SHALA + SAGE to studio z siedzibą w Manchesterze założone przez Jess, której podróż z jogą zabrała ją przez kontynenty. Zakorzenione w praktyce ucieleśnionej i będące punktem spotkania wschodniej tradycji z zachodnim doświadczeniem życiowym, studio oferuje ruch, bezruch i rytuał jako ścieżki powrotu do siebie. W tym wywiadzie Jess dzieli się historią stojącą za SHALA + SAGE oraz filozofią, która kształtuje jego spokojną, zamierzoną przestrzeń.
Jak odkryłaś jogę [właścicielka studia Jess] i jaka była Twoja droga od ucznia do nauczyciela i właściciela studia?
Odkryłam jogę na początku moich dwudziestych lat, mieszkając w Londynie, i szybko stała się częścią mojego codziennego życia. W tamtym czasie pracowałam w intensywnej roli korporacyjnej, ale czułam silne pragnienie zmiany i chęć pogłębienia mojej praktyki. W 2016 roku opuściłam Londyn i wyjechałam do Rishikesh w Indiach, aby ukończyć moje pierwsze 200-godzinne szkolenie dla nauczycieli (brzmię jak stereotyp, ale odbycie mojego pierwszego szkolenia w domu jogi było jednym z najlepszych doświadczeń w moim życiu).
Po pewnych podróżach dotarłam do Nowej Zelandii w 2017 roku, gdzie naprawdę zaczęła się moja podróż jako nauczycielki. Zaczęłam od prowadzenia własnych zajęć i bardzo szybko zaczęłam uczyć w niektórych z największych studiów w mieście. Jedno studio, szczególnie blisko miejsca, gdzie mieszkałam, stało się moją bazą na dużą część mojej kariery nauczycielskiej i było również miejscem, gdzie po raz pierwszy odkryłam i zakochałam się w produktach Manduka.
Mieszkając w Nowej Zelandii, szkoliłam się w Embodied Flow, somatycznym stylu jogi, który używa ciała jako ścieżki powrotu do siebie. Później przeprowadziłam się do Melbourne, gdzie scena jogi jest niezwykle żywa, zanim ostatecznie wróciłam do Anglii z moim obecnym mężem i dwojgiem małych dzieci.
Spędziliśmy czas w Londynie, potem rok w Lake District, zanim osiedliliśmy się w Manchesterze, gdzie teraz mieszkamy. W tym czasie skupiłam się na prywatnych zajęciach w moim domu. Właśnie urodziłam mojego pierwszego syna, kiedy się przeprowadziliśmy, więc nauczanie w studiach nie było na moim radarze. Nie było też lokalnego studia, które naprawdę rezonowało ze mną, więc spędziłam trzy lata szukając nieruchomości komercyjnej, gdzie mieszkamy i w końcu znalazłam naszą piękną przestrzeń.
Od momentu otwarcia, rozwój studia przekroczył wszystko, co sobie wyobrażałam. Zbudowaliśmy piękną, wspierającą społeczność i mamy niesamowite szczęście współpracować z tak utalentowanymi nauczycielami. Nasza etyka jest zakorzeniona w honorowaniu wschodnich tradycji jogi, coś, co często słyszymy, że trzymamy z integralnością i troską, a także w honorowaniu zachodnich korzeni naszych brytyjskich ziem. The space jest celowo zaprojektowane, aby uspokoić umysł, z białymi ścianami, naturalnymi materiałami i starannie dobranymi rekwizytami wspierającymi praktykę. Jesteśmy już ponad rok i bardzo podekscytowani tym, co mamy w planach.
SHALA + SAGE jest opisywane jako punkt spotkań tradycji Wschodu i Zachodu. Co oznacza ta równowaga w praktyce i jak kształtuje studio?
W swojej istocie jesteśmy ucieleśnionym studiem. Używamy ciała jako narzędzia do powrotu do siebie, co naprawdę kształtuje sposób, w jaki wszystko jest nauczane i doświadczane. Kiedy mówimy o Wschodzie i Zachodzie, honorujemy tradycyjne wschodnie korzenie jogi, jednocześnie przyjmując nasze zachodnie dziedzictwo i świat, w którym teraz żyjemy.
W praktyce oznacza to szczere, ucieleśnione nauczanie, a nie coś nadmiernie intelektualnego lub performatywnego. Wschodnia linia daje głębokość, uziemienie i szacunek dla praktyki, podczas gdy zachodni wpływ przejawia się poprzez rytuał, prostotę, connection do natury i zrozumienie współczesnego życia.
Twoje oferty obejmują jogę, somatykę, psychologię holistyczną i rytuał. Jak te praktyki łączą się, aby wspierać poczucie całości u twoich uczniów?
