SHALA + SAGE to studio z siedzibą w Manchesterze założone przez Jess, której podróż z jogą zabrała ją przez kontynenty. Zakorzenione w praktyce ucieleśnionej i będące punktem spotkania wschodniej tradycji z zachodnim doświadczeniem, studio oferuje ruch, spokój i rytuał jako ścieżki powrotu do siebie. W tym wywiadzie Jess dzieli się historią stojącą za SHALA + SAGE oraz filozofią, która kształtuje jego spokojną, intencjonalną przestrzeń.
Jak odkryłaś jogę [właścicielka studia Jess], i jaka była twoja podróż od ucznia do nauczyciela i właściciela studia?
Odkryłam jogę na początku dwudziestki, mieszkając w Londynie, i szybko stała się częścią mojego codziennego życia. W tym czasie pracowałam w intensywnej roli korporacyjnej, ale czułam silne pragnienie zmiany i chęć pogłębienia mojej praktyki. W 2016 roku opuściłam Londyn i pojechałam do Rishikesh w Indiach, aby ukończyć mój pierwszy 200-godzinny kurs nauczycielski (brzmię jak stereotyp, ale odbycie mojego pierwszego szkolenia w domu jogi było jednym z najlepszych doświadczeń w moim życiu).
Po pewnych podróżach dotarłam do Nowej Zelandii w 2017 roku, gdzie naprawdę rozpoczęła się moja podróż nauczycielska. Zaczęłam od prowadzenia własnych zajęć i bardzo szybko zaczęłam uczyć w niektórych z największych studiów w mieście. Jedno studio w szczególności, blisko mojego miejsca zamieszkania, stało się moją bazą na dużą część mojej kariery nauczycielskiej i tam też po raz pierwszy odkryłam i zakochałam się w produktach Manduka.
Mieszkając w Nowej Zelandii, szkoliłam się w Embodied Flow, somatycznym stylu jogi, który wykorzystuje ciało jako ścieżkę powrotu do siebie. Później przeniosłam się do Melbourne, gdzie scena jogi jest niezwykle żywa, zanim ostatecznie wróciłam do Anglii z moim obecnym mężem i dwójką małych dzieci.
Spędziliśmy czas w Londynie, potem rok w Lake District, zanim osiedliliśmy się w Manchesterze, gdzie teraz mieszkamy. W tym czasie skupiłam się na prywatnych zajęciach w moim domu. Urodziłam właśnie mojego pierwszego syna, kiedy się przeprowadziliśmy, więc nauczanie w studiach nie było na moim radarze. Nie było też lokalnego studia, które naprawdę by mnie poruszyło, więc spędziłam trzy lata szukając lokalu komercyjnego w okolicy, w której mieszkamy, i w końcu znalazłam naszą piękną przestrzeń.
Od momentu otwarcia rozwój studia przerósł wszystko, co sobie wyobrażałam. Zbudowaliśmy piękną, wspierającą społeczność i mamy ogromne szczęście pracować z tak utalentowanymi nauczycielami. Nasza etyka jest zakorzeniona w honorowaniu wschodnich tradycji jogi, co często słyszymy, że robimy z integralnością i troską, a także w honorowaniu zachodnich korzeni naszych brytyjskich ziem. The space jest celowo zaprojektowane, aby uspokoić umysł, z białymi ścianami, naturalnymi materiałami i starannie dobranymi rekwizytami wspierającymi praktykę. Jesteśmy już ponad rok i jesteśmy bardzo podekscytowani tym, co mamy w zanadrzu.
SHALA + SAGE jest opisywane jako punkt spotkań tradycji Wschodu i Zachodu. Co oznacza ta równowaga w praktyce i jak kształtuje studio?
W swojej istocie jesteśmy wcielonym studiem. Używamy ciała jako narzędzia do powrotu do siebie, co naprawdę kształtuje, jak wszystko jest nauczane i doświadczane. Kiedy mówimy o Wschodzie i Zachodzie, oddajemy hołd tradycyjnym wschodnim korzeniom jogi, jednocześnie obejmując nasze zachodnie dziedzictwo i świat, w którym obecnie żyjemy.
W praktyce oznacza to nauczanie z serca, wcielone, a nie coś zbyt intelektualnego czy performatywnego. Wschodnia linia daje głębię, ugruntowanie i szacunek dla praktyki, podczas gdy wpływy zachodnie objawiają się poprzez rytuał, prostotę, connection do natury i zrozumienie współczesnego życia.
Twoje oferty obejmują jogę, somatykę, psychologię holistyczną i rytuał. Jak te praktyki łączą się, aby wspierać poczucie całości dla twoich uczniów?
