Luuk Melisse es el fundador de Sanctum, una comunidad pionera de movimiento consciente que ofrece clases que combinan prácticas antiguas y modernas, incluyendo elementos de poder mental, Kundalini Yoga, artes marciales, HIIT y movimiento primal.
Partiendo de su formación en danza y bienestar holístico, e inspirándose en las enseñanzas de Alan Watts, Luuk creó Sanctum para ofrecer un espacio transformador donde las personas puedan conectar profundamente consigo mismas y con los demás.
Su misión es ayudar a las personas a llevar una vida más equilibrada y plena integrando la atención plena en sus rutinas diarias. Sanctum se ha convertido en una próspera comunidad conocida por su innovador enfoque de la salud holística.
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¿Puede hablarnos de la inspiración que le llevó a crear Sanctum? ¿Qué le impulsó (a usted y al cofundador Gab Olszewski) a desarrollar esta secuencia en movimiento única?
La inspiración para crear Sanctum, a un nivel muy amplio, fue que nos dimos cuenta -y yo me di cuenta- de que vivimos en un mundo muy dominado por la desconexión. Lamentablemente, ya casi no vamos a la iglesia; las comunidades que solíamos tener en otros tiempos, ya no las tenemos a nuestro alrededor, y la soledad es una de las mayores enfermedades que existen. Queríamos investigar: ¿podemos crear una comunidad basada en el movimiento, en la liberación emocional, en la expresión? Así es como empezamos a crear Sanctum.
Eso me lleva al "cómo". ¿Cómo lo hacemos? Yo, yo mismo, tengo antecedentes como bailarín. Cuando era pequeño, tenía siete años, mi madre me llevó a una representación teatral, y en el momento en que entré en el teatro, le dije a mi madre: "Mamá, esto es lo que quiero hacer. Esto es lo que quiero ser". Acabé siendo bailarina de ballet, y estuve de gira muchos, muchos años. La razón por la que me enamoré de la danza es que era mi forma de expresarme. No tenía que utilizar mi lenguaje, ni hablar; no necesitaba nada, solo mi propio cuerpo. Era mi forma de expresarme, tanto en los días buenos como en los malos, y en realidad era mi lenguaje. Sigue siendo mi lenguaje.
Después de ser bailarina, acabé en el mundo del deporte, que era increíble, pero también sentía que estaba muy centrado en lo físico. Cuerpos de verano, bíceps más grandes... En realidad echaba de menos esa sensación de expresión que tenía como bailarina. Y por último, mi madre. Era médium, así que desde muy pequeña crecí con temas como la espiritualidad. Y quería reunir esos tres elementos -el físico, el emocional y el energético o espiritual- en una experiencia, en una clase.
¿Puedes explicarnos el proceso de desarrollo de la firma Sanctum? ¿cómo elegisteis los movimientos y técnicas específicos que combinan danza, artes marciales, respiración y Kundalini Yoga?
Cuando nos dimos cuenta de que queríamos crear una comunidad a través del movimiento, a través de la expresión, y basándonos en el hecho de que yo quería hacer algo basado en lo emocional, lo físico y lo energético, empezamos a ver e investigar qué tipo de prácticas existían que pudiéramos fusionar en la Sanctum secuencia característica. Porque nos consideramos más recolectores que creadores, y descubrimos que hay muchas prácticas y filosofías antiguas, pero también hay muchas prácticas y filosofías modernas. Juntamos esas prácticas antiguas y modernas, y los elementos más importantes en los que nos inspiramos al crear nuestra secuencia son el poder de la mente, el Kundalini Yoga, las artes marciales, el movimiento de alta intensidad y el movimiento primal.
¿Y qué quiero decir con esto? El poder de la mente va desde filosofías como el budismo, donde aprendes que en realidad eres tu propio Dios y eres responsable de tu propia felicidad hasta la filosofía cuántica moderna, pasando por filosofías como la del Dr. Joe Dispenza. Así que el poder de la mente es realmente sobre el poder de tus propios pensamientos, y queríamos hacer eso realmente importante en nuestra clase. La segunda es Kundalini Yoga, una práctica antigua que se centra en la energía del cuerpo, la energía Kundalini, e intentamos jugar con ella. Luego tenemos movimiento de alta intensidad, subiendo el ritmo cardíaco, viendo qué pasa si cansas tu cuerpo. Movimiento primal: personalmente, me inspira mucho moverme de la forma más eficiente y primitiva, porque, en realidad, los seres humanos, comparados con los animales, ya no nos movemos con tanta eficiencia.
