Il viaggio di Kathryn McCusker da cantante d'opera a insegnante di Kundalini yoga e guarigione sonora è radicato nel suo desiderio di trovare una connessione più profonda e calma. La sua pratica combina movimento, mantra e meditazione per supportare il benessere fisico, mentale ed emotivo. Attraverso il suo lavoro, condivide il potere trasformativo del suono e l'importanza di tornare alla pratica—non per la perfezione, ma per la presenza.
Cosa significa la pratica per te?
Quando pratico regolarmente yoga, meditazione e terapia del suono, sento il mio potenziale per diventare più sana, felice e consapevole. Questo potenziale mi dà forza e motivazione per continuare a praticare. La pratica non’ riguarda l'essere perfetti—è l'atto ripetitivo di rialzarsi e praticare, anche nei momenti in cui non ne hai voglia, e realizzare che integrando abitudini positive e salutari nella tua vita, ne trarrai beneficio fisicamente, mentalmente ed emotivamente nel tempo.
Su quale tappetino yoga Manduka pratichi attualmente, e cosa rende questo tappetino la tua scelta preferita?
Pratico sul Manduka PROlite® yoga mat in Black Sage perché mi fa sentire bene, ha un'ottima presa, è comodo e il colore si allinea con la mia piattaforma di salute e benessere femminile KALM WELLBEING.
Cosa ti ha portato per la prima volta al Kundalini yoga e come si è evoluto il tuo viaggio nella guarigione sonora?
Quando ho scoperto per la prima volta il Kundalini yoga, mi sentivo stressata e cercavo una pratica yoga che mi permettesse di connettermi a un livello più profondo con il mio corpo, mente ed energia creativa. La mia carriera impegnativa come cantante d'opera significava che viaggiavo, facevo audizioni e mi esibivo molto, e con ciò arriva una certa quantità di pressione e stress sul corpo. Ricordo vividamente la mia prima esperienza di Kundalini yoga a Chichen Itza, in Messico, un potente sito archeologico Maya, e sapere di aver scoperto la mia pratica. Amo la combinazione di movimento, respiro, mantra e mudra. Il Kundalini yoga è diverso da altre pratiche yoga per l'enfasi sul respiro e sul suono, e sono state queste due cose ad attrarmi. Cantiamo mantra nel Kundalini e suoniamo anche musica, e alcuni insegnanti come me scelgono di suonare il gong nelle lezioni. Il mio viaggio nella guarigione sonora si è evoluto dal mio background come cantante e dal mio percorso attraverso il Kundalini yoga. Sono diventata affascinata dai benefici trasformativi del cantare mantra e suonare il gong.
Puoi condividere un momento decisivo in cui hai realizzato il potere del suono nella tua pratica?
Un momento decisivo nella mia pratica è stato all'inizio del mio percorso Kundalini quando stavo cantando meditazioni mantra per alcune ore. Mi sentivo calmo, chiaro e felice, ed è stato in quel momento che ho riconosciuto il potere straordinario del suono.
Come si completano queste pratiche nella tua pratica personale e nell'insegnamento?
La mia pratica personale è il Kundalini yoga, che integra yoga e guarigione sonora. Sono appassionato di questa pratica perché mi rendo conto di quanto lo yoga e il suono siano complementari e nutrienti l'uno per l'altro. Quando pratico, mi piace fare un breve kriya di yoga che combina la meditazione mantra. Questa combinazione mi fa sentire sollevato, pacifico, chiaro e connesso. Uso la guarigione sonora alla fine delle mie lezioni, suonando le ciotole di cristallo, il gong o cantando insieme una meditazione mantra. Vedo come i corpi delle persone’ rispondono in modo così positivo alla guarigione sonora dopo aver praticato un kriya di yoga. Il sistema nervoso parasimpatico, la mente e i chakra sono più rilassati e pronti a ricevere il suono a un livello più profondo e rigenerante.
Quali strumenti o tecniche senti più connessi a te e perché?
Amo il gong perché il suono sembra antico e unico, e puoi creare molte risonanze quando lo suoni. Quando suono il gong, mi sento trasportato in uno spazio calmo e meditativo. Sento anche il potere primordiale della sua energia, che mi fa sentire più radicato. Cantare il mantra mi connette alla mia voce e sembra un'esperienza molto diversa dal cantare. La qualità ripetitiva e ritmica delle sillabe sonore libera la mia mente e mi ispira a nuovi livelli di consapevolezza.
Come descrivi l'impatto della guarigione sonora sul corpo e sulla mente?
La guarigione sonora può avere un impatto potente e trasformativo sulla mente e sul corpo. Aiuta a calmare il sistema nervoso, migliorare la circolazione sanguigna, migliorare la qualità del sonno e può persino alterare gli stati delle onde cerebrali, migliorando la chiarezza mentale e la funzione cognitiva. La guarigione sonora può rilasciare blocchi emotivi e ricalibrare i chakra (centri energetici) del corpo’, portando a una sensazione di profonda calma ed equilibrio.
