Podróż Kathryn McCusker od śpiewaczki operowej do nauczycielki jogi Kundalini i terapii dźwiękiem jest zakorzeniona w jej pragnieniu znalezienia głębszego połączenia i spokoju. Jej praktyka łączy ruch, mantrę i medytację, aby wspierać fizyczne, psychiczne i emocjonalne dobrostan. Poprzez swoją pracę dzieli się transformującą mocą dźwięku i znaczeniem powrotu do praktyki - nie dla doskonałości, ale dla obecności.
Co oznacza dla Ciebie praktyka?
Kiedy regularnie praktykuję jogę, medytację i terapię dźwiękiem, czuję swój potencjał do stania się zdrowszą, szczęśliwszą i bardziej świadomą. Ten potencjał daje mi siłę i motywację do kontynuowania praktyki. Praktyka nie’ polega na byciu doskonałym - to powtarzalny akt podnoszenia się i praktykowania, nawet w momentach, gdy nie ma się na to ochoty, oraz zdanie sobie sprawy, że poprzez wprowadzanie zdrowych, pozytywnych nawyków do życia, z czasem odniesiesz korzyści fizyczne, psychiczne i emocjonalne.
Na której macie do jogi Manduka obecnie ćwiczysz i co sprawia, że jest to Twój wybór?
Ćwiczę na macie do jogi Manduka PROlite® w kolorze Black Sage, ponieważ jest wygodna, ma świetny chwyt, jest komfortowa, a kolor współgra z moją platformą zdrowia i dobrego samopoczucia kobiet KALM WELLBEING.
Co skłoniło Cię do jogi Kundalini i jak Twoja podróż rozwinęła się w kierunku terapii dźwiękiem?
Kiedy po raz pierwszy odkryłam jogę Kundalini, czułam się zestresowana i szukałam praktyki jogi, która pozwoliłaby mi głębiej połączyć się z ciałem, umysłem i twórczą energią. Moja wymagająca kariera jako śpiewaczki operowej oznaczała, że dużo podróżowałam, brałam udział w przesłuchaniach i występach, co wiązało się z pewnym stresem i presją na ciało. Pamiętam żywo moje pierwsze doświadczenie jogi Kundalini w Chichen Itza w Meksyku, potężnym stanowisku archeologicznym Majów, i wiedziałam, że odkryłam swoją praktykę. Uwielbiam połączenie ruchu, oddechu, mantry i mudr. Joga Kundalini różni się od innych praktyk jogi ze względu na nacisk na oddech i dźwięk, i to właśnie te dwie rzeczy mnie przyciągnęły. Śpiewamy mantry w Kundalini i również gramy muzykę, a niektórzy nauczyciele, tacy jak ja, wybierają grę na gongu podczas zajęć. Moja podróż w kierunku terapii dźwiękiem rozwinęła się z mojego doświadczenia jako śpiewaczki i mojej podróży przez jogę Kundalini. Zafascynowały mnie transformacyjne korzyści z intonowania mantr i gry na gongu.
Czy możesz podzielić się momentem, w którym zdałaś sobie sprawę z mocy dźwięku w swojej praktyce?
Definiującym momentem w mojej praktyce był początek mojej podróży Kundalini, kiedy przez kilka godzin śpiewałam medytacje mantry. Czułam się spokojna, jasna i szczęśliwa, i to właśnie w tym momencie rozpoznałam niezwykłą moc dźwięku.
Jak te praktyki uzupełniają się nawzajem w twojej osobistej praktyce i nauczaniu?
Moja osobista praktyka to joga Kundalini, która integruje jogę i uzdrawianie dźwiękiem. Pasjonuję się tą praktyką, ponieważ zdaję sobie sprawę, jak komplementarne i odżywcze są dla siebie joga i dźwięk. Kiedy praktykuję, lubię robić krótkie kriya jogi, które łączą medytację mantry. Ta kombinacja sprawia, że czuję się podniesiona, spokojna, jasna i połączona. Używam uzdrawiania dźwiękiem na końcu moich zajęć, grając na krystalicznych misach, gongu lub śpiewając medytację mantry razem. Widzę, jak ciała ludzi’ reagują tak pozytywnie na uzdrawianie dźwiękiem po praktykowaniu kriya jogi. Układ przywspółczulny, umysł i czakry są bardziej zrelaksowane i gotowe do przyjęcia dźwięku na głębszym, odmładzającym poziomie.
Z jakimi instrumentami lub technikami czujesz się najbardziej związana i dlaczego?
Uwielbiam gong, ponieważ dźwięk wydaje się starożytny i unikalny, a uderzając w niego, można stworzyć wiele rezonansów. Kiedy gram na gongu, czuję się przeniesiona do spokojnej, medytacyjnej przestrzeni. Czuję też pierwotną moc jego energii, co sprawia, że czuję się bardziej ugruntowana. Śpiewanie mantry łączy mnie z moim głosem i jest to zupełnie inne doświadczenie niż śpiewanie. Powtarzalna i rytmiczna jakość sylab dźwiękowych oczyszcza mój umysł i inspiruje mnie do nowych poziomów świadomości.
Jak opisujesz wpływ uzdrawiania dźwiękiem na ciało i umysł?
Uzdrawianie dźwiękiem może mieć potężny i transformacyjny wpływ na umysł i ciało. Pomaga uspokoić układ nerwowy, poprawia krążenie krwi, polepsza jakość snu, a nawet może zmieniać stany fal mózgowych, poprawiając jasność umysłu i funkcje poznawcze. Uzdrawianie dźwiękiem może uwalniać blokady emocjonalne i kalibrować czakry (centra energetyczne) ciała, prowadząc do poczucia głębokiego spokoju i równowagi.
