Oaza pilatesu położona w Zagrzebiu, Chorwacja. To studio oferuje zajęcia zaprojektowane tak, aby zwiększyć Twoją siłę, zmniejszyć stres i stworzyć connection między umysłem a ciałem. Zapraszamy do rozmowy z instruktorką Pilates/Fitness i założycielką, Mirą Zrinušić, ze Studio by Cosmel, aby odkryć historię stojącą za jej drogą.
Jak odkryłaś jogę i jaka była Twoja droga od ucznia do nauczyciela, a ostatecznie do właścicielki studia (lub liderki społeczności)?
Miałam 4 lata, kiedy zaczęłam ćwiczyć balet, i mogę powiedzieć, że balet w pewnym sensie wyznaczył mi życiową drogę. Chociaż po ukończeniu szkoły baletowej nie kontynuowałam tańca zawodowo, rozpoczęłam studia na Wydziale Kinezjologii i skierowałam swoją energię głównie na technikę Pilates. W trakcie studiów poszłam w dwóch kierunkach; zaangażowałam się w małą rodzinną markę naturalnych kosmetyków i zaczęłam prowadzić pilates w studiach oraz centrach fitness. Potem przyszła Covid19, straciłam pracę w zawodzie i rozpoczęłam treningi online związane z marką naturalnych kosmetyków, co w końcu „zmusiło” mnie do podążenia za marzeniami i otwarcia własnego studia. Tak powstało Studio By Cosmel.
[tłumaczenie] Osobiście praktykuję styl jogi, aby uzupełniał moje treningi. Pilates i joga doskonale się uzupełniają, a dla mnie osobiście najważniejsza jest connection między umysłem a ciałem, ten nacisk na oddech. Uwielbiam i czerpię przyjemność ze stylu Vinyasa flow, który odpowiada mi na wszystkich poziomach i poprawia moją elastyczność oraz równowagę. Uważam, że łączenie stylów i właściwie tworzenie własnego stylu jest bardzo ważne, aby praca była spójna i wysokiej jakości. Propaguję holistyczne podejście do sprawności fizycznej oraz to wspaniałe uczucie wewnętrznego spokoju i „feel good”.
Czy masz jakieś wskazówki, jak zachować równowagę między własną praktyką a nauczaniem?
Każdy mój trening jest częścią mnie. Mój styl, moja przyjemność. Kiedy potencjalna klientka przychodzi na trening próbny, zawsze lubię zwrócić jej uwagę na znaczenie tego, żeby „zaiskrzyło”. Pokazuję swój styl, swój sposób pracy i bez większego komplikowania – klientce to odpowiada albo nie. Mam szczęście, że wszyscy naprawdę dobrze reagują na mój sposób pracy i wtedy ta równowaga między treningami, które lubię prowadzić, a tym, co oferuję klientkom, jest ze sobą przepleciona i pozostaje w doskonałej harmonii. Taki sposób pracy pozwala mi sprawić, że każdy trening jest autentyczny. Uważam też, że dla własnej motywacji, a także motywacji klientek, bardzo ważna jest edukacja. Szczerze mówiąc, nie lubię śledzić trendów, bardzo selektywnie je akceptuję. Ale każdy powrót do podstaw i budowanie całej historii (body, mind & soul) przyczyniają się do mojego rozwoju osobistego i zdolności oferowania klientkom nowych perspektyw.
Kolejną bardzo ważną rzeczą przy tworzeniu równowagi są odpoczynek i regeneracja. Tak samo wyznaczanie granic. Na przykład, choć finansowo bardzo pomogłoby mi, gdybym miała jeszcze kilka terminów i pracowała w weekendy, od początku powiedziałam sobie: NIE. W weekendy nie pracuję. Nie dlatego, że fizycznie nie mogłabym poprowadzić jeszcze kilku treningów, ale dlatego, że bardzo szybko doświadczyłabym „burnoutu”. Dlatego moja rada jest przede wszystkim taka, by znać swoje granice, wyznaczyć je i zaakceptować. Wysiłek, praca, dyscyplina, sukces.. TAK! ale nie za wszelką cenę.
