Poznaj Jolijn, nauczyciela jogi i praktykującego ajurwedyjskiego z Holandii, którego podróż rozpoczęła się w wieku 15 lat, odkrywając ruch i oddech w akademiach tańca i teatralnych. Wiele lat później, w okresie transformacyjnym, znalazła pokój i cel przez Ashtanga Joga, prowadząc ją do ukończenia pierwszego szkolenia nauczycieli w Goa w Indiach. Od tego czasu trenowała w różnych stylach, wzbogacając swoje nauczanie o ugruntowane, zabawne podejście, które podkreśla wewnętrzną eksplorację i radość z łączenia się z oddechem i ciałem. Kierowana przez Ajurwedę integruje tę starożytną mądrość ze swoim życiem i naukami, inspirując uczniów do łączenia się z naturą i sobą do holistycznego samopoczucia.
Jak znalazłeś jogę i jaka była twoja ścieżka od ucznia do nauczyciela?
Moja pierwsza klasa jogi była w Akademii Dance, gdy miałem 15 lat. Kilka lat później poszedłem do Akademii Teatralnej. Mieliśmy klasy „ruch” i „oddychanie”, które wydawały się praktyką jogi. Później, kiedy musiałem dokonywać wyborów zmieniających życie i spotkałem wielkie lęki, znalazłem swój pokój i ja w praktyce jogi Ashtanga. W wieku 26 lat przeprowadziłem swój pierwszy trening nauczycieli jogi w Goa w Indiach, gdzie poczułem prawdziwe piękno dzielenia się jogą - i sposób, w jaki zmieniła to własne życie z innymi. Od tego czasu kontynuowałem dalsze szkolenie w Vinyasa, Hatha, Yin i Yoga Nidra na całym świecie, wzbogacając moją praktykę i zdolność wspierania innych podczas ich podróży.
Jakie jest Twoje podejście/filozofię do nauczania?
Joga to praca wewnętrzna, nie tyle robota zewnętrzna. Ale - czasem najłatwiejszym sposobem spojrzenia do wewnątrz jest fizyczne poruszanie ciała i łączenie go z oddechem. A następnie znajdź bezruch na medytację. Właściwie to, gdzie Asana została stworzona dla: w końcu siedzieć w bezruchu przez długi czas w bezruchu.
Moje podejście brzmi: spraw, by było zabawne, zabawne i pojawiały się codziennie na matę jogi. Nie bierz siebie zbyt poważnie: na macie znajduje się plac zabaw, aby znaleźć fizyczne, ale także mentalne krawędzie i granice, aby ostatecznie znaleźć bezruch i jasność. Jako dorośli mamy zdolność bardziej niż dzieci do zabawy z świadomością. Znajdź krawędzie i honor, jeśli istnieją ograniczenia.
Czasami po prostu lubisz robić Pranayama lub po prostu przeprowadzasz się tylko przez 5 minut. Wszystko dobrze. Nie wymuszaj tego. Niech przyjemność powstanie od wewnątrz, będąc zadowoleniem ze wszystkiego, co się pojawia, jako mały Budda. Poruszaj się, czuć, nie skup się zbytnio na formie, ale bardziej na tym, jak możesz być - tutaj, teraz.
Czy możesz podzielić się swoją osobistą podróżą z Ayurveda i jak to wpłynęło Życie i nauczanie?
Moje pierwsze spotkanie z Ayurveda odbyło się podczas mojego pierwszego szkolenia nauczycieli w Goa. W małym księgarni starszy mężczyzna wręczył mi książkę o Ajurwedzie, mówiąc z uśmiechem: „To zmieni twoje życie”. Nie miałem pojęcia, jak prawdziwe byłyby jego słowa. Natychmiast zanurkowałem do Ajurwedy. Znalazłem indyjskiego nauczyciela w Holandii, z którą intensywnie studiowałem przez trzy lata, a następnie kontynuowałem podróż z innymi inspirującymi nauczycielami. Prawie 8 lat później mogę z całego serca powiedzieć, że Ayurveda rzeczywiście przekształcił moje życie. Problemy takie jak kłopoty trawienne, stan zapalny, nierównowaga hormonalna i wyprysk (tak, zajmowałem się całym Shabang) - zostały wyleczone przez Ajurwedę. Dzisiaj poświęcam się inspirowania i prowadzenia innych podczas ich podróży, oferując konsultacje ajurwedyjskie, kursy, warsztaty z łatwymi do zastosowania wskazówek i hacków na życie, ale także jeśli istnieją większe objawy: psychicznie, fizycznie lub emocjonalnie. Ja też hostuję Rekolekcje, w których uczestnicy doświadczają życia sztuki Ajurwedy przez cały tydzień.
