Luuk Melisse es el fundador de Sanctum, Una comunidad pionera de movimiento consciente que ofrece clases que combinan prácticas antiguas y modernas, incluidos elementos de poder mental, kundalini yoga, artes marciales, HIIT y movimiento primario.
Dibujo de un fondo en danza y bienestar holístico, e inspirado en las enseñanzas de Alan Watts, Luuk creó Sanctum ofrecer un espacio transformador donde los individuos puedan conectarse profundamente con ellos mismos y con los demás.
Su misión es empoderar a las personas para que lleven vidas más equilibradas y satisfactorias integrando la atención plena en sus rutinas diarias. Sanctum se ha convertido en una comunidad próspera conocida por su enfoque innovador para la salud holística.
¡Siga leyendo o mira su entrevista a continuación! La siguiente es una transcripción de la entrevista en video.
¿Puedes contarnos sobre la inspiración detrás de la creación? Sanctum? ¿Qué te llevó (y el cofundador Gab Olszewski) para desarrollar esta secuencia móvil única?
La inspiración detrás de la creación Sanctum, En un nivel muy amplio, era que nos dimos cuenta, y que me di cuenta, que vivimos en un mundo muy dominado por la desconexión. Lamentablemente, ya casi no vamos a la iglesia; Las comunidades que solíamos tener en los días, no tenemos mucho más a nuestro alrededor, y la soledad es una de las mayores enfermedades que existe. Queríamos investigar: ¿Podemos crear una comunidad basada en el movimiento, basado en la liberación emocional, basada en la expresión? Así es como comenzamos a crear Sanctum.
Eso me lleva al "cómo". ¿Cómo estamos haciendo eso? Yo mismo, tengo antecedentes como bailarín. Cuando era un niño pequeño, siete años, mi madre me llevó a una actuación en el teatro, y en el momento en que entré en el teatro, le dije a mi madre: “Mamá, esto es lo que quiero hacer. Esto es lo que quiero ser ". Terminé siendo un bailarín de ballet, y recorrí muchos, muchos años. La razón por la que me enamoré de bailar es que era mi forma de expresarme. No tuve que usar mi idioma, o no tuve que hablar; No necesitaba nada, solo mi propio cuerpo. Era mi camino, en mis buenos días, pero también en mis malos días, para expresarme, y en realidad era mi idioma. Todavía es mi idioma.
Después de ser bailarín, terminé en la escena deportiva, lo cual fue increíble, pero también sentí que estaba muy centrado en el físico. Cuerpos de verano, bíceps más grandes: en realidad extrañé esa sensación de expresión que tenía como bailarina. Y lo último es mi mamá. Ella solía ser un medio, por lo que desde muy joven crecí con temas como la espiritualidad. Y quería traer esos tres elementos, lo físico, lo emocional y lo enérgico o espiritual, en una experiencia, a una sola clase.
¿Puedes guiarnos a través del proceso de desarrollo del Sanctum Secuencia de firma, particularmente cómo eligió los movimientos y técnicas específicas que combinan danza, artes marciales, trabajo de aliento y yoga Kundalini?
Entonces, cuando obtuvimos esta idea más grande de que queríamos crear una comunidad a través del movimiento, a través de la expresión, y en base al hecho de que quería hacer algo basado en lo emocional, lo físico y lo energético, comenzamos a ver e investigar qué tipo de prácticas ya hay que eventualmente podemos fusionar en el Sanctum secuencia de firma. Debido a que nos llamamos más un recolector que un creador, y descubrimos que hay muchas prácticas y filosofías antiguas, pero también hay muchas prácticas y filosofías modernas. Ponemos esas prácticas antiguas y modernas, y los elementos más importantes en los que nos inspiramos al crear nuestra secuencia son el poder de la mente, el yoga Kundalini, las artes marciales, el movimiento de alta intensidad y el movimiento primario.
¿Y a qué me refiero con eso? El poder de la mente va desde filosofías como el budismo, donde aprendes que realmente eres tu propio Dios y que eres responsable de tu propia felicidad a la filosofía cuántica moderna, a filosofías como el Dr. Joe Dispenza. Entonces, el poder de la mente se trata realmente del poder de sus propios pensamientos, y queríamos hacerlo realmente importante en nuestra clase. El segundo es Kundalini Yoga, una práctica antigua que en realidad se centra en la energía dentro de su cuerpo, la energía de Kundalini, e intentamos jugar con eso. Luego tenemos un movimiento de alta intensidad, alzando su ritmo cardíaco, viendo lo que sucede si cansa su cuerpo. Movimiento primario: estoy realmente inspirado personalmente por moverme de la manera más eficiente y primaria, porque en realidad, nosotros, como seres humanos, en comparación con los animales, ya no nos movemos tan eficientemente.
