For alle, der er nye til yoga, kan det føles overvældende at vælge den rette yogamåtte. Med så mange materialer, tykkelser og prisniveauer tilgængelige, er det svært at vide, hvad der faktisk betyder noget, især før du har opbygget nogen reel erfaring på måtten.
Som en person, der har praktiseret yoga i over 15 år og har adgang til hver yogamåtte, som Manduka laver, bliver jeg [James Appleby, Præsident hos Manduka] ofte stillet det samme spørgsmål: Hvilken yogamåtte skal jeg vælge som nybegynder eller som en, der er ny til yoga? Mit svar er altid det samme. Før bæredygtighed, tykkelse og farve, er der en præstationsfaktor, som jeg mener er vigtigst, når du starter: greb.
Hvorfor Greb Er Vigtigst, Når Du Starter
Greb er det mest almindelige uopfyldte behov for folk, der er nye til yoga.
Når du har pålideligt greb, kan du fokusere på lærerens instruktioner, være opmærksom på justering, lytte til, hvad din krop fortæller dig, og trække vejret uden at føle dig forhastet eller distraheret.
Når du lige er begyndt på yoga og ikke har greb, bliver alt andet sværere. Hvis du glider, bruger du din opmærksomhed på blot at forsøge at blive på plads i stedet for at lære stillingen eller lytte til vejledningen. Den frustration bygger hurtigt op, især når du allerede er usikker på, hvad du laver.
Yoga kan være udfordrende nok i begyndelsen. Din måtte bør ikke være en anden forhindring.
Det er derfor, uanset fitnessniveau, erfaring eller yogastil, at greb er den ene præstationsmarkør, jeg prioriterer for begyndere.
Forståelse af Kompromiserne
Du kan ikke maksimere greb uden at ofre noget andet. Der er to materialer, der virkelig prioriterer greb som deres primære præstationsfunktion.
PU tilbyder enestående vådt og tørt greb, fordi det absorberer fugt. Sved, der normalt ville forårsage glidning, absorberes i overfladen, hvilket er grunden til, at disse måtter føles så konsistente, selv i intense eller opvarmede klasser.
Men absorption er også kompromiset. Yogamåtten bliver personlig, ikke delbar. Måtten kan aldrig blive 100% renset for bakterier, og den er ikke egnet til studie- eller fællesbrug. Dette er grunden til, at vi ikke anbefaler PU-måtter til studieudstyr eller delt brug, og hvorfor vi råder til forsigtighed, hvis du ser dem brugt i studier.
Når sved eller fugt trænger ind i en PU-måtte, er den reelt din. Det er ikke anderledes end en tandbørste. Når den er blevet brugt, bør den ikke rigtig deles. Dette er ikke unikt for vores produkter; det gælder for alle PU-yogamåtter.
Naturlig gummi giver greb gennem taktil trækkraft, ligesom sålen på en løbesko eller mønsteret på et cykeldæk. Det absorberer ikke fugt, hvilket betyder, at det er lettere at rengøre, fungerer bedre i delte miljøer og er lavet af et naturligt, fornybart materiale.
Men gummi har også sine ulemper. Det slides over tid, ligesom et skomønster. UV-eksponering forårsager oxidation og naturlig bionedbrydning. Og det kræver pleje for at forhindre udtørring, hærdning og tab af naturligt greb og komfort.
Hvorfor Dæmpning Og Stabilitet Betyder Noget
En fordel ved både PU og naturgummi måtter er, at de bruger en gummibase. Det giver stærk dæmpning, ledstøtte og stabilitet uden overdreven blødhed.
Begyndere kan antage, at mere polstring giver mere komfort, men for meget blødhed kan faktisk gøre balance sværere. Stabilitet betyder mere end tykkelse, når du er ved at lære.
Hvorfor Yogamåtter Føles Forskellige For Alle
Den største misforståelse, jeg ser, er troen på, at alle vil opleve en yogamåtte på samme måde.
Det vil de ikke.
Kropstype, svedniveauer, varmeudvikling, styrke og erfaring ændrer, hvordan en yogamåtte fungerer. Jeg har deltaget i klasser ved siden af kolleger, der brugte nøjagtig samme måtte, i samme rum, på samme tid. En af os helt tør, den anden så ud som om de havde svømmet.
