Teacher Spotlight: Barbara Peisl

Posted in germany | May 17, 2024

Questo mese ti presentiamo Barbara, un'insegnante di yoga bavarese e avido surfista, il cui viaggio intreccia antico pratiche con la scienza moderna. Scatenando all'interno Yoga flusso e basato sul cervello, Barbara esplora la connessione tra movimento e mente. Educare costantemente sul corpo, sul cervello e sul respiro, scopre come lo yoga migliora la propriocezione e la resilienza mentale, la conoscenza che applica sia dentro che fuori dalla tavola da surf. Unisciti a Barbara mentre naviga sulle ondate della scoperta, mescolando il suo amore per lo yoga e il surf con una profonda comprensione della connessione del corpo del cervello.

Incontra Barbara

Un forte desiderio di libertà, amore per il movimento, musica e lingue straniere mi hanno plasmato fin dall'infanzia. Ho trascorso le estati per l'acqua per tutto il tempo che posso ricordare. Anche se non sono cresciuto vicino al mare o a un lago, figuriamoci con il surf, ho trascorso ogni estate in piscina locale - ore di nuoto, salto, immersioni e scorrimento. I miei genitori hanno instillato in noi un amore per essere in acqua da giovane. L'acqua è sempre stata il mio elemento. Forse sono questi ricordi che mi fanno sentire così leggero quando sono in acqua.

Ogni primavera, abbiamo anche guidato verso il mare, in Francia o in Italia, per sfuggire alla febbre da fieno e respirare l'aria buona. Sono molto grato per queste vacanze e per la felice infanzia trascorsa all'aperto, sempre in movimento.

Durante e dopo i miei anni universitari, ho colto ogni occasione per viaggiare. Quando ho scoperto il surf, è diventato una passione, ho trascorso le estati sulla costa atlantica francese, lavorando in questa piccola villa di surf tra pinete e dune, dove ho iniziato a insegnare yoga per i surfisti insieme alla gestione quotidiana del campo, alla pulizia, alla cucina e al lavoro da giardino. Fu durante questo periodo che il nome della mia piccola impresa Flusso oceanico originato. Nel 2019, ho deciso di diventare completamente autonomo come insegnante di yoga, che in origine non avevo mai pianificato. Tutto è andato a posto.

Sono davvero grato di poter incorporare in modo creativo questi interessi nella mia professione e per lo più scegliere dove lavoro. Questa sensazione di indipendenza e autodeterminazione è sempre stata così importante per me. E la gratitudine per essere in grado di fare questo lavoro, di modellare la mia vita in questo modo, mi ha aiutato attraverso i molti alti e bassi che derivano dall'essere un insegnante di yoga autonomo. Da un lato, è una vita da sogno che vivo. Lavorare autonomamente, essere libero in molti aspetti. D'altra parte, faccio affidamento sulla mia salute, una pressione significativa che è diventata così evidente per me durante la pandemia. Non so quanto guadagnerò il mese prossimo. E la costante sensazione di poter sempre lavorare di più, un elenco pieno di cose da fare che non verrà mai completamente seccata entro i prossimi anni. Una costante incertezza che ho dovuto imparare a gestire. Un processo che è ancora in corso. Ecco perché queste pause in natura e in acqua sono così importanti per me, per spegnere ed essere nel momento invece di pianificare costantemente in anticipo.

Come hai trovato la tua passione per il surf?

Ho iniziato a navigare in Francia circa otto anni fa. Negli anni precedenti, ho fatto un sacco di arrampicata e bouldering. Anche se ero sempre all'aperto in natura, mi mancava molto l'acqua. Il surf mi ha sempre affascinato, e dopo la mia laurea, ho deciso di andare in Francia e impararlo. Il mio primo istruttore di surf è stato Conrad; Nonostante le tempeste autunnali sull'Atlantico e le condizioni ondulate impegnative, è riuscito a motivarmi. Insieme ad altri ospiti della villa di surf, ho trascorso ore in acque bianche, alla deriva sui nostri softboard blu. Abbiamo combattuto per 20 metri attraverso le acque bianche, navigato sulla schiuma fino alla spiaggia e poi siamo tornati indietro per il round successivo perché la corrente ci aveva spinto lateralmente. Per quanto a disagio fossero le condizioni allora, ci sentivamo così vivi, felici ed esausti in seguito. Sono così felice di aver preso la decisione di andare in Francia allora. Ed ero così catturato che l'estate successiva, ho iniziato a lavorare nella stessa villa di surf (Maranga a Seignosse le Penon) a Les Landes, dove ho finito per vivere per un totale di cinque estati. È stato un momento che mi ha modellato profondamente. Il caldo profumo di pini mi porta ancora una sensazione di casa e qualcosa che associo a quel bel momento.

