Quando Nicolette Papile se afastou de uma carreira de dança de 20 anos, ela sentiu a perda profundamente. A dança tinha moldado sua identidade, e sem ela, a vida parecia estranha. Em 2018, ela fez sua primeira aula de ioga, e isso despertou um senso de connection que ela não sentia há muito tempo. A prática deu-lhe algo sólido para retornar: uma forma de se mover, sentir e começar de novo. Lembrou-a da força que já tinha e ajudou-a a begin ver seu corpo com mais compaixão. Hoje, Nicolette traz esse mesmo senso de presença e propósito como professora e gerente de estúdio na CorePower Yoga em Tustin, Califórnia. Conectamos-nos com ela abaixo em uma conversa sobre intenção, consistência e o tipo de força que vem de continuar a aparecer.
Você lidera muitas aulas de Yoga Sculpt. O que você mais ama em ensinar esse formato, e como isso influenciou sua prática pessoal?
Adoro como o Yoga Sculpt me lembra da dança—os 8-contagens, o movimento ao ritmo, a música. Parece que estou dançando no meu tapete. No início dos meus vinte anos, eu me interessei muito por musculação e passava horas na academia. Agora, adoro criar fluxos divertidos de Yoga Sculpt emparelhados com playlists de EDM que fazem você se sentir como se estivesse no seu festival favorito. Adicionar treinamento com pesos também fortaleceu minha prática de vinyasa; sinto-me mais poderosa nas posturas, especialmente nas inversões.
Como a intensidade física de uma prática no estilo CorePower ajuda você a construir força—no seu corpo e além?
A força que construo no meu tapete permite-me sentir meu poder todos os dias. Seja pegando pesos mais pesados em uma aula de CorePower Strength X ou mantendo a Pose do Corvo um pouco mais em uma Hot Power Fusion, esses momentos me lembram do que sou capaz. Ver o crescimento no meu tapete moldou minha vida. Não duvido mais das minhas capacidades e sei que se posso alcançar tanto no meu tapete, posso enfrentar qualquer coisa que a vida me lançar.
Qual é o papel do estabelecimento de intenções na sua prática e no seu ensino?
Tendo a focar em uma intenção por várias semanas porque ainda estou trabalhando nela. Eu costumava mudar minha intenção diariamente ou semanalmente, mas a verdade é que ainda estou crescendo nas mesmas áreas em que venho trabalhando há anos. Mesmo enquanto evoluo, é importante continuar retornando ao que precisa de atenção. Costumo dar uma olhada no quadro geral do que está acontecendo na minha vida e destilar isso em uma única palavra. A partir daí, penso em como essa palavra se aplica—quais ações posso tomar e como minha prática pode apoiá-la.
Na sua experiência, como a consistência em aparecer cria transformação?
Acredito que os dias em que você não quer aparecer são os dias em que você mais precisa do seu tapete. Vivemos em um mundo que anseia por ação rápida e resultados instantâneos, mas não é assim que a ioga funciona. É uma construção lenta; um compromisso diário ou semanal para fortalecer não apenas seu corpo, mas sua mente. Essa construção consciente e atenta é o que o mantém voltando. Seu tempo no tapete é seu, tempo que nem sempre temos com nossas agendas ocupadas. A consistência na sua prática ajuda você a se tornar a melhor versão de si mesmo, para que possa aparecer mais plenamente em tudo o que faz.
Como gerir um estúdio influenciou a sua perspetiva sobre liderança e comunidade?
Ser líder ensinou-me muito sobre mim mesma. Eu costumava ser alguém que reagia rapidamente, e agora entendo o valor de pausar e respirar antes de responder. Também vi o quão poderosa é a presença como líder. Estou no estúdio 40 horas por semana, conectando-me com instrutores e verificando com os alunos, e saio todos os dias sentindo-me tão completa pelas conversas que tenho. Estou na comunidade de Tustin há mais de seis anos - cresci nesta comunidade e testemunhei tanto crescimento nos meus próprios alunos. Experimentei não só como o yoga mudou a minha vida, mas como também mudou a deles.
Como apoia os alunos na construção de uma base sólida, quer sejam novos no yoga ou estejam a regressar após algum tempo afastados?
Falo muito na aula sobre confiança: como aprender a confiar em si mesmo no tapete pode se transferir para a sua vida. Também ofereço opções ao longo da aula para que todos no espaço sintam que têm algo que podem levar consigo. Finalmente, lembro os alunos de se concentrarem em si mesmos, não no que a pessoa ao lado está a fazer. É fácil cair na comparação, mas a sua prática é sobre sintonizar-se com a sua própria experiência e realmente ouvir o que o seu corpo precisa.
Para alguém que está a considerar juntar-se ao CorePower Yoga, o que gostaria que soubessem sobre a prática, as pessoas ou a comunidade?
Eu encorajaria a serem apenas eles mesmos no tapete. Não precisam aparecer como uma certa versão de si mesmos para fazer uma aula de yoga - aparecer exatamente como são é mais do que suficiente. Continuem a voltar. Qualquer coisa nova pode parecer desconfortável ou até um pouco assustadora no início, mas esses momentos são frequentemente aqueles que valem a pena aprofundar porque é aí que o crescimento acontece. A nossa comunidade aqui é tão especial. Se estiverem numa aula de Yoga Sculpt, preparem-se para dançar, suar e talvez gritar alguns "woos"! Se estiverem num CorePower Yoga 1 ou 2, apenas mantenham-se presentes, mantenham-se abertos e lembrem-se de respirar.
Sobre a Nicolette
Nicolette Papile é instrutora de CorePower Yoga e gerente de estúdio em Tustin, Califórnia. Ela começou a sua jornada no yoga em 2018 após uma carreira de dança de 20 anos e tem ensinado desde 2019. Conhecida pelos seus fluxos energéticos de Yoga Sculpt e liderança sincera, ela é apaixonada por criar espaços onde os alunos possam reconectar-se à sua força. Fora do yoga, podem encontrá-la a cozinhar deliciosas refeições na sua cozinha e a explorar Parques Nacionais. Siga a sua jornada no Instagram @nicolettepapile.
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