Dies ist Teil einer Serie von kurzen Einführungen in verschiedene Yogastile und die Lehrer, die sich darauf spezialisiert haben, um Ihre Praxis zu informieren und zu inspirieren. Diese Ausgabe wurde gemeinsam mit der Lehrerin Jackie Pommier verfasst.
Aerial Yoga ist eine kreative und stärkende Variante des traditionellen Yoga, bei der ein Seidentuch, das von der Decke hängt, verwendet wird, um die Praxis zu unterstützen und zu erheben. Während es die Grundlagen von Atmung, Fluss und Achtsamkeit mit mattenbasiertem Yoga teilt, führt Aerial neue Dimensionen von Bewegung, Spiel und Stärke ein.
Wir fragten Jackie Pommier, RYT-500 und Instruktorin bei Libre Aerial Fitness in Miami, um die Anziehungskraft zu erklären:
"Für diejenigen, die mattenbasierte Yoga-Praktiken kennen und lieben, denken Sie an Aerial Yoga als eine weitere Ebene von Vinyasa", sagt Jackie. "Es teilt viele der gleichen grundlegenden Prinzipien von Atmung, Bewegung und Achtsamkeit, die auf der Matte praktiziert werden. Die aufhängungsbasierten Bewegungen von Aerial—mit Hilfe eines Aerial ‘Silk’ oder ‘Hammock’ ausgeführt—bieten sowohl eine zusätzliche Herausforderung als auch Unterstützung."
Aerial Yoga lässt die Schwerkraft zu Ihrem Vorteil arbeiten. Posen können für Anfänger modifiziert oder für fortgeschrittene Praktizierende intensiviert werden. Viele Klassen begin auf der Matte und bauen bis zu unterstützten Umkehrhaltungen im Tuch auf, was einzigartige, kompressionsfreie Optionen für Schulterstand, Rad oder Handstand bietet. Dies entlastet nicht nur die Wirbelsäule und Gelenke, sondern unterstützt auch eine tiefere Flexibilität und Kernbeteiligung.
In Studios wie Libre ist Aerial Yoga mehr als ein physisches Training. Es wird zu einer Praxis in Vertrauen, Hingabe und Gemeinschaft. Neugierig auszuprobieren? Suchen Sie nach Anfängerkursen, die sich auf grundlegende Bewegungen und Atemarbeit konzentrieren. Keine Vorkenntnisse erforderlich—nur die Bereitschaft, zu erkunden.
Jackie ist eine RYT 500-Stunden zertifizierte Yoga-Lehrerin mit Fachkenntnissen in sanften therapeutischen Anwendungen, restaurativem Yoga, Yin, Vinyasa und Power Yoga. Sie ist auch zertifizierte Aerial-Lehrerin, Pilates-Lehrerin und Sculpt-Lehrerin und bietet Schülern aller Niveaus einen umfassenden, bewegungsbasierten Ansatz für Wohlbefinden. Finden Sie sie auf Instagram @jpyoga.miami.
