SHALA + SAGE to studio z siedzibą w Manchesterze, założone przez Jess, której droga jogiczna zaprowadziła ją przez kontynenty. Zakorzenione w praktyce ucieleśnionej oraz w miejscu spotkania wschodniej tradycji i zachodniego doświadczenia życiowego, studio oferuje ruch, bezruch i rytuał jako ścieżki powrotu do siebie. W tym wywiadzie Jess opowiada historię stojącą za SHALA + SAGE oraz filozofię, która kształtuje tę spokojną, świadomie zaprojektowaną przestrzeń.
Jak odkryłaś jogę i jak wyglądała Twoja droga od uczennicy do nauczycielki i właścicielki studia?
Jogę odkryłam na początku dwudziestego roku życia, gdy mieszkałam w Londynie, i bardzo szybko stała się częścią mojej codzienności. W tamtym czasie pracowałam na intensywnym stanowisku korporacyjnym, ale czułam silny impuls do zmiany i pragnienie pogłębienia praktyki. W 2016 roku opuściłam Londyn i pojechałam do Rishikesh w Indiach, aby ukończyć moje pierwsze 200-godzinne szkolenie nauczycielskie. Brzmię jak stereotyp, ale odbycie początkowego szkolenia w kolebce jogi było jednym z najlepszych doświadczeń mojego życia.
Po pewnym czasie podróżowania dotarłam w 2017 roku do Nowej Zelandii, gdzie naprawdę rozpoczęła się moja nauczycielska droga. Zaczęłam od prowadzenia własnych zajęć i bardzo szybko zaczęłam uczyć w niektórych z największych studiów w mieście. Jedno studio, szczególnie blisko miejsca, w którym mieszkałam, stało się moją bazą na dużą część mojej kariery nauczycielskiej i to właśnie tam po raz pierwszy odkryłam produkty Manduka i się w nich zakochałam.
Mieszkając w Nowej Zelandii, ukończyłam szkolenie z Embodied Flow, somatycznego stylu jogi, który wykorzystuje ciało jako drogę powrotu do siebie. Później przeprowadziłam się do Melbourne, gdzie scena jogi jest niezwykle żywa, a następnie ostatecznie wróciłam do Anglii z moim obecnym mężem i dwojgiem małych dzieci.
Spędziliśmy trochę czasu w Londynie, potem rok w Lake District, zanim osiedliliśmy się w Manchesterze, gdzie mieszkamy teraz. W tym czasie skupiałam się na prywatnych zajęciach prowadzonych z domu. Tuż po narodzinach mojego pierwszego syna przeprowadziliśmy się, więc nauczanie w studiach nie było wtedy moim priorytetem. Nie było też lokalnego studia, z którym naprawdę bym się utożsamiała, więc przez trzy lata szukałam lokalu użytkowego tam, gdzie mieszkamy, i w końcu znalazłam naszą piękną przestrzeń.
Od momentu otwarcia rozwój studia przerósł wszystko, co sobie wyobrażałam. Zbudowaliśmy piękną, wspierającą społeczność i mamy ogromne szczęście pracować z tak utalentowanymi nauczycielami. Nasza filozofia opiera się na oddawaniu czci wschodnim tradycjom jogi, co często słyszymy, że robimy z uczciwością i troską, a także na szacunku dla zachodnich korzeni naszych brytyjskich ziem. The space zostało zaprojektowane tak, aby świadomie uspokajać umysł, z białymi ścianami, naturalnymi materiałami i starannie dobranymi pomocami wspierającymi praktykę. Jesteśmy już ponad rok od otwarcia i z ogromnym entuzjazmem patrzymy na to, co przed nami.
SHALA + SAGE jest opisywane jako miejsce spotkania tradycji Wschodu i Zachodu. Co ta równowaga oznacza w praktyce i jak kształtuje studio?
W swojej istocie jesteśmy studiem ucieleśnionej praktyki. Wykorzystujemy ciało jako narzędzie do powrotu do siebie i to naprawdę kształtuje sposób, w jaki wszystko jest prowadzone i doświadczane. Kiedy mówimy o Wschodzie i Zachodzie, oddajemy cześć tradycyjnym wschodnim korzeniom jogi, a jednocześnie przyjmujemy nasze zachodnie dziedzictwo i świat, w którym teraz żyjemy.
W praktyce oznacza to nauczanie płynące z serca i ucieleśnione, a nie coś przesadnie intelektualnego czy performatywnego. Wschodnia linia przekazu wnosi głębię, ugruntowanie i szacunek do praktyki, podczas gdy zachodni wpływ przejawia się w rytuale, prostocie, connection do natury i zrozumieniu współczesnego życia.
Wasza oferta obejmuje jogę, somatykę, psychologię holistyczną i rytuał. Jak te praktyki łączą się ze sobą, by wspierać poczucie pełni u waszych uczniów?
