Teacher Spotlight: Barbara Peisl

Posted in germany | May 17, 2024

Este mes le presentamos a Barbara, una maestra de yoga bávara y ávida surfista, cuyo viaje entrelaza las prácticas antiguas con la ciencia moderna. Profundizando en el interior El flujo y el yoga basado en el cerebro, Barbara explora la conexión entre el movimiento y la mente. Constantemente educándose sobre el cuerpo, el cerebro y la respiración, descubre cómo el yoga mejora la propiocepción y la resistencia mental, el conocimiento que aplica tanto dentro como fuera de la tabla de surf. Únase a Barbara mientras navega por las olas del descubrimiento, combinando su amor por el yoga y surfeando con una comprensión profunda de la conexión del cuerpo cerebral.

Conocer a Barbara

Un fuerte deseo de libertad, amor por el movimiento, la música y los idiomas extranjeros me han dado forma desde la infancia. He pasado los veranos por el agua durante tanto tiempo como tengo memoria. A pesar de que no crecí cerca del mar o un lago, y mucho menos con surf, pasé todos los verano en la piscina local: horas de natación, salto, buceo y deslizamiento. Mis padres nos inculcaron un amor por estar en el agua desde una edad temprana. El agua siempre ha sido mi elemento. Quizás son estos recuerdos los que me hacen sentir tan alegre cuando estoy en el agua.

Cada primavera, también conducíamos al mar, a Francia o Italia, para escapar de la fiebre del heno y respirar el buen aire. Estoy muy agradecido por estas vacaciones y por la feliz infancia que pasó al aire libre, siempre en movimiento.

Durante y después de mis años universitarios, aproveché todas las oportunidades para viajar. Cuando descubrí el surf, se convirtió en una pasión, pasé los veranos en la costa del Atlántico francés, trabajando en esta pequeña villa de surf entre el bosque de pinos y las dunas, donde comencé a enseñar yoga para los surfistas junto con la gestión diaria del campamento, la limpieza, la cocina y el trabajo de jardín. Fue durante este tiempo que el nombre de mi pequeña empresa Flujo oceánico originado. En 2019, decidí ser completamente trabajador por cuenta propia como maestra de yoga, que nunca había planeado originalmente. Todo todo cayó en su lugar.

Estoy realmente agradecido de poder incorporar creativamente estos intereses en mi profesión y elegir principalmente dónde trabajo. Este sentimiento de independencia y autodeterminación siempre ha sido muy importante para mí. Y la gratitud por poder hacer este trabajo, para dar forma a mi vida de esta manera, me ha ayudado a superar los muchos altibajos que conlleva ser un maestro de yoga por cuenta propia. Por un lado, es una vida de ensueño que vivo. Trabajando de forma autónoma, siendo libre en muchos aspectos. Por otro lado, confío en mi salud, una presión significativa que se hizo tan evidente para mí durante la pandemia. No sé cuánto ganaré el próximo mes. Y la sensación constante de que siempre podría trabajar más, una lista llena de tareas pendientes abiertas que nunca se marcarán por completo en los próximos años. Una incertidumbre constante con la que he tenido que aprender a lidiar. Un proceso que aún está en curso. Es por eso que estos descansos en la naturaleza y en el agua son tan importantes para mí, para apagar y estar en el momento en lugar de planificar constantemente con anticipación.

¿Cómo encontraste tu pasión por el surf?

Comencé a surfear en Francia hace unos ocho años. En los años anteriores, hice mucha escalada y boulder. Aunque siempre estaba al aire libre en la naturaleza, extrañaba mucho el agua. El surf siempre me ha fascinado, y después de mi licenciatura, decidí ir a Francia y aprenderlo. Mi primer instructor de surf fue Conrad; A pesar de las tormentas de otoño en las condiciones del Atlántico y las ondas desafiantes, logró motivarme. Junto con otros invitados en la villa de surf, pasé horas en el aguas bravas, a la deriva de nuestros tableros blandos azules. Luchamos por 20 metros a través del agua blanca, surfeamos en la espuma hasta la playa y luego caminamos de regreso para la siguiente ronda porque la corriente nos había empujado de lado. Tan incómodos como las condiciones en aquel entonces, nos sentimos tan vivos, felices y exhaustos después. Estoy tan contento de haber tomado la decisión de ir a Francia en ese entonces. Y estaba tan enganchado que el verano siguiente, comencé a trabajar en la misma villa de surf (Maranga en Seignosse Le Penon) en Les Landes, donde terminé viviendo durante un total de cinco veranos. Fue un momento que me dio forma profundamente. El cálido aroma de los pinos todavía me trae una sensación de hogar y algo que asocio con ese hermoso momento.

