SHALA + SAGE é um estúdio com sede em Manchester fundado por Jess, cuja jornada de ioga a levou através de continentes. Enraizado na prática incorporada e em um ponto de encontro entre a tradição oriental e a experiência vivida ocidental, o estúdio oferece movimento, quietude e ritual como caminhos de volta ao eu. Nesta entrevista, Jess compartilha a história por trás do SHALA + SAGE e a filosofia que molda seu espaço calmo e intencional.
Como você [proprietária do estúdio Jess] descobriu o ioga e qual foi sua jornada de aluna a professora e depois a proprietária de estúdio?
Descobri o ioga no início dos meus vinte anos enquanto morava em Londres, e rapidamente se tornou parte do meu dia a dia. Na época, eu trabalhava em um cargo corporativo agitado, mas sentia uma forte atração por mudanças e um desejo de aprofundar minha prática. Em 2016, deixei Londres e viajei para Rishikesh, na Índia, para completar meu primeiro treinamento de professores de 200 horas (pareço um clichê, mas fazer meu treinamento inicial na casa do Yoga foi uma das melhores experiências da minha vida).
Depois de algumas viagens, cheguei à Nova Zelândia em 2017, onde minha jornada de ensino realmente começou. Comecei organizando minhas próprias aulas e rapidamente comecei a ensinar em alguns dos maiores estúdios da cidade. Um estúdio em particular, perto de onde eu morava, tornou-se minha base para grande parte da minha carreira de ensino e também foi onde descobri e me apaixonei pelos produtos Manduka.
Enquanto morava na Nova Zelândia, treinei em Embodied Flow, um estilo somático de ioga que usa o corpo como um caminho de volta ao eu. Mais tarde, mudei-me para Melbourne, onde a cena do ioga é incrivelmente vibrante, antes de eventualmente retornar à Inglaterra com meu agora marido e dois filhos pequenos.
Passamos um tempo em Londres, depois um ano no Lake District, antes de nos estabelecermos em Manchester, onde agora vivemos. Nessa época, concentrei-me em aulas particulares em minha casa. Eu tinha acabado de dar à luz meu primeiro filho quando nos mudamos, então ensinar em estúdios não estava no meu radar. Também não havia estúdio local que realmente ressoasse comigo, então passei três anos procurando uma propriedade comercial onde vivemos e finalmente encontramos nosso lindo espaço.
Desde a abertura, o crescimento do estúdio foi além de tudo o que imaginei. Construímos uma comunidade linda e solidária e somos incrivelmente afortunados por trabalhar com professores tão talentosos. Nossa ética está enraizada em honrar as tradições orientais do ioga, algo que frequentemente nos dizem que mantemos com integridade e cuidado, além de honrar as raízes ocidentais das nossas terras no Reino Unido. The space foi intencionalmente projetado para acalmar a mente, com paredes brancas, materiais naturais e acessórios cuidadosamente escolhidos que apoiam a prática. Já estamos há mais de um ano e estamos muito animados com o que temos reservado.
SHALA + SAGE é descrito como um ponto de encontro das tradições do Oriente e do Ocidente. O que esse equilíbrio significa na prática e como ele molda o estúdio?
Em sua essência, somos um estúdio incorporado. Usamos o corpo como uma ferramenta para voltar a si mesmo, e isso realmente molda como tudo é ensinado e experimentado. Quando falamos do Oriente e do Ocidente, estamos honrando as raízes tradicionais orientais do yoga enquanto também abraçamos nossa herança ocidental e o mundo em que vivemos agora.
Na prática, isso significa um ensino sincero e incorporado, em vez de algo excessivamente intelectual ou performativo. A linhagem oriental dá profundidade, base e respeito pela prática, enquanto a influência ocidental se manifesta através do ritual, simplicidade, connection à natureza e uma compreensão da vida moderna.
Suas ofertas abrangem yoga, somática, psicologia holística e ritual. Como essas práticas se unem para apoiar um senso de totalidade para seus alunos?
