Joga z mamą

Posted in home practice |
Yoga With Mum

Przez Irene Alda @livinglavidayoga

Dzień Matki jest tuż za rogiem. Niezależnie od tego, czy jest to dzień, w którym masz ochotę świętować, czy nie, proponuję Ci kilka zabawnych ruchów do ćwiczenia z partnerem. W pewnym sensie namówiłam moją mamę na większość z nich, ale po zakończeniu powiedziała mi "czy możemy wykonywać niektóre z tych ćwiczeń za każdym razem, gdy się widzimy?". Myślę, że zdecydowanie możemy powiedzieć, że są motywujące - mam nadzieję, że okażą się równie zabawne jak my!

Znajdziesz tu 3 rodzaje ćwiczeń: jogę, acroyogę i fitness. Zapraszam do wypróbowania ich wszystkich lub wybrania tylko jednego (to zależy wyłącznie od Ciebie). Poproszę Cię najpierw o rozgrzewkę, aby upewnić się, że Twoje ciało jest gotowe do ćwiczeń ;)

Wierzę, że jedną z najlepszych rzeczy, jakie możemy komuś podarować, jest czas - wysokiej jakości czas, w którym cieszymy się swoim towarzystwem.

Zobacz film instruktażowy z każdej serii tutaj.

JOGA PARTNERSKA

Zacznij przyjemnie i łatwo od ruchów mobilności kręgosłupa, a następnie bardziej odważnych i zabawnych balansów.

 Manduka Partner Yoga Irene Alda

AKROJOGA 

Kluczem jest tutaj komunikacja, współpraca i znalezienie równowagi jako para. Przyjmij uśmiechy i nieuniknione upadki. Jeśli robisz to w domu, postaraj się mieć kogoś, kto cię zauważy, aby upewnić się, że nie ma złych upadków (i że masz wystarczająco dużo miejsca). Świetnym miejscem do wypróbowania tego jest na zewnątrz, najlepiej na trawie lub na plaży. Miłej zabawy!

Manduka Acro Yoga Irene Alda 

FITNESS

Te ruchy przyspieszą bicie serca. Postaraj się wykonać od 10 do 15 powtórzeń (na każdą stronę, jeśli dotyczy). Gotowi, do startu!

 Manduka Fitness Joga Irene Alda

Zobacz film instruktażowy każdej serii tutaj.

Irene i jej mama noszą i ćwiczą z Manduka.

O Irene Alda - Irene jest nauczycielką jogi 500h i fizykiem z Madrytu w Hiszpanii. Dzieli się jogą odkąd skończyła 21 lat. Dla niej joga to połączenie ciała i umysłu poprzez oddech. gdzie można dostroić się do siebie i otaczającego świata. Na macie stara się pracować nad płynnością, delikatnością i powolnymi ruchami, aby zwiększyć siłę i elastyczność. Śledź ją @livinglavidayoga i odwiedź jej stronę www.irenealda.com

  

 


Dzielenie się dobrymi wibracjami + najlepsze maty, odzież i sprzęt do jogi od 1997 roku.

Dzielenie się dobrymi wibracjami + najlepsze maty, odzież i sprzęt do jogi od 1997 roku. #inspirethepractice

Related Products

Liquid error (templates/article.related-products line 3): Could not find asset snippets/article-schema.liquid