Wszystkie nasze oferty to różne sposoby wspierania tego samego zamiaru, pomagając ludziom wrócić do relacji z samym sobą. Jesteśmy mocno przekonani, że jednostki są już całością. Świat wokół nas może być głośny, chaotyczny i wymagający, a z czasem zbieramy warstwy uwarunkowań, które oddalają nas od tego, kim naprawdę jesteśmy. Zamiast próbować cokolwiek naprawiać, nasza praca polega na delikatnym zdejmowaniu tych warstw.
Joga i praktyki somatyczne przynoszą świadomość ciała, psychologia pomaga ludziom zrozumieć ich wewnętrzny świat, a rytuał dodaje znaczenia i connection. Używamy ciała jako ścieżki powrotnej do siebie, a nie jako czegoś, co należy przekroczyć. Nasze zajęcia zapraszają ludzi do pełniejszego osadzenia się w sobie, słuchania, odczuwania i przypominania sobie tego, co już tam jest, oferując powrót do całości, zamiast gonić coś, co wydaje się odległe lub nieosiągalne.
Idea “powrotu do swojego świętego ja” jest centralna dla SHALA + SAGE. Jak zapraszasz uczniów do eksploracji tego poprzez ruch, bezruch i refleksję?
Dla nas powrót do świętego ja nie polega na stawaniu się kimś nowym lub osiąganiu wyższego stanu, ale na przypominaniu sobie tego, co już tam jest. Zapraszamy uczniów do tego poprzez wcielony ruch, który zachęca ich do odczuwania, a nie do wykonywania, do zauważania wrażeń, oddechu i wewnętrznej reakcji. Użycie ciała jako punktu wejścia pomaga ludziom wyjść z głowy i wrócić do bezpośredniego doświadczenia.
Bezdech jest równie ważny. Chwile pauzy pozwalają na integrację, uspokojenie układu nerwowego i pogłębienie świadomości. Refleksja może być tak prosta jak pytanie zamykające, krótka sugestia do journalingu lub zaproszenie do zauważenia, jak się czują, gdy opuszczają the space. Nic nie jest wymuszane ani nadmiernie wyjaśniane. Poprzez ruch, odpoczynek i refleksję w ten sposób, uczniowie są delikatnie wspierani w zdejmowaniu warstw hałasu i uwarunkowań oraz ponownym połączeniu z poczuciem całości, które już w nich istnieje.
Jak opisałbyś energię samej przestrzeni studia i co chciałbyś, aby ludzie czuli, gdy przychodzą i gdy wychodzą?
Energia studia jest spokojna, ugruntowana i celowo neutralna. Z moim doświadczeniem w psychologii i silnym naciskiem na doświadczenie życiowe, the space został zaprojektowany, aby wspierać układ nerwowy, a nie go stymulować. Utrzymaliśmy rzeczy w czystości, klarowności i prostocie, ponieważ mózg nieustannie przyswaja informacje, a gdy jest zbyt dużo bodźców wizualnych lub sensorycznych, może to utrzymywać układ nerwowy w stanie podwyższonej gotowości. Neutralne, uporządkowane otoczenie pomaga sygnalizować bezpieczeństwo, pozwalając umysłowi zmięknąć, a ciału się zrelaksować.
Kiedy ludzie przychodzą, mam nadzieję, że odczuwają natychmiastowe poczucie spokoju, jakby mogli wydechnąć i puścić świat zewnętrzny. Kiedy wychodzą, mam nadzieję, że czują się bardziej osadzeni w sobie, klarowni i bardziej połączeni ze swoimi ciałami i wewnętrznym światem, niosąc to poczucie spokoju z powrotem w swój dzień.
Rytuał odgrywa ważną rolę w twojej pracy. Jak rytuał i intencja przejawiają się w zajęciach, warsztatach lub spotkaniach w SHALA + SAGE?
Rytuał przejawia się u nas w prosty, ugruntowany i bardzo intencjonalny sposób. Honorujemy wiele zachodnich tradycji, takich jak równonoce i przesilenia, jako sposób na pozostanie w kontakcie z naturalnymi rytmami ziemi i sezonami, przez które przechodzimy. Te momenty dają ludziom szansę na zatrzymanie się, refleksję i zaznaczenie zmiany, zarówno zewnętrznej, jak i wewnętrznej.
Przed każdymi zajęciami oferujemy herbatę ziołową, zawsze w 100 procentach czystą, a czasem mieszaną przeze mnie. Sam ten akt jest rytuałem, zaproszeniem do zwolnienia, przybycia do the space i begin przejścia ze świata zewnętrznego do praktyki. Regularnie oczyszczamy również the space, nie w sposób pokazowy, ale jako sposób dbania o środowisko i tworzenia jasnej, intencjonalnej przestrzeni dla tego, co ma się unfold. Poprzez zajęcia, warsztaty i spotkania, rytuał pomaga tworzyć poczucie znaczenia, obecności i connection, przypominając ludziom, że praktyka zaczyna się w momencie przybycia, a nie tylko wtedy, gdy stają na macie.
