Luuk Melisse é o fundador da Sanctum, uma comunidade pioneira de movimento consciente que oferece aulas que combinam práticas antigas e modernas, incluindo elementos de poder mental, Kundalini Yoga, artes marciais, HIIT e movimento primordial.
Com base numa experiência em dança e bem-estar holístico, e inspirado pelos ensinamentos de Alan Watts, Luuk criou Sanctum para oferecer um espaço transformador onde os indivíduos podem conectar-se profundamente consigo mesmos e com os outros.
A sua missão é capacitar as pessoas para levarem vidas mais equilibradas e realizadas, integrando a atenção plena nas suas rotinas diárias. Sanctum O centro de saúde de Lisboa cresceu e tornou-se numa comunidade próspera, conhecida pela sua abordagem inovadora à saúde holística.
Continue a ler ou veja a sua entrevista abaixo! Segue-se uma transcrição da entrevista em vídeo.
Pode falar-nos da inspiração que esteve na origem da criação de Sanctum? O que o levou (e ao cofundador Gab Olszewski) a desenvolver esta sequência de movimentos única?
A inspiração por detrás da criação Sanctum, a um nível muito amplo, foi o facto de nos termos apercebido - e eu apercebi-me - que vivemos num mundo muito dominado pela desconexão. Infelizmente, já quase não vamos à igreja; as comunidades que costumávamos ter antigamente já não existem à nossa volta e a solidão é uma das maiores doenças que existe. Quisemos investigar: será que podemos criar uma comunidade baseada no movimento, na libertação emocional, na expressão? Foi assim que começámos a criar Sanctum.
Isso leva-me ao "como". Como é que estamos a fazer isso? Eu, eu próprio, tenho um passado como bailarino. Quando era pequeno, tinha sete anos, a minha mãe levou-me a um espetáculo de teatro e, assim que entrei no teatro, disse à minha mãe: "Mãe, é isto que eu quero fazer. É isto que eu quero ser". Acabei por me tornar bailarina e andei em digressão durante muitos e muitos anos. A razão pela qual me apaixonei pela dança é que era a minha forma de me exprimir. Não tinha de usar a minha língua, ou não tinha de falar; não precisava de nada - apenas do meu próprio corpo. Era a minha forma, nos meus dias bons mas também nos meus dias maus, de me expressar, e era de facto a minha linguagem. Ainda é a minha linguagem.
Depois de ser bailarina, acabei por entrar no mundo do desporto, o que foi fantástico, mas também senti que era muito centrado no físico. Corpos de verão, bíceps maiores - na verdade, sentia falta da sensação de expressão que tinha enquanto bailarina. E a última coisa é a minha mãe. Ela era médium, por isso, desde muito nova que cresci com temas como a espiritualidade. E eu queria juntar esses três elementos - o físico, o emocional e o energético ou espiritual - numa só experiência, numa só aula.
Pode guiar-nos através do processo de desenvolvimento do Sanctum sequência de assinatura, particularmente como escolheu os movimentos e técnicas específicas que combinam dança, artes marciais, trabalho de respiração e Kundalini Yoga?
Quando tivemos a ideia de que queríamos criar uma comunidade através do movimento, da expressão, e com base no facto de eu querer fazer algo baseado no emocional, no físico e na energia, começámos a ver e a investigar que tipo de práticas já existiam e que poderíamos eventualmente fundir na Sanctum sequência de assinatura. Porque nos consideramos mais um colecionador do que um criador, e descobrimos que há muitas práticas e filosofias antigas, mas também há muitas práticas e filosofias modernas. Juntámos essas práticas antigas e modernas e os elementos mais importantes em que nos inspirámos ao criar a nossa sequência são o poder da mente, o Kundalini Yoga, as artes marciais, o movimento de alta intensidade e o movimento primordial.
E o que é que eu quero dizer com isso? O poder da mente vai desde filosofias como o Budismo, onde aprendemos que somos o nosso próprio Deus e que somos responsáveis pela nossa própria felicidade, até à filosofia quântica moderna, passando por filosofias como a do Dr. Joe Dispenza. Por isso, o poder da mente tem realmente a ver com o poder dos nossos próprios pensamentos, e quisemos dar muita importância a isso na nossa aula. O segundo é o Kundalini Yoga, uma prática antiga que se concentra na energia dentro do corpo, a energia Kundalini, e tentamos jogar com isso. Depois temos movimentos de alta intensidade, aumentando o ritmo cardíaco, vendo o que acontece se cansarmos o nosso corpo. Movimento primordial - Pessoalmente, sinto-me muito inspirado por me movimentar da forma mais eficiente e primordial, porque, na verdade, nós, seres humanos, em comparação com os animais, já não nos movimentamos de forma tão eficiente.