¿Cómo es el surf para ti? ¿Qué significa para ti?

Creo que ha cambiado un poco a lo largo de los años que he estado navegando. Al principio, era un nuevo deporte para mí, lleno de adrenalina, aventurera y completamente desconocida ya que nunca antes había hecho ningún deporte de tablero. Me agoté, me asusté;) y al mismo tiempo me sentí fuerte y en forma. Hace unos años, cuando comencé a sufrir ataques de pánico debido al estrés, también afectó mi surf. En el agua, en las olas, experimentas situaciones extremas, y es probable que, o más bien, te enfrente a tus miedos repetidamente. Las fuerzas de la naturaleza son mucho más fuertes que tú que no puedes evitar aceptar eso y rendirte. El surf me hace sentir tan fuerte. Y al mismo tiempo, tan pequeño e insignificante. Definitivamente me enseña humildad y paciencia. No puedes controlar la naturaleza, las olas son lo que son, no importa cómo te gustaría que sean: más grande, más pequeño, más fuerte o más débil. En el agua, me siento lleno de ligereza, sin peso. Al mismo tiempo, esta pura experiencia de la naturaleza, sintiendo el agua con todo mi cuerpo, mojarse, tener una ola que me golpee en la cara, tragando agua salada. Estas sensaciones me traen mucho al momento. No tengo tiempo para lidiar con mis problemas en tierra o para rumificar; Cambio el enfoque hacia afuera. Un momento genuino. Especialmente teniendo en cuenta mi ansiedad y ataques de pánico, esto es exactamente lo que necesito para evitar pensar demasiado. Para ser honesto, sentarse en silencio en la meditación es muy incómodo para mí porque dirige el enfoque aún más hacia adentro. Hacia las señales de mi cuerpo. El surf me basa y crea una conexión conmigo mismo, pero sin la "introspección", pero a través de la experiencia pura de estos momentos reales. Conozco a muchas personas que describen el mismo sentimiento dentro del contexto de senderismo en las montañas. Poner sus propios problemas en perspectiva a través de esta tremenda experiencia de la naturaleza.

Puedes explicar Cómo el surf ha desarrollado un crecimiento y habilidades físicas, mentales y/o emocionales para usted?

A menudo ni siquiera soy consciente de cuánto surgir realmente me ha influido, me ha hecho más fuerte. Las lesiones físicas son una cosa: probablemente no puedas pasar por ningún viaje de surf sin moretones y rasguños pequeños o más grandes;) incluso dos costillas rotas no pudieron detenerme, afortunadamente, sanan;)

El impacto en el agua en todo el cuerpo es intenso. A menudo solo siento después de una sesión en la que el tablero me golpeó. Caer una y otra vez, lavado repetidamente, el surf me ha enseñado a dejar el control. Con los años, definitivamente he construido mucha fuerza y resistencia física a través del surf.

Pero aún más, me ha cambiado en términos de mi fuerza mental. Tratar con la frustración, que a menudo está presente al surfear dependiendo de las condiciones y el estado de ánimo. La paciencia y la aceptación de que está más allá de mi control cómo están las condiciones. La gratitud por el privilegio de poder ser libre y en el mar. La conciencia que he manejado situaciones realmente duras en el agua, a través de mi propia fuerza. Este sentimiento de eficacia. Que soy fuerte. Que puedo confiar en mí mismo en situaciones extremas, funcionan. Al menos hasta donde está dentro de mi rango de acción.

Cuando miro hacia atrás y pienso en los momentos en que me sentí profundamente feliz, donde las lágrimas me pusieron en los ojos y me hizo sonreír. Esos fueron momentos en el agua. Después de atrapar una ola especial, la sensación indescriptible de deslizarse, convirtiéndose en una con la ola, el agua. O la fascinación con la increíble belleza de un momento, el telón de fondo de una puesta de sol o los acantilados brillantes en la costa. Este sentimiento de estar vivo. Eso es también lo que me impulsa y me mantiene en marcha, es adictivo. No importa cuán frustrado esté a veces, cuando tengo miedo de grandes olas y dudo a mí mismo y a todo.

