Luuk Melisse jest założycielem Sanctum – pionierskiej społeczności zajmującej się świadomym ruchem, która oferuje zajęcia łączące starożytne i współczesne praktyki, w tym elementy siły umysłu, jogi kundalini, sztuk walki, treningu HIIT oraz ruchu pierwotnego.
Czerpiąc z doświadczenia w dziedzinie tańca i holistycznego podejścia do dobrego samopoczucia oraz inspirując się naukami Alana Wattsa, Luuk stworzył Sanctum, aby zapewnić przestrzeń sprzyjającą przemianie, w której ludzie mogą nawiązać głęboki kontakt ze sobą i innymi.
Jego misją jest wspieranie ludzi w prowadzeniu bardziej zrównoważonego i spełnionego życia poprzez włączenie uważności do ich codziennych rutyn. Sanctum stało się prężną społecznością znaną z innowacyjnego podejścia do holistycznego zdrowia.
Czytaj dalej lub obejrzyj poniższy wywiad! Poniżej znajduje się transkrypcja wywiadu wideo.
Czy możesz opowiedzieć nam o inspiracji stojącej za stworzeniem Sanctum? Co skłoniło Ciebie (i współzałożyciela Gaba Olszewskiego) do opracowania tej wyjątkowej sekwencji ruchów?
Inspiracją do stworzenia Sanctum, w bardzo ogólnym ujęciu, było to, że zdaliśmy sobie sprawę – a przynajmniej ja zdałem sobie sprawę – że żyjemy w świecie, w którym dominuje brak więzi. Niestety, prawie już nie chodzimy do kościoła; społeczności, które kiedyś nas otaczały, dziś już prawie nie istnieją, a samotność jest jedną z największych chorób, jakie istnieją. Chcieliśmy zbadać: czy możemy stworzyć społeczność opartą na ruchu, na emocjonalnym wyzwoleniu, na ekspresji? Tak właśnie zaczęliśmy tworzyć Sanctum.
To prowadzi mnie do pytania „jak”. Jak to robimy? Ja sam mam doświadczenie jako tancerz. Kiedy byłem małym chłopcem, miałem siedem lat, mama zabrała mnie na przedstawienie teatralne i w chwili, gdy tylko przekroczyłem próg teatru, powiedziałem jej: „Mamo, to właśnie chcę robić. To właśnie chcę robić”. W końcu zostałem tancerzem baletowym i przez wiele, wiele lat jeździłem w trasach. Powodem, dla którego zakochałem się w tańcu, było to, że był to mój sposób na wyrażanie siebie. Nie musiałem używać słów ani mówić; nie potrzebowałem niczego – tylko własnego ciała. Był to mój sposób, zarówno w dobrych, jak i w złych dniach, na wyrażanie siebie, i faktycznie był to mój język. Nadal nim jest.
Po zakończeniu kariery tancerki trafiłam do świata sportu, co było niesamowite, ale czułam też, że skupia się on zbytnio na aspekcie fizycznym. Letnie sylwetki, większe bicepsy – tak naprawdę brakowało mi tego poczucia wyrażania siebie, które miałam jako tancerka. I ostatnią rzeczą jest moja mama. Była medium, więc od najmłodszych lat dorastałam w otoczeniu tematów związanych z duchowością. Chciałam połączyć te trzy elementy – fizyczny, emocjonalny oraz energetyczny lub duchowy – w jedno doświadczenie, w jedną lekcję.
Czy możesz opowiedzieć nam o procesie tworzenia charakterystycznej sekwencji Sanctum, a zwłaszcza o tym, jak wybrałaś konkretne ruchy i techniki łączące taniec, sztuki walki, pracę z oddechem i jogę kundalini?
Kiedy więc doszliśmy do tego głębszego wniosku, że chcemy stworzyć społeczność poprzez ruch i ekspresję, a także kierując się tym, że chciałam zrobić coś opartego na aspekcie emocjonalnym, fizycznym i energetycznym, zaczęliśmy przyglądać się i badać, jakie praktyki już istnieją, które moglibyśmy ostatecznie połączyć w sekwencję charakterystyczną Sanctum. Ponieważ uważamy się raczej za zbieraczy niż twórców, odkryliśmy, że istnieje wiele starożytnych praktyk i filozofii, ale jest też mnóstwo współczesnych praktyk i filozofii. Połączyliśmy te starożytne i współczesne praktyki, a najważniejszymi elementami, które były dla nas inspiracją podczas tworzenia naszej sekwencji, są siła umysłu, joga kundalini, sztuki walki, ruch o wysokiej intensywności oraz ruch pierwotny.