Com'è il surf per te? Cosa significa per te?

Penso che sia cambiato un po 'negli anni in cui ho navigato. All'inizio, era un nuovo sport per me, pieno di adrenalina, avventurosa e completamente sconosciuta poiché non avevo mai fatto sport da tavolo prima. Mi sono esaurito, mi sono spaventato;) e allo stesso tempo mi sono sentito forte e in forma. Alcuni anni fa, quando ho iniziato a soffrire di attacchi di panico a causa dello stress, ha anche colpito il mio surf. Nell'acqua, nelle onde, si verificano situazioni estreme e probabilmente, o piuttosto sicuro, di confrontarti ripetutamente con le tue paure. Le forze della natura sono molto più forti di te, non puoi fare a meno di accettarlo e arrenderti. Il surf mi fa sentire così forte. E allo stesso tempo, così piccolo e insignificante. Mi insegna sicuramente umiltà e pazienza. Non puoi controllare la natura, le onde sono ciò che sono, non importa come vorresti che fossero: più grande, più piccola, più forte o più debole. Nell'acqua, mi sento pieno di leggerezza, senza peso. Allo stesso tempo, questa pura esperienza della natura, sentendo l'acqua con tutto il mio corpo, bagnandosi, facendomi schiaffeggiare in faccia, deglutire l'acqua salata. Queste sensazioni mi portano così tanto nel momento. Non ho il tempo di affrontare i miei problemi sulla terra o di ruminare; Sposta la messa a fuoco verso l'esterno. Un momento genuino. Soprattutto considerando la mia ansia e gli attacchi di panico, questo è esattamente ciò di cui ho bisogno per evitare il pensiero eccessivo. Ad essere onesti, sedersi in silenzio nella meditazione è molto scomodo per me perché dirige la concentrazione ancora più verso l'interno. Verso i segnali del mio corpo. Il surf mi fonda e crea una connessione a me stesso - ma senza l '"introspezione", ma attraverso la pura esperienza di questi veri momenti. Conosco molte persone che descrivono la stessa sensazione nel contesto delle escursioni in montagna. Mettere i tuoi problemi in prospettiva attraverso questa straordinaria esperienza della natura.

Puoi spiegare Come il surf ha sviluppato una crescita fisica, mentale e/o emotiva e abilità per te?

Spesso non sono nemmeno consapevole di quanto il surf mi abbia effettivamente influenzato, mi ha reso più forte. Le lesioni fisiche sono una cosa: probabilmente non puoi attraversare alcun viaggio di surf senza lividi e graffi piccoli o più grandi;) Anche due costole rotte non potrebbero fermarmi, per fortuna, guariscono;)

L'impatto nell'acqua su tutto il corpo è intenso. Spesso mi sento spesso dopo una sessione in cui la tavola mi ha colpito. Cadendo più e più volte, farsi lavare ripetutamente, il surf mi ha insegnato a lasciare andare il controllo. Nel corso degli anni, ho sicuramente costruito molta forza e resilienza fisica attraverso il surf.

Ma ancora di più, mi ha cambiato in termini di forza mentale. Affrontare la frustrazione, che è spesso presente quando naviga a seconda delle condizioni e dell'umore. La pazienza e l'accettazione che è al di fuori del mio controllo come sono le condizioni. La gratitudine per il privilegio di poter essere libera e in mare. La consapevolezza che ho gestito situazioni davvero difficili nell'acqua, attraverso la mia forza. Questa sensazione di efficacia. Che sono forte. Che posso fare affidamento su me stesso in situazioni estreme, funzione. Almeno per quanto riguarda la mia gamma di azioni.

Quando guardo indietro e penso ai momenti in cui mi sono sentito profondamente felice, dove mi sono venute gli occhi e mi ha fatto sorridere. Quelli erano momenti in acqua. Dopo aver catturato un'onda speciale, l'indescrivibile sensazione di scivolare, diventando tutt'uno con l'onda, l'acqua. O il fascino dell'incredibile bellezza di un momento, lo sfondo di un tramonto o le scogliere luminose sulla costa. Questa sensazione di essere vivo. Questo è anche ciò che mi spinge e mi fa andare avanti, crea dipendenza. Non importa quanto sono frustrato a volte, quando ho paura delle grandi onde e dubitare di me stesso e di tutto.

Come e perché Hai iniziato a praticare lo yoga? Perché hai iniziato a insegnare?

