Cette saison, nous examinons de près le bord plus silencieux de la pratique — la partie qui émerge lorsque le monde devient bruyant et que le corps revient vers l'intérieur. Une pratique qui se déroule en temps réel, avec du bruit réel, de vraies responsabilités, et le monde réel qui continue autour de nous.
Parce que l'hiver n'est pas silencieux. Il est plein de mouvement et du bourdonnement constant d'une saison qui demande plus de nous que toute autre. Et pourtant, sous tout cela, il y a la possibilité de revenir.
La vie évolue en saisons. Votre pratique aussi.
Dehors, la nature a déjà commencé le changement : la lumière diminue, l'air se rafraîchit, la nature conserve son énergie. Rien ne se précipite, mais tout continue dans une transformation silencieuse. L'hiver nous enseigne que ralentir n'est pas s'arrêter. C'est se préparer.
C'est la réflexion. C'est la restauration. C'est reconstruire de l'intérieur vers l'extérieur.
L'hiver nous invite à écouter plus attentivement, à bouger plus lentement, et à créer un espace pour que la clarté émerge.
L'histoire se déroule
La Pratique en Focus de ce mois-ci a été capturée dans une maison à Los Angeles avec trois enseignants—Olivia, Sarah et Kelly. Ensemble, nous avons exploré les lieux intimes où la pratique se déroule naturellement.
L'histoire commence en dehors de la pratique elle-même : bruit ambiant qui s'accumule — pas, conversations, le rythme effréné de la journée. Ce sentiment trop familier du monde qui bouge plus vite que nous pouvons suivre.
Puis une pause.
Les yeux se ferment.
La respiration s'approfondit.
Et le bruit commence à s'estomper. Pas parce qu'il disparaît, mais parce que l'attention se tourne vers l'intérieur.
Pratique dans la vie réelle
La pratique prend forme partout où l'on peut trouver du calme. Les sons restent, mais quelque chose change. Le corps s'adoucit. La respiration devient l'ancre. Presence devient la pratique.
Parfois, ce sont dix respirations lentes avant que la journée ne commence.
Parfois yin avant de se coucher.
Une flexion avant maintenue plus longtemps que d'habitude, en attendant le moment où le corps lâche enfin prise.
Savasana avec rien d'autre que le calme.
Où que vous vous trouviez cette saison — dans des routines familières, en voyage, ou en vous installant chez vous — réfléchissez à la façon dont vous pourriez créer votre propre pause.
Soutenu par le PRO™ tapis de yoga en Black Sage. Pas de précipitation. Juste respiration et présence.
Pour approfondir le repos, nous avons pratiqué avec notre équipement de restauration :
• Traversin pour les flexions arrière soutenues et la libération douce
• Coussin de méditation pour l'immobilité assise
• Couverture en coton, enroulée pour la chaleur et le soutien doux
• Tapis de relaxation Ratio™ pour soutenir les poses restauratrices et les transitions calmes
Appuyez sur lecture pour votre pause