Cómo y por qué ¿Empezaste a practicar yoga? ¿Por qué empezaste a enseñar?

Con el yoga, primero me puse en contacto en mis veinte años a través de mi entonces novio, cuyos padres enseñaron yoga. En ese momento, se sintió como un muy buen contrapeso para mi escalada. Para ser honesto, me llevaron a enseñar sin mucha preparación. Mientras estudiaba deportes, trabajé como entrenador y recepcionista en un gimnasio de mujeres en Munich, y una vez que el maestro de yoga regular se canceló a corto plazo. Mi jefe acaba de decir: "Estás programado para la recepción esta noche y estás aquí de todos modos. ¡Puedes intervenir, eso es genial!" Estaba tan nervioso, miedo de fallar, de no cumplir con las expectativas de los participantes y mi jefe. Pasé el tiempo restante hasta que la clase se preparara como loca. Pero cuando comencé a enseñar, ese miedo desapareció por completo, y el sentimiento durante y especialmente después de la clase fue increíblemente enriquecedor. Fue entonces cuando decidí aprender todo desde cero y me inscribí en mi primera capacitación de maestros de yoga (YTT) en Nicaragua. En ese momento, no tenía idea de los diversos estilos y ese yoga es mucho más que una práctica de gimnasio.

¿Puedes contarnos más sobre el estilo de yoga que enseñas?

Siempre me ha fascinado la pregunta y su respuesta de por qué las cosas son como son. Durante mi tiempo en la universidad, también nos animaron constantemente a cuestionar cosas y hacer un pensamiento crítico. Este fondo ciertamente me hizo buscar enfoques modernos en el campo de yoga después de mi primera capacitación de maestros de yoga. Así es como me encontré Inside Flow & Inside Yoga, una comunidad de yoga moderna donde he completado muchos cursos de capacitación en los últimos años y donde se han desarrollado algunas de mis mejores amistades. Hace dos años, también comencé a profundizar en la perspectiva neurocientífica sobre el yoga y el movimiento (especialmente con Celest Pereira y Adell Bridges).

En este enfoque, se considera que todo el movimiento está basado en el cerebro, y todo está bajo el control de nuestro sistema nervioso. Podemos usar conscientemente esta conexión en nuestra práctica. A través de pequeños ejercicios y ejercicios que pueden parecer no relacionados con el movimiento objetivo a primera vista, podemos lograr mucho, por ejemplo, en términos de nuestro rango de movimiento o la sensación que tenemos en ciertos movimientos o posturas.

Especialmente en las sesiones de yoga y movimiento específicas de Surf, estos ejercicios de Let's llamamos neuro yoga son invaluables.

También es muy individual. Cada cuerpo es diferente, cada sistema nervioso reacciona de manera diferente a tales entradas. El tema de la respiración también es un área increíblemente fascinante en este contexto, algo tan todos los días pero tan poderoso. En yoga, en el surf, en la vida cotidiana.

Además de este enfoque, el otro estilo de yoga que enseño mucho es el flujo interno (yoga en el ritmo): es un movimiento sincronizado con música y emoción, definitivamente deberías probarlo cuando amas la combinación de música y movimiento; Perido por completo el rastro de tiempo y espacio y mi lista de tareas y preocupaciones mientras fluyo con música o mientras lo enseño.

Como esta ¿La práctica del yoga ayudó o cambió tu surf?

Creo que su viceversa: el yoga me ayudó mucho con mi surf y el surf cambió mi yoga. El mayor cambio probablemente fue con respecto a mi equilibrio, propiocepción y la sensación de cómo mover mi cuerpo con facilidad.

A través de una práctica diversa de yoga y movimiento, definitivamente he refinado mi sentido de equilibrio y conciencia corporal. Aumentó mi conciencia del movimiento en general. Como no vivo junto al mar durante todo el año, hay meses en los que no surfeo en absoluto. Cuando vuelvo al agua después de estos descansos, a veces he sentido que mi sentido de movimiento ha mejorado, aunque no he estado navegando durante tanto tiempo. Y también, mi movilidad en las áreas de hombros, pelvis y columna vertebral. No solo la flexibilidad pasiva, sino la flexibilidad activa combinada con la fuerza. El equilibrio también se ve bastante desafiado en el surf porque su base se está moviendo, todo lo que te rodea se está moviendo y te estás moviendo. Allí, siento un fuerte efecto, lo que significa que la práctica regular de yoga con ejercicios de equilibrio también se traduce en otras áreas de movimiento y deportes, como el surf, y me ayuda con eso. Y en general, también me ayuda a encontrar más facilidad en mis movimientos y una mayor conciencia de cómo me muevo. Cuando hablamos de yoga, no podemos ignorar el tema de la respiración. El trabajo de respiración y el entrenamiento de apnea (resistencia consciente de la respiración) me han ayudado mucho con el surf. Cómo puedo mantener la calma en situaciones desafiantes en el agua y, entre otras cosas, calmar mi sistema nervioso a través de la respiración.