Todas as nossas ofertas são diferentes maneiras de apoiar a mesma intenção, ajudando as pessoas a voltarem a se relacionar consigo mesmas. Somos firmes crentes de que os indivíduos já são completos. O mundo ao nosso redor pode ser barulhento, bagunçado e exigente, e com o tempo acumulamos camadas de condicionamento que nos afastam de quem realmente somos. Em vez de tentar consertar algo, nosso trabalho é sobre descascar suavemente essas camadas.
As práticas de yoga e somática trazem consciência para o corpo, a psicologia ajuda as pessoas a entenderem seu mundo interior, e o ritual adiciona significado e connection. Usamos o corpo como caminho de volta para si mesmo, não como algo para se superar. Nossas aulas convidam as pessoas a se conectarem mais plenamente consigo mesmas, a ouvir, sentir e lembrar o que já está lá, oferecendo um retorno à totalidade em vez de perseguir algo que parece distante ou inalcançável.
A ideia de um “retorno ao seu eu sagrado” é central para SHALA + SAGE. Como você convida os alunos a explorarem isso através do movimento, da quietude e da reflexão?
Para nós, um retorno ao eu sagrado não é sobre se tornar algo novo ou alcançar um estado superior, é sobre lembrar o que já está lá. Convidamos os alunos a isso através do movimento incorporado que os encoraja a sentir em vez de performar, a notar a sensação, a respiração e a resposta interior. Usar o corpo como ponto de entrada ajuda as pessoas a saírem de suas cabeças e voltarem à experiência direta.
A quietude é igualmente importante. Momentos de pausa permitem espaço para integração, para o sistema nervoso se acalmar e para a consciência se aprofundar. A reflexão pode ser tão simples quanto uma pergunta final, uma breve sugestão de escrita ou um convite para notar como se sentem ao saírem the space. Nada é forçado ou excessivamente explicado. Ao mover, descansar e refletir dessa forma, os alunos são gentilmente apoiados para descascar camadas de ruído e condicionamento e se reconectar com um senso de totalidade que já existe dentro deles.
Como descreveria a energia do próprio espaço do estúdio, e o que espera que as pessoas sintam quando chegam e quando partem?
A energia do estúdio é calma, fundamentada e intencionalmente neutra. Com meu background em psicologia e um forte foco na experiência vivida, the space foi projetado para apoiar o sistema nervoso em vez de estimulá-lo. Mantivemos as coisas limpas, claras e simples porque o cérebro está constantemente recebendo informações, e quando há muito estímulo visual ou sensorial, pode manter o sistema nervoso em um estado elevado. Um ambiente neutro e desordenado ajuda a sinalizar segurança, permitindo que a mente suavize e o corpo relaxe.
Quando as pessoas chegam, espero que sintam uma sensação imediata de facilidade, como se pudessem expirar e deixar ir o mundo exterior. Quando partem, espero que se sintam mais assentadas em si mesmas, mais claras e mais conectadas aos seus corpos e mundo interior, levando essa sensação de calma de volta ao seu dia.
O ritual desempenha um papel importante no seu trabalho. Como o ritual e a intenção aparecem em aulas, workshops ou encontros no SHALA + SAGE?
O ritual aparece para nós de maneiras simples, fundamentadas e muito intencionais. Honramos muitas tradições ocidentais, como os equinócios e solstícios, como uma forma de nos mantermos conectados aos ritmos naturais da terra e das estações pelas quais estamos passando. Esses momentos dão às pessoas a chance de pausar, refletir e marcar mudanças, tanto externamente quanto dentro de si mesmas.
Antes de cada aula, oferecemos chá de ervas, sempre 100% puro e às vezes misturado por mim. Esse ato por si só é um ritual, um convite para desacelerar, chegar em the space e begin a transição do mundo exterior para a prática. Também limpamos the space regularmente, não de forma performativa, mas como uma maneira de cuidar do ambiente e estabelecer um espaço claro e intencional para o que está prestes a unfold. Através de aulas, workshops e encontros, o ritual ajuda a criar um sentido de significado, presença e connection, lembrando às pessoas que a prática começa no momento em que chegam, não apenas quando pisam no tapete.