Wszystkie nasze oferty to różne sposoby wspierania tego samego zamiaru, pomagając ludziom powrócić do relacji z samym sobą. Jesteśmy zdecydowanymi zwolennikami tego, że jednostki są już całością. Świat wokół nas może być głośny, chaotyczny i wymagający, a z czasem zbieramy warstwy uwarunkowań, które oddalają nas od tego, kim naprawdę jesteśmy. Zamiast próbować cokolwiek naprawiać, nasza praca polega na delikatnym zdejmowaniu tych warstw.
Joga i praktyki somatyczne przynoszą świadomość do ciała, psychologia pomaga ludziom zrozumieć ich wewnętrzny świat, a rytuał dodaje znaczenia i connection. Używamy ciała jako drogi powrotu do siebie, a nie jako czegoś, co trzeba przekroczyć. Nasze zajęcia zapraszają ludzi do pełniejszego zanurzenia się w sobie, do słuchania, odczuwania i przypominania sobie, co już tam jest, oferując powrót do całości, a nie pogoń za czymś, co wydaje się odległe lub nieosiągalne.
Idea „powrotu do swojego świętego ja” jest centralna dla SHALA + SAGE. Jak zapraszasz uczniów do eksploracji tego poprzez ruch, bezruch i refleksję?
Dla nas powrót do świętego ja nie polega na stawaniu się czymś nowym lub osiąganiu wyższego stanu, lecz na przypomnieniu sobie, co już tam jest. Zapraszamy uczniów do tego poprzez ucieleśniony ruch, który zachęca ich do odczuwania, a nie do występowania, do zauważania wrażeń, oddechu i wewnętrznej reakcji. Użycie ciała jako punktu wejścia pomaga ludziom wyjść z głowy i powrócić do bezpośredniego doświadczenia.
Bezruch jest równie ważny. Chwile pauzy dają przestrzeń do integracji, dla układu nerwowego do uspokojenia się i dla pogłębienia świadomości. Refleksja może być tak prosta jak końcowe pytanie, krótka podpowiedź do prowadzenia dziennika, lub zaproszenie do zauważenia, jak się czują, gdy opuszczają the space. Nic nie jest wymuszone ani nadmiernie wyjaśniane. Poprzez ruch, odpoczynek i refleksję w ten sposób, uczniowie są delikatnie wspierani w zdejmowaniu warstw hałasu i uwarunkowań oraz w ponownym połączeniu się z poczuciem całości, które już w nich istnieje.
Jak opisałbyś energię przestrzeni studia i co chciałbyś, aby ludzie czuli, gdy przychodzą i gdy wychodzą?
Energia studia jest spokojna, ugruntowana i celowo neutralna. Z moim doświadczeniem w psychologii i silnym naciskiem na doświadczenie życiowe, the space zostało zaprojektowane, aby wspierać układ nerwowy, a nie go stymulować. Utrzymaliśmy rzeczy w czystości, klarowności i prostocie, ponieważ mózg ciągle przyswaja informacje, a gdy jest zbyt wiele bodźców wizualnych lub sensorycznych, może to utrzymywać układ nerwowy w stanie podwyższonej gotowości. Neutralne, uporządkowane otoczenie pomaga sygnalizować bezpieczeństwo, pozwalając umysłowi się zrelaksować, a ciału odprężyć.
Kiedy ludzie przychodzą, mam nadzieję, że odczuwają natychmiastowe poczucie spokoju, jakby mogli odetchnąć i uwolnić się od zewnętrznego świata. Kiedy wychodzą, mam nadzieję, że czują się bardziej osadzeni w sobie, bardziej klarowni i bardziej połączeni ze swoimi ciałami i wewnętrznym światem, niosąc to poczucie spokoju do swojego dnia.
Rytuał odgrywa ważną rolę w twojej pracy. Jak rytuał i intencja pojawiają się w zajęciach, warsztatach lub spotkaniach w SHALA + SAGE?
Rytuał pojawia się u nas w prosty, ugruntowany i bardzo celowy sposób. Czcimy wiele zachodnich tradycji, takich jak równonoce i przesilenia, jako sposób na pozostanie w kontakcie z naturalnymi rytmami ziemi i porami roku, przez które przechodzimy. Te momenty dają ludziom szansę na zatrzymanie się, refleksję i zaznaczenie zmiany, zarówno zewnętrznie, jak i wewnętrznie.
Przed każdą lekcją oferujemy herbatę ziołową, zawsze w 100 procentach czystą i czasami mieszanką mojego autorstwa. Ten akt sam w sobie jest rytuałem, zaproszeniem do zwolnienia, przybycia do the space i begin przejścia z zewnętrznego świata do praktyki. Regularnie oczyszczamy the space, nie w sposób pokazowy, ale jako sposób dbania o otoczenie i ustanawiania klarownej, celowej przestrzeni dla tego, co ma się wydarzyć. Poprzez zajęcia, warsztaty i spotkania, rytuał pomaga tworzyć poczucie znaczenia, obecności i connection, przypominając ludziom, że praktyka zaczyna się w momencie przybycia, a nie tylko wtedy, gdy stają na macie.