Así que esto es un vistazo a los métodos y las filosofías en las que nos inspiramos. Algunos de ellos son antiguos, y otros son modernos, y realmente queríamos fusionar eso en una experiencia inmersiva, que está dirigida por la música con los auriculares puestos.
¿Hubo algún maestro específico, mentores o personas influyentes que jugaron un papel importante en la configuración de su enfoque del movimiento y la atención plena?
Sí. Una de mis mayores inspiraciones ha sido Alan Watts. Watts fue un filósofo alrededor de los años 60 y 70, y fue uno de los primeros filósofos que trajo budismo zen a la parte occidental del mundo. Y yo personalmente, estoy muy inspirado por el budismo zen porque el budismo tiene muchos aspectos, pero uno de los aspectos es que usted es responsable de su propia felicidad y usted es responsable de sus propios pensamientos y de sus propias elecciones. Y Alan Watts trajo esa filosofía a la parte occidental del mundo con mucho humor y alegría y mucho espacio para las imperfecciones. Todavía usamos su voz en nuestra clase porque sus conferencias están grabadas, por lo que realmente me gusta usar su filosofía en clase porque la trae de una manera tan accesible.
Otra inspiración ha sido el Dr. Joe Dispenza. El Dr. Joe Dispenza habla sobre la filosofía cuántica. Entonces, la filosofía cuántica es una gran filosofía con la que no voy a aburrirte en este momento, pero tiene mucho que ver con el budismo, que en realidad todo es energía, ¿verdad? Todo lo que vemos es energía, pero también todo lo que creemos que es energía, y nuestras emociones tienen ciertas frecuencias. Cuanto mayor sea la frecuencia, más atraerá y frecuencias similares atraen frecuencias similares. Entonces la gratitud atrae gratitud, el odio atrae al odio, y esa es para mí una forma muy interesante y muy inspiradora de usar el poder de la mente en nuestras clases.
¿Podría describir la experiencia típica que un participante puede esperar durante un Sanctum ¿clase?
Sí. Entonces creamos el Sanctum secuencia de firma y el Sanctum signature sequence se divide en múltiples capítulos basados en toda la filosofía que escuchó antes. Tenemos tres partes principales en el Sanctum experiencia. Entonces, la primera parte es el empoderamiento. En esta parte, tratamos de desafiar un poco nuestro cuerpo físico, no con el objetivo de crear un cuerpo de verano o verse bien, sino de la filosofía del yoga, para cansar nuestro cuerpo. Debido a que vemos que cuando golpeas un poco de resistencia, agotamiento o agotamiento físico, en realidad abres tu mente. Creo que necesitas un poco de incomodidad para crecer, y eso es en lo que nos centramos en la primera parte de la clase. Te pones los auriculares y escuchas una lista de reproducción e ecléctica, desde la música techno hasta los paisajes sonoros y la palabra hablada de Alan Watts y mucho más.
Esa es la primera parte, y tenemos elementos de HIIT aquí, repetición, trabajo de aliento, y te llevamos hasta un clímax donde piensas: "No puedo hacer esto más", y luego nos sumergimos en el segundo capítulo. Ese es el capítulo de conexión. Traemos la energía completamente hacia adentro y vamos a un movimiento consciente, una meditación activa si quieres llamarla así. Vemos que después de un poco de incomodidad y estrés, hay mucha más pureza y mucha más atención plena en el momento. Y este es un momento en el que la guía, o yo con un micrófono, lo guía a través del tema de la clase y de lo que realmente estamos hablando.
Y el capítulo final es el lanzamiento y la elevación. Así que volvemos a subir la energía, pero la parte final se trata muy de liberación emocional y expresión, mientras que en la primera parte se trata realmente de empoderar al cuerpo, y la segunda parte se trata realmente de usar su cuerpo como un recipiente para llegar a su mente, usar su cuerpo como un recipiente para expresar cualquier emoción que pueda sentir en ese momento. Y terminamos en un alto; Traemos la energía, como la filosofía del Dr. Joe Dispenza, y compartimos sentimientos de alegría, gratitud, éxtasis, y sentimos que nos rodeamos porque todos estamos en la misma energía. Vemos cómo se está acumulando la energía. Al final, organizamos nuestras experiencias siempre en ubicaciones únicas porque creemos en el poder de la experiencia completa. Entonces son los auriculares, tenemos un diseño sensorial durante la clase con nuestro propio cuerpo y muñeca, y a menudo está en iglesias en Amsterdam o Londres, o afuera durante eventos muy especiales en las ruinas de Roma o en la playa de Ibiza. Por lo tanto, siempre tratamos de asegurarnos de que todos los elementos funcionen para que la clase sea más impactante.