Con lo yoga, mi sono messo in contatto per la prima volta nei miei primi vent'anni attraverso il mio allora ragazzo, i cui genitori hanno entrambi insegnato allo yoga. A quel tempo, sembrava un ottimo controbilance alla mia arrampicata. Ad essere onesti, sono stato gettato nell'insegnamento senza molta preparazione. Mentre studiavo sport, ho lavorato come allenatore e receptionist in una palestra femminile di Monaco e una volta che il normale insegnante di yoga lì è stato cancellato con breve preavviso. Il mio capo ha appena detto: "Sei programmato per il ricevimento stasera e sei comunque qui. Puoi intervenire, è fantastico!" Ero così nervoso, paura di fallire, di non soddisfare le aspettative dei partecipanti e del mio capo. Ho trascorso il tempo rimanente fino a quando la lezione si preparava come un matto. Ma quando ho iniziato a insegnare, quella paura è completamente scomparsa e la sensazione durante e soprattutto dopo che la classe è stata incredibilmente arricchente. È stato allora che ho deciso di imparare tutto da zero e mi sono iscritto per la mia prima formazione per insegnanti di yoga (YTT) in Nicaragua. A quel tempo, non avevo idea dei vari stili e che lo yoga è molto più di una pratica in palestra.

Puoi dirci di più sullo stile dello yoga che insegni?

Sono sempre stato affascinato dalla domanda e dalla sua risposta sul perché le cose sono così come sono. Durante il mio periodo all'università, siamo stati anche costantemente incoraggiati a mettere in discussione le cose e fare un pensiero critico. Questo background mi ha sicuramente fatto cercare approcci moderni nel campo dello yoga dopo la mia prima formazione per insegnanti di yoga. È così che mi sono imbattuto in Inside Flow & Inside Yoga, una moderna comunità di yoga in cui ho completato molti corsi di formazione negli ultimi anni e dove alcune delle mie migliori amicizie si sono sviluppate. Due anni fa, ho anche iniziato ad approfondire la prospettiva neuroscientifica su yoga e movimento (specialmente con Celest Pereira e Adell Bridges).

In questo approccio, si ritiene che tutti i movimenti siano basati sul cervello e che tutto sia sotto il controllo del nostro sistema nervoso. Possiamo usare consapevolmente questa connessione nella nostra pratica. Attraverso piccoli esercizi e esercitazioni che possono sembrare non correlate al movimento target a prima vista, possiamo ottenere molto, ad esempio, in termini di gamma di movimento o sentimento che abbiamo in determinati movimenti o posture.

Soprattutto nelle sessioni di yoga e movimento specifiche del surf, questi esercizi di Call It Neuro Yoga sono preziosi.

È anche molto individuale. Ogni corpo è diverso, ogni sistema nervoso reagisce in modo diverso a tali input. L'argomento della respirazione è anche un'area incredibilmente affascinante in questo contesto, qualcosa di così ogni giorno ma così potente. Nello yoga, nel surf, nella vita di tutti i giorni.

Oltre a questo approccio, l'altro stile di yoga che insegno molto è dentro Flow (Yoga on Beat): è sincronizzato con musica ed emozione, dovresti sicuramente provarlo quando ami la combinazione di musica e movimento; Perdo completamente la cognizione del tempo e dello spazio e la mia lista di cose da fare e preoccupazioni mentre scorrendo con la musica o mentre la insegno.

Come ha fatto La pratica dello yoga ha aiutato o cambiato il tuo surf?

Penso che sia viceversa - lo yoga mi ha aiutato così tanto con il mio surf e il surf cambiato il mio yoga. Il più grande cambiamento riguardava probabilmente il mio equilibrio, la propriocezione e la sensazione di muovere il mio corpo con facilità.

Attraverso una diversa pratica yoga e movimento, ho sicuramente perfezionato il mio senso di equilibrio e la consapevolezza del corpo. Ha aumentato la mia consapevolezza del movimento in generale. Dato che non vivo in mare tutto l'anno, ci sono mesi in cui non navigo affatto. Quando torno in acqua dopo queste pause, a volte ho sentito che il mio senso di movimento è migliorato, anche se non ho navigato da così tanto tempo. E anche la mia mobilità nelle aree di spalle, bacino e colonna vertebrale. Non solo flessibilità passiva, ma flessibilità attiva combinata con la forza. L'equilibrio è anche piuttosto sfidato nel surf perché la tua base si sta muovendo, tutto intorno a te si muove e ti stai muovendo. Lì, sento un forte effetto, il che significa che la normale pratica di yoga con esercizi di equilibrio si traduce anche in altre aree di movimento e sport, come il surf e mi aiuta. E in generale, mi aiuta anche a trovare più facilità nei miei movimenti e una maggiore consapevolezza di come mi muovo. Quando parliamo di yoga, non possiamo ignorare l'argomento della respirazione. L'allenamento del respiro e dell'apnea (consapevolezza del respiro) mi hanno aiutato molto con il surf. Come posso rimanere calmo in situazioni difficili nell'acqua e, tra le altre cose, calmare il mio sistema nervoso attraverso la respirazione.