[translation] Każdy trening jest częścią mnie. Mój styl, moja przyjemność. Kiedy potencjalna klientka przychodzi na trening próbny, zawsze lubię zwrócić jej uwagę na znaczenie „zgrania się”. Pokazuję swój styl, swój sposób pracy i bez większego komplikowania klientce będzie to odpowiadać albo nie. Mam szczęście, że wszyscy naprawdę dobrze reagują na mój sposób pracy, a wtedy ta równowaga między treningami, które lubię prowadzić, a tym, co oferuję klientkom, jest ze sobą przepleciona i pozostaje w doskonałej harmonii. Taki sposób pracy pozwala mi sprawić, że każdy trening jest autentyczny. Uważam też, że edukacja jest bardzo ważna dla mojej własnej motywacji, jak i motywacji klientek. Szczerze mówiąc, nie lubię śledzić trendów, akceptuję je bardzo wybiórczo. Ale każdy powrót do podstaw i budowanie całej opowieści (body, mind & soul) przyczyniają się do mojego rozwoju osobistego i zdolności oferowania klientkom nowych perspektyw.
Inną bardzo ważną rzeczą w tworzeniu równowagi są odpoczynek i regeneracja. Podobnie wyznaczanie granic. Na przykład, choć finansowo bardzo pomogłoby mi, gdybym miała jeszcze kilka spotkań i pracowała w weekendy, od początku powiedziałam sobie: NIE. W weekendy nie pracuję. Nie dlatego, że fizycznie nie mogłabym wykonać kilku dodatkowych treningów, ale dlatego, że bardzo szybko doświadczyłabym „burnoutu”. Dlatego moja rada jest przede wszystkim taka, by znać swoje granice, wyznaczyć je i zaakceptować. Wysiłek, praca, dyscyplina, sukces... TAK! ale nie za wszelką cenę.
Jakie jest Twoje podejście/filozofia do nauczania jogi?
Jedną z podstawowych zasad mojego sposobu pracy jest nauczanie i uświadamianie kontroli ciała oraz precyzji. Zachęcam klientki do skupiania się na jakości ruchu. Kładę też nacisk na świadomość oddechu. Wierzę, że te zasady są dla mnie najważniejsze, ponieważ to właśnie w taki sposób, poprzez balet, poznałam ruch. Świadomość, koordynacja, surowa siła, ale też elegancja ruchu po prostu mnie zachwycają i uważam, że nie ma piękniejszej rzeczy niż możliwość połączenia się w ten sposób ze sobą i ze swoim ciałem.
[translation] Jedną z podstawowych zasad mojego sposobu pracy jest nauczanie oraz uświadamianie kontroli nad ciałem i precyzji. Zachęcam klientów, by skupiali się na jakości ruchu. Podkreślam też świadomość oddechu. Uważam, że te zasady są dla mnie najważniejsze, ponieważ to właśnie w ten sposób poznałam ruch poprzez balet. Świadomość, koordynacja, surowa siła, ale też elegancja ruchów po prostu mnie fascynują i myślę, że nie ma nic piękniejszego niż połączenie z samym sobą i swoim ciałem w taki sposób.
Jakie produkty Manduka są dla Ciebie osobiście i do studia absolutnym must-have?
Taj trenutak kada sam odlučila otvoriti studio odmah sam znala da želim Manduka prostirke. Ni na sekundu nisam razmišljala o drugim opcijama. Konkretno sam se odlučila za Manduka Prolite Mat 4.7mm i pokazali su se izvrsnim. Klijentice primjećuju kvalitetu, a ja ih osobno volim što su izdržljivi i ne kližu se.
[translation] W momencie, gdy zdecydowałam się otworzyć studio, od razu wiedziałam, że chcę maty Manduka. Nawet przez sekundę nie myślałam o innych opcjach. Konkretnie wybrałam Manduka Prolite Mat 4.7 mm i okazały się świetne. Klientki zauważają jakość, a ja osobiście je uwielbiam, bo są trwałe i się nie ślizgają.
Opowiedz nam o swoim studio i energii, jaką wnosi do lokalnej społeczności jogowej. Kiedy ludzie wchodzą do Twojego studia, co chcesz, żeby poczuli?