Usted organiza muchas clases, incluidos todos los festivales de frecuencia, ¿puede compartir cómo encuentra el equilibrio entre su práctica personal y la enseñanza?
Veo y me doy cuenta cada vez más de que la enseñanza está dando mucho porque quiero ser un ejemplo de cuidar su cuerpo físico, de su cuerpo emocional y de su cuerpo energético. Entonces, para mí, es realmente importante cuidar esos tres cuerpos todos los días. Eso significa que hago muchas, muchas clases, desde el movimiento primario hasta las clases de yoga y la condición física. Entonces, para mí, es realmente importante que, junto a las clases que enseño, también me inspire y también cuido mi cuerpo físico.
Para mi cuerpo emocional, hay algunas cosas que hago. Medito todos los días; Eso es no negociable. Intento hacer media hora por la mañana, media hora por la noche, pero si tengo menos tiempo, hago menos. Pero necesito hacerlo todas las mañanas solo para restablecer mi mente. Pero para mí, cuidar mi cuerpo emocional también puede salir con amigos e ir a una fiesta. Así que creo que el bienestar tiene un enfoque muy holístico en ese sentido. Y cuido mi cuerpo enérgico; A veces veo a un sanador, o veo un terapeuta de masaje, o hago más trabajo de energía como Qi Gong o Kundalini Yoga para asegurarme de que la energía alrededor de mi cuerpo y dentro de mi cuerpo estén en equilibrio y armonía.
Y al lado de eso, además de enseñar, me doy cuenta de que a veces necesito estar solo, por lo que eso realmente funciona bien para mí, para ir a la naturaleza o estar solo unos días.
Como ves Sanctum evolucionando en el futuro?
Me encantaría hacer Sanctum un movimiento global porque me encantaría Sanctum Para ser una forma fácil y accesible para que un gran grupo de personas se ponga en contacto consigo mismo y con los demás, para encontrar ese espacio seguro en una comunidad donde pueden ser ellos mismos y donde puedan expresarse. Quiero, en el futuro, a millones de personas para usar Sanctum como una herramienta para hacer esa conexión más profunda consigo mismos y con los demás. Entonces ahí es donde veo Sanctum en el futuro.
¿Qué consejo le darías a los aspirantes a instructores o empresarios que buscan crear sus propias prácticas o clases únicas basadas en el movimiento?
Entiendo esa pregunta con más frecuencia, y sigue siendo una pregunta extraña porque todavía no creo que a veces pueda inspirar. Diría que siga esta intuición que tienes desde lo profundo de ti mismo, o tal vez incluso está fuera de ti mismo. Nunca empecé Sanctum Con el conocimiento que tengo ahora, y todavía no sé nada, en realidad. Todavía estoy creciendo y aprendiendo todos los días. Entonces empecé Sanctum Por un sentimiento de intuición, y una cosa llevó a la otra. Esa otra cosa llevó a otra cosa; Esa otra cosa llevó a una idea aquí, y esa idea aquí me llevó a una persona importante que era una figura clave en términos de crecimiento. Entonces, lo que estoy tratando de decir es que aún no tienes que saber exactamente lo que vas a hacer, porque si esperas que ese día tenga tu idea completamente clara y lista, ese día nunca llegará. Así que haz un comienzo. Comencé con las clases en línea durante Covid, y después de eso, comencé a organizar clases en un pequeño estudio que era de un amigo mío. Esas primeras clases ni siquiera estaban cerca de lo que el Sanctum La experiencia es ahora mismo. Entonces, las cosas se desarrollarán en el camino, y solo tienes que confiar: confiar en ti mismo, cometer muchos errores y ser agudo contigo mismo. Aprenda y vea qué funciona para usted y a dónde lo lleva la dirección.
¿Qué esperas que los participantes le quiten cada uno? Sanctum ¿sesión?
Creo que es una sensación de liberación, una sensación de volver a casa y una sensación de felicidad y conexión. Me encantaría que los participantes sientan en realidad todas las partes que son. ¿Bien? Muy a menudo en una clase, sales bombeado en alta energía, o después de la meditación sales muy pacífico. Pero me encantaría los participantes de Sanctum Sentir ambos: sentir la energía y el éxtasis y la felicidad, pero también sentir la paz y sentir compasión. Así que me encantaría infundir todos esos elementos.
Gracias, Manduka, nuevamente, por resaltarme. Es un gran honor, así que muchas gracias.
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Encuentra Luuk en Instagram aquí. Él practica en el manduka Alfombra de yoga prolite® En Black Sage and Meditation Cushion en Thunder Co-Ma-Branded para Sanctum.
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