Ce mois-ci, nous avons l'honneur de mettre en lumière Jan Erazo, une enseignante dont le parcours a commencé dans les Andes équatoriennes et a évolué vers une pratique intuitive qui allie la force, la pleine conscience et la découverte de soi. Jan a découvert le yoga par la méditation à l'âge de 16 ans. Au fil du temps, sa pratique s'est élargie pour inclure des asanas dynamiques, motivée par son amour du mouvement et une profonde curiosité pour le potentiel du corps. Qu'il s'agisse d'équilibrer les mains ou de guider les étudiants dans des moments de calme, l'enseignement de Jan est ancré dans l'harmonie de l'effort et de la facilité.
Comment avez-vous découvert le yoga et quel a été votre parcours d'élève à professeur ?
J'ai commencé par grandir au milieu de la cordillère des Andes, en Amérique du Sud, dans la ville de Quito, où la ligne de l'équateur traverse ce pays à la biodiversité étonnante qu'est l'Équateur. Les sports de plein air ont toujours fait partie de ma vie, me poussant à devenir la meilleure version de moi-même et me montrant qu'il n'y a pas de limites.
À l'âge de 16 ans, j'ai commencé à découvrir le yoga, le 7e membre et la méditation. Avec le fitness et le mouvement, j'ai exploré les capacités de mon propre corps d'une manière différente. À 18 ans, j'ai entamé mon nouveau voyage en Allemagne, où j'ai commencé mes études d'ingénierie mécanique. C'est là que j'ai découvert le 3e membre du yoga - l'asana.
Les équilibres sur les mains et les bras faisaient partie de ma motivation pour faire du yoga asana tous les jours. Grâce à cette pratique étonnante, j'ai compris l'essence même du lien profond connection entre le corps et l'âme. Grâce à cette pratique puissante et transformatrice, j'ai commencé à comprendre le lien plus profond connection entre le corps et l'âme. Les mains courantes m'ont également fait prendre conscience de l'importance de la souplesse de mon propre corps, ce qui m'a amené à intégrer pleinement le yoga asana dans ma routine quotidienne.
Alors que je voyais et ressentais rapidement des progrès transformationnels dans mon corps et mon esprit, j'ai toujours eu le sentiment que je voulais partager ma pratique et mes apprentissages avec ma famille. C'est pourquoi j'ai rapidement commencé à donner des cours à mes proches. Après plusieurs cours, l'enseignement et l'expérience du côté de l'enseignant, j'ai senti que c'était quelque chose pour moi, même si je ne connaissais pas vraiment la signification de l'enseignement. J'ai simplement commencé.
Début 2020, l'opportunité d'enseigner le yoga en ligne s'est présentée à moi. C'est à ce moment-là que j'ai officiellement commencé à enseigner. À l'époque, je ne savais pas vraiment si c'était bien ou mal, ou si je devais enseigner tout court. J'avais beaucoup de doutes, mais j'ai continué, parce qu'au fond de moi, je me sentais bien.
Après chaque cours, j'ai remarqué que je m'améliorais dans mon enseignement et dans le partage de la beauté connection entre la méditation et l'asana yoga. C'est à ce moment-là que j'ai vraiment commencé à pratiquer pour enseigner, tout en étudiant l'ingénierie mécanique.
Comme le temps était limité pendant mes études, je ne pouvais utiliser que mes périodes de vacances pour toute formation future. C'est pourquoi, un an plus tard, je me suis inscrite à la formation de professeur de yoga 200h.
Je suis passionnée par l'enseignement du yoga à tout le monde, en particulier par le style de vie magnifique dont il hérite. La pleine conscience, l'équilibre et la concentration sont les aspects clés d'une vie saine et heureuse.
Mon objectif est de vous aider à trouver votre propre pratique de yoga afin que vous puissiez en tomber amoureux.
Pouvez-vous nous dire comment votre parcours dans ces deux domaines s'est déroulé ? Le yoga axé sur la force et les pratiques d'apaisement ont-ils commencé ? Qu'est-ce qui vous a poussé à explorer ces deux aspects ?
Le yoga, c'est aussi le yin et le yang. J'ai d'abord commencé par des pratiques de yoga apaisantes, comme la méditation, et grâce à cela, j'ai commencé à découvrir un tout nouveau monde au-delà de la réalité physique. Cela m'a ouvert une porte vers la découverte de moi-même.
