Die Wintersonnenwende markiert die längste Nacht des Jahres; ein stiller Wendepunkt, an dem die Natur uns einlädt, innezuhalten. Während die Jahreszeit langsamer wird, können wir es auch.
Im vierten Teil unserer Serie zum Wechsel der Jahreszeiten begrüßen wir Yoga- und Klangbad-Führerin Tiffany Leonardo zurück. Mit ihrer charakteristischen Wärme und Weisheit bietet Tiffany einen persönlichen Einblick, wie sie die natürliche Stille des Winters durch Klang und stille Rituale umarmt. Sie erinnert uns daran, dass diese Jahreszeit eine Gelegenheit ist, weicher zu werden, zu reflektieren und loszulassen.
Eine Jahreszeit zum Verlangsamen
Tiffany sieht den Winter als Einladung, sich nach innen zu wenden. Weniger gesellschaftliche Verpflichtungen. Mehr Raum zum Nachdenken. Es ist eine Jahreszeit des Weichwerdens, sowohl körperlich als auch energetisch.
Sie fühlt sich besonders mit dem Wasserelement in dieser Zeit verbunden. Das connection erinnert sie daran, Anstrengung loszulassen, sanft zu bewegen und Raum für das zu lassen, was bereits vorhanden ist.
Rituale für die längste Nacht
Um die Sonnenwende zu markieren, hält Tiffany es einfach.
„Ich genieße es, mich mit einer Tasse Kakao gemütlich zu machen und in meinem Tagebuch zu blättern“, sagt sie. „Es ist eine Zeit, um über alles nachzudenken, was seit dem letzten Winter passiert ist.“
Ohne in das nächste zu eilen, nimmt sie sich Zeit, um zu bemerken, was sich verändert hat und was nicht mehr ihre Energie benötigt.
Klang als Anker
Klangheilung nutzt Vibration, oft durch Instrumente wie Kristallschalen oder Glockenspiele, um das Nervensystem zu beruhigen und emotionale Freisetzung zu unterstützen. Während der Wintersaison genießt Tiffany Klangbäder lieber virtuell, damit sie zu Hause sein kann.
„Ich werde den Kamin einschalten, Kerzen anzünden und meine Lieblingsessenzen sprühen, damit ich mich vollständig entspannen kann.“ In diesem Umfeld wird Klangheilung zu einer stillen Form der Neuausrichtung, die Körper und Geist dort trifft, wo sie sind.
Wie ihre Winterpraxis aussieht
Tiffany nennt ihre Winter-Selbstpflege-Routine „T-Time“: eine Yin-Klasse gefolgt von einem Klangbad.
An Tagen, die sich besonders stagnierend anfühlen, bringt sie Bewegung mit Qigong ein—eine Möglichkeit, sanften Schwung zu erzeugen, ohne gegen das natürliche Tempo der Jahreszeit anzukämpfen.
Praxis mit Tiffany: Ein Wintersonnenwende-Klangbad
Um sich wieder mit Ihrer inneren Welt zu verbinden und sich mit dem Wesen der Jahreszeit zu vereinen, hat Tiffany eine 15-minütige Wintersonnenwende-Klangheilungsklasse erstellt. Es ist eine einfache Möglichkeit, langsamer zu werden und zu sich selbst zurückzukehren, an der Sonnenwende oder an jedem Wintertag, der nach Ruhe verlangt.
Über Tiffany Leonardo
Als Latina-Yoga- und Klangpraktikerin mit Sitz in Los Angeles verbindet Tiffany Astrologie, restorative Bewegung und Klangmeditation in Praktiken, die darauf abzielen, die Schüler mit ihrer Intuition wieder zu verbinden. Ihre Klassen sind ebenso sehr über Gemeinschaft wie über Präsenz.
Bevorstehender Workshop: Tiffany wird ein Neujahrs-Retreat veranstalten, um die Wintersonnenwende zu begrüßen und Absichten für die kommende Saison zu setzen.
Finden Sie sie unter curlcrushyoga.com oder auf Instagram unter @curl.crush.yoga.