Este é um vislumbre dos métodos e das filosofias que nos inspiraram. Alguns deles são antigos, outros são modernos, e quisemos fundir tudo isto numa experiência imersiva, que é conduzida por música com os auscultadores ligados.
Houve algum professor, mentor ou influenciador específico que tenha desempenhado um papel importante na formação da vossa abordagem ao movimento e à atenção plena?
Sim. Uma das minhas maiores inspirações tem sido Alan Watts. Watts foi um filósofo dos anos 60 e 70, e foi um dos primeiros filósofos a trazer o budismo zen para a parte ocidental do mundo. Pessoalmente, sinto-me muito inspirado pelo budismo zen, porque o budismo tem muitos aspectos, mas um deles é que somos responsáveis pela nossa própria felicidade, pelos nossos pensamentos e pelas nossas escolhas. E Alan Watts trouxe essa filosofia para a parte ocidental do mundo com muito humor e alegria e muito espaço para as imperfeições. Ainda usamos a sua voz nas nossas aulas porque as suas palestras são gravadas, por isso gosto muito de usar a sua filosofia nas aulas porque ele a apresenta de uma forma tão acessível.
Outra inspiração foi o Dr. Joe Dispenza. O Dr. Joe Dispenza fala sobre filosofia quântica. A filosofia quântica é uma filosofia enorme, que não vos vou maçar agora, mas tem muito a ver com o budismo - que na verdade tudo é energia, certo? Tudo o que vemos é energia, mas também tudo o que pensamos é energia, e as nossas emoções têm certas frequências. Quanto mais alta a frequência, mais se atrai, e frequências semelhantes atraem frequências semelhantes. Assim, a gratidão atrai a gratidão, o ódio atrai o ódio e, para mim, esta é uma forma muito interessante e inspiradora de utilizar o poder da mente nas nossas aulas.
Pode descrever a experiência típica que um participante pode esperar durante uma Sanctum aula?
Sim. Por isso criámos o Sanctum sequência de assinatura, e a classe Sanctum signature sequence está dividida em vários capítulos baseados em toda a filosofia que ouviu anteriormente. Temos três partes principais na Sanctum experiência. A primeira parte é a capacitação. Nesta parte, tentamos desafiar um pouco o nosso corpo físico - não com o objetivo de criar um corpo de verão ou de ter bom aspeto, mas, na verdade, a partir da filosofia do ioga, para cansar o nosso corpo. Porque vemos que, quando atingimos um pouco de resistência, exaustão ou esgotamento físico, abrimos de facto a nossa mente. Acredito que precisamos de um pouco de desconforto para crescer, e é nisso que nos concentramos na primeira parte da aula. Colocamos os auscultadores e ouvimos uma lista de reprodução eclética com curadoria - desde música techno a paisagens sonoras, passando pela palavra falada de Alan Watts e muito mais.
Portanto, esta é a primeira parte, e temos aqui elementos de HIIT, repetição, trabalho de respiração, e levamo-lo até ao clímax em que pensa: "Não consigo fazer mais isto", e depois mergulhamos no segundo capítulo. Esse é o capítulo da conexão. Trazemos a energia totalmente para dentro e passamos a um movimento consciente, uma meditação ativa, se lhe quisermos chamar assim. Vemos que depois de um pouco de desconforto e stress, há muito mais pureza e muito mais atenção no momento. E este é um momento em que o guia, ou eu com um microfone, vos guia através do tema da aula e do que estamos realmente a falar.
E o capítulo final é a libertação e a elevação. Por isso, voltamos a elevar a energia, mas a parte final tem muito a ver com libertação e expressão emocional, enquanto na primeira parte se trata realmente de dar poder ao corpo, e a segunda parte tem a ver com usar o corpo como um recipiente para chegar à mente, usar o corpo como um recipiente para exprimir qualquer emoção que possam sentir nesse momento. E terminamos em alta; elevamos a energia, como a filosofia do Dr. Joe Dispenza, e partilhamos sentimentos de alegria, gratidão, êxtase, e sentimos isso à nossa volta porque estamos todos na mesma energia. Vemos como a energia se está a acumular. No final, organizamos as nossas experiências sempre em locais únicos, porque acreditamos no poder da experiência completa. Por isso, são os auscultadores, temos um design sensorial durante a aula com o nosso próprio corpo e pulso, e é muitas vezes em igrejas em Amesterdão ou Londres, ou no exterior durante eventos muito especiais nas ruínas de Roma ou na praia de Ibiza. Por isso, tentamos sempre garantir que todos os elementos funcionam para tornar a aula mais impactante.
