SHALA + SAGE é um estúdio baseado em Manchester fundado por Jess, cuja jornada de ioga a levou através de continentes. Enraizado na prática incorporada e num ponto de encontro entre a tradição oriental e a experiência vivida ocidental, o estúdio oferece movimento, quietude e ritual como caminhos de volta ao eu. Nesta entrevista, Jess compartilha a história por trás do SHALA + SAGE e a filosofia que molda seu espaço calmo e intencional.
Como você [proprietária do estúdio Jess] descobriu o ioga, e qual foi sua jornada de estudante a professora a proprietária de estúdio?
Descobri o ioga no início dos meus vinte anos enquanto vivia em Londres, e rapidamente se tornou parte do meu dia a dia. Na época eu trabalhava em um cargo corporativo agitado, mas sentia uma forte atração por mudança e um desejo de aprofundar minha prática. Em 2016, deixei Londres e viajei para Rishikesh, na Índia, para completar meu primeiro treinamento de professores de 200 horas (pareço um clichê, mas fazer meu treinamento inicial na casa do Yoga foi uma das melhores experiências da minha vida).
Após algumas viagens, cheguei à Nova Zelândia em 2017, onde minha jornada de ensino realmente começou. Comecei organizando minhas próprias aulas e muito rapidamente comecei a ensinar em alguns dos maiores estúdios da cidade. Um estúdio em particular, próximo de onde eu morava, tornou-se minha base para grande parte da minha carreira de ensino e foi também onde eu descobri e me apaixonei pelos produtos da Manduka.
Enquanto vivia na Nova Zelândia, treinei em Embodied Flow, um estilo somático de ioga que usa o corpo como caminho de volta ao eu. Mais tarde, mudei-me para Melbourne, onde a cena de ioga é incrivelmente vibrante, antes de eventualmente voltar para a Inglaterra com meu agora marido e dois filhos pequenos.
Passamos um tempo em Londres, depois um ano no Lake District, antes de nos estabelecermos em Manchester, onde agora vivemos. Nesse momento, concentrei-me em aulas particulares em minha casa. Eu tinha acabado de dar à luz meu primeiro filho quando nos mudamos, então ensinar em estúdios não estava no meu radar. Também não havia estúdio local que realmente ressoasse comigo, então passei três anos procurando uma propriedade comercial onde vivemos e finalmente encontramos nosso belo espaço.
Desde a abertura, o crescimento do estúdio tem sido além de qualquer coisa que imaginei. Construímos uma comunidade linda e solidária e somos incrivelmente afortunados por trabalhar com professores tão talentosos. Nossa ética está enraizada em honrar as tradições orientais do ioga, algo que frequentemente nos dizem que mantemos com integridade e cuidado, bem como honrar as raízes ocidentais de nossas terras no Reino Unido. The space é intencionalmente projetado para acalmar a mente, com paredes brancas, materiais naturais e acessórios cuidadosamente escolhidos que apoiam a prática. Já estamos há mais de um ano e estamos muito animados com o que temos reservado.
SHALA + SAGE é descrito como um ponto de encontro das tradições do Oriente e do Ocidente. O que esse equilíbrio significa na prática e como isso molda o estúdio?
No seu cerne, somos um estúdio incorporado. Usamos o corpo como uma ferramenta para voltar a si mesmo, e isso realmente molda como tudo é ensinado e experienciado. Quando falamos sobre Oriente e Ocidente, estamos honrando as raízes tradicionais orientais do yoga enquanto também abraçamos nossa herança ocidental e o mundo em que vivemos agora.
Na prática, isso significa ensino sincero e incorporado em vez de algo excessivamente intelectual ou performativo. A linhagem oriental proporciona profundidade, fundamentação e respeito pela prática, enquanto a influência ocidental se manifesta através do ritual, simplicidade, connection com a natureza e uma compreensão da vida moderna.
As suas ofertas abrangem yoga, somática, psicologia holística e ritual. Como essas práticas se unem para apoiar um senso de totalidade para seus alunos?