Así que este es un vistazo a los métodos y las filosofías en las que nos inspiramos. Algunas son antiguas y otras modernas, y queríamos fusionarlas en una experiencia inmersiva, guiada por música con los auriculares puestos.
¿Ha habido algún profesor, mentor o persona influyente que haya desempeñado un papel importante en la configuración de su enfoque del movimiento y la atención plena?
Sí. Una de mis mayores inspiraciones ha sido Alan Watts. Watts era filósofo en los años 60 y 70, y fue uno de los primeros filósofos que trajo el budismo zen a la parte occidental del mundo. A mí, personalmente, me inspira mucho el budismo zen, porque el budismo tiene muchos aspectos, pero uno de ellos es que uno es responsable de su propia felicidad y de sus propios pensamientos y elecciones. Y Alan Watts trajo esa filosofía a la parte occidental del mundo con mucho humor y alegría y mucho espacio para las imperfecciones. Todavía utilizamos su voz en nuestras clases porque sus conferencias están grabadas, así que me gusta mucho utilizar su filosofía en clase porque la transmite de una forma muy accesible.
Otra inspiración ha sido el Dr. Joe Dispenza. El Dr. Joe Dispenza habla de filosofía cuántica. La filosofía cuántica es una filosofía enorme con la que no voy a aburrirte ahora, pero que tiene mucho que ver con el budismo: que en realidad todo es energía, ¿verdad? Todo lo que vemos es energía, pero también todo lo que pensamos es energía, y nuestras emociones tienen ciertas frecuencias. Cuanto más alta es la frecuencia, más atraes, y frecuencias similares atraen frecuencias similares. Así que la gratitud atrae gratitud, el odio atrae odio, y esa es para mí una forma muy interesante y muy inspiradora de utilizar el poder de la mente en nuestras clases.
¿Podría describir la experiencia típica de un participante puede esperar durante una Sanctum clase?
Sí. Así que creamos la Sanctum secuencia de la firma, y el Sanctum signature sequence se divide en varios capítulos basados en toda la filosofía que has oído antes. Tenemos tres partes principales en la experiencia Sanctum. La primera parte es la capacitación. En esta parte, intentamos desafiar un poco a nuestro cuerpo físico, no con el objetivo de crear un cuerpo de verano o de tener buen aspecto, sino realmente desde la filosofía del yoga, para cansar nuestro cuerpo. Porque vemos que cuando llegas a un poco de resistencia o agotamiento o agotamiento físico, en realidad abres tu mente. Creo que necesitas un poco de incomodidad para crecer, y en eso nos centramos en la primera parte de la clase. Te pones los auriculares y escuchas una ecléctica lista de reproducción: desde música tecno hasta paisajes sonoros, pasando por la palabra hablada de Alan Watts y mucho más.
Así que esa es la primera parte, y tenemos elementos de HIIT aquí, la repetición, el trabajo de respiración, y te llevamos todo el camino hasta un clímax en el que piensas: "No puedo hacer esto más", y luego nos sumergimos en el segundo capítulo. Ese es el capítulo de connection. Llevamos la energía totalmente hacia dentro y pasamos a un movimiento consciente, una meditación activa si quieres llamarlo así. Vemos que después de un poco de incomodidad y estrés, hay mucha más pureza y mucha más atención en el momento. Y este es un momento en el que el guía, o yo con un micrófono, te guía a través del tema de la clase y de lo que realmente estamos hablando.
Y el capítulo final es la liberación y elevación. Así que volvemos a elevar la energía, pero la parte final tiene mucho que ver con la liberación y la expresión emocional, mientras que en la primera parte se trata realmente de potenciar el cuerpo, y la segunda parte trata realmente de usar tu cuerpo como un recipiente para llegar a tu mente, usar tu cuerpo como un recipiente para expresar cualquier emoción que puedas sentir en ese momento. Y terminamos en un punto álgido; elevamos la energía, como la filosofía del Dr. Joe Dispenza, y compartimos sentimientos de alegría, gratitud, éxtasis, y lo sentimos a nuestro alrededor porque todos estamos en la misma energía. Vemos cómo la energía se va acumulando. Al final, organizamos nuestras experiencias siempre en lugares únicos porque creemos en el poder de la experiencia completa. Así que los auriculares, tenemos un diseño sensorial durante la clase con nuestro propio cuerpo y muñeca, y a menudo es en iglesias de Ámsterdam o Londres, o al aire libre durante eventos muy especiales en las ruinas de Roma o en la playa de Ibiza. Así que siempre intentamos que todos los elementos funcionen para que la clase sea más impactante.
