Per Borja Carbo, l’Ashtanga Yoga è molto più di una pratica fisica: è una meditazione in movimento radicata nella disciplina, nella gratitudine e nell’introspezione. Attraverso la tradizione Mysore, guida gli allievi alla scoperta della pazienza, della consapevolezza e della trasformazione, sia sul tappetino che nella vita quotidiana.
Cosa ti ha avvicinato inizialmente all’Ashtanga Yoga e cosa ti ha spinto a scegliere questa pratica come tuo percorso?
Dopo aver esplorato altri metodi, ho provato lo stile Mysore dell’Ashtanga — e da quel momento non l’ho più abbandonato. Attraverso questa pratica, ho compreso veramente il vero significato dello Yoga. È diventata una meditazione in movimento, un profondo lavoro mentale e spirituale che va ben oltre l’aspetto fisico.
A chi si avvicina per la prima volta all’Ashtanga, come descriveresti questa pratica e cosa la rende unica rispetto ad altri stili di yoga?
Il fatto che pratichiamo in silenzio, senza bisogno di una lezione guidata, ripetendo ogni giorno le stesse sequenze, ci aiuta a sviluppare disciplina e, soprattutto, a coltivare un profondo lavoro interiore. La magia sta nella ripetizione. Ogni giorno sul tappetino ci rendiamo conto che il nostro stato fisico e mentale è completamente diverso, anche se le posture rimangono le stesse. In quella consapevolezza scopriamo su cosa bisogna davvero lavorare: pazienza, accettazione e capacità di lasciar andare.
Che ruolo hanno la disciplina e la costanza nell’Ashtanga, e come guidi gli allievi attraverso le sfide legate alla costruzione di una pratica costante?
La costanza è tutto nell’Ashtanga. A livello fisico, si nota come, attraverso la ripetizione quotidiana delle stesse posture, il corpo inizi a rispondere e ad aprirsi, consentendo di raggiungere nel tempo posizioni più avanzate con un minor rischio di infortunio.
A livello mentale, la costanza è un valore che coltiviamo ogni singolo giorno — un valore che possiamo portare in tutti gli aspetti della nostra vita quotidiana.
Lo yoga può essere uno strumento davvero potente per la salute degli uomini — fisicamente, mentalmente ed emotivamente. In che modo ritieni che lo yoga possa essere di sostegno agli uomini in particolare?
Lo yoga ha cambiato completamente la mia vita. È una pratica molto impegnativa — proprio l’opposto di ciò che molti uomini potrebbero pensare. Lavoriamo con il nostro corpo, sì, ma credo che non ci sia nulla di più completo. Dal punto di vista fisico, sviluppa flessibilità ed equilibrio e, nello specifico dell’Ashtanga, forza e potenza.
Quando impari a lavorare con i bandha e la respirazione consapevole, la pratica si trasforma: diventa un lavoro energetico. La sensazione è davvero unica.
Credo che lo yoga sia il complemento perfetto per qualsiasi altra attività fisica o sport.
Con l’avvicinarsi della stagione invernale, su cosa ti concentri personalmente nella tua pratica — e come possono gli allievi adattare la loro pratica in questo periodo dell’anno?
Personalmente, non faccio una grande distinzione tra praticare in inverno o in estate. Tendo ad adattare la mia pratica più alle circostanze esterne — come il tempo a mia disposizione, mio figlio o quando sono in viaggio.
Una volta che comprendi veramente e fai tuo il metodo, puoi renderlo tuo. Alcuni giorni ciò significa una pratica più breve — magari solo qualche Saluto al Sole seguito da qualche minuto di meditazione. A volte, quelle sono le pratiche più introspettive e potenti di tutte.
Hai condiviso la tua pratica sia in viaggio che a casa tua in Spagna. In che modo i viaggi influenzano il modo in cui ti relazioni con lo yoga e la comunità?
Senza dubbio, viaggiare è una delle cose che amo di più dell’insegnare yoga. Ti rendi conto che quando lo yoga viene insegnato e praticato correttamente — specialmente l’Ashtanga — appare uguale in qualsiasi shala del mondo. Lo yoga è un linguaggio universale.
Quando c’è vera comprensione e uno scopo, ti rendi conto che, ovunque tu vada, tutti condividono la stessa intenzione nella loro pratica: guarire, sia fisicamente che emotivamente.
E quando parlo di guarigione, non intendo solo trovare soluzioni ai problemi esistenti, ma anche prepararci alle sfide che inevitabilmente arriveranno.
Di cosa sei più grata nel tuo percorso di insegnante e praticante?
Mi sento grata, prima di tutto, come praticante. Grata per un lignaggio che ha tramandato questa scienza — questa medicina — per così tanti anni. Grata per come lo yoga abbia toccato così tante vite, contribuendo a rendere il mondo un posto migliore.
A livello personale, sono profondamente grata per come la pratica mi abbia insegnato a reagire alla vita in modo più sereno e con i piedi per terra.
A chi è curioso di iniziare o approfondire il proprio percorso nell’Ashtanga, quali consigli o risorse consiglieresti?
Credo che la cosa più importante sia trovare un buon insegnante — una guida che insegni davvero il metodo. Qualcuno che ti ispiri e ti aiuti a costruire la tua pratica, il tuo percorso personale.
Se potessi lasciare ai lettori un messaggio sullo yoga, sulla pratica o sulla vita, quale sarebbe?
Lo yoga mi ha insegnato che tutto inizia con la gratitudine. Quando pratichiamo con amore e gratitudine, anche le giornate più difficili diventano opportunità di crescita.
Su quali prodotti Manduka pratichi attualmente e cosa rende questo tappetino la tua scelta preferita?
Di solito pratico sul Manduka PRO Lite per la mia pratica quotidiana e sul Manduka PRO Travel quando sono in viaggio: li adoro entrambi!
Ci sono eventi in programma che stai organizzando?
Al momento sono molto concentrata su un nuovo programma Mysore che ho recentemente avviato a Barcellona, oltre che su un corso intensivo che terrò a Saragozza alla fine di novembre.
Guardando al 2026, sto ancora definendo la struttura di diversi workshop e ritiri richiesti, tra cui quelli a Madrid, Palma di Maiorca, alle Canarie, sulla Costa Brava, in Messico e, forse, un ritiro in Turchia.
Pratica con
Segui una pratica di 20 minuti incentrata sul perfezionamento delle transizioni con Borja (in spagnolo).
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