Lo sci freestyle richiede potenza, velocità e impatto costante. Per la sciatrice olimpica di freestyle Hedvig, lo yoga è diventato un modo per rallentare le cose e creare equilibrio all'interno di quella intensità. Quello che è iniziato come un semplice stretching dopo i Giochi Olimpici del 2014 si è evoluto in una pratica quotidiana che supporta il recupero, la concentrazione e la presenza dentro e fuori dalla montagna.
Dal Freestyle Skiing allo Yoga: Come la Pratica è Diventata un Ancora Quotidiana
Ho iniziato a fare yoga dopo i miei primi Giochi Olimpici nel 2014. Era un modo per iniziare la giornata con un bel allungamento e rallentare le cose. All'inizio, praticavo principalmente per lo stretching, dato che ero davvero rigida in quel periodo. Col tempo, ho iniziato a sperimentare cosa lo yoga facesse anche per la mia mente. È rapidamente diventata la mia routine mattutina non negoziabile, e da allora ho praticato quotidianamente.
Per me, lo yoga è un modo per fare il punto sia sul corpo che sulla mente. Come mi sento davvero, fisicamente e mentalmente, e cosa desidero per la giornata sulla montagna? È stato anche un modo significativo per stabilire un'intenzione per la giornata e per il mio sci, ricordando perché sto facendo quello che sto facendo. La pratica funziona come un rituale di gratitudine oltre che come un condizionatore per il corpo.
Bilanciare l'Intensità con la Lentezza Dentro e Fuori dalla Montagna
È il perfetto equilibrio tra azione e lentezza. Lo sci richiede molta energia, con movimenti pesanti, drammatici e rapidi, sia fisicamente che attraverso l'ambiente, come le basse temperature e il tempo tempestoso.
Per questo motivo, rallentare le cose attraverso lo yoga sembra essenziale. Attraverso asana intenzionali, pranayama e meditazione, mi sento radicata e supportata, e in grado di connettermi più profondamente al mio sport.
Posizioni Yoga che Supportano il Freestyle Skiing
Personalmente amo:
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Saluto al sole
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Cane a testa in giù
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Mezzo piccione
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Affondo
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Torsione spinale supina
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Bambino felice
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Lizard
Credo anche che riscaldare le gambe, la schiena e il core sia particolarmente importante per gli sciatori. Inoltre, mi piace allungare e sentire tutto il corpo sia prima che dopo lo sci.
Immobilità, Presence, e Performance
Per me, lo yoga riguarda il calmare la mente e offrire un modo meraviglioso per iniziare e terminare la giornata connettendosi a me stessa e allo spirito. Pratico sempre asana lenti, usando lo yoga come pratica di radicamento.
Lo yoga è stato un modo per me di approfondire la mia verità connettendomi con il mio corpo e la mia mente e comprendendo ciò di cui ho veramente bisogno o desidero da una giornata di sci. Mi ha reso più presente e grato per la vita che ho, e più presente come atleta.
Slow Morning Flow con Hedvig
Una pratica di yoga di 25 minuti per principianti, progettata per connettersi con il respiro e il corpo, pensando agli sciatori. Attraverso asana e pranayama lenti, controlliamo delicatamente tutto il corpo. Un modo di supporto per iniziare o concludere la giornata.
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