Lo sci freestyle richiede potenza, velocità e impatto costante. Per la due volte olimpionica e campionessa del mondo di Freeride Hedvig, lo yoga è diventato un modo per rallentare e creare equilibrio all'interno di quell'intensità. Ciò che è iniziato come un semplice stretching dopo i Giochi Olimpici del 2014 si è evoluto in una pratica quotidiana che supporta il recupero, la concentrazione e la presenza dentro e fuori dalla montagna.
Dal Freestyle Skiing allo Yoga: Come la Pratica è Diventata un Ancoraggio Quotidiano
Ho iniziato a fare yoga dopo i miei primi Giochi Olimpici nel 2014. Era un modo per me di iniziare la giornata con un bel allungamento e rallentare le cose. All'inizio, praticavo principalmente per l'allungamento, poiché ero davvero rigida in quel periodo. Col tempo, ho iniziato a sperimentare cosa faceva lo yoga anche per la mia mente. È rapidamente diventato il mio rituale mattutino non negoziabile, e da allora pratico quotidianamente.
Per me, lo yoga è un modo per controllare sia il corpo che la mente. Come mi sento davvero, fisicamente e mentalmente, e cosa desidero per la giornata sulla montagna? È stato anche un modo significativo per impostare un'intenzione per la giornata e per il mio sci, ricordando perché sto facendo quello che sto facendo. La pratica funziona come un rituale di gratitudine oltre che come un condizionatore per il corpo.
Bilanciare l'Intensità con la Lentezza Dentro e Fuori dalla Montagna
È il perfetto equilibrio tra azione e lentezza. Lo sci richiede molta energia, con movimenti pesanti, drammatici e rapidi, sia fisicamente che attraverso l'ambiente, come temperature fredde e condizioni meteorologiche tempestose.
Per questo motivo, rallentare le cose attraverso lo yoga sembra essenziale. Attraverso asana intenzionali, pranayama e meditazione, mi sento radicata e supportata, e in grado di connettermi più profondamente al mio sport.
Posizioni Yoga che Supportano lo Sci Freestyle
Personalmente amo:
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Saluto al sole
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Cane a testa in giù
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Mezza piccione
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Affondo
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Torsione spinale supina
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Bambino felice
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Lucertola
Credo anche che riscaldare le gambe, la schiena e il core sia particolarmente importante per gli sciatori. Inoltre, mi piace allungare e sentire tutto il corpo sia prima che dopo lo sci.
Fermarsi, Presence, e Performance
Per me, lo yoga riguarda il calmare la mente e offrire un modo meraviglioso per iniziare e finire la giornata connettendosi a me stessa e allo spirito. Pratico sempre asana lente, usando lo yoga come una pratica di radicamento.
Lo yoga è stato un modo per me di entrare più profondamente nella mia verità connettendomi con il mio corpo e la mia mente e comprendendo ciò di cui ho veramente bisogno o desidero da una giornata di sci. Mi ha reso più presente e grato per la vita che ho, e più presente come atleta.
Flusso Lento del Mattino con Hedvig
Una pratica di yoga di 25 minuti per principianti, progettata per connettersi con il respiro e il corpo, pensata per gli sciatori. Attraverso asana lente e pranayama, controlliamo delicatamente l'intero corpo. Un modo di supporto per iniziare o terminare la giornata.
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