Co mam na myśli? Siła umysłu wywodzi się z filozofii takich jak buddyzm – gdzie uczy się, że w rzeczywistości jesteś swoim własnym Bogiem i sam odpowiadasz za swoje szczęście – poprzez współczesną filozofię kwantową, aż po koncepcje dr. Joe Dispenzy. Siła umysłu dotyczy więc tak naprawdę mocy twoich własnych myśli i chcieliśmy, aby odgrywała ona kluczową rolę w naszych zajęciach. Drugim elementem jest joga kundalini – starożytna praktyka, która skupia się na energii wewnątrz twojego ciała, energii kundalini, i staramy się z nią eksperymentować. Następnie mamy ruch o wysokiej intensywności, który przyspiesza tętno i pozwala zobaczyć, co się dzieje, gdy zmęczysz swoje ciało. Ruch pierwotny – osobiście bardzo inspiruje mnie poruszanie się w najbardziej efektywny i pierwotny sposób, ponieważ w rzeczywistości my, jako istoty ludzkie, w porównaniu ze zwierzętami nie poruszamy się już tak efektywnie.
To tylko krótki wgląd w metody i filozofie, które nas zainspirowały. Niektóre z nich są starożytne, a inne nowoczesne, i naprawdę chcieliśmy połączyć je w jedno wciągające doświadczenie, którym kieruje muzyka słyszana przez słuchawki.
Czy byli jacyś konkretni nauczyciele, mentorzy lub osoby, które wywarły znaczący wpływ na kształtowanie twojego podejścia do ruchu i uważności?
Tak. Jedną z moich największych inspiracji był Alan Watts. Watts był filozofem działającym w latach 60. i 70. i był jednym z pierwszych filozofów, którzy wprowadzili buddyzm zen do świata zachodniego. Osobiście ogromną inspiracją jest dla mnie buddyzm zen, ponieważ buddyzm ma wiele aspektów, a jednym z nich jest to, że sam jesteś odpowiedzialny za swoje szczęście, za swoje myśli i za swoje wybory. Alan Watts przyniósł tę filozofię do świata zachodniego, dodając do niej mnóstwo humoru i radości oraz pozostawiając dużo miejsca na niedoskonałości. Wciąż korzystamy z jego nagrań podczas naszych zajęć, ponieważ jego wykłady zostały zarejestrowane, więc bardzo lubię wykorzystywać jego filozofię na zajęciach, ponieważ przedstawia ją w tak przystępny sposób.
Kolejną inspiracją jest dr Joe Dispenza. Dr Joe Dispenza mówi o filozofii kwantowej. Filozofia kwantowa to rozległa dziedzina, którą nie będę wam teraz szczegółowo omawiać, ale ma ona wiele wspólnego z buddyzmem – chodzi o to, że w rzeczywistości wszystko jest energią, prawda? Wszystko, co widzimy, to energia, ale również wszystko, o czym myślimy, to energia, a nasze emocje mają określone częstotliwości. Im wyższa częstotliwość, tym więcej przyciągasz, a podobne częstotliwości przyciągają podobne częstotliwości. Tak więc wdzięczność przyciąga wdzięczność, nienawiść przyciąga nienawiść, a to jest dla mnie bardzo interesujący i inspirujący sposób wykorzystania mocy umysłu na naszych zajęciach.
Czy mógłbyś opisać typowe doświadczenie, jakiego uczestnik może się spodziewać podczas zajęć Sanctum?
Tak. Stworzyliśmy więc charakterystyczną sekwencję Sanctum, a sekwencja Sanctum jest podzielona na kilka rozdziałów opartych na całej filozofii, o której słyszałeś wcześniej. W doświadczeniu Sanctum mamy trzy główne części. Pierwsza z nich to wzmocnienie. W tej części staramy się nieco zmierzyć z wyzwaniem fizycznym – nie po to, by wyrzeźbić letnią sylwetkę czy dobrze wyglądać, ale zgodnie z filozofią jogi, aby zmęczyć nasze ciało. Widzimy bowiem, że kiedy napotykasz niewielki opór, zmęczenie lub wyczerpanie fizyczne, w rzeczywistości otwierasz swój umysł. Wierzę, że aby się rozwijać, potrzebna jest odrobina dyskomfortu i właśnie na tym skupiamy się w pierwszej części zajęć. Zakładasz słuchawki i słuchasz eklektycznej, starannie dobranej playlisty – od muzyki techno, przez pejzaże dźwiękowe, po recytacje Alana Wattsa i wiele więcej.
