Denken Sie an Ihr Lieblings-Yogastudio, in dem Sie schon einmal waren. Denken Sie nicht nur an die Yogalehrer, sondern auch daran, warum Sie es lieben. Ist es das Licht, die Ästhetik oder vielleicht ein bestimmter Duft, der Ihnen hilft, in diesem Raum präsent zu sein? Es ist großartig, Räume zu finden, insbesondere für Yoga, die uns wirklich ansprechen. Aber wie können wir dieses Gefühl auch in unser Zuhause bringen, wenn wir Yoga praktizieren?
Ich persönlich habe das Üben zu Hause immer als eine geringere Erfahrung empfunden als den Besuch in meinem Lieblings-Yogastudio. Je mehr ich anfing, zu Hause zu üben, um meine Yogapraxis voranzutreiben, desto mehr wurde mir klar, dass ich das gleiche Gefühl, das ich in meinen Lieblingsstudios bekomme, auch in meinem eigenen Zuhause erzeugen kann. Indem ich einen ruhigen Raum schuf, der funktionell und dennoch schön war, freute ich mich mehr darauf, zu Hause zu üben.
Also beschloss ich, mir mein eigenes Yoga-Refugium zu schaffen, und mit diesen Tipps können Sie das auch!
Lesen Sie weiter, wie Sie einen komfortablen und schönen Raum für Ihre Yogapraxis schaffen können
Finden Sie Ihren Platz
Suchen Sie sich einen Bereich, in dem Sie sich auf Ihre Praxis konzentrieren können.
Als Erstes müssen Sie den Platz finden, den Sie zu Ihrem Yoga-Raum machen möchten. Es muss kein großer Raum sein, nur genug Platz für Ihre Matte, damit Sie bequem und frei von Hindernissen und Ablenkungen stehen können. Wenn Sie keinen zusätzlichen Raum haben, den Sie für Yoga nutzen können, ist das kein Problem. Es ist in Ordnung, wenn Sie etwas kreativer und flexibler werden müssen, um einen Raum für Ihre Übungen zu schaffen. Wenn Sie nur einen kleinen Raum zur Verfügung haben, akzeptieren Sie ihn. Versuchen Sie nur, diesen Yoga-Raum so ruhig und übersichtlich wie möglich zu gestalten.
Rollen Sie Ihre Matte aus
Manduka PRO Mat & PRO Extra Large Mat
Das ist vielleicht ein Selbstläufer, aber sobald Sie einen Platz für Ihre Yogapraxis freigeräumt haben, ist es Zeit, die Matte auszurollen! Wenn du noch keine Yogamatte hast, habe ich dich! Obwohl es so viele verschiedene Yogamatten gibt, empfehle ich Ihnen Die schwarze Matte Pro Long von Manduka, PRO Squared und PRO Long & Wide für das Üben zu Hause, wenn du schon etwas Erfahrung mit Yoga hast. Sie bietet eine ausgezeichnete Menge an Polsterung für meine Praxis und ist lang genug, damit ich mich frei bewegen kann, ohne den Boden zu berühren. Die Matte ist so strapazierfähig, dass man sie mit Sicherheit viele Jahre lang benutzen wird! Auch wenn diese Matte eine Investition ist, lohnt es sich, für etwas zu zahlen, das Ihren Bedürfnissen entspricht und lange hält. Wenn Sie auf der Suche nach Ihrer ersten Matte sind, empfehle ich Ihnen, sich Manduka anzusehen. Foundation Series oder die eKO Series die für Anfänger besser geeignet sind.
