À medida que continuamos nossa série de sete partes sobre os chakras, subimos para Svādhiṣṭhāna, o chakra sacral. O segundo chakra é o assento da criatividade, do fluxo emocional e da sensualidade.
Significado & Simbolismo
Svā significa “si mesmo” e adhiṣṭhāna significa “assento ou residência.” Este chakra reflete nossa essência e representa nosso potencial criativo e nossa necessidade inerente de encontrar nosso dharma.
Elemento & Físico Connection
Localizado entre o cóccix e o sacro, Svādhiṣṭhāna está ligado ao elemento água e governa o sistema reprodutivo, quadris, rins e abdômen inferior. Influencia nossa capacidade de experimentar alegria, intimidade e bem-estar emocional.
Sinais de Equilíbrio
- Estabilidade emocional e criatividade
- Paixão e entusiasmo pela vida
- Confiança para abraçar a mudança
- Relacionamentos saudáveis e harmoniosos
Sinais de Desequilíbrio
- Hiperatividade pode manifestar-se como excesso, volatilidade emocional ou dependência
- Hipoatividade pode aparecer como bloqueios criativos, apatia ou desconexão da intimidade
Práticas para Equilibrar o Chakra Sacral
- Passe tempo perto da água
- Crie livremente e sem julgamento
- Escreva e reflita honestamente sobre suas emoções
- Priorize o lazer e o prazer
- Explore asanas fluidas como Marjaryāsana–Bitilāsana (Gato–Vaca) ou Moagem Sufi
- Medite com o mantra “Vam”
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Mindfulness & Mobility Flow
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Flow com Sita | Slow Flow |
Afirmações para Svādhiṣṭhāna
- A energia criativa flui através de mim livremente.
- Eu cuido de mim emocionalmente.
- A inspiração está sempre fluindo para mim.
- Eu convido a alegria e a sensualidade para a minha vida.
- Eu deixo ir sentimentos passados que não me servem mais.
Reflexão Final
Ao despertar o poder fluido de Svādhiṣṭhāna, ou Chakra Sacral, podemos nos tornar nossas versões mais apaixonadas, criativas e emocionalmente livres.
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Destaque do Contribuidor:
Harpinder Kaur Mann, RYT-500 (ela/dela), é uma professora de yoga informada sobre trauma, educadora de mindfulness e autora de Liberating Yoga: From Appropriation to Healing. Enraizada em sua linhagem Sikh de Punjab, Índia, e baseada em Los Angeles, ela tem mais de uma década de experiência ensinando yoga como uma prática de cura, libertação e connection. Harpinder é cofundadora do Womxn of Color Summit e uma defensora líder na descolonização do yoga, promovendo acessibilidade e honrando as origens do yoga. Saiba mais em www.harpindermann.com.
