JAK WYBRAĆ ODPOWIEDNIĄ PODUSZKĘ

Bolstery do jogi to gęste poduszki o różnych rozmiarach, używane do podparcia części ciała w różnych asanach. Podobnie jak inne rekwizyty do jogi, pomagają odciążyć ciało podczas przechodzenia z pozy do pozy. Używane głównie w jodze regeneracyjnej, poduszki te zapewniają nie tylko komfort, ale także wsparcie dla ciała, aby osiągnąć najlepsze krążenie krwi. Być może zastanawiasz się, skąd mam wiedzieć, kiedy kupić lub polecić prostokątny vs okrągły vs chudy bolster?

PRZEANALIZUJMY TO!

Prostokątny:

- Szersze, co pozwala im zakryć większość, jeśli nie całe plecy, przy jednoczesnym wykorzystaniu ich do podparcia.

- Prostokątne podpórki są nieco bezpieczniejsze, ponieważ nie będą się przesuwać ani toczyć podczas użytkowania.

- Świetne do pozycji takich jak podparta pozycja na ramionach, Front Line Twist i Supta Virasana.

- Używany z blokami do pozycji relaksacyjnych w celu pogłębienia relaksu

Prostokątna podpora Manduka Enlight jest świetnym rozwiązaniem, gdy po raz pierwszy wprowadzasz podpórkę do swojej praktyki. Jest to nasz najbardziej wszechstronny bolster w rodzinie. Jego niższa wysokość zapewnia bardziej stabilną powierzchnię po ułożeniu na płasko. Można na nim również siedzieć w pozycjach siedzących i siedzących wygięciach do przodu, a także zapewnia solidne wsparcie w pozycjach medytacyjnych.

Lean:

- Zapewnia podparcie w pozycji łatwej (Easy Pose), jak opisano powyżej, lub podczas siedzenia bezpośrednio na nim z podłużnym bolsterem

- Duże bolstery są często umieszczane pod kolanami, aby wspierać dolną część pleców w savasanie, ale chude bolstery wspierają zarówno kostki, jak i nadgarstki.

- Zbadaj użycie chudego bolstera w pozach otwierających klatkę piersiową na plecach, takich jak Bound Angle Pose wraz z pozami otwierającymi biodra, takimi jak gołąb.

Manduka Lean Bolster doskonale nadaje się do ukierunkowanego rozciągania i można go łatwo łączyć z innymi prostokątnymi bolsterami i blokami w celu uzyskania indywidualnego wsparcia. Lżejszy bolster o hybrydowym kształcie jest zarówno zakrzywiony, jak i płaski, co zapewnia różnorodność zastosowań.

Okrągły:

- Okrągłe bolstery zapewniają najlepsze wsparcie podczas tworzenia krzywizny ciała.

- Wspierają naturalny łuk w ciele, pomagając pogłębić rozciągnięcie podczas wygięć do tyłu i na boki.

- Świetnie nadaje się jako narzędzie do otwierania klatki piersiowej, umieszczając ją bezpośrednio na kręgosłupie i pozwalając barkom rozłożyć się na boki. Pozycja ryby to idealny sposób na otwarcie serca, aby wypróbować tę technikę.

- Podczas medytacji, jeśli tradycyjne ułożenie ciała jest dla ciebie niewygodne, umieszczenie podpórki między nogami w pozie bohatera pozwoli na dokładne krążenie.

- Większość rozpoznaje okrągły bolster jako rekwizyt do savasany, umieszczony pod kolanami dla zwiększenia komfortu i przepływu krwi.

Manduka Enlight Round Bolster ma tradycyjny okrągły kształt, który daje możliwość głębszego rozciągnięcia otwartego serca. Ma większą wysokość niż prostokątny, co zapewnia większe wsparcie dla zgięć do przodu.

SKĄD MAM WIEDZIEĆ, KTÓRY BOLSTER JEST DLA MNIE ODPOWIEDNI?

Bolstery występują w różnych kształtach i rozmiarach i nie zawsze łatwo jest wiedzieć, który z nich jest odpowiedni dla Ciebie. Zacznij od:

- Określenia, do czego ma on służyć: czy ma to być medytacja? Joga relaksacyjna?

- Podpórki do jogi są zazwyczaj dostępne w trzech podstawowych wersjach kształtyprostokątne, chude i okrągłe. Musisz zdecydować, który z nich jest najlepszy dla Twoich konkretnych potrzeb

- Ostatnią kwestią do rozważenia jest kolor i wzór - zabawa!

W Manduka oferujemy trzy odmiany poduszek do jogi - Enlight Bolster Family są dostępne w trzech różnych kształtach i kolorach, aby dopasować się do Twoich potrzeb. Wszystkie wykonane są z super miękkiego i chłonnego pokrowca z mikrofibry z recyklingu eQua, który zapewnia suchość i wygodę oraz jest łatwy do czyszczenia i wypełniony piankowym rdzeniem i wyściółką z włókna bawełnianego, zapewniającą miękkie do średniego podparcie.

Aby uzyskać dodatkowe wskazówki dotyczące innych dostępnych rekwizytów do jogi - pasków do jogi, klocków do jogi i koców do jogi - w celu ulepszenia praktyki, odwiedź naszą stronę internetową Przewodnik po rekwizytach do jogi i nasz post na temat Bloki do jogi.