Esta é a sexta paragem na nossa série de sete partes sobre chakras. Ājñā, o chakra do terceiro olho, é a sede da intuição e da visão interior, onde a sabedoria guia a perceção.
Localizado entre as sobrancelhas, Ājñā é o centro da intuição, da consciência superior e do insight espiritual.
Significado e Simbolismo
Ājñā traduz-se como "comando" ou "perceção", indicando o seu papel na orientação dos nossos pensamentos, visões e conhecimento mais profundo. É também aqui que os canais lunar(ida) e solar(piṅgalā) se fundem em sushumṇā, o canal central através do qual a energia kundalini ascende.
Elemento & Físico Connection
Ājñā está ligada não a um elemento clássico, mas à luz e à consciência. Fisicamente, corresponde ao cérebro, à glândula pituitária e ao sistema nervoso.
Sinais de equilíbrio
- Clareza de visão e intuição
- Presence
- Capacidade de percecionar para além dos sentidos físicos
Sinais de desequilíbrio
- A hiperatividade pode resultar em excesso de pensamento, apego à fantasia ou sobrecarga
- A subactividade pode manifestar-se como confusão, falta de orientação ou de confiança em si próprio, ou desconexão da intuição
Práticas para equilibrar o Chakra do Terceiro Olho
- Envolver-se em práticas de meditação e visualização
- Registar sonhos e percepções intuitivas
- Explore asanas que suportam o aterramento e o alinhamento da coluna vertebral, como Siddhasana (Pose Realizada) ou Ardha Matsyendrāsana (Pose do Meio Senhor dos Peixes)
- Praticar prāṇāyāma como Nāḍī Śodhana para equilibrar os hemisférios do cérebro
- Cantar o mantra "Aum"
Reflexão de encerramento
Cultivar Ājñā aguça a intuição, encorajando-nos a confiar na sabedoria que surge quando olhamos para dentro.
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Colaborador em destaque:
Harpinder Kaur Mann, RYT-500 (ela/ele), é uma professora de ioga informada sobre traumas, educadora de mindfulness e autora de Liberating Yoga: From Appropriation to Healing. Com raízes na sua linhagem Sikh de Punjab, Índia, e sediada em Los Angeles, tem mais de uma década de experiência no ensino do ioga como prática de cura, libertação e connection. Harpinder é co-fundadora da Womxn of Color Summit e uma das principais defensoras da descolonização do ioga, promovendo a acessibilidade e honrando as origens do ioga. Saiba mais em www.harpindermann.com.