Twój harmonogram oferuje zarówno praktyki ucieleśnione, jak i introspekcyjne. Jak wspierasz studentów w słuchaniu swoich ciał i wybieraniu tego, czego potrzebują w danym dniu?
Kładziemy duży nacisk na wybór i zaufanie do siebie. Od sposobu, w jaki opisywane są zajęcia, po to, jak nauczyciele prowadzą i tworzą przestrzeń, uczniowie są nieustannie przypominani, że to ich ciało jest przewodnikiem. Nie ma oczekiwania, aby ćwiczyć w określony sposób lub zawsze robić więcej. Niektóre dni mogą oznaczać ruch, inne odpoczynek, a oba są równie ważne.
Oferując różnorodne praktyki ucieleśnione i introspektywne, zapraszamy ludzi do sprawdzania siebie zamiast podążania za nawykiem lub presją. Z czasem pomaga to uczniom budować głębszą relację ze swoimi ciałami i układami nerwowymi. Praktyka staje się mniej o popychaniu czy osiąganiu, a bardziej o słuchaniu, reagowaniu i honorowaniu tego, co jest w danym momencie naprawdę potrzebne.
Społeczność jest ważną częścią wzrostu. Jak connection i wspólne doświadczenie ożywają w społeczności Shala Sage?
Społeczność w Shala Sage jest bardzo realna i przeżywana. Rozwinęła się poprzez wspólne doświadczenie, czas i prawdziwą troskę, a nie przez cokolwiek wymuszonego. Nasza społeczność świętuje z nami kamienie milowe, ludzie przychodzili z ciastami, dobrymi słowami i wsparciem, a jest prawdziwe poczucie, że wszyscy są zaangażowani w the space i jego podróż.
Moje dzieci są dużą częścią tego. Mam rocznego i czteroletniego, i są naprawdę częścią społeczności. Ludzie obserwowali, jak rosną, trzymali je, bawili się z nimi i kochają je głęboko. Byłam w ciąży z Juno (moim drugim) kiedy dostałam klucze do studia, więc w wielu aspektach dorastał razem z the space i był częścią całej podróży od samego początku. Ta wspólna historia tworzy silne poczucie connection.
Również znajdujemy czas na przerwę i rozmowę przed i po zajęciach, co jest równie ważne jak sama praktyka. Wielu naszych nauczycieli mówi, że poczucie wspólnoty jest jedną z ich ulubionych części pracy tutaj. Czują się ciepło, wspierająco i ludzko, miejsce, gdzie ludzie czują się znani i mile widziani, nie tylko jako uczniowie, ale jako część czegoś wspólnego.
Jak wkroczyliśmy w nowy rok, czy są jakieś rytuały wyznaczania intencji lub pytania do dziennika, które chciałbyś podzielić się z czytelnikami, aby łatwo ćwiczyć w domu i ugruntować swoje rutyny na nadchodzący rok?
Dla pisania w dzienniku często wracam do pytań, które przywracają cię do relacji z sobą samym:
Jakie części mnie jestem gotów spotkać bardziej szczerze w tym roku?
Co już nie wydaje się prawdziwe lub wspierające?
Gdzie czuję się najbardziej żywy, najbardziej ugruntowany, najbardziej sobą?
Dlaczego wybrałeś Manduka jako partnera do wyposażenia studia?
Wybrałem Manduka, ponieważ, mówiąc wprost, zawsze uważałem wasze produkty za najlepsze. Zawsze mówię, że dobra mata transformuje twoją praktykę, a wielu z naszych członków się z tym zgadza i uwielbia nasze maty.
Fakt, że jesteście również przyjaźni dla środowiska, był dużą częścią decyzji. Zrównoważony rozwój to coś, na czym bardzo nam zależy, więc ważne było, aby wybrać sprzęt zgodny z naszymi wartościami i etosem.
Posłuchaj ich wyselekcjonowanej playlisty
Połącz się z SHALA + SAGE
- Strona internetowa: www.shalasage.co.uk
- Instagram: @shala.sage
- Lokalizacja: 222a Monton Road, Monton, Manchester, M30 7LJ
- Oferowane style jogi: Vinyasa Flow, Somatic Flow, Hatha, Yin, Power Flow, Mandala Flow, Slow Flow
Współpracuj z Manduka
Jesteś zainteresowany wprowadzeniem Manduka do swojej przestrzeni studyjnej? Odkryj nasz Program Wyposażenia Studia aby dowiedzieć się więcej.
