Dla surferów kluczowe jest przyjęcie innego sposobu myślenia, aby przejść od deski do maty do jogi. Surfing to czysta adrenalina — jest szybki, wymagający i intensywny. Joga z kolei często wydaje się spokojna, a może nawet trochę nudna, co początkowo może nie przemawiać do surferów ekstremalnych.
Jednak jako surfer możesz używać jogi jako narzędzia do poprawy swoich wyników i wytrzymałości w surfingu. To była główna inspiracja stojąca za stworzeniem przeze mnie Yoga For Surfers. Joga poprawia koordynację ruchową, równowagę, siłę mięśni i kontrolę — wszystkie te elementy są niezbędne, by podnieść swoje umiejętności surfingowe. Dodatkowo zwiększa elastyczność i zwinność, umożliwiając płynniejsze ruchy na desce i na falach. Elastyczne mięśnie działają także jako zabezpieczenie przed kontuzjami, ponieważ łatwiej dostosowują się do nieoczekiwanych ruchów napotykanych w wodzie.
Siedem wskazówek, jak zbudować regularną praktykę jogi
-
Wyznacz sobie cel i uczyń go SMART (konkretny, mierzalny, akceptowalny, realistyczny i określony w czasie). Na przykład: Przez najbliższe 3 miesiące będę wykonywać sekwencję z książki Yoga For Surfers dwa razy w tygodniu.
-
Umów się ze swoim surfingowym kompanem, aby raz w tygodniu wspólnie praktykować jogę. To zabawne i motywujące, a możecie wzajemnie sobie pomagać.
-
Trzymaj matę i akcesoria do jogi na widoku, a nie za kanapą czy w szufladzie na graty.
-
Wybierz stałą porę na jogę, która będzie dla ciebie wygodna w ciągu tygodnia.
-
Jeśli raz lub dwa razy w tygodniu się nie udaje, nie przestawaj, tylko obniż wymagania. Może wystarczy raz na dwa tygodnie albo pół godziny w tygodniu. Nie rezygnuj!
-
Odrzuć swoje ograniczające przekonania. (Jestem za sztywny, jestem za stary, brzuch mi przeszkadza, to tylko dla kobiet, nie dam rady, bla bla bla). W ostatnich latach często myślę o Pippi Pończoszance: nigdy wcześniej tego nie robiłam, więc myślę, że potrafię to zrobić!
-
Joga nie polega na osiągnięciach, tylko na „robieniu”. Zaakceptuj, gdzie jesteś fizycznie w tej chwili, i zacznij od tego miejsca. Chodzi o twoją własną drogę, a poprzez powtarzanie twoje ciało zaczyna to rozpoznawać i stajesz się coraz lepszy.
Połącz się z Bellatrix
Bellatrix van Wingerden jest zaangażowaną nauczycielką jogi i zapaloną surferką z Holandii. Odkryła jogę w wieku 19 lat, zaczęła nauczać w wieku 25 lat i napisała książkę Yoga For Surfers w 2021 roku. Dzięki ciągłemu szkoleniu i edukacji zintegrowała jogę ze swoim życiem i pasją do surfingu, postrzegając oba te obszary jako drogi do nieustannego rozwoju i samodoskonalenia.
Odwiedź jej studio jogi w Ouddorp w Holandii pod adresem yogastudioouddorp.nl i przeczytaj jej Manduka Yoga Studio Spotlight
tutaj.Książka „Yoga For Surfers” jest obecnie dostępna w języku niderlandzkim i można ją znaleźć na yogaforsurfers.nl lub śledzić na Instagramie @yoga.forsurfers.