Dá muitas aulas, incluindo em todos os Frequency Festivals. Pode partilhar a forma como encontra o equilíbrio entre a sua prática pessoal e o ensino?
Vejo e percebo cada vez mais que ensinar é dar muito, porque quero ser um exemplo de como cuidar do nosso corpo físico, do nosso corpo emocional e do nosso corpo energético. Por isso, para mim, é muito importante cuidar desses três corpos todos os dias. Isso significa que eu própria faço muitas, muitas aulas - desde movimento primário a aulas de ioga e fitness. Por isso, para mim, é muito importante que, para além das aulas que dou, eu também me inspire e cuide do meu corpo físico.
Para o meu corpo emocional, há algumas coisas que faço. Medito todos os dias; isso é inegociável. Tento fazer meia hora de manhã, meia hora à noite, mas se tiver menos tempo, faço menos. Mas preciso de o fazer todas as manhãs, só para reiniciar a minha mente. Mas, para mim, cuidar do meu corpo emocional também pode ser sair com os amigos e ir a uma festa. Por isso, acho que o bem-estar tem uma abordagem muito holística nesse sentido. E eu cuido do meu corpo energético; às vezes vou a um curandeiro, ou a um massagista, ou faço mais trabalho energético como Qi Gong ou Kundalini Yoga para me certificar de que a energia à volta do meu corpo e dentro do meu corpo está em equilíbrio e harmonia.
Além disso, para além de ensinar, apercebo-me de que, por vezes, preciso de estar sozinha, pelo que isso funciona muito bem para mim - ir para a natureza ou estar uns dias sozinha.
Como é que vê Sanctum a evoluir no futuro?
Gostaria muito de fazer Sanctum um movimento global porque gostaria de Sanctum ser uma forma fácil e acessível de um grande grupo de pessoas entrar em contacto consigo próprias e com os outros - encontrar esse espaço seguro numa comunidade onde possam ser elas próprias e onde se possam exprimir. Quero que, no futuro, milhões de pessoas utilizem Sanctum como uma ferramenta para estabelecer essa ligação mais profunda consigo próprias e com os outros. Portanto, é aí que eu vejo Sanctum no futuro.
Que conselhos daria a aspirantes a instrutores ou empresários que pretendem criar as suas próprias práticas ou aulas únicas baseadas no movimento?
Essa pergunta é-me feita com mais frequência, e continua a ser uma pergunta estranha porque, por vezes, ainda não acredito que possa inspirar. Eu diria para seguires essa intuição que tens dentro de ti, ou talvez até fora de ti. Eu nunca comecei Sanctum Nunca comecei com os conhecimentos que tenho atualmente e, na verdade, ainda não sei nada. Continuo a crescer e a aprender todos os dias. Por isso comecei Sanctum com uma intuição, e uma coisa levou a outra. Essa outra coisa levou a outra coisa; essa outra coisa levou a uma ideia aqui, e essa ideia aqui levou-me a uma pessoa importante que foi uma figura chave em termos de crescimento. Por isso, o que estou a tentar dizer é que não tem de saber exatamente o que vai fazer, porque se esperar por esse dia para ter a sua ideia totalmente clara e pronta, esse dia nunca chegará. Por isso, comece. Comecei por dar aulas online durante a COVID e, depois disso, comecei a dar aulas num pequeno estúdio que era de um amigo meu. Essas primeiras aulas não eram nem de perto o que a Sanctum experiência atual. Por isso, as coisas vão-se desenvolvendo pelo caminho e só temos de confiar - confiar em nós próprios, cometer muitos erros e sermos rigorosos connosco próprios. Aprender e ver o que funciona para si e para onde a direção o leva.
O que é que espera que os participantes retirem de cada um dos cursos? Sanctum sessão?
Penso que é uma sensação de libertação, uma sensação de regresso a casa e uma sensação de felicidade e ligação. Gostaria que os participantes se sentissem realmente todas as partes que são. Não é? Muitas vezes, numa aula, saímos cheios de energia, ou depois da meditação saímos muito tranquilos. Mas eu gostaria que os participantes do Sanctum sentissem ambos - sentissem a energia, o êxtase e a felicidade, mas também sentissem a paz e a compaixão. Por isso, gostaria de infundir todos esses elementos.
Obrigada, Manduka, mais uma vez, por me ter destacado. É uma grande honra, por isso, muito obrigada.
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Ligações com Luuk
Encontrar o Luuk no Instagram aqui. Ele pratica na Manduka PROlite® yoga mat em Black Sage e almofada de meditação em Thunder, com a marca da Sanctum.
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