Luuk Melisse é o fundador de Sanctum, Uma comunidade pioneira de movimento consciente que oferece aulas que combinam práticas antigas e modernas, incluindo elementos de poder mental, Kundalini Yoga, Artes Marciais, HIIT e Movimento Primal.
Com base de um fundo de dança e bem -estar holístico e inspirado pelos ensinamentos de Alan Watts, Luuk criou Sanctum oferecer um espaço transformador onde os indivíduos podem se conectar profundamente consigo mesmos e com os outros.
Sua missão é capacitar as pessoas a liderar vidas mais equilibradas e cumpridas, integrando a atenção plena em suas rotinas diárias. Sanctum tornou -se uma comunidade próspera conhecida por sua abordagem inovadora à saúde holística.
Leia ou assista à entrevista dele abaixo! A seguir, é apresentada uma transcrição da entrevista em vídeo.
Você pode nos contar sobre a inspiração por trás da criação Sanctum? O que levou você (e co-fundador Gab Olszewski) a desenvolver essa sequência móvel exclusiva?
A inspiração por trás da criação Sanctum, Em um nível muito amplo, foi que percebemos - e que eu percebi - que vivemos em um mundo que é muito dominado pela desconexão. Infelizmente, quase não vamos à igreja; As comunidades que costumávamos ter nos dias, não temos muito mais ao nosso redor, e a solidão é uma das maiores doenças que existem. Queríamos investigar: podemos criar uma comunidade baseada no movimento, com base no lançamento emocional, baseado na expressão? Foi assim que começamos a criar Sanctum.
Isso me leva ao "como". Como estamos fazendo isso? Eu, eu mesmo, tenho um pano de fundo como dançarino. Quando eu era menino, sete anos, minha mãe me levou a uma performance de teatro e, no momento em que entrei no teatro, eu disse à minha mãe: “Mãe, é isso que eu quero fazer. É isso que eu quero ser. ” Acabei sendo dançarina de balé e fiz uma turnê por muitos e muitos anos. A razão pela qual me apaixonei pela dança é que foi o meu jeito de me expressar. Não precisava usar meu idioma ou não precisava falar; Eu não precisava de nada - apenas meu próprio corpo. Era o meu jeito, nos meus bons dias, mas também nos meus dias ruins, para me expressar, e na verdade era o meu idioma. Ainda é o meu idioma.
Depois de ser dançarina, acabei no cenário esportivo, o que foi incrível, mas também senti que era muito focado físico. Corpos de verão, bíceps maiores - na verdade, perdi o sentimento de expressão que eu tinha como dançarino. E a última coisa é minha mãe. Ela costumava ser um meio, então desde muito jovem, eu cresci com temas como espiritualidade. E eu queria trazer esses três elementos - o físico, o emocional e o enérgico ou o espiritual - em uma experiência, em uma classe.
Você pode nos guiar pelo processo de desenvolver o Sanctum Sequência de assinatura, particularmente como você escolheu os movimentos e técnicas específicas que combinam dança, artes marciais, respiração e Kundalini Yoga?
Então, quando obtivemos uma visão maior de que queríamos criar uma comunidade através do movimento, através da expressão e com base no fato de que eu queria fazer algo com base no emocional, no físico e no enérgico, começamos a ver e investigar que tipo de práticas já existem lá, que eventualmente podemos fundir no Sanctum Sequência de assinatura. Porque nos chamamos mais de um coletor do que de criador, e descobrimos que existem muitas práticas e filosofias antigas, mas também existem muitas práticas e filosofias modernas. Reunimos essas práticas antigas e modernas, e os elementos mais importantes que nos inspiramos ao criar nossa sequência são o poder da mente, Kundalini Yoga, artes marciais, movimento de alta intensidade e movimento primitivo.
E o que quero dizer com isso? O poder da mente vai de filosofias como o budismo, onde você aprende que realmente é seu próprio Deus e é responsável por sua própria felicidade à filosofia quântica moderna, por filosofias como o Dr. Joe Dispenza. Portanto, o poder da mente é realmente sobre o poder de seus próprios pensamentos, e queríamos tornar isso realmente importante em nossa classe. O segundo é Kundalini Yoga, uma prática antiga que realmente se concentra na energia dentro do seu corpo, na energia da Kundalini, e tentamos brincar com isso. Depois, temos movimento de alta intensidade, trazendo à tona a frequência cardíaca, vendo o que acontece se você cansar seu corpo. Movimento Primal - eu sou realmente inspirado a se mover da maneira mais eficiente e primitiva, porque na verdade nós, como seres humanos, em comparação com animais que não nos movemos mais eficientemente.
