Nasze całe ciało zawiera tkankę łączną (powięź). Powięź to rodzaj sieci małych rurek, które wypełniają się płynem. Im lepsze nawodnienie tych rurek, tym bardziej elastycznie i energicznie się czujesz. Przy wszystkich rozciągających ruchach jogi stymulujesz nawodnienie powięzi.
Ciało zawiera trzy warstwy powięzi: podskórną, głęboką i łączną. Powięź podskórna pozwala ciału zatrzymywać tłuszcz i wodę oraz umożliwia przechodzenie nerwów i naczyń krwionośnych. Powięź głęboka zapewnia między innymi amortyzację wstrząsów i uderzeń, co jest niezwykle ważne dla surfera. Powięź łączna daje między innymi elastyczność, co z kolei stymuluje cię jako jogina.
Jeśli staw jest używany zbyt mało lub jednostronnie, tkanka łączna (powięź) wokół tego stawu zaczyna się sklejać, przez co mięśnie również stają się sztywniejsze i krótsze. W rezultacie staw traci swoją pełną ruchomość. To uciążliwe, ponieważ ogranicza twoją swobodę ruchu podczas surfowania. Może to naprawdę obniżyć twoje osiągi na wodzie, ponieważ nie możesz już wykonywać ruchów, które chcesz!
Gdy powięź staje się napięta, mięśnie nie mogą być tak dobrze używane i zaczynają osiadać. Wpływa to także na nasze kości. Kości stają się silniejsze, gdy przyczepione do nich mięśnie wywierają na nie siłę. Jeśli mięśnie są słabe, kości otrzymują również mniej bodźców i z czasem stają się bardziej porowate. Potrzebujesz mocnych kości, aby absorbować uderzenia wszystkich impaktów na wodzie. I tak czy inaczej dźwigać swój szkielet.
Powięź może zostać podrażniona przez nieprawidłową postawę, ale także przez stres, niezdrową i zakwaszającą żywność. Taka podrażniona powięź może zacząć się zapalać lub grubieć. To zgrubienie może być bolesne. W rezultacie otaczające mięśnie mogą pozostawać nieświadomie napięte, co odczuwasz jako sztywność i co pogarsza stan zapalny.
Jeśli chcesz surfować dłużej i poprawić swoje wyniki, joga jest niezbędna! Daje twojemu ciału elastyczność, dzięki której możesz swobodnie poruszać się na wodzie.
O Bellatrix:
Bellatrix van Wingerden jest oddaną nauczycielką jogi i zapaloną surferką z Holandii. Odkryła jogę w wieku 19 lat, zaczęła uczyć w wieku 25 lat i napisała książkę Yoga For Surfers w 2021 roku. Dzięki ciągłemu szkoleniu i edukacji włączyła jogę do swojego życia i pasji do surfowania, postrzegając oba jako drogi do stałego rozwoju i samodoskonalenia.
Odwiedź jej studio jogi w Ouddorp w Holandii na stronie yogastudioouddorp.nl oraz przeczytaj jej Manduka Yoga Studio Spotlight tutaj.
Książka Yoga For Surfers jest obecnie dostępna w języku niderlandzkim i można ją znaleźć na yogaforsurfers.nl lub śledź dalej
na Instagramie @yoga.forsurfers.