Ayant toujours été passionnée par le sport, je suis constamment à la recherche de nouveaux défis. L'équilibre sur les mains, que je n'avais jamais réussi à faire, a attiré mon attention. C'est alors que j'ai commencé à pratiquer davantage de yoga basé sur les asanas afin de renforcer mon corps de façon nouvelle et de gagner en souplesse.
Je crois également que la méditation vous apprend à connaître vos véritables capacités physiques et mentales. Les pratiques qui oscillent entre force et contrôle sont la preuve qu'avec de la discipline et de l'intention, tout est possible. C'est l'une des plus grandes leçons que j'ai apprises en travaillant conjointement avec la méditation et le yoga asanas.
Comment équilibrez-vous personnellement les aspects énergétiques de votre pratique active et la nature sereine de vos pratiques calmantes ?
J'enseigne toujours ce que je pratique personnellement. Pour moi, l'équilibre énergétique entre les pratiques actives et calmantes est la clé d'une expérience de yoga significative, qui vous rejoint exactement là où vous êtes à chaque instant.
Dans mes cours, vous ferez l'expérience des deux aspects combinés, afin que votre corps et votre esprit puissent absorber pleinement les bénéfices de chacun. Il en résulte un sentiment de plénitude et d'épanouissement qui vous accompagne longtemps après la fin de la pratique.
Quelles leçons tirées de votre pratique axée sur la force avez-vous appliquées à vos pratiques plus calmes ?
J'ai appris qu'il existe deux types de force et que chacun d'entre eux m'enseigne quelque chose de différent sur la façon dont je peux l'appliquer dans la vie quotidienne. La combinaison de la force mentale et de la force physique est ce que je crois être notre véritable pouvoir en tant qu'êtres humains. Après tout, nous avons également besoin de notre force physique pour naviguer pleinement et incarner notre expérience ici sur Terre.
Qui ou quoi vous inspire à combiner ces deux aspects de votre pratique, et comment cela a-t-il influencé votre style d'enseignement ?
J'ai appris des techniques et des leçons incroyables auprès de nombreux professeurs extraordinaires, mais en fin de compte, mon plus grand professeur est mon intuition. C'est ce sentiment intérieur qui me montre, à chaque instant, ce dont mes élèves ont vraiment besoin.
C'est pourquoi mon enseignement est profondément guidé par l'intuition. Je suis toujours à l'écoute de l'énergie de the space et je m'adapte à ce qui est le plus nécessaire dans l'instant.
Quelle est votre technique préférée pour passer d'un cours très énergique à une méditation apaisante ?
Mon outil de prédilection est la respiration. L'utilisation de techniques de pranayama est l'un des moyens les plus efficaces pour modifier et guider les niveaux d'énergie de mes élèves tout au long de la pratique.
Qu'est-ce qui vous a poussé à begin organiser des retraites à l'échelle internationale ?
Avec des racines dans Avec une double culture équatorienne/latino et allemande/européenne, et une maîtrise de quatre langues (espagnol, allemand, français et anglais), j'ai toujours ressenti une forte vocation à établir un lien avec les gens au-delà des frontières par le biais de mon enseignement. C'est en Allemagne que j'ai commencé à animer mes premières retraites de yoga. Après avoir obtenu mon diplôme et être retournée en Équateur pour créer ma propre entreprise en tant qu'ingénieur, j'ai étendu mon modèle de retraite à une expérience plus immersive, en proposant des formats plus longs qui incorporaient des pratiques de développement personnel au-delà de la portée spirituelle traditionnelle.
Au cours de cette période charnière, trois opportunités de transformation se sont présentées. J'ai co-assisté à une retraite de sept jours à Bali, j'ai été engagée comme chef de retraite pour une expérience de bien-être de luxe privée de six jours à Bali, organisée par une agence d'influence allemande, et j'ai mené mon premier projet de conseil dans le domaine du bien-être pour un hotel de luxe dans les Îles Galápagos. Ces expériences ont confirmé que ma voie était de créer et d'animer des retraites internationales.
Parlez-nous de votre prochaine retraite aux îles Galápagos.
Depuis plus d'un an, je me consacre entièrement à la réalisation d'un rêve de longue date : une retraite aux îles Galápagos. Ce projet reflète ma passion pour l'un des endroits les plus époustouflants de la planète, associé au pouvoir du yoga, de la pleine conscience et de la guérison.
