Jazda na nartach dowolnych wymaga siły, szybkości i ciągłego uderzenia. Dla dwukrotnej olimpijki i mistrzyni świata freeride Hedvig, joga stała się sposobem na zwolnienie tempa i stworzenie równowagi w tej intensywności. To, co zaczęło się jako proste rozciąganie po Igrzyskach Olimpijskich w 2014 roku, ewoluowało w codzienną praktykę wspierającą regenerację, skupienie i obecność na górze i poza nią.
Od jazdy na nartach dowolnych do jogi: Jak praktyka stała się codziennym kotwicą
Zaczęłam uprawiać jogę po moich pierwszych Igrzyskach Olimpijskich w 2014 roku. Był to dla mnie sposób na rozpoczęcie dnia przyjemnym rozciąganiem i zwolnienie tempa. Na początku praktykowałam głównie dla rozciągania, ponieważ byłam wtedy bardzo sztywna. Z czasem zaczęłam dostrzegać, co joga robi również dla mojego umysłu. Szybko stała się moją nieodłączną poranną rutyną i od tamtej pory codziennie praktykuję.
Dla mnie joga to sposób na sprawdzenie się zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Jak naprawdę się czuję, fizycznie i psychicznie, i czego pragnę na dany dzień na górze? To także znaczący sposób na ustalenie intencji na dzień i moją jazdę na nartach, pamiętając, dlaczego robię to, co robię. Praktyka działa jako rytuał wdzięczności, a także jako odżywka dla ciała.
Równoważenie intensywności z powolnością na górze i poza nią
To doskonała równowaga między działaniem a powolnością. Narciarstwo wymaga dużego wysiłku, z ciężkimi, dramatycznymi i szybkimi ruchami, zarówno fizycznie, jak i w środowisku, takim jak niskie temperatury i burzliwa pogoda.
Z tego powodu zwalnianie tempa poprzez jogę wydaje się niezbędne. Dzięki świadomej asanie, pranajamie i medytacji czuję się uziemiona i wspierana, a także mogę głębiej połączyć się ze swoim sportem.
Pozowania jogi wspierające jazdę na nartach dowolnych
Osobiście uwielbiam:
-
Powitanie słońca
-
Pies z głową w dół
-
Pół gołębia
-
Wykrok
-
Skręt kręgosłupa w leżeniu
-
Szczęśliwe dziecko
-
Jaszczurka
Uważam również, że rozgrzewka nóg, pleców i rdzenia jest szczególnie ważna dla narciarzy. Dodatkowo lubię się rozciągać i czuć całe ciało zarówno przed, jak i po jeździe na nartach.
Bezruch, Presence, i wydajność
Dla mnie joga to uspokajanie umysłu i piękny sposób na rozpoczęcie i zakończenie dnia poprzez połączenie z sobą i duchem. Zawsze praktykuję powolną asanę, używając jogi jako praktyki uziemienia.
Joga stała się dla mnie sposobem na głębsze zrozumienie swojej prawdy poprzez połączenie z ciałem i umysłem oraz zrozumienie, czego naprawdę potrzebuję lub chcę od dnia na nartach. Sprawiła, że jestem bardziej obecna i wdzięczna za życie, które mam, i bardziej obecna jako sportowiec.
Powolny Poranny Przepływ z Hedvig
25-minutowa praktyka jogi dla początkujących, zaprojektowana, aby połączyć się z oddechem i ciałem, z myślą o narciarzach. Poprzez powolne asany i pranajamę delikatnie sprawdzamy całe ciało. Wspierający sposób na rozpoczęcie lub zakończenie dnia.
Połącz się z Hedvig
Śledź ją na Instagramie tutaj i dowiedz się więcej o jej przestrzeni wellness tutaj.
