Dette er en del af en serie af korte introduktioner til forskellige yoga-stilarter og de lærere, der specialiserer sig i dem, beregnet til at informere og inspirere din praksis. Denne udgave blev skrevet i samarbejde med lærer Jackie Pommier.
Aerial yoga er en kreativ og styrkende tilgang til traditionel yoga, der bruger en silkesele ophængt fra loftet til at støtte og løfte praksissen. Mens det deler fundamenterne af åndedræt, flow og opmærksomhed med matbaseret yoga, introducerer aerial nye dimensioner af bevægelse, leg og styrke.
Vi spurgte Jackie Pommier, RYT-500 og instruktør ved Libre Aerial Fitness i Miami, om at forklare appellen:
"For dem, der kender og elsker matbaserede yoga-praksisser, tænk på aerial yoga som et andet niveau af Vinyasa," siger Jackie. "Ved at dele mange af de samme grundlæggende principper for åndedræt, bevægelse og opmærksomhed praktiseret på måtten, giver aerials ophængningsbaserede bevægelser—udført med hjælp fra en aerial ‘silke’ eller ‘hængekøje’—både et ekstra niveau af udfordring og støtte."
Aerial yoga tillader tyngdekraften at arbejde til din fordel. Stillinger kan modificeres for begyndere eller intensiveres for avancerede udøvere. Mange klasser begin på måtten og bygger op til understøttede inversioner i hængekøjen, hvilket tilbyder unikke, nul-kompressionsmuligheder for skulderstand, hjul eller håndstand. Dette letter ikke kun trykket på rygsøjlen og leddene, men støtter også dybere fleksibilitet og kernemuskulatur.
På studier som Libre er aerial yoga mere end en fysisk træning. Det bliver en praksis i selvtillid, overgivelse og fællesskab. Nysgerrig efter at prøve? Se efter begynderklasser, der fokuserer på grundlæggende bevægelser og åndedrætsarbejde. Ingen tidligere erfaring kræves—bare en vilje til at udforske.
Jackie er en RYT 500-timers certificeret yogainstruktør med ekspertise i blid terapeutik, restorativ yoga, yin, vinyasa og power yoga. Hun er også certificeret Aerial instruktør, Pilates instruktør og Sculpt instruktør, der tilbyder elever på alle niveauer en velafrundet, bevægelsesbaseret tilgang til velvære. Find hende på Instagram @jpyoga.miami.