Czy dla tych, którzy nowi w Ayurveda, czy możesz wyjaśnić podstawowe zasady Ajurwedy i jak odnoszą się do jogi?
Joga i Ayurveda idą ze sobą w parze. Ayurveda jest postrzegany jako sposób stworzenia szczęśliwego, zdrowego i zrównoważonego życia (według diety, wyborów stylu życia, jakości snu itp.), A jogę polega na uspokojeniu wahań umysłu (Citta Vritti Nirodha) Być bardziej w chwili obecnej, używając ciała, oddechu i bezruchu.
Ayurveda oznacza wiedzę o życiu. Więc właściwie łatwe zrozumienie: jak możesz zrozumieć życie - i siebie w tym życiu, aby ta podróż na ziemi była tak zdrowa, jak to możliwe, z zapobieganiem sobie z choroby. Joga polega na uspokojeniu wahań umysłu (Citta Vritti Nirodha) Być bardziej w chwili obecnej z wewnętrznym pokojem, używając ciała, oddechu i bezruchu.
Oba „systemy” mają na celu zrównoważenie ciała, umysłu i ducha.
Ayurveda chce, abyś uświadomił sobie, kim jesteś - jak działa twój magiczny system, a przez to tworzenie szczęśliwego i zdrowego stylu życia, więc stres pozostanie z dala od ciebie (ponieważ stres może prowadzić do komplikacji i chorób). Nacisk kładziony jest na wszystko, co pojawia się za pomocą zmysłów, należy dobrze trawić. Jako cykl, jako krąg życia. Tak więc wybór stylu życia, dieta, sposób, w jaki możesz kochać siebie i wszystko inne. Zarówno ajurweda, jak i joga mają całościowe podejście: wszystkie ciało, umysł i duch są połączone, wszystkie są 1 i harmonizują naturalne rytmy i energie ciała.
W jaki sposób zrozumienie Ajurveda pogłębia połączenie ucznia z ich praktyka jogi?
Zrozumienie Ayurveda może pomóc w pogłębieniu praktyki jogi poprzez poznanie różnych podstawowych energii (Vata-Pitta-Kapha) i zauważając, czego potrzebujesz i czego lepiej uniknąć. Ta wiedza pozwala zrozumieć swoje potrzeby - co przyniesie ci większą równowagę i co uspokoi twój układ nerwowy. Ayurveda pracuje z sezonami w diecie, ale także rutynami i wyborem stylu życia. A hot yoga Klasa jest mniej dobrym pomysłem w gorącym lato niż w zimnej zimie - według Ayurveda. Koncentracja na równowadze zwiększa uważność w jodze, promując ogólne samopoczucie. To zrozumienie sprawia, że doświadczenie jogi jest bardziej osobiste i znaczące.
Jakie praktyki ajurwedyjskie polecają początkującym?
Zacznij od stworzenia łatwych rytuałów rano, na przykład:
- skrobanie języka (w celu usunięcia toksyn z ciała)
- Pij ciepłą wodę cytrynową
- Do Abhyanga (masowanie własnego ciała z olejem sezamowym przed wejściem pod prysznicem, myślę, że jeden z najpiękniejszych ajurwedyjskich korzystnych - i łatwych praktyk)
Zrób to krok po kroku, to będzie miało największy wpływ. Ayurveda to kobieca forma medycyny, tak powolna i łatwa.
Czy możesz udostępnić wszelkie praktyki ajurwedyjskie lub rutyny, które mogą poprawić ucznia praktyka jogi?
Oczyszczanie systemu z AMA (toksyny) pomaga pogłębić praktykę jogi. Nikt nie lubi rozdętego brzucha, czując się ciężki, zaparcia lub coś w tym rodzaju. Chcesz czuć się komfortowo w skórze, prawda? Możesz oczyścić system, jedząc według Doshy, jedząc łatwe do strawienia produktów, takie jak żółta fasola, ryż basmati, używając ghee (złoty płyn) oraz zioła i przyprawy według twojej doshy. Triphala to proszek o 3 suszonych owocach, które mogą pomóc zeskrobać jelita, aby stworzyć zdrowy ruch jelit. Wszystko zaczyna się od stresu - a także niezrównoważone jelita może powodować bałagan w umyśle. Wszystko jest połączone, więc upewnij się, że to, co pojawia się we wszystkich zmysłach, również się wydostaje.