A sua programação oferece práticas tanto incorporadas quanto introspectivas. Como apoia os alunos a ouvirem seus corpos e escolherem o que precisam em qualquer dia?
Colocamos muita ênfase na escolha e na autoconfiança. Desde a forma como as aulas são descritas até como os professores orientam e mantêm o espaço, os alunos são constantemente lembrados de que seu corpo é o guia. Não há expectativa de praticar de uma certa maneira ou de sempre fazer mais. Em alguns dias, isso pode significar se movimentar, em outros, pode significar descansar, e ambos são igualmente válidos.
Ao oferecer uma gama de práticas corporais e introspectivas, estamos convidando as pessoas a se conectarem consigo mesmas em vez de seguirem hábitos ou pressões. Com o tempo, isso ajuda os alunos a construírem uma relação mais profunda com seus corpos e sistemas nervosos. A prática torna-se menos sobre forçar ou alcançar e mais sobre ouvir, responder e honrar o que realmente é necessário naquele momento.
A comunidade é uma parte importante do crescimento. Como connection e a experiência compartilhada ganham vida dentro da comunidade Shala Sage?
A comunidade na Shala Sage parece muito real e vivida. Cresceu através de experiências compartilhadas, tempo e cuidado genuíno, em vez de algo forçado. Nossa comunidade celebra marcos conosco, as pessoas aparecem com bolos, palavras gentis e apoio, e há um verdadeiro sentimento de que todos estão investidos em the space e sua jornada.
Meus filhos são uma grande parte disso. Tenho um filho de um ano e outro de quatro anos, e eles são verdadeiramente parte da comunidade. As pessoas os viram crescer, os seguraram, brincaram com eles e os amam profundamente. Eu estava grávida de Juno (meu segundo) quando peguei as chaves do estúdio, então, de muitas maneiras, ele cresceu ao lado de the space e fez parte de toda a jornada desde o início. Essa história compartilhada cria um forte senso de connection.
Também fazemos questão de pausar e conversar antes e depois da aula, o que parece tão importante quanto a própria prática. Muitos dos nossos professores dizem que o senso de comunidade é uma das suas partes favoritas de trabalhar aqui. Parece caloroso, acolhedor e humano, um lugar onde as pessoas se sentem conhecidas e bem-vindas, não apenas como alunos, mas como parte de algo compartilhado.
À medida que entramos em um novo ano, há algum ritual de definição de intenções ou sugestões de diário que gostaria de compartilhar com os leitores para praticar facilmente em casa e fundamentar suas rotinas para o ano que se inicia?
Para o diário, frequentemente volto a perguntas que te trazem de volta ao relacionamento consigo mesmo:
Quais partes de mim estou pronta para encontrar mais honestamente este ano?
O que não parece mais verdadeiro ou útil?
Onde me sinto mais viva, mais centrada, mais eu mesma?
Por que você escolheu a Manduka como parceira de equipamentos do estúdio?
Escolhi a Manduka porque, muito simplesmente, sempre achei que os vossos produtos são os melhores. Sempre digo que um bom tapete transforma a sua prática e muitos dos nossos membros concordam e adoram os nossos tapetes.
O facto de também serem ecológicos foi uma grande parte da decisão. A sustentabilidade é algo que nos preocupa profundamente, por isso pareceu importante escolher equipamentos que estejam alinhados com a nossa ética e valores.
Ouça a playlist curada deles
Conecte-se com SHALA + SAGE
- Website: www.shalasage.co.uk
- Instagram: @shala.sage
- Localização: 222a Monton Road, Monton, Manchester, M30 7LJ
- Estilos de Yoga Oferecidos: Vinyasa Flow, Somatic Flow, Hatha, Yin, Power Flow, Mandala Flow, Slow Flow
Parceria com a Manduka
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