To jest więc pierwsza część, w której wykorzystujemy elementy HIIT, powtórzenia i pracę z oddechem, doprowadzając was aż do punktu kulminacyjnego, w którym myślicie: „Nie dam już rady”, a potem przechodzimy do drugiego rozdziału. To jest rozdział connection. Całą energię kierujemy do wewnątrz i przechodzimy do świadomego ruchu, aktywnej medytacji, jeśli tak to nazwać. Widzimy, że po odrobinie dyskomfortu i stresu w danej chwili pojawia się o wiele więcej czystości i uważności. I to jest moment, w którym przewodnik – czyli ja z mikrofonem – oprowadza was po temacie zajęć i tym, o czym właściwie mówimy.
Ostatni rozdział to uwolnienie i wzniesienie. Więc ponownie kierujemy energię w górę, ale ostatnia część dotyczy przede wszystkim emocjonalnego uwolnienia i ekspresji, podczas gdy w pierwszej części chodzi naprawdę o wzmocnienie ciała, a w drugiej – o wykorzystanie ciała jako naczynia, by dotrzeć do umysłu, używając ciała jako naczynia do wyrażenia wszelkich emocji, które możecie odczuwać w tej chwili. Kończymy w świetnym nastroju; podnosimy poziom energii, zgodnie z filozofią dr. Joe Dispenzy, i dzielimy się uczuciami radości, wdzięczności, ekstazy, a odczuwamy to wszystko wokół nas, ponieważ wszyscy jesteśmy w tej samej energii. Widzimy, jak energia się narasta. W końcu nasze zajęcia zawsze organizujemy w wyjątkowych miejscach, ponieważ wierzymy w siłę pełnego doświadczenia. Są to więc słuchawki, podczas zajęć stosujemy projekt sensoryczny z wykorzystaniem własnego ciała i nadgarstka, a zajęcia często odbywają się w kościołach w Amsterdamie lub Londynie, albo na świeżym powietrzu podczas wyjątkowych wydarzeń w ruinach Rzymu lub na plaży na Ibizie. Zawsze staramy się więc zadbać o to, by wszystkie elementy współdziałały, aby zajęcia wywarły jak największe wrażenie.
Prowadzisz wiele zajęć, w tym wszystkie edycje Frequency Festivals. Czy możesz opowiedzieć, jak udaje Ci się znaleźć równowagę między własną praktyką a nauczaniem?
Coraz bardziej dostrzegam i zdaję sobie sprawę, że nauczanie to ogromne poświęcenie, ponieważ chcę być przykładem dbania o ciało fizyczne, emocjonalne i energetyczne. Dlatego dla mnie naprawdę ważne jest, by codziennie dbać o te trzy ciała. Oznacza to, że sama prowadzę bardzo wiele zajęć – od ruchu pierwotnego, przez jogę, po fitness. Dlatego dla mnie bardzo ważne jest, by oprócz prowadzenia zajęć również czerpać z nich inspirację i dbać o swoje ciało fizyczne.
Jeśli chodzi o moje ciało emocjonalne, robię kilka rzeczy. Codziennie medytuję; to nie podlega dyskusji. Staram się medytować pół godziny rano i pół godziny wieczorem, ale jeśli mam mniej czasu, medytuję krócej. Muszę jednak robić to każdego ranka, aby zresetować umysł. Dla mnie dbanie o ciało emocjonalne może również polegać na spotkaniu się z przyjaciółmi lub pójściu na imprezę. Myślę więc, że w tym sensie dobre samopoczucie wymaga bardzo holistycznego podejścia. Dbam też o swoje ciało energetyczne; czasami odwiedzam uzdrowiciela lub masażystę albo praktykuję ćwiczenia energetyczne, takie jak qi gong czy joga kundalini, aby zapewnić równowagę i harmonię energii wokół mojego ciała oraz w jego wnętrzu.