Todas as nossas ofertas são diferentes maneiras de apoiar a mesma intenção, ajudando as pessoas a voltarem ao relacionamento consigo mesmas. Somos firmes crentes de que os indivíduos já são completos. O mundo ao nosso redor pode ser barulhento, confuso e exigente, e ao longo do tempo acumulamos camadas de condicionamento que nos afastam de quem realmente somos. Em vez de tentar consertar algo, nosso trabalho é sobre retirar suavemente essas camadas.
As práticas de yoga e somática trazem consciência para o corpo, a psicologia ajuda as pessoas a entenderem seu mundo interior, e o ritual adiciona significado e connection. Usamos o corpo como o caminho de volta a si mesmo, não como algo para se transcender. Nossas aulas convidam as pessoas a se ancorarem mais plenamente em si mesmas, a ouvir, sentir e lembrar o que já está lá, oferecendo um retorno à totalidade em vez de perseguir algo que parece distante ou inalcançável.
A ideia de um "retorno ao seu eu sagrado" é central para SHALA + SAGE. Como você convida os alunos a explorarem isso através do movimento, da quietude e da reflexão?
Para nós, um retorno ao eu sagrado não é sobre se tornar algo novo ou alcançar um estado superior, é sobre lembrar o que já está lá. Convidamos os alunos a isso através de movimentos incorporados que os encorajam a sentir em vez de performar, a notar a sensação, a respiração e a resposta interior. Usar o corpo como ponto de entrada ajuda as pessoas a saírem de suas cabeças e voltarem para a experiência direta.
A quietude é igualmente importante. Momentos de pausa permitem espaço para integração, para o sistema nervoso se acalmar e para a consciência se aprofundar. A reflexão pode ser tão simples quanto uma pergunta final, um breve convite para escrever ou um convite para notar como se sentem ao sair the space. Nada é forçado ou excessivamente explicado. Ao se moverem, descansarem e refletirem dessa forma, os alunos são gentilmente apoiados a retirar camadas de ruído e condicionamento e a se reconectarem com um senso de totalidade que já existe dentro deles.
Como você descreveria a energia do espaço do estúdio em si, e o que espera que as pessoas sintam quando chegam e quando saem?
A energia do estúdio é calma, fundamentada e intencionalmente neutra. Com meu histórico em psicologia e um foco forte na experiência vivida, the space foi projetado para apoiar o sistema nervoso em vez de estimulá-lo. Mantivemos as coisas limpas, claras e simples porque o cérebro está constantemente absorvendo informações, e quando há muito estímulo visual ou sensorial, isso pode manter o sistema nervoso em um estado elevado. Um ambiente neutro e desordenado ajuda a sinalizar segurança, permitindo que a mente relaxe e o corpo se acalme.
Quando as pessoas chegam, espero que sintam uma sensação imediata de tranquilidade, como se pudessem expirar e deixar o mundo exterior. Quando saem, espero que se sintam mais centradas, mais claras e mais conectadas aos seus corpos e mundo interior, levando essa sensação de calma para o seu dia.
O ritual desempenha um papel importante no seu trabalho. Como o ritual e a intenção se manifestam em aulas, workshops ou encontros no SHALA + SAGE?
O ritual se manifesta para nós de maneiras simples, fundamentadas e muito intencionais. Honramos muitas tradições ocidentais, como os equinócios e solstícios, como uma forma de manter a conexão com os ritmos naturais da terra e das estações pelas quais estamos passando. Esses momentos dão às pessoas a chance de pausar, refletir e marcar mudanças, tanto externamente quanto dentro de si mesmas.
Antes de cada aula, oferecemos chá de ervas, sempre 100 por cento puro e às vezes misturado por mim. Esse ato por si só é um ritual, um convite para desacelerar, chegar em the space e begin a transição do mundo exterior para a prática. Também limpamos the space regularmente, não de uma maneira performativa, mas como uma forma de cuidar do ambiente e criar um espaço claro e intencional para o que está prestes a unfold. Através de aulas, workshops e encontros, o ritual ajuda a criar um senso de significado, presença e connection, lembrando as pessoas de que a prática começa no momento em que chegam, não apenas quando pisam no tapete.
