Esta é a terceira paragem na nossa série de sete partes sobre chakras. Maṇipūra, o chakra do plexo solar, é o centro do fogo interior, do poder pessoal e da transformação.
O terceiro chakra, Maṇipūra, fica atrás do umbigo e é frequentemente chamado de "cidade das jóias". Representa as jóias radiantes de auto-confiança, vitalidade e força de vontade que alimentam o desenvolvimento espiritual.
Significado e simbolismo
As palavras sânscritas maṇi (gema) e pūra (cidade / lugar) dão a este chakra seu nome, um lembrete do brilho e valor que residem dentro. É onde o fogo interior é alimentado, despertando clareza e coragem para agir.
Elemento & Físico Connection
Associado ao elemento fogo, Maṇipūra governa a digestão, tanto dos alimentos como da experiência de vida. Está ligado ao estômago, ao pâncreas e ao sistema metabólico. Muitas tradições observam que o despertar da kundalini geralmente começa aqui, desencadeado por esse fogo no centro do corpo.
Sinais de equilíbrio
- Autoestima saudável
- Sentido claro de direção e propósito
- Ação autêntica alinhada com os valores
- Digestão e assimilação vitais - quer se trate de comida, prana ou informação.
Sinais de desequilíbrio
- A hiperatividade pode manifestar-se como agressividade, tendências de controlo ou esgotamento
- A subactividade pode resultar em pouca energia, falta de objectivos ou diminuição da autoestima
Práticas para equilibrar o Chakra do Plexo Solar
- Passar tempo ao sol para absorver o seu elemento fogo
- Coma alimentos simples e nutritivos que digerem com facilidade
- Experimentar novas actividades para criar coragem e confiança
- Explore asanas como Dhanurāsana (postura do arco), Nāvāsana (postura do barco), Matsyendrāsana (torção sentada) e Paścimottānāsana (curva sentada para a frente)
- Praticar Kapālabhāti Prāṇāyāma (Respiração Crânio-Brilhante) para uma clareza energizante
- Meditar com o mantra "Ram"
Reflexão de Encerramento
Quando Maṇipūra arde de forma constante, alimenta a ação com propósito, guiando-nos a viver com clareza, confiança e autenticidade.
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Sobre o Contribuinte:
Harpinder Kaur Mann, RYT-500 (ela/ele), é uma professora de ioga informada sobre traumas, educadora de mindfulness e autora de Liberating Yoga: From Appropriation to Healing. Com raízes na sua linhagem Sikh de Punjab, Índia, e sediada em Los Angeles, tem mais de uma década de experiência no ensino do ioga como prática de cura, libertação e connection. Saiba mais em www.harpindermann.com.