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Wählen Sie Ihre Requisiten mit Bedacht
Manduka-Stützen (lesen Sie unseren Leitfaden über Yoga-Requisiten): Rechteckige Nackenrolle, Korkblöcke und Align Strap
Stützen sind eine großartige Möglichkeit, um eine Dehnung zu unterstützen und weiter zu lösen oder eine fortgeschrittene Bindung zu erreichen. Yoga Blöcke, Riemen, Deckenund Nackenrollen sind die üblichen Requisiten, die Sie in Ihrem örtlichen Yogastudio finden und wahrscheinlich auch benutzen können. Wenn Sie jedoch gerade erst anfangen und noch nicht über diese Hilfsmittel verfügen, können Sie in der Zwischenzeit auch Haushaltsgegenstände verwenden. Verwenden Sie anstelle von Blöcken einige große Bücher. Ein Gürtel ist ein guter Ersatz für einen Riemen. Nimm ein paar Kissen, die du als Nackenrolle verwenden kannst. Auch eine leere Wand ist eine gute (und notwendige) Möglichkeit, Umkehrhaltungen zu üben. Beim Yoga geht es nicht darum, alles Zubehör zu haben, sondern es tatsächlich zu benutzen, um die Praxis aufzubauen.
Sorgen Sie für die richtige Stimmung mit Licht
Sobald Sie die Grundausstattung für Ihre Yogapraxis zu Hause haben, ist es an der Zeit, Ihren Yogaraum nach Ihren Vorstellungen zu gestalten. Ich persönlich liebe es, meine Matte im Sonnenlicht an einem Fenster aufzustellen. Wenn das nicht möglich ist, können Sie mit stimmungsvoller Beleuchtung wie Kerzen oder dimmbaren Lampen eine besondere Atmosphäre schaffen.
Segnen Sie Ihren Raum mit einem Duft
Am liebsten heilige ich meinen Yogaraum, bevor ich mit meiner Praxis beginne, indem ich ein wenig Palo Santo aus nachhaltigem Anbau verbrenne. Für dich könnte das bedeuten, dass du eine natürliche Kerze anzündest, etwas Salbei verbrennst oder einfach einen organischen Duft versprühst. Was auch immer Sie tun, stellen Sie sicher, dass Sie konsequent sind, denn es wird Teil Ihrer Yogapraxis-Routine werden.
Dekorieren Sie
Werden Sie kreativ und machen Sie Ihren Yogaraum zu Ihrem eigenen
Jetzt kommt der spaßige Teil - es ist Zeit, zu dekorieren! Versuchen Sie, nicht zu viel zu dekorieren, denn Sie wollen ja, dass der Raum für Ihre Praxis funktionell ist. Halten Sie ihn einfach und bewusst, indem Sie Gegenstände einfügen, die Sie funktional und schön finden und die eine beruhigende Energie ausstrahlen. Bevor Sie in einen Kaufrausch verfallen, schauen Sie sich ehrlich an, was Sie bereits in Ihrem Haus verwenden können.
Seien Sie realistisch
Jetzt, wo Sie Ihr Yoga-Zentrum haben, setzen Sie sich realistische Ziele! Sie können die richtige Ausrüstung haben und glauben, dass Sie Ihren perfekten Yogaraum eingerichtet haben, aber Sie müssen langsam anfangen. Wenn Sie neu im Yoga sind, beginnen Sie mit ein paar Anfängersequenzen. Wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, nutzen Sie die vielen Yoga-Streaming-Dienste, die es gibt, oder die Online-Kurse Ihres örtlichen Studios! Diese ersten Klassen werden Ihnen helfen, die Grundlage zu schaffen, um Ihre Praxis auszubauen.
Bleiben Sie sauber!
Ein letzter Tipp: Damit Ihr Yogaraum Ihr Heiligtum ist, müssen Sie ihn sauber halten! Vielleicht bedeutet das, dass du deine Requisiten nach dem Gebrauch wegräumst oder deine Matte mit Mattenreiniger bevor du sie wegrollst. Auf diese Weise fühlt sich dein Yogaraum nach der Benutzung frisch an und riecht auch so. Es ist wichtig, den Raum so sauber zu hinterlassen, wie Sie ihn vorgefunden haben, damit Sie sich darauf freuen können, wieder darauf zu üben (und nicht darauf, ihn aufzuräumen).
Ich hoffe, diese Tipps helfen Ihnen, den bestmöglichen Raum für Ihre Yogapraxis zu schaffen!
Geschrieben von Mia Caine, @the_healthlete. Mia ist eine Wellness-Autorin und zertifizierte Yogalehrerin (RYT200) mit Sitz in NYC und Miami.
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