Per Borja Carbo, l'Ashtanga Yoga è molto più di una pratica fisica: è una meditazione in movimento che affonda le sue radici nella disciplina, nella gratitudine e nella ricerca di sé. Attraverso la tradizione Mysore, guida gli studenti a esplorare la pazienza, la consapevolezza e la trasformazione dentro e fuori dal tappetino.
Cosa l'ha attirata per la prima volta verso l'Ashtanga Yoga e cosa le ha fatto scegliere questa pratica come percorso?
Dopo aver esplorato altri metodi, ho provato lo stile Mysore dell'Ashtanga e da quel momento non l'ho più abbandonato. Grazie a questa pratica, ho capito veramente cos'è lo yoga. È diventato una meditazione in movimento, un profondo lavoro mentale e spirituale che va ben oltre l'aspetto fisico.
Per chi si avvicina per la prima volta all'Ashtanga, come descriverebbe la pratica e cosa la rende unica rispetto ad altri stili di yoga?
Il fatto di praticare in silenzio, senza bisogno di una classe guidata, ripetendo le stesse sequenze ogni giorno, ci aiuta a costruire la disciplina e, soprattutto, a coltivare un profondo lavoro interiore. La magia sta nella ripetizione. Ogni giorno sul tappetino ci rendiamo conto che il nostro stato fisico e mentale è completamente diverso, anche se le posture rimangono le stesse. In questa consapevolezza, scopriamo ciò su cui bisogna veramente lavorare: la pazienza, l'accettazione e il lasciarsi andare.
Che ruolo giocano la disciplina e la costanza nell'Ashtanga e come guida gli studenti nelle sfide della costruzione di una pratica costante?
La costanza è tutto nell'Ashtanga. Dal punto di vista fisico, si nota come, attraverso la ripetizione quotidiana delle stesse posture, il corpo cominci a rispondere e ad aprirsi, permettendo di raggiungere pose più avanzate nel tempo con meno rischi di lesioni.
Dal punto di vista mentale, la costanza è un valore che coltiviamo ogni giorno e che possiamo trasportare in tutti gli aspetti della nostra vita quotidiana.
Lo yoga può essere uno strumento così potente per la salute degli uomini - fisicamente, mentalmente ed emotivamente. Come vede lo yoga a sostegno degli uomini in particolare?
Lo yoga ha cambiato completamente la mia vita. È una pratica molto impegnativa, l'opposto di quello che molti uomini potrebbero pensare. Lavoriamo con il nostro corpo, certo, ma credo che non ci sia niente di più completo. Dal punto di vista fisico, sviluppa flessibilità ed equilibrio e, nello specifico dell'Ashtanga, forza e potenza.
Quando si impara a lavorare con i bandha e la respirazione consapevole, la pratica si trasforma: diventa un lavoro energetico. La sensazione è davvero unica.
Credo che lo yoga sia il complemento perfetto per qualsiasi altra attività fisica o sport.
Con l'arrivo della stagione invernale, su cosa si concentra personalmente nella sua pratica e come possono gli studenti adattare la loro pratica in questo periodo dell'anno?
Personalmente, non faccio una grande distinzione tra praticare in inverno o in estate. Tendo ad adattare la mia pratica più alle circostanze esterne, come il tempo che ho a disposizione, mio figlio o quando sono in viaggio.
Una volta che si comprende e si incarna veramente il metodo, lo si può fare proprio. Alcuni giorni questo significa una pratica più breve, magari solo qualche Saluto al Sole seguito da qualche minuto di meditazione. A volte queste sono le pratiche più introspettive e potenti di tutte.
Hai condiviso la tua pratica anche in viaggio come a casa in Spagna. In che modo i viaggi influenzano il suo modo di relazionarsi con lo yoga e la comunità?
Senza dubbio, viaggiare è una delle cose che amo di più dell'insegnamento dello yoga. Ti rendi conto che quando lo yoga è insegnato e praticato correttamente - soprattutto l'Ashtanga - è uguale in qualsiasi shala del mondo. Lo yoga è un linguaggio universale.
Quando c'è una vera comprensione e uno scopo, vedi che non importa dove vai, tutti condividono la stessa intenzione nella loro pratica: guarire, sia fisicamente che emotivamente.
E quando parlo di guarigione, non intendo solo trovare soluzioni ai problemi esistenti, ma anche prepararci alle sfide che inevitabilmente arriveranno.
Per cosa è più grata nel suo percorso di insegnante e praticante?
Mi sento grata, innanzitutto, come praticante. Sono grata per un lignaggio che ha tramandato questa scienza, questa medicina, per così tanti anni. Sono grata per il modo in cui lo yoga ha toccato tante vite, contribuendo a rendere il mondo un posto migliore.
A livello personale, sono profondamente grata per come la pratica mi ha insegnato a rispondere alla vita in modo più calmo e radicato.
A chi è curioso di iniziare o approfondire il proprio percorso nell'Ashtanga, quali consigli o risorse consiglierebbe?
Credo che la cosa più importante sia trovare un buon insegnante, una guida che insegni veramente il metodo. Qualcuno che vi ispiri e vi aiuti a costruire la vostra pratica, il vostro percorso.
Se potesse lasciare ai lettori un messaggio sullo yoga, sulla pratica o sulla vita, quale sarebbe?
Lo yoga mi ha insegnato che tutto inizia con la gratitudine. Quando pratichiamo da un luogo di amore e gratitudine, anche i giorni difficili diventano opportunità di crescita.
Su quale/i prodotto/i Manduka pratichi attualmente e cosa rende questo tappetino la tua scelta preferita?
Di solito pratico con il Manduka PROlite per la mia pratica quotidiana e con il Manduka PRO Travel quando sono in viaggio: li adoro entrambi!
Ci sono dei prossimi eventi che stai organizzando?
In questo momento sono molto concentrata su un nuovo programma Mysore che ho aperto di recente a Barcellona e su un corso intensivo che condurrò a Saragozza alla fine di novembre.
Guardando al 2026, sto ancora ultimando la struttura di diversi workshop e ritiri richiesti, tra cui Madrid, Palma di Maiorca, Canarie, Costa Brava, Messico e forse un ritiro in Turchia.
Pratica su
Seguite una pratica di 20 minuti incentrata sulla padronanza delle transizioni con Borja (in spagnolo).
Ascoltate
Connettersi
Sito web: www.borjacarboyoga.com
Instagram: @borjacarboyoga
Per saperne di più sui programmi per insegnanti Manduka , cliccare qui.
