WIE WÄHLE ICH DAS RICHTIGE BOLSTER?
Yoga-Bolster sind dichte Kissen in verschiedenen Größen, die zur Unterstützung von Körperteilen in verschiedenen Asanas verwendet werden. Wie andere Yogastützen helfen sie dabei, den Körper zu entlasten, wenn Sie von einer Pose zur nächsten gehen. Diese Kissen, die vor allem im Restorative Yoga verwendet werden, bieten nicht nur Komfort, sondern stützen den Körper auch, um eine optimale Durchblutung zu gewährleisten. Vielleicht fragen Sie sich, woher ich weiß, wann ich ein rechteckiges oder rundes Kissen kaufen oder empfehlen soll.
LASSEN SIE UNS DAS AUFSCHLÜSSELN!
Rechteckig
:- Breiter, so dass sie einen Großteil, wenn nicht sogar den gesamten Rücken bedecken, während Sie sie zur Unterstützung verwenden
- Rechteckige Nackenrollen sind etwas sicherer, da sie sich während des Gebrauchs nicht bewegen oder rollen können.
- Hervorragend geeignet für Haltungen wie Unterstützter Schulterstand, Front Line Twist und Supta Virasana
- Zusammen mit Blöcken für Entspannungshaltungen zur Vertiefung der Entspannung
The enlight™ Rectangular Bolster ist ideal, wenn Sie zum ersten Mal ein Bolster in Ihre Praxis einführen. Dies ist unsere vielseitigste Rolle in der Familie. Die niedrigere Höhe bietet eine stabilere Oberfläche, wenn sie flach liegt. Sie können auch in sitzenden Haltungen und sitzenden Vorwärtsbeugen darauf sitzen und sie bietet soliden Halt in Meditationshaltungen.
Anlehnen
:- Bieten Sie einen stützenden Sitz in der Easy Pose, wie oben beschrieben, oder setzen Sie sich direkt darauf, wobei das Kissen in Längsrichtung liegt.
- Große Nackenrollen werden oft unter den Knien platziert, um den unteren Rücken in Savasana zu stützen, aber schlanke Nackenrollen stützen sowohl unter den Knöcheln als auch unter den Handgelenken.
- Erkunden Sie die Verwendung der schlanken Nackenrolle in der Rückenlage in brustöffnenden Posen wie der Gebundenen Winkelhaltung und in hüftöffnenden Posen wie der Taube.
The enlight™ Lean Bolster eignet sich hervorragend für gezielte Dehnungen und kann leicht mit anderen rechteckigen Bolstern und Blöcken kombiniert werden, um die Unterstützung individuell anzupassen. Die leichtere, hybrid geformte Nackenrolle ist sowohl gebogen als auch flach für eine Vielzahl von Anwendungen
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- Wenn Sie versuchen, eine Kurve im Körper zu erzeugen, bieten runde Nackenrollen die beste Unterstützung
- Fördern die natürliche Wölbung des Körpers und helfen, die Dehnung bei Rücken- und Seitenbeugen zu vertiefen
- Hervorragend geeignet, um den Brustkorb zu öffnen, indem man sie direkt an der Wirbelsäule anbringt und die Schultern zu beiden Seiten hin abgibt. Die Fischstellung ist der perfekte Herzöffner, um diese Technik auszuprobieren.
- Wenn Ihnen die traditionelle Körperposition während der Meditation unangenehm ist, können Sie in der Heldenpose ein Kissen zwischen Ihre Beine legen, um die Durchblutung zu fördern.
- Die meisten kennen das runde Kissen als Stütze für Savasana, das unter den Knien platziert wird, um den Komfort und die Durchblutung zu verbessern.
Die enlight™ Das runde Bolster hat die traditionelle runde Form, die Ihnen die Möglichkeit gibt, tiefer in Ihre offene Herzdehnung zu gehen. Es ist höher als das rechteckige Modell, was mehr Unterstützung bei Vorwärtsbeugen bietet.
WOHER WEISS ICH, WELCHE NACKENROLLE DIE RICHTIGE FÜR MICH IST?
Nackenrollen gibt es in verschiedenen Formen und Größen, und es ist nicht immer einfach zu wissen, welche Nackenrolle die richtige für Sie ist. Beginnen Sie damit
:- Identifizieren Sie, wofür Sie sie brauchen: für die Meditation? Erholsames Yoga?
- Yogarollen gibt es im Allgemeinen in drei Grundformen: rechteckig, schlank und rund. Sie müssen entscheiden, welche Form für Ihre speziellen Bedürfnisse am besten geeignet ist.
- Die letzte Überlegung betrifft die Farbe und das Muster - der lustige Teil!
Bei Manduka bieten wir drei Arten von Yogarollen an - die enlight™ Bolster Family gibt es in drei verschiedenen Formen und Farben, um Ihren Bedürfnissen gerecht zu werden. Alle sind mit einem superweichen und saugfähigen eQua-Mikrofaserbezug ausgestattet, der für Trockenheit und Komfort sorgt und leicht zu reinigen ist. Sie sind mit einem Schaumstoffkern und einer Baumwollfaserfüllung gefüllt, die eine weiche bis mittlere Unterstützung bieten.
Für weitere Informationen über andere verfügbare Yoga-Requisiten - Yogagurte, Yogablöcke und Yogadecken - zur Verbesserung Ihrer Praxis, besuchen Sie bitte unseren Yoga-Requisiten-Leitfaden und unseren Beitrag über Yogablöcke.