Wszystkie nasze propozycje są różnymi sposobami wspierania tego samego zamiaru — pomagania ludziom w powrocie do relacji z samymi sobą. Głęboko wierzymy, że jednostki są już pełne. Świat wokół nas bywa głośny, chaotyczny i wymagający, a z czasem przyjmujemy kolejne warstwy uwarunkowań, które oddalają nas od tego, kim naprawdę jesteśmy. Zamiast próbować cokolwiek naprawiać, nasza praca polega na delikatnym zdejmowaniu tych warstw.
Joga i praktyki somatyczne wnoszą świadomość do ciała, psychologia pomaga ludziom zrozumieć ich wewnętrzny świat, a rytuał dodaje znaczenia i connection. Używamy ciała jako drogi powrotnej do siebie, a nie czegoś, co trzeba przekroczyć. Nasze zajęcia zapraszają ludzi do pełniejszego zakotwiczenia się w sobie, do słuchania, czucia i przypominania sobie tego, co już tam jest, oferując powrót do pełni zamiast pogoni za czymś, co wydaje się odległe lub nieosiągalne.
Idea „powrotu do swojego świętego ja” jest centralna dla SHALA + SAGE. Jak zapraszacie uczniów do odkrywania tego poprzez ruch, bezruch i refleksję?
Dla nas powrót do świętego ja nie polega na stawaniu się kimś nowym ani osiąganiu wyższego stanu. Chodzi o przypominanie sobie tego, co już tam jest. Zapraszamy uczniów do tego poprzez ucieleśniony ruch, który zachęca ich do odczuwania, a nie do performowania, do zauważania doznań, oddechu i wewnętrznej odpowiedzi. Wykorzystanie ciała jako punktu wejścia pomaga ludziom wyjść z głowy i wrócić do bezpośredniego doświadczenia.
Bezruch jest równie ważny. Chwile zatrzymania dają przestrzeń na integrację, na uspokojenie układu nerwowego i na pogłębienie świadomości. Refleksja może być tak prosta jak pytanie na zakończenie, krótki prompt do pisania w dzienniku lub zaproszenie, by zauważyć, jak się czują, kiedy wychodzą the space. Nic nie jest wymuszane ani nadmiernie wyjaśniane. Dzięki takiemu ruchowi, odpoczynkowi i refleksji uczniowie są delikatnie wspierani w zrzucaniu warstw hałasu i uwarunkowań oraz w ponownym łączeniu się z poczuciem pełni, które już w nich istnieje.
Jak opisał(a)byś energię samej przestrzeni studia i co chciał(a)byś, aby ludzie czuli, gdy przybywają i gdy wychodzą?
Energia studia jest spokojna, ugruntowana i celowo neutralna. Dzięki mojemu wykształceniu z psychologii i silnemu naciskowi na doświadczenie życiowe, the space zostało zaprojektowane tak, aby wspierać układ nerwowy, a nie go stymulować. Zadbaliśmy o to, by było czysto, przejrzyście i prosto, ponieważ mózg nieustannie przetwarza informacje, a gdy bodźców wzrokowych lub sensorycznych jest zbyt wiele, układ nerwowy może pozostawać w stanie podwyższonego pobudzenia. Neutralne, pozbawione bałaganu otoczenie pomaga wysyłać sygnał bezpieczeństwa, pozwalając umysłowi się rozluźnić, a ciału odprężyć.
Gdy ludzie przybywają, mam nadzieję, że od razu czują ulgę, jakby mogli odetchnąć i odpuścić świat zewnętrzny. Gdy wychodzą, mam nadzieję, że czują się bardziej osadzeni w sobie, jaśniejsi i bardziej połączeni ze swoim ciałem oraz wewnętrznym światem, zabierając to poczucie spokoju ze sobą na resztę dnia.
Rytuał odgrywa ważną rolę w twojej pracy. Jak rytuał i intencja przejawiają się na zajęciach, warsztatach lub spotkaniach w SHALA + SAGE?
Rytuał przejawia się u nas w prosty, ugruntowany i bardzo intencjonalny sposób. Oddajemy cześć wielu zachodnim tradycjom, takim jak równonoce i przesilenia, jako sposobowi pozostawania w kontakcie z naturalnymi rytmami ziemi i porami roku, przez które właśnie przechodzimy. Te momenty dają ludziom szansę na zatrzymanie się, refleksję i zaznaczenie zmiany, zarówno na zewnątrz, jak i wewnątrz siebie.
Przed każdą lekcją podajemy herbatę ziołową, zawsze w 100 procentach czystą, a czasem mieszankę przygotowaną przeze mnie. Sam ten akt jest rytuałem, zaproszeniem do zwolnienia, przybycia do the space i begin przejścia ze świata zewnętrznego do praktyki. Regularnie też oczyszczamy the space, nie w sposób performatywny, lecz jako wyraz troski o otoczenie i stworzenie jasnej, intencjonalnej przestrzeni dla tego, co ma unfold. Poprzez zajęcia, warsztaty i spotkania rytuał pomaga tworzyć poczucie znaczenia, obecności i connection, przypominając ludziom, że praktyka zaczyna się w chwili ich przybycia, a nie dopiero gdy stają na macie.