Portanto, isso é um vislumbre dos métodos e das filosofias pelas quais fomos inspirados. Alguns deles são antigos, e outros são modernos, e nós realmente queríamos fundir isso em uma experiência imersiva, que é liderada pela música com os fones de ouvido.
Havia professores, mentores ou influenciadores específicos que desempenharam um papel significativo na formação de sua abordagem ao movimento e à atenção plena?
Sim. Uma das minhas maiores inspirações foi Alan Watts. Watts era um filósofo nos anos 60 e 70, e ele foi um dos primeiros filósofos que trouxeram o budismo zen para a parte ocidental do mundo. E eu pessoalmente, sou extremamente inspirado pelo zen budismo porque o budismo tem muitos aspectos, mas um dos aspectos é que você é responsável por sua própria felicidade e é responsável por seus próprios pensamentos e por suas próprias escolhas. E Alan Watts trouxe essa filosofia para a parte ocidental do mundo com muito humor, alegria e muito espaço para imperfeições. Ainda usamos a voz dele em nossa classe porque suas palestras são gravadas, então eu realmente gosto de usar a filosofia dele em sala de aula, porque ele a traz de uma maneira tão acessível.
Outra inspiração foi o Dr. Joe Dispenza. Dr. Joe Dispenza fala sobre filosofia quântica. Então, a filosofia quântica é uma enorme filosofia com a qual eu não vou aborrecê -lo agora, mas tem muito a ver com o budismo - que na verdade tudo é energia, certo? Tudo o que vemos é energia, mas também tudo o que pensamos ser energia, e nossas emoções têm certas frequências. Quanto maior a frequência, mais você atrai e frequências semelhantes atraem frequências semelhantes. Então a gratidão atrai gratidão, o ódio atrai o ódio, e isso é para mim uma maneira muito interessante e muito inspiradora de usar o poder da mente em nossas aulas.
Você poderia descrever a experiência típica que um participante pode esperar durante um Sanctum aula?
Sim. Então, criamos o Sanctum sequência de assinatura e o Sanctum signature sequence é dividido em vários capítulos com base em toda a filosofia que você ouviu antes. Temos três partes principais no Sanctum experiência. Portanto, a primeira parte é o empoderamento. Nesta parte, tentamos desafiar um pouco nosso corpo físico - não com o objetivo de criar um corpo de verão ou parecer bom, mas na verdade da filosofia do yoga, cansar nosso corpo. Porque vemos que quando você atinge um pouco de resistência ou exaustão ou exaustão física, você realmente abre sua mente. Acredito que você precisa de um pouco de desconforto para crescer, e é nisso que nos concentramos na primeira parte da classe. Você coloca seus fones de ouvido e ouve uma lista de reprodução com curadoria eclético - da música techno às paisagens sonoras à palavra falada de Alan Watts e muito mais.
Então essa é a primeira parte, e temos elementos do HIIT aqui, repetição, trabalho da respiração, e o trazemos até um clímax onde você pensa: "Não posso mais fazer isso" e depois mergulhamos no segundo capítulo. Esse é o capítulo de conexão. Trazemos a energia totalmente para dentro e vamos a um movimento consciente, uma meditação ativa, se você quiser chamá -lo dessa maneira. Vemos que, depois de um pouco de desconforto e estresse, há muito mais pureza e muito mais atenção no momento. E este é um momento em que o guia, ou eu, com um microfone, o guia através do tema da classe e do que realmente estamos falando.
E o capítulo final é o lançamento e elevação. Por isso, trazemos a energia novamente, mas a parte final é muito sobre liberação e expressão emocional, enquanto na primeira parte se trata realmente de capacitar o corpo, e a segunda parte é realmente usar seu corpo como um navio para alcançar sua mente, usando seu corpo como um vaso para expressar qualquer emoção que você possa sentir naquele momento. E terminamos em alta; Aumentamos a energia, como a filosofia do Dr. Joe Dispenza, e compartilhamos sentimentos de alegria, gratidão, êxtase, e sentimos isso ao nosso redor porque estamos todos com a mesma energia. Vemos como a energia está se acumulando. No final, organizamos nossas experiências sempre em locais únicos porque acreditamos no poder da experiência completa. Portanto, são os fones de ouvido, temos um design sensorial durante a aula com nosso próprio corpo e pulso, e geralmente é em igrejas em Amsterdã ou em Londres, ou fora durante eventos muito especiais nas ruínas de Roma ou na praia de Ibiza. Portanto, sempre tentamos garantir que todos os elementos funcionem para tornar a classe mais impactante.
Você hospeda muitas aulas, incluindo todos os festivais de frequência, pode compartilhar como encontra equilíbrio entre sua prática pessoal e ensino?