¿Qué consejo le darías a los surfistas sobre meterse en yoga?

El yoga tiene tantas caras y hay tantos formatos. Esto puede ser realmente abrumador cuando desea ingresar al yoga, dependiendo de cuál sea su propósito, ser más flexible / construir la conciencia y la fuerza del cuerpo para ciertos movimientos, calmarse, establecer una rutina diaria que sea realista de implementar. Prueba varios estilos y maestros. Solo comienza a incorporar unos minutos de movimiento consciente en tu día. Si desea practicar en casa, el yoga en línea puede ser realmente útil para tener una idea de cómo puede sentirse una práctica de yoga y qué secuencias de movimiento puede hacer, por ejemplo. Tal vez comience con 5-15 minutos varias veces a la semana y siempre puede practicar más tiempo y más a menudo, cuando lo desea.

Divide el año en Alemania y España, nos cuéntanos un poco sobre tu comunidad.

Mi comunidad es realmente extendida, ya que me he movido mucho entre Francia, España, Austria y Baviera. Aún así, veo a muchos amigos, estudiantes y colegas de forma regular, porque todos compartimos esta afinidad por la naturaleza, la pasión por el yoga, el surf y el movimiento, lo cual es increíble.

Al principio fue realmente difícil construir una comunidad, debido a mi forma de vida, sin este lugar de residencia permanente.

En El Palmar, la aldea de Andaluz, donde organizo y enseño mis retiros de yoga en invierno, hay mucho movimiento, personas que llegan y salen todo el tiempo. Yo incluido. Aún así, conocí a algunos colegas y amigos increíbles allí durante las últimas temporadas.

Moni y Tom, fundadores de La Luz Surf y The Retreat Villa, me dieron la bienvenida con los brazos abiertos cuando llegué por primera vez a El Palmar y en los últimos inviernos se han convertido en familia. También son originarios de Baviera, y se mudaron al sur de España hace mucho tiempo. Siempre es como este pequeño descanso para mi cerebro hablar con ellos en mi lengua materna "bávaro" que me recuerda a mi primer hogar, especialmente después de cambiar entre español, inglés y alemán todo el tiempo. También son algunos de los humanos más generosos y acogedores que conozco y estoy realmente agradecido por su constante apoyo con mis retiros de Yoga X Surf, ayudándome a realizar mis proyectos y sueños desde el principio.

Coko, Paula y el equipo de agua de It's Only también inspiran a los humanos con los que me encanta trabajar. Comenzamos nuestro proyecto Longboard Days durante/después de la pandemia en 2021 y hemos ejecutado más de diez retiros de yoga de Longboard X desde entonces. Es algo maravilloso conocer gente con las que compartes pasiones y puedes trabajar en proyectos emocionantes juntos. Estoy muy contento con esta pequeña comunidad andaluza y espero con ansias los eventos futuros y todas las olas que montaremos juntos.

¿Qué sigue para ti?

En mayo, estaré empacando aquí en Andalucía y luego la temporada de montañas Yoga X comienza en mi otra casa, en Baviera y Tirol. Tengo muchas ganas de nadar en el lago y espero exprimir un pequeño viaje de surf en Europa.

De lo contrario, actualmente estoy trabajando en una serie en línea para los surfistas que se centran en la respiración de yoga x movimiento x, que se lanzará en línea este verano / otoño. Me encanta ser creativo y crear proyectos nuevos y emocionantes centrados en el movimiento.

¿Algo más que le gustaría compartir con la comunidad de Manduka?

Pruebe cosas nuevas: si aún no ha intentado surfear y le gusta estar en el agua, definitivamente debería intentarlo. Es un desafío maravilloso: física y mentalmente.

Y nunca dejes de jugar. Piensa en lo que te trae esta alegría pura, los momentos que te hacen sentir vivo. Por lo tanto, siempre puede volver a ellos cuando necesite esta sensación de serenidad.