Il viaggio di Kathryn McCusker da cantante lirica a insegnante di Kundalini yoga e sound healing è radicato nel suo desiderio di trovare una calma più profonda connection. La sua pratica fonde movimento, mantra e meditazione per sostenere il benessere fisico, mentale ed emotivo. Attraverso il suo lavoro, condivide il potere trasformativo del suono e l'importanza di tornare alla pratica, non per la perfezione, ma per la presenza.
Che cosa significa per lei la pratica?
Quando pratico regolarmente lo yoga, la meditazione e la terapia del suono, sento il mio potenziale di diventare più sana, più felice e più consapevole. Questo potenziale mi dà forza e mi motiva a continuare a praticare. La pratica è'non si tratta di essere perfetti: è l'atto ripetitivo di prendere se stessi e praticare, anche nei momenti in cui non se ne ha voglia, e rendersi conto che integrando sane abitudini positive nella propria vita, si otterranno benefici fisici, mentali ed emotivi nel tempo.
Su quale tappetino da yoga Manduka si esercita attualmente e cosa lo rende la sua scelta preferita?
Mi alleno sul tappetino Manduka PROlite® in Black Sage perché mi piace, ha un'ottima presa, è comodo e il colore è in linea con la mia piattaforma per la salute e il benessere delle donne. KALM BENESSERE.
Cosa l'ha portata al Kundalini yoga e come si è evoluto il suo viaggio verso la guarigione del suono?
Quando ho scoperto il Kundalini yoga, mi sentivo stressata e cercavo una pratica yoga che mi permettesse di connettermi a un livello più profondo con il mio corpo, la mia mente e la mia energia creativa. La mia impegnativa carriera di cantante lirica mi portava a viaggiare, fare audizioni ed esibirmi spesso, e questo comportava una certa pressione e stress per il corpo. Ricordo vividamente la mia prima esperienza di Kundalini yoga a Chichen Itza, in Messico, un potente sito archeologico Maya, e la consapevolezza di aver scoperto la mia pratica. Adoro la combinazione di movimento, respiro, mantra e mudra. Il Kundalini yoga è diverso dalle altre pratiche yoga per l'enfasi posta sul respiro e sul suono, e sono stati questi due elementi ad attrarmi. Nel Kundalini si cantano mantra e si suona anche musica, e alcuni insegnanti come me scelgono di suonare il gong durante le lezioni. Il mio viaggio nella guarigione sonora si è evoluto dal mio background di cantante e dal mio viaggio nel Kundalini yoga. Sono rimasta affascinata dai benefici di trasformazione del canto del mantra e del suono del gong.
Può condividere un momento determinante in cui ha capito il potere del suono nella sua pratica?
Un momento decisivo nella mia pratica è stato all'inizio del mio percorso Kundalini, quando ho cantato meditazioni di mantra per alcune ore. Mi sentivo calma, chiara e felice, ed è stato in quel momento che ho riconosciuto lo straordinario potere del suono.
Come si integrano queste pratiche nella sua pratica personale e nell'insegnamento?
La mia pratica personale è il Kundalini yoga, che integra lo yoga e la guarigione sonora. Sono appassionata di questa pratica perché mi rendo conto di quanto lo yoga e il suono siano complementari e nutrienti l'uno per l'altro. Quando pratico, mi piace fare un breve kriya yoga che combina la meditazione con i mantra. Questa combinazione mi fa sentire sollevata, pacifica, chiara e connessa. Alla fine delle mie lezioni uso la guarigione sonora, suonando le ciotole di cristallo, il gong o cantando una meditazione mantra tutti insieme. Vedo come le persone'corpo delle persone risponde così positivamente alla guarigione sonora dopo aver praticato uno yoga kriya. Il sistema nervoso parasimpatico, la mente e i chakra sono più rilassati e pronti a ricevere il suono a un livello più profondo e rigenerante.
A quali strumenti o tecniche si sente più legato e perché?
Amo il gong perché il suo suono è antico e unico e si possono creare molte risonanze quando lo si colpisce. Quando suono il gong, mi sento trasportato in uno spazio calmo e meditativo. Sento anche il potere primordiale della sua energia, che mi fa sentire più radicata. Il canto del mantra mi mette in contatto con la mia voce e mi sembra un'esperienza molto diversa dal canto. La qualità ripetitiva e ritmica delle sillabe sonore mi libera la mente e mi ispira nuovi livelli di consapevolezza.
Come descrive l'impatto della guarigione sonora sul corpo e sulla mente?
La guarigione sonora può avere un impatto potente e trasformativo sulla mente e sul corpo. Aiuta a calmare il sistema nervoso, a migliorare la circolazione sanguigna, a migliorare la qualità del sonno e può persino alterare gli stati delle onde cerebrali, migliorando la chiarezza mentale e le funzioni cognitive. La guarigione sonora può sciogliere i blocchi emotivi e ricalibrare il corpo.'chakra (centri energetici) del corpo, portando a un senso di profonda calma ed equilibrio.
Ci sono frequenze o strumenti specifici che consiglia per diversi stati emotivi o fisici?