Eu vejo e percebo cada vez mais que o ensino está dando muito, porque quero ser um exemplo de cuidar do seu corpo físico, do seu corpo emocional e do seu corpo energético. Então, para mim, é realmente importante cuidar desses três corpos todos os dias. Isso significa que eu faço muitas, muitas aulas - do movimento primitivo às classes de ioga à aptidão. Então, para mim, é realmente importante que, ao lado das aulas que eu ensino, também me inspire e também cuido do meu corpo físico.
Para o meu corpo emocional, há algumas coisas que faço. Eu medito todos os dias; Isso é um não negociável. Tento fazer meia hora pela manhã, meia hora da noite, mas se tiver menos tempo, faço menos. Mas preciso fazer isso todas as manhãs apenas para redefinir minha mente. Mas para mim, cuidar do meu corpo emocional também pode sair com os amigos e ir a uma festa. Então, acho que o bem-estar tem uma abordagem muito holística nesse sentido. E eu cuido do meu corpo energético; Às vezes, vejo um curandeiro, ou vejo um massoterapeuta, ou trabalho mais energia como qi gong ou kundalini yoga para garantir que a energia ao redor do meu corpo e dentro do meu corpo esteja em equilíbrio e harmonia.
E ao lado disso, além de ensinar, percebo que às vezes preciso ficar sozinho, para que isso realmente funcione bem para mim - entrar na natureza ou ficar sozinho alguns dias.
Como você vê Sanctum evoluindo no futuro?
Eu adoraria fazer Sanctum um movimento global porque eu adoraria Sanctum Para ser uma maneira fácil e acessível, para um grande grupo de pessoas entrar em contato consigo mesmo e com os outros - encontrar esse espaço seguro em uma comunidade onde podem ser eles mesmos e onde podem se expressar. Eu quero, no futuro, milhões de pessoas para usar Sanctum como uma ferramenta para tornar essa conexão mais profunda consigo mesma e com os outros. Então é aí que eu vejo Sanctum no futuro.
Que conselho você daria a aspirantes a instrutores ou empreendedores que desejam criar suas próprias práticas ou classes baseadas em movimento?
Recebo essa pergunta com mais frequência e ainda é uma pergunta estranha, porque ainda não acredito que às vezes posso inspirar. Eu diria que siga essa intuição que você tem de profundidade dentro de si, ou talvez esteja fora de si mesmo. Eu nunca comecei Sanctum Com o conhecimento que tenho agora, e ainda não sei nada. Ainda estou crescendo e aprendendo todos os dias. Então eu comecei Sanctum Fora de uma sensação, e uma coisa levou a outra. Essa outra coisa levou a outra coisa; Essa outra coisa levou a uma idéia aqui, e essa idéia aqui me levou a uma pessoa importante que era uma figura -chave em termos de crescimento. Então, o que estou tentando dizer é que você ainda não precisa saber exatamente o que vai fazer, porque se você esperar que esse dia tenha sua ideia totalmente clara e pronta, esse dia nunca chegará. Então faça um começo. Comecei a organizar aulas on -line durante a Covid e, depois disso, comecei a hospedar aulas em um pequeno estúdio que era de um amigo meu. Essas primeiras aulas não estavam nem perto do que Sanctum A experiência está agora. Então, as coisas se desenvolverão no caminho, e você só precisa confiar - atormentar a si mesmo, cometer muitos erros e ser afiado consigo mesmo. Aprenda e veja o que funciona para você e para onde a direção está levando você.
O que você espera que os participantes tirem de cada Sanctum sessão?
Eu acho que é uma sensação de lançamento, uma sensação de voltar para casa e uma sensação de felicidade e conexão. Eu adoraria que os participantes sentissem realmente todas as partes que são. Certo? Muitas vezes, em uma aula, você sai bombeado em alta energia, ou após a meditação, você sai muito pacífico. Mas eu adoraria os participantes de Sanctum sentir os dois - sentir a energia e o êxtase e a felicidade, mas também sentir a paz e sentir compaixão. Então, eu adoraria infundir todos esses elementos.
Obrigado, Manduka, novamente, por me destacar. É uma grande honra, então muito obrigado.
Assista à entrevista
Ouvir
Conecte -se com Luuk
Encontre Luuk no Instagram aqui. Ele pratica no manduka Prolite® Yoga Mat em sálvia preta e almofada de meditação Sanctum.
Leia mais sobre SanctumLocais e o Manduka x Sanctum parceria.
Pegue um Sanctum classe de assinatura em Londres ou Amsterdã ou em um próximo Sanctum Frequency Festival. (Use o código Mandukafrequency para um desconto de 25% em qualquer festival de frequência que se aproxime exclusivamente para a comunidade Manduka).