Twój harmonogram obejmuje zarówno praktyki ucieleśnione, jak i introspektywne. Jak wspierasz uczniów w słuchaniu swojego ciała i wybieraniu tego, czego potrzebują danego dnia?
Kładziemy duży nacisk na wybór i zaufanie do siebie. Od sposobu, w jaki opisywane są zajęcia, po to, jak nauczyciele prowadzą i tworzą bezpieczną przestrzeń, uczniom nieustannie przypomina się, że to ich ciało jest przewodnikiem. Nie ma oczekiwania, że trzeba praktykować w określony sposób ani że zawsze trzeba robić więcej. Pewnego dnia może to oznaczać ruch, innego odpoczynek, a obie opcje są równie wartościowe.
Oferując szeroki zakres praktyk ucieleśnionych i introspektywnych, zachęcamy ludzi do sprawdzania, czego potrzebują, zamiast podążać za nawykiem czy presją. Z czasem pomaga to uczniom budować głębszą relację ze swoim ciałem i układem nerwowym. Praktyka staje się mniej kwestią nacisku czy osiągania, a bardziej słuchania, reagowania i szanowania tego, czego naprawdę potrzeba w danym momencie.
Społeczność jest ważną częścią rozwoju. Jak connection i wspólne doświadczenie ożywają w społeczności SHALA + SAGE?
Wspólnota w SHALA + SAGE wydaje się bardzo prawdziwa i bardzo osadzona w codziennym życiu. Rozwinęła się dzięki wspólnym doświadczeniom, czasowi i autentycznej trosce, a nie czemuś wymuszonemu. Nasza społeczność świętuje z nami ważne momenty; ludzie przychodzili z ciastami, miłymi słowami i wsparciem, i naprawdę czuć, że wszystkim zależy na the space oraz na jej drodze.
Moje dzieci są w tym ogromną częścią. Mam rocznego i czteroletniego malucha i naprawdę są częścią społeczności. Ludzie obserwowali, jak dorastają, trzymali ich na rękach, bawili się z nimi i kochają ich głęboko. Byłam w ciąży z Juno, moim drugim dzieckiem, kiedy dostałam klucze do studia, więc pod wieloma względami dorastał razem z the space i był częścią całej tej drogi od samego początku. Ta wspólna historia tworzy silne poczucie connection.
Zawsze znajdujemy też czas, by zatrzymać się i porozmawiać przed i po zajęciach, co wydaje się równie ważne jak sama praktyka. Wielu naszych nauczycieli mówi, że poczucie wspólnoty jest jedną z ich ulubionych części pracy tutaj. To miejsce jest ciepłe, wspierające i ludzkie, przestrzeń, w której ludzie czują się rozpoznani i mile widziani, nie tylko jako uczniowie, ale jako część czegoś wspólnego.
Gdy wkroczyliśmy w nowy rok, czy są jakieś rytuały wyznaczania intencji albo podpowiedzi do journalingu, którymi chciałabyś podzielić się z czytelnikami, aby łatwo mogli praktykować je w domu i ugruntować swoje rutyny na nadchodzący rok?
W journalingu często wracam do pytań, które pomagają na nowo wejść w relację ze sobą:
Jakie części mnie jestem gotowa w tym roku poznać bardziej szczerze?
Co już nie wydaje się prawdziwe ani wspierające?
Gdzie czuję się najbardziej żywa, najbardziej ugruntowana, najbardziej sobą?
Dlaczego wybraliście Mandukę jako partnera wyposażenia studia?
Wybrałam Mandukę, bo po prostu zawsze uważałam, że wasze produkty są najlepsze. Zawsze mówię, że dobra mata przemienia praktykę, i wielu naszych członków się z tym zgadza oraz uwielbia nasze maty.
Fakt, że jesteście również przyjazni dla środowiska, był dużą częścią tej decyzji. Zrównoważony rozwój jest dla nas czymś bardzo ważnym, więc wybór sprzętu zgodnego z naszym etosem i wartościami wydawał się istotny.
Starannie dobrana playlista
Połącz się z SHALA + SAGE
Strona internetowa: www.shalasage.co.uk
Instagram: @shala.sage
Lokalizacja: 222a Monton Road, Monton, Manchester, M30 7LJ
Oferowane style jogi: Vinyasa Flow, Somatic Flow, Hatha, Yin, Power Flow, Mandala Flow, Slow Flow
Zostań partnerem Manduki
Manduka wspiera nauczycieli, studia i przestrzenie wellness od 1997 roku. Niezależnie od tego, czy jesteś nauczycielem jogi, studiem, siłownią, centrum fitness czy hotel liderem wellness, istnieje program partnerski stworzony dla Ciebie. Dowiedz się więcej o współpracy z Manduka.
