Odkrywanie korzeni, celu i transformacyjnego potencjału jogi przez pryzmat Jogasutr Patańdżalego. Co tydzień zagłębiamy się w nauczanie prowadzone przez nauczycielkę jogi Ann Schreppers, odkrywając, jak starożytna mądrość przekłada się na współczesną praktykę i jak joga może stać się żywą filozofią.
W tej trzeciej części naszej serii Filozofia jogi Ann bada, w jaki sposób joga Vinyasa łączy oddech, ruch i świadomość - przekształcając asanę w ścieżkę ku obecności i wewnętrznemu ogniowi.
Sutra 1.49 - Śrutānumāna prajñābhyām anyaviṣayā viśeṣārthatvāt
"Prawdziwa mądrość powstaje z bezpośredniego doświadczenia."
Związek oddechu, ruchu i świadomości
Vinyasa joga zaprasza nas do ucieleśnienia intencji - aby każdy oddech i ruch wyrażał miłość, współczucie i prawdę. Jest to praktyka obecności, w której mądrość nie znajduje się w teorii, ale w żywym doświadczeniu. Ponieważ to w tym ciele doświadczamy i odkrywamy naszą ludzką rzeczywistość .
Za każdym razem, gdy wchodzimy na matę, mamy szansę na ponowne połączenie się i wprowadzenie miłości do życia jako aktywnej praktyki.. Aby poruszać się z esencji, a nie oczekiwań. Aby rytm oddechu poprowadził nas z powrotem do domu.
Kiedy praktykujemy w ten sposób, ruch staje się medytacją. Oddech przenosi nas przez opór, ucząc nas pozostawania otwartymi nawet wtedy, gdy umysł chce się zamknąć. Działać z miłości, zamiast reagować ze strachu.
Asana jako narzędzie wyzwolenia
Asana jest często błędnie rozumiana jako cel jogi, ale jest ona tylko furtką. Zaprasza nas do zbadania, gdzie ciało utrzymuje napięcie i jak świadomość może je złagodzić. Każda pozycja ujawnia zarówno nasze nawykowe wzorce ruchu w ciele i umyśle, jak i nasz potencjał wolności w praktyce i życiu.
To nie to, co robimy, ale jakość, z jaką to robimy, ma największy potencjał. z jaką to robimy, ma największy potencjał wyzwolenia nas. Czy oceniamy napięcie w ciele i/lub umyśle, czy też patrzymy na nie z obecnością? Czy angażujemy się w wyzwanie z zachętą i życzliwością, czy też popychamy lub karzemy z niezadowolenia?
Kiedy poruszamy się ze świadomością, forma staje się płynna. Zewnętrzna ekspresja pozy staje się mniej ważna niż wewnętrzna connection, którą budzi. W ten sposób ta sama pozycja może albo uwolnić cię od wzorców, które uniemożliwiają ci ucieleśnienie twojego najwyższego celu, albo uwikłać cię w nie.
Przechodząc od prawdy
Do życia Satya - prawda - w naszej praktyce oznacza uhonorowanie tego, czego naprawdę potrzebuje ciało i serce. W niektóre dni ta prawda prosi o spokój, w inne o siłę. INaprawdę nie ma już znaczenia, jak to wygląda ... Chodzi o nasz wewnętrzny proces .
Współczujące słuchanie staje się praktyką.... uwolnienia się od reaktywności. A ten proces bycia świadkiem swoich wzorców - zwłaszcza tych, z których nie jesteśmy dumni - jest okazją do kultywowania współczucia. Aby zamknąć łagodną zachętą i zobowiązaniem do pokazania się w obecnej formie.
Vinyāsa ma potencjał, by być czymś więcej niż sekwencją póz. Staje się celowym dialogiem między ciałem i duszą, oddechem i świadomością. Rozmowa polegająca na świadomym wysiłku, aby przekształcić stare wzorce i stagnację w wewnętrzną moc i odnowione możliwości. A kiedy sam przejdziesz przez ten proces, staje się on naturalnym rozszerzeniem na twoje otoczenie. Wszystko jest połączone.
Wolność w Presence
Piękno Vinyāsa polega na ciągłym przypominaniu, że życie samo w sobie jest ruchem. Kiedy uczymy się płynąć ze świadomością, nie walczymy już z tym, co się zmienia. Pozwalamy praktyce - i życiu - płynąć unfold chwila po chwili. Mniej kontroli, więcej przepływu. Stajemy się otwarci na ten proces.
Wolność nie polega na ucieczce od rzeczywistości, ale na zwiększaniu swojej zdolności do bycia z nią... Bycia obecnym z doznaniami w pozach i okolicznościach, niezależnie od tego, czy umysł je lubi, czy nie. Jesteś tam, z głębokimi oddechami i przypominasz sobie o wyborze, jaki masz, jeśli chodzi o sposób działania. Więc co to będzie? Powtarzaj za mną...
"Dzisiaj wybieram bycie _______" (wypełnij)
Ćwicz z Ann
Posłuchaj
Połącz
Ann Schreppers przez całe życie pracuje z ciałem i jest nauczycielką jogi poświęconą osobistej i zbiorowej transformacji. Jej podróż rozpoczęła się w balecie klasycznym, gdzie po raz pierwszy zakorzeniła się jej miłość do ruchu i ludzkiego doświadczenia. Przez ponad dekadę dzieliła się darem jogi i szczerym przywództwem na całym świecie, w społecznościach w Ameryce Środkowej i Kenii, gdzie częściowo mieszka. Poprzez swoją platformę, Conscious Corner, Ann tworzy programy, rekolekcje i szkolenia dla nauczycieli, które łączą ruch, uważność i cel. Z akademickim wykształceniem w dziedzinie polityki publicznej, pasjonuje się wspieraniem dobrobytu poprzez struktury samoświadomości i świadomego życia - inspirując innych do ponownego połączenia się z ich wewnętrzną prawdą i wywierania wpływu na ludzi i planetę.
Instagram: @ann.schreppers
Strona internetowa: consciouscorner.be
Nadchodzącerekolekcje: consciouscorner.be/retreats
Nadchodzące szkolenia: consciouscorner.be/sacred-sequence-trainings
Dowiedz się więcej
:→ Część I: Sutry jogi Essence
→ Część II: Przyczyny cierpienia i świadomość energetyczna
→ Część IV: Praktykowanie z serca