Czy polecasz konkretne częstotliwości lub instrumenty dla różnych stanów emocjonalnych lub fizycznych?
Istnieją określone częstotliwości, które mogą wywołać różne stany emocjonalne, jak 639 Hz, która jest związana z czakrą serca, otwierając cię na więcej współczucia, miłości i empatii. Częstotliwości takie jak 528 Hz i 432 Hz mogą pomóc w przetwarzaniu głęboko zakorzenionych emocji, promując naprawę DNA, uzdrawianie komórek oraz poczucie spokoju, kreatywności i połączenia.
Twoja platforma online, KALM WELLBEING, została zaprojektowana do dzielenia się praktykami dobrostanu kobiet. Czy możesz powiedzieć nam więcej o tej przestrzeni online i twojej ofercie?
Stworzyłam KALM WELLBEING jako specyficzną przestrzeń do skupienia się na zdrowiu, szczęściu, równowadze hormonalnej i dobrostanie kobiet na każdym etapie życia, aby dać kobietom wsparcie, którego potrzebują, aby poradzić sobie z wyzwaniami, które mogą napotkać w swoim życiu.
Moje oferty obejmują członkostwo online KALM, gdzie masz dostęp do krótkich, wykonalnych sesji jogi kundalini, pracy z oddechem, medytacji i uzdrawiania dźwiękiem, które koncentrują się na różnorodnych tematach, od wzmocnienia, równowagi hormonalnej, kreatywności po manifestację, równowagę nadnerczy, oczyszczanie czakr i kultywowanie większej koncentracji, energii i jasności.
Prowadzę także warsztaty na różne tematy i oferuję dwa unikalne wyjazdy w roku, inspirowane naturą i kreatywnością.
Dla kogo jest ta platforma i jakiego rodzaju wsparcie można tam znaleźć?
Platforma została stworzona głównie dla kobiet w każdym wieku i na każdym etapie życia, jednak jest także dla mężczyzn, jeśli zdecydują się uzyskać więcej swojej kobiecej energii!
Znajdziesz tam zajęcia online, warsztaty, wyjazdy i produkty KALM WELLBEING, które wspierają cię w radzeniu sobie ze stresem i wyzwaniami codziennego życia.
Co dla ciebie oznacza dobrostan kobiet i jak podchodzisz do wspierania kobiet w różnych fazach życia, takich jak menstruacja, ciąża czy perimenopauza?
Dla mnie dobrostan kobiet to poczucie połączenia, kreatywności, zdrowia i szczęścia! Praktyki Kundalini okazały się kluczowe w mojej podróży przez różne etapy życia kobiety.
Krija, praca z oddechem, medytacje i mantra działają stosunkowo szybko i są skuteczne, co czyni je bardzo atrakcyjnymi w tym szybkim świecie, w którym żyjemy!
Praktyki te wspierały mnie na wiele sposobów, w mojej pracy, życiu twórczym, relacjach, ciąży, równowadze hormonalnej, perimenopauzie i wielu innych...
Joga Kundalini koncentruje się na tworzeniu silnego i zrównoważonego układu nerwowego i gruczołowego, a dla kobiet na każdym etapie życia jest to klucz do poczucia się zdrowszym, bardziej uziemionym i szczęśliwszym.
Krija pomogą uzyskać głębsze poczucie siły, energii twórczej i intuicji, co wspiera kobietę w zdrowej i wzmocnionej ciąży. Istnieją specyficzne krija w Kundalini dla równowagi hormonalnej i pracy bezpośrednio z układem endokrynnym, więc ćwiczenia te mają wiele zdrowotnych korzyści, jeśli masz nieregularności menstruacyjne lub przechodzisz przez podróż perimenopauzy i dalej.
Jak można dołączyć lub zaangażować się w społeczność KALM WELLBEING?
Ludzie mogą zapisać się na moją platformę online KALM WELLBEING, aby doświadczyć zajęć, mogą dołączyć do mnie na jednym z moich warsztatów lub na rekolekcjach na całym świecie, lub mogą umówić się na sesję indywidualną online lub osobiście, jeśli są nowi w praktyce i chcieliby pracować ze mną nad czymś konkretnym.
Ćwicz dalej
Dołącz do Kathryn na głęboko regenerującą 30-minutową praktykę jogi Kundalini, zaprojektowaną w celu wsparcia nadnerczy i odżywienia energii nerek. Sesja ta łączy pracę z oddechem, ruch i mantrę, aby pomóc w uwalnianiu stresu, przywracaniu witalności i kultywowaniu wewnętrznej równowagi.
Słuchaj
Połącz się
Strona internetowa: kalmwellbeing.com
Instagram: @kathryn_mccusker_yoga
Nadchodzące rekolekcje i warsztaty:
- 24 maja 2025, 9:00 AM 11:30 AM, Serce Kobiety, Mądrość Kobiety, Sobota, Sadhana Works, 17 Carrer de Sant FeliuPalma, IB, 07012, Hiszpania: dowiedz się więcej
- 19-23 czerwca 2025, Rekolekcje immersyjne w Eremito Prowadzone przez: Kornelia Schwitzer - Ekspertka w zakresie oddechu psychodelicznego, metod somatycznych i spersonalizowanych rytuałów oraz Kathryn McCusker - Ekspertka w zakresie Jogi Kundalini, Medytacji i Leczenia Dźwiękiem. Phoenix retreat, Włochy: dowiedz się więcej
- 19-24 października 2025 BHUTAN JOGA, DŹWIĘK I MEDYTACJA RETREAT Z Kathryn McCusker, Zanurzenie w Naturze, Kulturze i Odkrywaniu Siebie: dowiedz się więcej