Asua programação oferece práticas tanto incorporadas quanto introspectivas. Como você apoia os alunos a ouvirem seus corpos e escolherem o que precisam em qualquer dia?
Damos muita ênfase à escolha e à autoconfiança. Desde a forma como as aulas são descritas até como os professores orientam e mantêm o espaço, os alunos são constantemente lembrados de que o seu corpo é o guia. Não há expectativa de praticar de uma certa maneira ou de sempre fazer mais. Em alguns dias isso pode significar mover-se, em outros pode significar descansar, e ambos são igualmente válidos.
Ao oferecer uma gama de práticas incorporadas e introspectivas, estamos convidando as pessoas a se conectarem consigo mesmas em vez de seguir o hábito ou a pressão. Com o tempo, isso ajuda os alunos a construir uma relação mais profunda com seus corpos e sistemas nervosos. A prática torna-se menos sobre empurrar ou alcançar e mais sobre ouvir, responder e honrar o que realmente é necessário naquele momento.
A comunidade é uma parte importante do crescimento. Como connection e a experiência compartilhada ganham vida dentro da comunidade Shala Sage?
A comunidade na Shala Sage parece muito real e muito vivida. Cresceu através de experiências compartilhadas, tempo e cuidado genuíno em vez de qualquer coisa forçada. Nossa comunidade celebra marcos conosco, as pessoas apareceram com bolos, palavras gentis e apoio, e há uma verdadeira sensação de que todos estão investidos em the space e sua jornada.
Meus filhos são uma grande parte disso. Tenho um filho de um ano e outro de quatro anos, e eles são verdadeiramente parte da comunidade. As pessoas os viram crescer, os seguraram, brincaram com eles e os amam profundamente. Estava grávida de Juno (meu segundo filho) quando peguei as chaves do estúdio, então, de muitas maneiras, ele cresceu ao lado de the space e fez parte de toda a jornada desde o início. Essa história compartilhada cria um forte senso de connection.
Também reservamos tempo para pausar e conversar antes e depois da aula, o que parece tão importante quanto a própria prática. Muitos dos nossos professores dizem que o senso de comunidade é uma das suas partes favoritas de trabalhar aqui. Parece caloroso, acolhedor e humano, um lugar onde as pessoas se sentem conhecidas e bem-vindas, não apenas como alunos, mas como parte de algo compartilhado.
Ao entrarmos em um novo ano, existem rituais de definição de intenções ou sugestões de diário que gostaria de compartilhar com os leitores para praticar facilmente em casa e fundamentar suas rotinas para o ano que vem?
Para o diário, muitas vezes retorno a perguntas que te trazem de volta ao relacionamento consigo mesmo:
Quais partes de mim estou pronto para encontrar mais honestamente este ano?
O que já não parece verdadeiro ou de apoio?
Onde me sinto mais vivo, mais centrado, mais eu mesmo?
Por que escolheu a Manduka como parceira de equipamentos do seu estúdio?
Escolhi a Manduka porque, simplesmente, sempre achei que os vossos produtos são os melhores. Eu sempre digo que um bom tapete transforma a sua prática e muitos dos nossos membros concordam e adoram os nossos tapetes.
O facto de serem também ecológicos foi uma parte importante da decisão. A sustentabilidade é algo que nos preocupa profundamente, por isso pareceu importante escolher equipamentos que estejam alinhados com o nosso ethos e valores.
Ouça a playlist selecionada deles
Conecte-se com SHALA + SAGE
- Website: www.shalasage.co.uk
- Instagram: @shala.sage
- Localização: 222a Monton Road, Monton, Manchester, M30 7LJ
- Estilos de Yoga Oferecidos: Vinyasa Flow, Somatic Flow, Hatha, Yin, Power Flow, Mandala Flow, Slow Flow
Parceria com a Manduka
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