Poza tym, oprócz nauczania, zdaję sobie sprawę, że czasami potrzebuję być sama, więc to naprawdę mi pomaga – wyjście na łono natury lub spędzenie kilku dni w samotności.
Jak według Ciebie będzie się rozwijać Sanctum w przyszłości?
Bardzo chciałabym, aby Sanctum globalny ruch, ponieważ chciałabym, aby Sanctum było łatwym i przystępnym sposobem dla dużej grupy ludzi na nawiązanie kontaktu z samym sobą i z innymi – na znalezienie tej bezpiecznej przestrzeni w społeczności, gdzie mogą być sobą i gdzie mogą wyrażać siebie. Chciałbym, aby w przyszłości miliony ludzi korzystały z Sanctum jako narzędzie do nawiązywania głębszej connection z samym sobą i innymi. Właśnie tak widzę przyszłość Sanctum.
Jaką radę dałabyś początkującym instruktorom lub przedsiębiorcom, którzy chcą stworzyć własne, unikalne praktyki lub zajęcia oparte na ruchu?
Coraz częściej słyszę to pytanie, a wciąż wydaje mi się ono dziwne, bo czasami sam jeszcze nie wierzę, że potrafię inspirować. Powiedziałbym, żeby podążać za tą intuicją, którą czujesz głęboko w sobie, a może nawet pochodzi ona spoza ciebie. Nigdy nie zaczynałam Sanctum z wiedzą, którą mam teraz, a właściwie nadal nic nie wiem. Wciąż się rozwijam i uczę się każdego dnia. Zaczęłam więc Sanctum kierując się przeczuciem, a jedno doprowadziło do drugiego. Ta kolejna rzecz doprowadziła do kolejnej; ta kolejna rzecz doprowadziła do pewnego pomysłu, a ten pomysł doprowadził mnie do ważnej osoby, która odegrała kluczową rolę w moim rozwoju. Chcę przez to powiedzieć, że nie musisz jeszcze dokładnie wiedzieć, co zamierzasz robić, bo jeśli będziesz czekać na dzień, w którym twój pomysł będzie w pełni jasny i gotowy, ten dzień nigdy nie nadejdzie. Po prostu zacznij. Zaczęłam od prowadzenia zajęć online podczas pandemii COVID, a potem zaczęłam prowadzić zajęcia w małym studiu, które należało do mojego przyjaciela. Te pierwsze zajęcia nie miały nawet cienia podobieństwa do tego, czym obecnie jest doświadczenie Sanctum. Wszystko będzie się rozwijać po drodze, więc musisz po prostu zaufać – zaufać sobie, popełniać wiele błędów i być wobec siebie surowym. Ucz się i obserwuj, co działa w Twoim przypadku i dokąd prowadzi Cię ten kierunek.
Czego oczekujesz, że uczestnicy wyniosą z każdej sesji Sanctum?
Myślę, że jest to poczucie ulgi, powrotu do domu oraz szczęścia i connection. Bardzo bym chciała, aby uczestnicy naprawdę poczuli wszystkie aspekty swojej osobowości. Prawda? Tak często zdarza się, że po zajęciach wychodzisz pełen energii, a po medytacji – bardzo spokojny. Chciałabym jednak, aby uczestnicy Sanctum odczuli jedno i drugie – energię, ekstazę i szczęście, ale także spokój i współczucie. Chciałabym więc połączyć wszystkie te elementy.
Jeszcze raz dziękuję firmie Manduka za zwrócenie na mnie uwagi. To dla mnie ogromny zaszczyt, więc bardzo dziękuję.
Obejrzyj wywiad
Posłuchaj
Skontaktuj się z Luukiem
Znajdź Luuka na Instagramie tutaj. Ćwiczy na macie Manduka PRO Lite w kolorze Black Sage oraz na poduszce do medytacji w kolorze Thunder, stworzonych we współpracy z marką Sanctum.
Dowiedz się więcej o lokalizacjach Sanctumlokalizacjach oraz o współpracy Manduka x Sanctum.
Weź udział w charakterystycznych zajęciach Sanctum w Londynie lub Amsterdamie albo na nadchodzącym Sanctum Frequency Festival. (Użyj kodu MandukaFrequency, aby uzyskać 25% zniżki na dowolny nadchodzący Frequency Festival – oferta przeznaczona wyłącznie dla społeczności Manduka).
