Dla surferów kluczowe jest przyjęcie innego sposobu myślenia, aby przejść z deski na matę do jogi. Surfing to przede wszystkim adrenalina — jest szybki, wymagający i intensywny. Joga z kolei często wydaje się spokojna, a może nawet trochę nudna, co początkowo może nie przemawiać do surferów ekstremalnych.
Jednak jako surfer możesz wykorzystać jogę jako narzędzie do poprawy swoich wyników w surfingu i wytrzymałości. To właśnie było główną inspiracją stojącą za stworzeniem przeze mnie Yoga For Surfers. Joga poprawia twoją koordynację ruchową, równowagę, siłę mięśni i kontrolę — wszystkie te elementy są niezbędne, aby podnieść swoje umiejętności surfingowe na wyższy poziom. Dodatkowo zwiększa elastyczność i zwinność, umożliwiając płynniejsze ruchy na desce i na falach. Elastyczne mięśnie działają też jako zabezpieczenie przed kontuzjami, ponieważ łatwiej adaptują się do nieoczekiwanych ruchów napotykanych w wodzie.
Siedem wskazówek, jak wyrobić regularną praktykę jogi
-
Wyznacz sobie cel i upewnij się, że jest SMART (konkretny, mierzalny, akceptowalny, realistyczny i określony w czasie). Na przykład: Przez najbliższe 3 miesiące będę wykonywać sekwencję z książki Yoga For Surfers dwa razy w tygodniu.
-
Ustal z osobą, z którą surfujesz, że będziecie ćwiczyć jogę razem raz w tygodniu. To jest fajne i motywujące, a wy możecie wspierać się nawzajem.
-
Połóż matę do jogi i akcesoria na widoku, a nie za kanapą czy w szufladzie na rupiecie.
-
Wybierz stałą porę na jogę, która będzie dla ciebie wygodna w ciągu tygodnia.
-
Jeśli raz lub dwa razy w tygodniu nie wychodzi. Nie przestawaj jednak, tylko obniż swoje wymagania. Być może wystarczy raz na dwa tygodnie albo pół godziny w tygodniu. Nie poddawaj się!
-
Porzuć swoje ograniczające przekonania. (Jestem zbyt sztywny, jestem za stary, brzuch mi przeszkadza, to tylko dla kobiet, nie dam rady, bla bla bla). W ostatnich latach często myślę o Pippi Pończoszance: nigdy wcześniej tego nie robiłam, więc sądzę, że potrafię to zrobić!
-
Joga nie polega na osiąganiu wyników, lecz na „robieniu”. Zaakceptuj, gdzie jesteś fizycznie w tej chwili, i zacznij stamtąd. Chodzi o twoją własną drogę, a poprzez powtarzanie ciało zaczyna to rozpoznawać i stajesz się lepszy.
Skontaktuj się z Bellatrix
Bellatrix van Wingerden jest oddaną nauczycielką jogi i zapaloną surferką z Holandii. Odkryła jogę w wieku 19 lat, zaczęła nauczać w wieku 25 lat i napisała książkę Yoga For Surfers w 2021 roku. Dzięki ciągłemu szkoleniu i edukacji włączyła jogę do swojego życia i pasji do surfingu, postrzegając oba jako drogi do ciągłego rozwoju i samodoskonalenia.
Odwiedź jej studio jogi w Ouddorp w Holandii pod adresem yogastudioouddorp.nl i przeczytaj jej Manduka Yoga Studio Spotlight tutaj.
Książka „Yoga For Surfers” jest obecnie dostępna w języku niderlandzkim i można ją znaleźć na stronie yogaforsurfers.nl lub śledzić na Instagramie @yoga.forsurfers.