Usted imparte muchas clases, incluidos todos los Festivales de Frecuencia, ¿puede explicarnos cómo encuentra el equilibrio entre su práctica personal y la enseñanza?
Veo y me doy cuenta cada vez más de que enseñar es dar mucho porque quiero ser un ejemplo de cuidado de tu cuerpo físico, de tu cuerpo emocional y de tu cuerpo energético. Así que para mí es muy importante cuidar esos tres cuerpos todos los días. Eso significa que yo misma hago muchas, muchas clases, desde movimiento primal hasta clases de yoga y fitness. Así que para mí es muy importante que, además de las clases que doy, también me inspire y cuide de mi cuerpo físico.
Para mi cuerpo emocional, hay algunas cosas que hago. Medito todos los días; eso no es negociable. Intento meditar media hora por la mañana y media hora por la tarde, pero si tengo menos tiempo, medito menos. Pero necesito hacerlo todas las mañanas sólo para resetear mi mente. Pero para mí, cuidar de mi cuerpo emocional también puede ser salir con los amigos e ir a una fiesta. Así que creo que el bienestar tiene un enfoque muy holístico. en ese sentido. Y cuido de mi cuerpo energético; a veces voy a un sanador, o a un masajista, o hago más trabajo energético como Qi Gong o Kundalini Yoga para asegurarme de que la energía alrededor de mi cuerpo y dentro de mi cuerpo está en equilibrio y en armonía.
Además de enseñar, me doy cuenta de que a veces necesito estar sola, así que eso me viene muy bien: ir a la naturaleza o pasar unos días a solas.
¿Cómo ves la evolución de Sanctum en el futuro?
Me encantaría que Sanctum se convirtiera en un movimiento mundial, porque me gustaría que Sanctum fuera una forma fácil y accesible para un gran grupo de personas de entrar en contacto consigo mismas y con los demás, de encontrar ese espacio seguro en una comunidad donde puedan ser ellas mismas y donde puedan expresarse. Quiero que, en el futuro, millones de personas utilicen Sanctum como herramienta para profundizar connection con ellos mismos y con los demás. Así que ahí es donde veo el Sanctum en el futuro.
¿Qué consejo darías a los aspirantes a instructores o empresarios que quieran crear sus propias prácticas o clases únicas basadas en el movimiento?
Me lo preguntan más a menudo, y sigue siendo una pregunta extraña porque a veces todavía no creo que pueda inspirar. Yo diría que sigas esa intuición que tienes desde lo más profundo de ti mismo, o quizá incluso desde fuera de ti mismo. Nunca empecé Sanctum con los conocimientos que tengo ahora, y todavía no sé nada, en realidad. Sigo creciendo y aprendiendo cada día. Así que empecé Sanctum por una corazonada, y una cosa llevó a la otra. Esa otra cosa me llevó a otra cosa; esa otra cosa me llevó a una idea aquí, y esa idea aquí me llevó a una persona importante que fue una figura clave en términos de crecimiento. Así que lo que intento decir es que no tienes que saber todavía exactamente lo que vas a hacer, porque si esperas a ese día para tener tu idea totalmente clara y lista, ese día nunca llegará. Así que empieza. Yo empecé dando clases online durante COVID, y después de eso, empecé a dar clases en un pequeño estudio que era de un amigo mío. Aquellas primeras clases ni siquiera se acercaban a lo que es ahora la experiencia Sanctum. Así que las cosas se irán desarrollando por el camino, y sólo tienes que confiar en ti mismo, cometer muchos errores y ser tajante contigo mismo. Aprender y ver qué te funciona y hacia dónde te lleva la dirección.
¿Qué esperas que se lleven los participantes de cada sesión de Sanctum?
Creo que es una sensación de liberación, de vuelta a casa, de felicidad y de connection. Me encantaría que los participantes se sientan realmente todas las partes que son. ¿Verdad? Así que a menudo en una clase, sales con mucha energía, o después de la meditación sales muy tranquilo. Pero me encantaría que los participantes de Sanctum sintieran ambas cosas: la energía, el éxtasis y la felicidad, pero también la paz y la compasión. Así que me encantaría infundir todos esos elementos.
Gracias, Manduka, de nuevo, por destacarme. Es un gran honor, así que muchas gracias.
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