Os chakras são frequentemente descritos como os centros sutis de energia do corpo, cada um representando um aspecto único do nosso eu físico, emocional e espiritual. Quando a energia flui livremente, sentimos-nos enraizados, criativos, com propósito, conectados, expressivos, intuitivos e expansivos. Quando bloqueados ou desequilibrados, eles podem revelar onde a atenção e a cura são necessárias.
Esta série de sete partes explora os chakras da raiz à coroa, oferecendo insights sobre seu significado, sinais de equilíbrio ou desequilíbrio, e maneiras práticas de harmonizá-los através do yoga, meditação e vida diária.
Quer você esteja apenas começando sua jornada ou revisitando com uma nova consciência, estas reflexões estão aqui para apoiá-lo.
Introdução aos Chakras
Os chakras são um mapa da energia sutil do corpo—pontos onde as forças físicas, emocionais e espirituais se intersectam. Primeiramente descritos em antigos textos iogues, os sete chakras principais alinham-se com a coluna vertebral, desde a base até a coroa da cabeça.
Cada chakra é mais do que um conceito, é um convite para explorar-se em novas dimensões: enraizamento, criatividade, propósito, amor, expressão, intuição e connection com o divino. Quando a energia flui livremente, os chakras apoiam o equilíbrio e o crescimento. Quando bloqueados ou desequilibrados, eles podem revelar áreas onde a cura e a atenção são necessárias.
Nesta série de sete partes, vamos percorrer os chakras um a um, explorando seu significado, sinais de equilíbrio ou desequilíbrio, e maneiras de harmonizá-los através de asana, respiração, meditação e prática diária.
Os insights compartilhados aqui são fruto da colaboração com Harpinder Kaur Mann, RYT-500, professora de yoga informada sobre traumas, educadora de mindfulness e autora de Liberating Yoga, cuja orientação foi adaptada para falar a praticantes de todos os níveis.
Vamos begin das raízes e subir.
Mūlādhāra: O Chakra Raiz
Explore a base de segurança, estabilidade e connection com a terra. Práticas para aterramento e equilíbrio begin aqui.
Svādhiṣṭhāna: O Chakra Sacral
O assento da criatividade, sensualidade e fluxo emocional. Aprenda a abraçar a mudança com facilidade e alegria.
Maṇipūra: O Chakra do Plexo Solar
Acenda seu fogo interior. Este chakra governa a confiança, a força de vontade e a ação com propósito.
Anāhata: O Chakra do Coração
O centro do coração é onde o amor e a compaixão fluem. Descubra práticas para abrir o coração e nutrir connection.
Viśuddhi: O Chakra da Garganta
Aprenda a expressar-se de forma clara e autêntica. Este chakra é o portal da comunicação e da verdade.
Ājñā: O Chakra do Terceiro Olho
Desperte a intuição e a visão interior. O sexto chakra convida você a ver além da superfície e confiar na sabedoria interior.
Sahasrāra: O Chakra da Coroa
Complete a jornada com o chakra da coroa, o centro da transcendência, unidade e despertar espiritual.
leia sobre o Chakra da Coroa →
Destaque do Contribuidor:
Harpinder Kaur Mann, RYT-500 (ela/dela), é uma professora de yoga informada sobre traumas, educadora de mindfulness e autora de Liberating Yoga: From Appropriation to Healing. Enraizada em sua linhagem Sikh de Punjab, Índia, e baseada em Los Angeles, ela tem mais de uma década de experiência ensinando yoga como prática de cura, libertação e connection. Harpinder é cofundadora do Womxn of Color Summit e uma defensora líder da descolonização do yoga, promovendo acessibilidade e honrando as origens do yoga. Saiba mais em www.harpindermann.com.
