JAK WYBRAĆ ODPOWIEDNIĄ PODPÓRKĘ
Bolstery do jogi to gęste poduszki o różnych rozmiarach, używane do podparcia części ciała w różnych asanach. Podobnie jak inne rekwizyty do jogi, pomagają one odciążyć ciało podczas przechodzenia z pozy do pozy. Używane głównie w jodze relaksacyjnej, poduszki te zapewniają nie tylko komfort, ale także wsparcie dla ciała, aby osiągnąć najlepszą cyrkulację przepływu krwi. Być może zastanawiasz się, skąd mam wiedzieć, kiedy kupić lub polecić prostokątny vs okrągły vs chudy bolster?
PRZEANALIZUJMY TO!
Prostokątny:
- Szersze, co pozwala im zakryć większość, jeśli nie całe plecy, przy jednoczesnym wykorzystaniu ich do podparcia.
- Prostokątne podpórki są nieco bezpieczniejsze, ponieważ nie będą się przesuwać ani toczyć podczas użytkowania.
- Świetne do pozycji takich jak podparta pozycja na ramionach, Front Line Twist i Supta Virasana.
- Używany z blokami do pozycji relaksacyjnych w celu pogłębienia relaksu
Plecak enlight™ Prostokątny bolster jest świetnym rozwiązaniem, gdy po raz pierwszy wprowadzasz bolster do swojej praktyki. Jest to nasz najbardziej wszechstronny bolster w rodzinie. Jego niższa wysokość zapewnia bardziej stabilną powierzchnię po ułożeniu na płasko. Można na nim również siedzieć w pozycjach siedzących i siedzących wygięciach do przodu, a także zapewnia solidne wsparcie w pozycjach medytacyjnych.
Lean:
- Zapewnia podparcie w pozycji łatwej (Easy Pose), jak opisano powyżej, lub podczas siedzenia bezpośrednio na nim z podłużnym bolsterem
- Duże bolstery są często umieszczane pod kolanami, aby wspierać dolną część pleców w savasanie, ale chude bolstery wspierają zarówno kostki, jak i nadgarstki.
- Zbadaj użycie chudego bolstera w pozach otwierających klatkę piersiową na plecach, takich jak Bound Angle Pose wraz z pozami otwierającymi biodra, takimi jak gołąb.
Pozycja enlight™ Lean Bolster doskonale nadaje się do ukierunkowanego rozciągania i można go łatwo łączyć z innymi prostokątnymi bolsterami i blokami w celu uzyskania indywidualnego wsparcia. Lżejszy bolster o hybrydowym kształcie jest zarówno zakrzywiony, jak i płaski, co zapewnia różnorodność zastosowań
Okrągły:
- Okrągłe bolstery zapewniają najlepsze wsparcie podczas tworzenia krzywizny ciała.
- Wspierają naturalny łuk w ciele, pomagając pogłębić rozciągnięcie podczas wygięć do tyłu i na boki.
- Świetnie nadaje się jako narzędzie do otwierania klatki piersiowej, umieszczając ją bezpośrednio na kręgosłupie i pozwalając barkom rozłożyć się z każdej strony. Pozycja ryby to idealny sposób na otwarcie serca, aby wypróbować tę technikę.
- Podczas medytacji, jeśli tradycyjne ułożenie ciała jest dla ciebie niewygodne, umieszczenie podpórki między nogami w pozie bohatera pozwoli na dokładne krążenie.
- Większość rozpoznaje okrągły bolster jako rekwizyt do savasany, umieszczony pod kolanami dla zwiększenia komfortu i przepływu krwi.
Podpórka enlight™ Okrągły bolster ma tradycyjny okrągły kształt, który daje możliwość głębszego rozciągnięcia otwartego serca. Ma większą wysokość niż prostokątny, co zapewnia większe wsparcie podczas zgięć do przodu.
SKĄD MAM WIEDZIEĆ, KTÓRY BOLSTER JEST DLA MNIE ODPOWIEDNI?
Bolstery są dostępne w różnych kształtach i rozmiarach i nie zawsze łatwo jest wiedzieć, który z nich jest odpowiedni dla Ciebie. Zacznij od:
- Określenia, do czego chcesz go używać: czy ma służyć do medytacji? Jogi relaksacyjnej?
- Podpórki do jogi są zazwyczaj dostępne w trzech podstawowych kształtach: prostokątnym, chudym i okrągłym. Musisz zdecydować, który z nich jest najlepszy dla Twoich konkretnych potrzeb
- Ostatnią kwestią do rozważenia jest kolor i wzór - zabawa!
W Manduka oferujemy trzy odmiany poduszek do jogi - enlight™ Bolster Family są dostępne w trzech różnych kształtach i kolorach, aby dopasować się do Twoich potrzeb. Wszystkie wykonane są z super miękkiego i chłonnego pokrowca z mikrofibry z recyklingu eQua, który zapewnia suchość i wygodę oraz jest łatwy do czyszczenia i wypełniony piankowym rdzeniem i wyściółką z włókna bawełnianego, zapewniającą miękkie do średniego podparcie.
Aby uzyskać dodatkowe wskazówki dotyczące innych dostępnych rekwizytów do jogi - pasków do jogi, klocków do jogi i koców do jogi - w celu ulepszenia praktyki, odwiedź naszą stronę internetową Przewodnik po rekwizytach do jogi i nasz post na temat Bloki do jogi.