Ci sono frequenze specifiche o strumenti che raccomandi per diversi stati emotivi o fisici?
Ci sono frequenze specifiche che possono indurre diversi stati emotivi, come 639 Hz, che è collegata al chakra del cuore, aprendoti a più compassione, amore ed empatia. Frequenze come 528 Hz e 432 Hz possono aiutare a elaborare emozioni profondamente radicate, promuovendo la riparazione del DNA, la guarigione cellulare e un senso di calma, creatività e connessione.
La tua piattaforma online, KALM WELLBEING, è progettata per condividere pratiche di benessere femminile. Puoi dirci di più su questo spazio online e sulle tue offerte?
Ho creato KALM WELLBEING come uno spazio specifico per concentrarsi sulla salute, felicità, equilibrio ormonale e benessere delle donne in qualsiasi fase della vita e per offrire alle donne il supporto di cui hanno bisogno per affrontare le sfide che possono incontrare nel corso della loro vita.
Le mie offerte includono un abbonamento online a KALM, dove si ha accesso a brevi sessioni di yoga kundalini, lavoro sul respiro, meditazione e guarigione sonora che si concentrano su una vasta gamma di temi, da empowerment, equilibrio ormonale, creatività a manifestazione, equilibrio surrenale, pulizia dei chakra e coltivare più concentrazione, energia e chiarezza.
Insegno anche workshop su una serie di argomenti diversi e offro due ritiri unici all'anno, ispirati dalla natura e dalla creatività.
A chi è rivolta la piattaforma e che tipo di supporto ci si può aspettare di trovare?
La piattaforma è stata creata principalmente per le donne di qualsiasi età o fase della vita, tuttavia è anche per gli uomini, se scelgono di accedere a più della loro energia femminile!
Troverai lezioni online, workshop, ritiri e prodotti KALM WELLBEING che ti supportano nell'affrontare lo stress e le sfide della vita quotidiana.
Cosa significa per te il benessere femminile e come ti approcci a supportare le donne attraverso le diverse fasi della vita, come mestruazioni, gravidanza o perimenopausa?
Il benessere femminile per me riguarda il sentirsi connesse, creative, sane e felici! Ho trovato le pratiche di Kundalini fondamentali nel mio percorso attraverso le diverse fasi della vita di una donna.
Le kriya, il lavoro sul respiro, le meditazioni e i mantra funzionano relativamente in fretta e sono efficaci, il che li rende molto attraenti in questo mondo frenetico in cui viviamo!
Le pratiche mi hanno supportato in molti modi, nel mio percorso lavorativo, vita creativa, relazioni, gravidanza, equilibrio ormonale, perimenopausa e molto altro ancora…..
Lo yoga kundalini si concentra sulla creazione di un sistema nervoso e ghiandolare forte ed equilibrato e per le donne in qualsiasi fase della vita, questo è fondamentale per sentirsi più sane, più radicate e più felici.
Le kriya aiuteranno ad accedere a un senso più profondo di forza, energia creativa e intuizione, che supporta una donna ad avere una gravidanza sana e potenziata. Ci sono kriya specifiche nel Kundalini per l'equilibrio ormonale e lavorare direttamente con il sistema endocrino, quindi gli esercizi hanno molti benefici per la salute se hai irregolarità mestruali, o stai attraversando il percorso della perimenopausa e oltre.
Come possono le persone unirsi o interagire con la comunità KALM WELLBEING?
Le persone possono iscriversi alla mia piattaforma online KALM WELLBEING per sperimentare le lezioni, oppure possono unirsi a me in uno dei miei workshop o ritiri in tutto il mondo, o possono organizzare una sessione uno a uno online o di persona, se sono nuovi alla pratica e desiderano lavorare su qualcosa di specifico con me.
Pratica continua
Unisciti a Kathryn per una pratica di yoga Kundalini profondamente rigenerante di 30 minuti progettata per supportare le tue ghiandole surrenali e nutrire l'energia dei tuoi reni. Questa sessione combina respirazione, movimento e mantra per aiutarti a rilasciare lo stress, ripristinare la vitalità e coltivare l'equilibrio interiore.
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Connetti
Sito web: kalmwellbeing.com
Profilo Instagram: @kathryn_mccusker_yoga
Prossimi ritiri & workshop:
- 24 maggio 2025, 9:00 AM 11:30 AM, Cuore delle Donne, Saggezza delle Donne, Sabato, Sadhana Works, 17 Carrer de Sant FeliuPalma, IB, 07012, Spagna: scopri di più
- 19 - 23 giugno 2025 Ritiro immersivo presso Eremito Guidato da: Kornelia Schwitzer - Esperta in respirazione psichedelica, metodi somatici e rituali personalizzati e Kathryn McCusker - Esperta in Kundalini Yoga, Meditazione & Guarigione Sonora. Ritiro Phoenix, Italia: scopri di più
- 19 - 24 ottobre 2025 BHUTAN YOGA, SOUND & MEDITATION RETREAT Con Kathryn McCusker, Un'Immersione nella Natura, Cultura & Scoperta di Sé: scopri di più