Samme måtte, samme miljø, samme klasse. Helt forskellig oplevelse.
Dette er grunden til, at personlige anmeldelser kan være vildledende. Dette er grunden til, at din vens måtte måske fungerer perfekt for dem, men ikke for dig. Det betyder ikke, at anmeldelsen er forkert. Det betyder bare, at der er behov for en forståelse af personen for at vide, om det giver mening for dig. Er du den samme kropstype? Reagerer din krop på samme måde under bevægelse? Er du på samme fitnessniveau?
Det er også vigtigt at forstå, at erfarne yogier ofte ønsker mindre greb. De foretrækker måske evnen til at glide, justere eller skifte mere flydende, og de vil have, at grebet kommer fra deres egen styrke frem for yogamåtten. De ønsker måske tid på måtten, hvor den ikke forsøger at gribe dem i hver stilling. Begyndere har normalt brug for det modsatte: forudsigelighed og konsistens, så fokus er på praksis.
Sådan Finder Du Den Rette Måtte Til Dig
Intet erstatter faktisk at opleve en måtte.
At øve sig på en yogamåtte i et studie eller låne en fra en ven for at mærke grebet og overfladen vil altid være den bedste måde at vide, hvad der fungerer for dig, og hvad der ikke gør. Virkeligheden er dog, at dette også er en af de sværeste ting at gøre. Der er simpelthen for mange materialer og ydeevneprofiler til at prøve dem alle.
Det er her, anbefalinger betyder noget. De er den tætteste erstatning for erfaring, når erfaring endnu ikke er mulig.
Men hvis du er usikker, så spørg os direkte. Manduka er et af de eneste mærker, der laver yogamåtter i alle de forskellige materialer, fordi hver enkelt gør noget bedre end de andre. Hvert produkt eksisterer af en primær præstationsårsag, og med det kommer hvert produkt med en afvejning. Du skal vide, hvad den primære præstationsfunktion er, som du ønsker, og hvad du er villig til at give afkald på.
Dine behov vil ændre sig, efterhånden som din yogapraksis udvikler sig, som dit miljø ændrer sig, hvis du rejser, eller hvis du begin en anden stil af yoga. Hos Manduka arbejder vi konstant på at skabe yogamåtter, der støtter hver af disse punkter i din rejse.
Nogle gange handler det rigtige råd ikke engang om materialet. Længde, tykkelse, vægt, rengøringsbehov eller hvor og hvordan du praktiserer kan betyde lige så meget. Vores mål er aldrig at guide dig mod en yogamåtte, der ikke virker for dig. Det er svært at forudse, hvad der vil betyde mest, indtil du har været på måtten et par gange, og derfor fokuserer vi på at hjælpe dig med at prioritere baseret på, hvad vi ved, der betyder noget tidligt.
Håndklæder og rekvisitter kan være nyttige senere, men din måtte er fundamentet. Når du først har etableret en rytme i din praksis, vil du have en bedre fornemmelse af, hvad der ellers kan støtte dig.
Hvor skal man starte
Hvis jeg personligt bliver spurgt, hvilken yogamåtte nogen skal vælge, hvis de er nye til yoga, er mit svar konsekvent:
Grebet vil være din prioritet.
Derfor guider jeg begyndere mod enten GRP Adapt eller eKO, hvor den endelige beslutning afhænger af sekundære overvejelser som vægt, naturlige materialer og rengøringspræferencer.
Når du er ny til yoga, ved du endnu ikke, hvilken klasse du vil prøve i morgen, eller hvordan din krop vil reagere. Hvis du har greb, kan du dukke op, fokusere og lære. Alt andet kan forfines, efterhånden som din praksis og forståelse vokser.
En sidste ting: Selvom farve betyder noget (og vi laver masser af smukke muligheder), vil jeg opfordre dig til at lade præstation drive beslutningen først. Du vil bruge langt mere tid på at føle din måtte end at se på den.
Hvis pålideligt greb under alle forhold er din prioritet, udforsk vores GRP Adapt serie.
Hvis du ønsker pålideligt greb lavet af et naturligt materiale, udforsk vores eKO serie.
Skrevet af James Appleby, Præsident for Manduka
James Appleby er Præsident for Manduka og en mangeårig yogi, der begyndte sin praksis for næsten 20 år siden som sin kones første elev.
