Miles łączy jogę, pozycje odwrócone i kalistenikę w swojej praktyce. Dołącz do serii ćwiczeń budujących siłę, które możesz włączyć do swojej praktyki jogi.
Co zainspirowało Cię do specjalizacji w kalistenice i jak po raz pierwszy zetknąłeś się z tą praktyką?
Kalistenikę odkryłem po raz pierwszy w 2016 roku dzięki filmowi na YouTube. Była to prosta demonstracja podstawowych ćwiczeń z masą własnego ciała, ale to, co przykuło moją uwagę, to sama nazwa: kalistenika. Słowo to pochodzi z greckich terminów „κάλλος” (piękno) i „σθένος” (siła), co od razu wzbudziło moją ciekawość. Gdy zagłębiałem się w temat, dowiedziałem się, że kalistenika była pierwotnie podstawową metodą treningu siłowego używaną przez spartańskich żołnierzy do przygotowania się do walki. Ich rutyny skupiały się na ćwiczeniach z masą własnego ciała, uzupełnianych akrobatycznymi ruchami wykonywanymi w parach lub grupach — ruchami, które dziś można by nawet porównać do tanecznych sekwencji. Celem nie było tylko budowanie siły i elastyczności, ale także rozwijanie propriocepcji oraz wspieranie płynnej koordynacji i komunikacji między żołnierzami. Choć współczesna forma kalisteniki ewoluowała, jej podstawowa zasada — stawanie się silnym i elastycznym dzięki własnemu ciału — natychmiast do mnie przemówiła. Od pierwszej praktyki byłem zachwycony. Jest coś niezwykle satysfakcjonującego w podciąganiu lub odpychaniu własnego ciała — uczucie, którego brakowało mi przy tradycyjnym treningu siłowym. A kiedy zacząłem zgłębiać umiejętności i ruchy akrobatyczne, wiedziałem, że odnalazłem swoją prawdziwą pasję.
Czy są konkretni nauczyciele, sportowcy lub doświadczenia, które wpłynęły na Twój styl nauczania?
Jest ich tak wielu! Miałem przywilej poznać, pracować i być szkolonym przez wiele utalentowanych osób, takich jak Leo Gashi i Denis Piccolo, twórcy zespołu Sthenics, Giorgos Votsis, właściciel studia Art of Calisthenics w moim rodzinnym mieście, Salonikach, oraz oczywiście Elpida Tsintsifa, osoba, która poświęciła całe swoje życie nauce o sporcie i którą miałem szczęście mieć jako mentorkę na początku mojej drogi.
Jaką radę dałbyś komuś, kto dopiero zaczyna swoją przygodę z pozycjami odwróconymi lub kalisteniką?
Szukaj wsparcia i dobrego trenera, zawsze porządnie się rozgrzewaj, słuchaj swojego ciała, bądź cierpliwy i przede wszystkim zakochaj się w procesie.
Practice On
Połącz się
Dowiedz się więcej o nauczycielu jogi i trenerze kalisteniki Milesie w sekcji Manduka Teacher Spotlight tutaj i znajdź go na Instagramie.