Od pierwszego momentu wiedziałam, że najważniejsze są dla mnie good vibes, ONLY good vibes. Bo tym się kieruję i tak, jak klient ma się czuć podczas treningu, a zwłaszcza po nim. Jestem tak szczęśliwa, że już po zaledwie miesiącu czy dwóch powstała świetna ekipa, wspaniała społeczność cudownych kobiet i dziewczyn. A komentarze typu – „upiększyłaś nam dzielnicę, poprawiłaś mi dzień, tego potrzebowałam w życiu, tak miło Cię zawsze widzieć uśmiechniętą, na Twoim treningu nigdy nie jest nudno, nie odchodź nigdy…” pokazują energię, która wytworzyła się wokół studia. Śmiejemy się, cieszymy się, staramy się, ćwiczymy i korzystamy z tego :)
[translation] Od pierwszej chwili wiedziałam, że najważniejsze są dla mnie dobre wibracje, TYLKO dobre wibracje. To nimi się kieruję i tym, jak klient powinien się czuć podczas treningu, a szczególnie po nim. Jestem bardzo szczęśliwa, że już po zaledwie miesiącu czy dwóch stworzyła się świetna ekipa, wspaniała społeczność cudownych kobiet i dziewczyn. A komentarze takie jak – „upiększyłaś naszą okolicę, poprawiłaś mi dzień, tego potrzebowałam w życiu, tak miło zawsze widzieć Cię uśmiechniętą, na Twoim treningu nigdy nie jest nudno, nigdy nie odchodź…” dowodzą energii, jaka wytworzyła się wokół studia. Śmiejemy się, cieszymy, staramy się, ćwiczymy i czerpiemy radość :)
Masz przepiękne studio, co miałaś na myśli i jak przebiegało projektowanie tego miejsca?
Kiedy po raz pierwszy zobaczyłam tę przestrzeń, od razu urzekły mnie wysokie sufity i wspaniałe oświetlenie. Witryna od razu podsunęła pomysł na miejską dżunglę, a żywe rośliny jeszcze bardziej ożywiają przestrzeń i nadają jej wyjątkowy klimat. Uwielbiam „beauty in simplicity”. Czarna-biała sala, a dokładniej białe, czyste ściany, lustro + ciemne/czarne akcesoria. Strefa odpoczynku i sklep są nieco bardziej kolorowe ze względu na marki, które promuję. Ale tak naprawdę wszystko jest proste i oczyszczone.
[translation] Kiedy po raz pierwszy zobaczyłam tę przestrzeń, od razu urzekły mnie wysokie sufity i świetne oświetlenie. The space w oknie od razu podsunęło pomysł na miejską dżunglę, a żywe rośliny jeszcze bardziej ożywiają the space i nadają mu wyjątkową atmosferę. Uwielbiam „piękno w prostocie”. Czarna i biała przestrzeń wejściowa, a dokładniej białe czyste ściany, lustro + ciemne/czarne dodatki. Część wypoczynkowa i sklepowa jest trochę bardziej kolorowa ze względu na marki, które promuję. Ale tak naprawdę wszystko jest proste i dopracowane.
Jaki jest Twój cel lub misja Twojego studia?
Jak już wspomniałam, to dobre samopoczucie po treningu. To najlepsza rzecz! Chcę, żeby wyrobiły sobie nawyk, a nawyk można stworzyć tylko wtedy, gdy to, co robisz, jest atrakcyjne i sprawia ci radość. Oczywiście często trudno się „zmusić” do treningu, ale moim celem jest, aby za każdym razem wychodziły ze studia zadowolone, z poczuciem, że zrobiły coś dobrego dla siebie, dla swojego ciała.
[translation] Jak wspomniałam, to dobre samopoczucie po treningu. To najlepsza rzecz! Chcę, żeby wyrobiły sobie nawyk, a nawyk można stworzyć tylko wtedy, gdy to, co robisz, jest atrakcyjne i sprawia ci radość. Oczywiście często trudno się „zmusić” do treningu, ale moim celem jest, aby za każdym razem wychodziły ze studia szczęśliwe, z poczuciem, że zrobiły coś dobrego dla siebie, dla swojego ciała.
Jaka przyszłość czeka Twoje studio?
Studio ma jeszcze ogromny potencjał. Pomysł polega na stworzeniu marki, która wypełni tę wielofunkcyjną przestrzeń do jej maksymalnych możliwości. Oprócz treningów, które są oczywiście najważniejsze i stanowią fundament wszystkiego, chcę, aby była to marka oferująca szeroki wachlarz produktów i programów związanych ze zdrowym stylem życia.
[translation] Studio wciąż ma ogromny potencjał. Pomysł polega na stworzeniu marki, która wypełni tę wielofunkcyjną przestrzeń do jej maksymalnych możliwości. Oprócz treningów, które są oczywiście najważniejsze i stanowią fundament wszystkiego, chcę, aby była to marka oferująca szeroki wachlarz produktów i programów związanych ze zdrowym stylem życia.
Słuchaj
Połącz się
Sprawdź Studio by Cosmel: Cosmel Studio i zaobserwuj ich tutaj.
Studio by Cosmel jest wyposażone w maty do jogi PROlite oraz klocki piankowe do jogi. Aby uzyskać ekskluzywne zniżki na sprzęt do studia Manduka, odwiedź tutaj.