(Grâce à la pratique du yoga, qui signifie "union", et à une touche d'alignement universel, j'ai fait équipe avec Nadine Kolbe pour co-créer des retraites. Ensemble, nous nous consacrons à l'apprentissage, à la croissance et à l'évolution en tant qu'individus et animatrices de retraites. Nous sommes deux enseignantes avec une seule vision. Grâce à notre synergie, où nous nous complétons mutuellement, nous créons des retraites qui sont bien plus qu'une simple escapade. Il y a des espaces pour la profondeur connection, l'exploration de soi et l'objectif. Chaque retraite, spécialement à Bali ou aux Galapagos, est une expérience unique - une invitation à être vu, à réfléchir et à s'aligner avec son vrai moi, le tout dans un espace de soutien et de personnalisation.
Notre mission est simple et sincère : créer des expériences qui vous aident à vous reconnecter à travers une véritable guérison et qui permettent à votre âme d'atteindre son plein potentiel partout dans le monde.
Comment le fait d'avoir enseigné dans des pays aussi différents que l'Équateur, l'Allemagne et Bali a-t-il influencé votre perspective en tant que professeur de yoga ?
L'un des aspects les plus importants de l'enseignement dans des lieux différents est d'apprendre à intégrer et à s'aligner sur l'énergie de chaque endroit. Pour moi, cette connection à l'environnement influence profondément la façon dont je dirige les retraites. Je prends toujours le temps de m'imprégner de l'énergie de la terre, des gens et de l'atmosphère, et je ne cesse de m'étonner du caractère distinct et de la puissance de chaque lieu. Cela m'a appris à quel point il est essentiel de choisir des lieux de retraite qui soutiennent véritablement la vision que je souhaite concrétiser. Lorsque le lieu et l'objectif s'alignent, la transformation devient encore plus profonde.
Quels conseils donneriez-vous aux professeurs de yoga qui rêvent d'organiser des retraites internationales mais qui ne savent pas où aller ? commencer ?
Je conseille aux futurs animateurs de retraites de commencer simplement. Avant d'organiser une retraite à l'étranger, prenez le temps d'expérimenter votre propre style de retraite au niveau local. Lors de la planification, veillez à faire preuve de souplesse en ce qui concerne les politiques de paiement et d'annulation de votre lieu de réunion. J'ai dû annuler plusieurs retraites en raison d'une faible participation, mais je n'ai jamais abandonné. Il y a d'innombrables détails à prendre en compte, y compris le choix du bon moment. Soyez prêt à vous adapter, à changer de stratégie et à vous améliorer en permanence. La clé est la persévérance. N'abandonnez jamais !
Sur quel produit Manduka pratiquez-vous actuellement et qu'est-ce qui fait de ce tapis votre choix de prédilection ?
Depuis que j'ai commencé à pratiquer le yoga, mon premier tapis de yoga a été le Manduka PRO Series. J'en suis immédiatement tombée amoureuse et j'ai commencé à découvrir d'autres produits Manduka, notamment les briques, les coussins et le tapis de yoga de voyage eKO Superlitepour mes voyages, entre autres. Le Manduka PRO reste l'un de mes meilleurs choix car, en tant que professeur de yoga pratiquant tôt à la maison, il répond parfaitement à mes besoins. Je l'utilise même tous les matins pour mes séances de fitness, en y incorporant des kettlebells et des bandes de résistance. Malgré tout, mon tapis a toujours l'air neuf, sans rayures ni signes d'usure, quel que soit le nombre de fois où je le foule chaque jour.
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- Site web : www.jan-yoga.com
- Instagram : @janerazoz
- Retraites à venir :
- Retraite Vórtice 2°édition
- Lieu : Quito, Équateur
- Date de la retraite : 21 juin 2025
- Apprendre : jan-yoga.com
- Éveil et guérison
- Lieu : Bali, Indonésie Bali, Indonésie
- Date : du 20 au 26 octobre 2025, du 26 avril au 3 mai 2026 20-26 octobre 2025 ; 26 avril-3 mai 2026
- En savoir plus : nadinekolbe.de/bali-retreat
- L'aventure rencontre le yoga
- Lieu : Îles Galápagos, Équateur Îles Galápagos, Équateur (sur un catamaran)
- Date : du 29 mars au 5 avril 2026 29 mars-5 avril 2026
- En savoir plus : yogalapagos.com/nadine-jan
- Retraite Vórtice 2°édition
- Festivals à venir :
- Yoga Festival Mühlviertel
- Lieu : Hotel Guglwald, Autriche
- Date : du 22 au 24 mai 2026 22-24 mai 2026
- Pour en savoir plus : www.yogafestival.at
- Yoga Festival Mühlviertel
- Initiative spéciale :
- PopUp Yoga
- Lieu : Aix-la-Chapelle/Online
- Apprendre : jan-yoga.com
- PopUp Yoga
