Miles włącza jogę, inwersje i kalistenikę do swojej praktyki. Podążaj za serią ćwiczeń budujących siłę, aby włączyć je do swojej praktyki jogi.
Co zainspirowało cię do specjalizacji w kalistenice i jak po raz pierwszy zetknąłeś się z tą praktyką?
Po raz pierwszy odkryłem kalistenikę w 2016 roku dzięki filmowi na YouTube. Była to prosta demonstracja podstawowych ćwiczeń z masą ciała, ale to, co przykuło moją uwagę, to sama nazwa: kalistenika. Słowo to pochodzi od greckich terminów "κάλλος" (piękno) i "σθένος" (siła), co natychmiast wzbudziło moją ciekawość. Gdy zagłębiłem się w temat, dowiedziałem się, że kalistenika była pierwotnie podstawową metodą treningu siłowego stosowaną przez spartańskich żołnierzy w celu przygotowania się do walki. Ich rutyny koncentrowały się na ćwiczeniach z masą ciała, uzupełnionych akrobatycznymi ruchami wykonywanymi w parach lub grupach - ruchami, które dziś można by nawet porównać do tańca. Celem było nie tylko budowanie siły i elastyczności, ale także poprawa propriocepcji i wspieranie płynnej koordynacji i komunikacji między żołnierzami. Podczas gdy nowoczesna forma kalisteniki ewoluowała, podstawowa zasada - stawanie się silnym i elastycznym przy użyciu własnego ciała - natychmiast do mnie przemówiła. Od pierwszego treningu byłem uzależniony. Jest coś niesamowicie satysfakcjonującego w ciągnięciu lub pchaniu własnego ciała, uczucie, którego brakowało mi w tradycyjnym treningu siłowym. A kiedy zacząłem odkrywać umiejętności i ruchy akrobatyczne, wiedziałem, że znalazłem swoją prawdziwą pasję.
Czy są jacyś szczególni nauczyciele, sportowcy lub doświadczenia, które wpłynęły na Twój styl nauczania?
Jest ich tak wielu! Miałem zaszczyt poznać, pracować i być trenowanym przez wielu utalentowanych ludzi, takich jak Leo Gashi i Denis Piccolo, faceci stojący za zespołem Sthenics, Giorgos Votsis, który jest właścicielem studia Art of Calisthenics w moim rodzinnym mieście, Salonikach, i oczywiście Elpida Tsintsifa, osoba, która poświęciła całe swoje życie nauce sportu i miałem szczęście mieć jako mentora na początku mojej kariery.
Jakiej rady udzieliłbyś komuś, kto dopiero zaczyna swoją przygodę z inwersjami lub kalisteniką?
Szukaj wskazówek i dobrego trenera, zawsze rozgrzewaj się prawidłowo, słuchaj ciała, bądź cierpliwy i przede wszystkim zakochaj się w tym procesie.
Practice On
Połącz
Dowiedz się więcej o nauczycielu jogi i trenerze kalisteniki Milesie na Manduka Teacher Spotlight tutaj i znajdź go na Instagram.