Twój harmonogram oferuje zarówno uosobione, jak i introspekcyjne praktyki. Jak wspierasz uczniów w słuchaniu swoich ciał i wybieraniu tego, czego potrzebują w danym dniu?
Kładziemy duży nacisk na wybór i zaufanie do siebie. Od sposobu, w jaki opisywane są zajęcia, po sposób, w jaki nauczyciele dają wskazówki i tworzą przestrzeń, uczniowie są stale przypominani, że to ich ciało jest przewodnikiem. Nie ma oczekiwań, by praktykować w określony sposób lub zawsze robić więcej. Niektóre dni mogą oznaczać ruch, inne odpoczynek, a oba są równie ważne.
Oferując różnorodne praktyki ucieleśnione i introspektywne, zapraszamy ludzi do sprawdzania siebie zamiast podążania za nawykami lub presją. Z biegiem czasu pomaga to uczniom budować głębszą relację z ich ciałami i układami nerwowymi. Praktyka staje się mniej związana z dążeniem do osiągnięć, a bardziej z słuchaniem, reagowaniem i szanowaniem tego, co faktycznie jest potrzebne w danym momencie.
Społeczność jest ważną częścią wzrostu. Jak connection i wspólne doświadczenia ożywają w społeczności Shala Sage?
Społeczność w Shala Sage jest bardzo realna i żywa. Rozwija się dzięki wspólnym doświadczeniom, czasowi i prawdziwej trosce, a nie czemuś wymuszonemu. Nasza społeczność świętuje z nami kamienie milowe, ludzie przychodzą z ciastami, miłymi słowami i wsparciem, i istnieje prawdziwe poczucie, że każdy jest zaangażowany w the space i jego podróż.
Moje dzieci są dużą częścią tego. Mam jednoroczne i czteroletnie dziecko, i są naprawdę częścią społeczności. Ludzie obserwowali, jak rosną, trzymali je, bawili się z nimi i kochają je głęboko. Byłam w ciąży z Juno (moim drugim dzieckiem), gdy otrzymałam klucze do studia, więc w wielu aspektach dorastał razem z the space i był częścią całej podróży od samego początku. Ta wspólna historia tworzy silne poczucie connection.
Również znajdujemy czas na przerwę i rozmowy przed i po zajęciach, co jest równie ważne jak sama praktyka. Wielu naszych nauczycieli mówi, że poczucie społeczności jest jedną z ich ulubionych części pracy tutaj. Czuje się ciepło, wspierająco i ludzko, miejsce, gdzie ludzie czują się znani i mile widziani, nie tylko jako uczniowie, ale jako część czegoś wspólnego.
Wkroczyliśmy w nowy rok, czy są jakieś rytuały wyznaczania intencji lub wskazówki do dziennika, które chciałbyś podzielić się z czytelnikami, aby łatwo praktykować w domu, aby ugruntować swoje rutyny na nadchodzący rok?
Do prowadzenia dziennika często wracam do pytań, które przywracają cię do relacji z samym sobą:
Jakie części siebie jestem gotowy spotkać bardziej szczerze w tym roku?
Co już nie wydaje się prawdziwe lub wspierające?
Gdzie czuję się najbardziej żywy, najbardziej ugruntowany, najbardziej sobą?
Dlaczego wybrałeś Manduka jako partnera do wyposażenia studia?
Wybrałem Manduka, ponieważ, najprościej mówiąc, zawsze uważałem wasze produkty za najlepsze. Zawsze mówię, że dobra mata zmienia twoją praktykę i wielu naszych członków się zgadza i kocha nasze maty.
Fakt, że jesteście również przyjaźni dla środowiska, był dużą częścią decyzji. Zrównoważony rozwój to coś, na czym nam bardzo zależy, więc wydawało się ważne, aby wybrać sprzęt, który jest zgodny z naszymi wartościami i etosem.
Posłuchaj ich wyselekcjonowanej playlisty
Połącz się z SHALA + SAGE
- Strona internetowa: www.shalasage.co.uk
- Instagram: @shala.sage
- Lokalizacja: 222a Monton Road, Monton, Manchester, M30 7LJ
- Oferowane style jogi: Vinyasa Flow, Somatic Flow, Hatha, Yin, Power Flow, Mandala Flow, Slow Flow
Współpracuj z Manduka
Zainteresowany wprowadzeniem Manduka do swojej przestrzeni studyjnej? Odkryj nasz Program Sprzętu Studyjnego aby dowiedzieć się więcej.