Jedzenie i wypełnianie stylu życia z podejściem ajurwedyjskim przyniosło o wiele więcej komfortu i szczęścia w moim życiu, a tym samym w mojej praktyce jogi.
Jak widzisz związek między ajurweda a nowoczesnymi praktykami odnowy biologicznej?
Ludzie coraz bardziej zdają sobie sprawę, że źródło -nature i miłość - leczy nas, może sprawić, że czujemy się dobrze i mogą zapobiec chorobie. Często mniej jest więcej. Nie potrzebujemy wiele, aby mieć spokojny układ nerwowy. Nowoczesna technologia to niesamowita funkcja, którą zdobyliśmy w czasie - ze złamaną nogą, twój ajurwedyjski terapeuta nie może ci naprawdę pomóc - ale aby uzyskać zaufanie do siebie, wiedz, jak działa twój system.
Dzisiaj joga jest super głównym nurtem, najpierw zrobił to tylko woo Woo duchowych ludzi hipisów, prawda? Teraz - myślę, że jest więcej dowodów na to, że jest naprawdę świetny dla twojego zdrowia i zalecany przez zachodnich lekarzy - stał się bardziej główny nurt. Ayurveda idzie w parze z jogą. Nie musimy daleko szukać uzdrowienia, natura zapewnia wszystko. Dlatego możemy czuć się tak naładowani po spacerze po lesie lub po cudownej rozmowie z przyjacielem.
Starożytne praktyki ajurwedyjskie są teraz często używane we współczesnym samopoczuciu. Pewnego dnia byłem w kapsule, w której używają techniki Shirodhary w inny sposób. Naprawdę zabawa. Im więcej jest robotyzacji, tym więcej tęsknimy za połączeniem z naturą.
Jakie zasoby (książki, kursy itp.) Polecasz dla osób zainteresowanych Uczysz się więcej o Ayurveda?
Uwielbiam Katie Silcox. Ma tyle wiedzy i mówi prosto z serca z najpiękniejszymi słowami. Studiowałem z nią przez 2 lata. Ma podcast zatytułowany: Spirit Sessions, które gorąco polecam na Listen.
Stworzyłem kurs pod adresem Meditationarmy.com O Ayurveda & Yoga (w języku holenderskim).
I zorganizować kurs dwa razy w roku, o godz De Nieuwe Yogaschool o Ajurwedzie na różne tematy w języku angielskim.
Czy istnieją konkretne asany jogi, które polecasz do zrównoważenia każdej dosha?
Vata - Uziemienie pozy, powolne i zorganizowane, takie jak Malasana, Childpose, Treepose, Warrior 2, Deep Ujjayi oddech lub oddech bramari
Rodzaj chleba - chłodzenie, płynne i zabawne pozy (nie biorąc tego zbyt poważnie i napięte), oddech Sitali
Kapha - Pikantna, potężna aktywna praktyka do stymulowania, oddech Kapalbathi
Jak wyobrażasz sobie przyszłość jogi i Ajurwedy pracującą razem w samopoczuciu społeczności?
Jako harmonijna mieszanka, w której obie praktyki uzupełniają się nawzajem. Oferta zintegrowanych programów, które łączą spersonalizowane sesje jogi z zasadami ajurwedyjskimi, promując holistyczne zdrowie poprzez edukację, wspólne doświadczenia i praktyki zrównoważonego życia. Bardzo chciałbym przynieść Ajurwedę małym dzieciom (pracuję nad programem i książką), aby dzieci mogły się lepiej uczyć i lepiej rozumieć się w najbardziej zabawny i łatwy sposób, a także wiedzą, jak używać mądrości natury, aby zapobiec na przykład stres i choroby.
Praktyka NA
Łączyć
- Strona internetowa: Yogawithjolijn.com
- Instagram: @Jolijn___
- Dołącz do Jolijn na jednym z jej nadchodzących wydarzenia:
- Nadchodzące rekolekcje: Yoga & Ayurveda Retreat 20 - 26 Januari 2025 - Krete, Grecja (więcej informacji Tutaj)
- Nadchodzący kurs online (holenderski): Yoga & Ayurveda - Armia medytacji (więcej informacji Tutaj)
- Nadchodzące kurs offline (Eng): Ayurveda: Podstawy, jedzenie, zioła, piękno i pielęgnacja skóry, zmysłowość - de Nieuwe Yogaschool - luty 2025 (Więcej informacji Tutaj)