Ci sono frequenze specifiche che possono indurre diversi stati emotivi, come 639 Hz, che è collegato al chakra del cuore, aprendo a una maggiore compassione, amore ed empatia. Frequenze come 528 Hz e 432 Hz possono aiutare a elaborare le emozioni più profonde, promuovendo la riparazione del DNA, la guarigione cellulare e un senso di calma, creatività e connection.
La sua piattaforma online, KALM WELLBEING, è pensata per condividere le pratiche di benessere femminile. Può dirci qualcosa di più su questo spazio online e sulle sue offerte?
Ho creato KALM WELLBEING come spazio specifico per focalizzare l'attenzione sulla salute, la felicità, l'equilibrio ormonale e il benessere delle donne in qualsiasi fase della vita e per dare alle donne il sostegno di cui hanno bisogno per affrontare le sfide che possono incontrare nel corso della loro vita.
Le mie offerte includono un'iscrizione online a KALM, dove si ha accesso a brevi sessioni di kundalini yoga, lavoro sul respiro, meditazione e guarigione sonora che si concentrano su una vasta gamma di temi, dall'empowerment, all'equilibrio ormonale, alla creatività, alla manifestazione, all'equilibrio surrenale, alla pulizia dei chakra e alla coltivazione di maggiore concentrazione, energia e chiarezza.
Tengo anche workshop su una serie di argomenti diversi e offro due ritiri unici all'anno, ispirati alla natura e alla creatività.
A chi è rivolta la piattaforma e che tipo di supporto si può trovare?
La piattaforma è stata creata principalmente per le donne di qualsiasi età o fase della vita, ma è anche per gli uomini, se scelgono di accedere alla loro energia femminile!
Troverete corsi online, workshop, ritiri e prodotti KALM WELLBEING che vi aiuteranno a superare lo stress e le sfide della vita quotidiana.
Cosa significa per lei benessere femminile e come affronta il sostegno alle donne nelle diverse fasi della vita, come le mestruazioni, la gravidanza o la perimenopausa?
Il benessere delle donne per me significa sentirsi connesse, creative, sane e felici! Ho scoperto che le pratiche Kundalini sono fondamentali nel mio viaggio attraverso le diverse fasi della vita di una donna.
I kriya, il lavoro di respirazione, le meditazioni e i mantra funzionano in modo relativamente rapido ed efficace, il che li rende molto interessanti nel mondo frenetico in cui viviamo!
Le pratiche mi hanno sostenuto in molti modi, nel mio viaggio attraverso il lavoro, la vita creativa, le relazioni, la gravidanza, l'equilibrio ormonale, la perimenopausa e molto altro ancora.....
Il Kundalini yoga si concentra sulla creazione di un sistema nervoso e ghiandolare forte ed equilibrato, che per le donne in qualsiasi fase della vita è la chiave per sentirsi più sane, più radicate e più felici.
I kriya aiutano ad accedere a un senso di forza più profondo, all'energia creativa e all'intuizione, che aiutano la donna ad avere una gravidanza sana e piena di energia. Ci sono kriya specifici nel Kundalini per l'equilibrio ormonale e per lavorare direttamente con il sistema endocrino, quindi gli esercizi hanno molti benefici per la salute se si hanno irregolarità mestruali o se si sta attraversando il viaggio della perimenopausa e oltre.
Come si può entrare a far parte della comunità KALM WELLBEING?
Le persone possono iscriversi alla mia piattaforma online KALM WELLBEING per sperimentare i corsi, oppure possono unirsi a me in uno dei miei workshop o ritiri in tutto il mondo, o ancora possono organizzare una sessione individuale online o di persona, se sono nuovi alla pratica e desiderano lavorare su qualcosa di specifico con me.
Pratica su
Unitevi a Kathryn per una pratica di Kundalini yoga di 30 minuti, profondamente rigenerante, pensata per sostenere le ghiandole surrenali e nutrire l'energia dei reni. Questa sessione combina il lavoro sul respiro, il movimento e il mantra per aiutarvi a rilasciare lo stress, ripristinare la vitalità e coltivare l'equilibrio interiore.
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Sito web: kalmwellbeing.com
Maniglia di Instagram: @kathryn_mccusker_yoga
Un prossimo ritiro e workshop:
- 24 maggio 2025, ore 9:00-11:30, Cuore di donna, saggezza di donna, sabato, Sadhana Works, 17 Carrer de Sant FeliuPalma, IB, 07012, Spagna: per saperne di più
- 19-23 giugno 2025 Ritiro immersivo a Eremito Guidato da: Kornelia Schwitzer - esperta di respiro psichedelico, metodi somatici e rituali personalizzati e Kathryn McCusker - esperta di Kundalini Yoga, meditazione e guarigione sonora. Ritiro a Phoenix, Italia: per saperne di più
- 19-24 ottobre 2025 RITIRO DI BHUTAN YOGA, SUONO E MEDITAZIONE Con Kathryn McCusker, un'immersione nella natura, nella cultura e nella scoperta di sé: per saperne di più