Che consiglio daresti ai surfisti su come entrare nello yoga?

Lo yoga ha così tanti volti e ci sono così tanti formati. Questo può essere davvero schiacciante quando vuoi entrare nello yoga - a seconda del tuo scopo - per ottenere più flessibili / costruire consapevolezza del corpo e forza per determinati movimenti, calmarsi, stabilire una routine quotidiana realistica da implementare. Prova vari stili e insegnanti. Inizia a incorporare alcuni minuti di movimento cosciente nella tua giornata. Se vuoi esercitarti a casa, lo yoga online può essere davvero utile per avere un'idea di come può sembrare una pratica yoga e di quali sequenze di movimento puoi fare, per esempio. Forse inizia con 5-15 minuti alcune volte a settimana e puoi sempre esercitarti più a lungo e più spesso, quando ne hai voglia.

Dividi l'anno in Germania e in Spagna, ci parli un po 'della tua comunità.

La mia comunità è in realtà diffusa, dal momento che mi sono spostato molto tra Francia, Spagna, Austria e Baviera. Tuttavia, vedo regolarmente molti amici, studenti e colleghi, perché condividiamo tutti questa affinità per la natura, la passione per lo yoga, il surf e il movimento, il che è sorprendente.

All'inizio è stato davvero difficile costruire una comunità, a causa del mio modo di vivere, senza questo luogo di residenza permanente.

In El Palmar, il villaggio andaluso, dove organizzo e insegno ai miei ritiri di yoga in inverno, ci sono molti movimenti, persone che arrivano e lasciano tutto il tempo. Me compreso. Tuttavia, ho incontrato alcuni colleghi e amici fantastici lì durante le ultime stagioni.

Moni e Tom, fondatori di La Luz Surf e The Retreat Villa, mi hanno accolto con le braccia spalancate quando sono arrivato per la prima volta a El Palmar e negli ultimi inverni sono diventati familiari. Sono originari anche di Baviera e si sono trasferiti a sud della Spagna molto tempo fa. Mi piace sempre questa piccola pausa per il mio cervello che parla con loro nella mia lingua madre "bavarese" che mi ricorda la mia prima casa, soprattutto dopo essere passata tra spagnolo, inglese e tedesco per tutto il tempo. Sono anche alcuni degli umani più generosi e accoglienti che conosco e sono davvero grato per il loro costante supporto con i miei ritiri di surf di Yoga X, aiutandomi a realizzare i miei progetti e i miei sogni dall'inizio.

Coko, Paula e il solo team di acqua è anche ispirando gli umani con cui amo lavorare. Abbiamo iniziato il nostro progetto di Longboard Days durante/dopo la pandemia nel 2021 e da allora abbiamo gestito più di dieci ritiri di yoga a longboard. È qualcosa di meraviglioso incontrare persone con chi condividi le passioni e può lavorare insieme su progetti entusiasmanti. Sono davvero felice di questa piccola comunità andalusa e non vedo l'ora di eventi futuri e tutte le onde che cavalcheremo insieme.

Qual è il prossimo per te?

A maggio, farò le valigie qui in Andalusia e poi la stagione delle montagne Yoga X inizia nell'altra mia casa, in Baviera e Tyrol. Non vedo l'ora di nuotare nel lago e sperare di spremere in un piccolo viaggio di surf in Europa.

Altrimenti, sto attualmente lavorando su una serie online per i surfisti concentrati su Yoga X Movement X Breathing, che è destinato a lanciare online questa fine estate / autunno. Adoro essere creativo e trovare nuovi progetti entusiasmanti incentrati sul movimento.

Qualcos'altro che vorresti condividere con la comunità di Manduka?

Prova cose nuove: se non hai ancora provato a navigare e ti piace stare in acqua, dovresti sicuramente provarlo. È una sfida meravigliosa - fisicamente e mentalmente.

E non smettere mai di giocare. Pensa a cosa ti porta questa pura gioia, i momenti che ti fanno sentire vivo. Quindi puoi sempre tornare da loro ogni volta che hai bisogno di questa sensazione di serenità.