Podróż Kathryn McCusker od śpiewaczki operowej do nauczycielki jogi Kundalini i uzdrawiania dźwiękiem jest zakorzeniona w jej pragnieniu odnalezienia głębszego connection i spokoju. Jej praktyka łączy ruch, mantrę i medytację, aby wspierać dobre samopoczucie fizyczne, psychiczne i emocjonalne. Poprzez swoją pracę dzieli się transformującą mocą dźwięku i znaczeniem powrotu do praktyki - nie dla doskonałości, ale dla obecności.
Co oznacza dla ciebie praktyka?
Kiedy regularnie ćwiczę jogę, medytację i terapię dźwiękiem, czuję swój potencjał, aby stać się zdrowszym, szczęśliwszym i bardziej świadomym. Ten potencjał wzmacnia mnie i motywuje do dalszej praktyki. Praktyka nie jest'nie chodzi o bycie doskonałym - to powtarzalny akt podnoszenia się i ćwiczenia, nawet w chwilach, gdy nie masz na to ochoty, i uświadomienie sobie, że poprzez włączenie zdrowych pozytywnych nawyków do swojego życia, z czasem odniesiesz korzyści fizyczne, psychiczne i emocjonalne.
Na jakiej macie do jogi Manduka obecnie ćwiczysz i co sprawia, że jest to Twój najlepszy wybór?
Ćwiczę na macie do jogi Manduka PROlite® w kolorze Black Sage, ponieważ dobrze się na niej czuję, ma świetną przyczepność, jest wygodna, a kolor jest zgodny z moją platformą zdrowia i dobrego samopoczucia kobiet. KALM WELLBEING.
Co po raz pierwszy doprowadziło Cię do jogi Kundalini i jak Twoja podróż ewoluowała w kierunku uzdrawiania dźwiękiem?
Kiedy po raz pierwszy odkryłam jogę Kundalini, czułam się zestresowana i szukałam praktyki jogi, która pozwoliłaby mi połączyć się na głębszym poziomie z moim ciałem, umysłem i kreatywną energią. Moja wymagająca kariera śpiewaczki operowej oznaczała, że dużo podróżowałam, brałam udział w przesłuchaniach i występowałam, co wiązało się z pewną presją i stresem dla ciała. Doskonale pamiętam moje pierwsze doświadczenie jogi Kundalini w Chichen Itza w Meksyku, potężnym stanowisku archeologicznym Majów, i świadomość, że odkryłam swoją praktykę. Uwielbiam połączenie ruchu, oddechu, mantr i mudr. Kundalini joga różni się od innych praktyk jogi ze względu na nacisk na oddech i dźwięk, i to właśnie te dwie rzeczy mnie przyciągnęły. W Kundalini intonujemy mantry, a także gramy muzykę, a niektórzy nauczyciele, tacy jak ja, decydują się grać na gongu podczas zajęć. Moja podróż w kierunku uzdrawiania dźwiękiem ewoluowała z mojego doświadczenia jako piosenkarki i mojej podróży przez jogę Kundalini. Zafascynowały mnie transformacyjne korzyści płynące z intonowania mantry i grania na gongu.
Czy możesz podzielić się decydującym momentem, w którym zdałaś sobie sprawę z mocy dźwięku w swojej praktyce?
Decydującym momentem w mojej praktyce był początek mojej podróży Kundalini, kiedy przez kilka godzin intonowałam medytacje mantryczne. Czułam się spokojna, czysta i szczęśliwa i właśnie w tym momencie dostrzegłam niezwykłą moc dźwięku.
W jaki sposób te praktyki uzupełniają się wzajemnie w twojej osobistej praktyce i nauczaniu?
Moją osobistą praktyką jest joga Kundalini, która integruje jogę i uzdrawianie dźwiękiem. Jestem pasjonatem tej praktyki, ponieważ zdaję sobie sprawę, jak komplementarne i odżywcze są dla siebie joga i dźwięk. Kiedy ćwiczę, lubię wykonywać krótką kriję jogi, która łączy medytację z mantrą. Ta kombinacja sprawia, że czuję się podniesiona na duchu, spokojna, czysta i połączona. Używam uzdrawiania dźwiękiem na koniec moich zajęć, grając na kryształowych misach, gongu lub intonując razem medytację mantryczną. Widzę, jak ludzie'ciała reagują tak pozytywnie na uzdrawianie dźwiękiem po praktykowaniu kriji jogi. Przywspółczulny układ nerwowy, umysł i czakry są bardziej zrelaksowane i gotowe do odbioru dźwięku na głębszym, odmładzającym poziomie.
Z jakimi instrumentami lub technikami czujesz się najbardziej związany i dlaczego?
Uwielbiam gong, ponieważ jego dźwięk jest starożytny i wyjątkowy, a uderzając w niego można stworzyć wiele rezonansów. Kiedy gram na gongu, czuję się przeniesiony do spokojnej, medytacyjnej przestrzeni. Czuję również pierwotną moc jego energii, co sprawia, że czuję się bardziej uziemiony. Intonowanie mantry łączy mnie z moim głosem i jest to zupełnie inne doświadczenie niż śpiewanie. Powtarzalna i rytmiczna jakość sylab dźwiękowych oczyszcza mój umysł i inspiruje mnie do nowych poziomów świadomości.
Jak opisujesz wpływ uzdrawiania dźwiękiem na ciało i umysł?
Uzdrawianie dźwiękiem może mieć potężny i transformujący wpływ na umysł i ciało. Pomaga uspokoić układ nerwowy, poprawia krążenie krwi, poprawia jakość snu, a nawet może zmieniać stany fal mózgowych, poprawiając jasność umysłu i funkcje poznawcze. Uzdrawianie dźwiękiem może uwolnić emocjonalne blokady i ponownie skalibrować ciało'czakry (centra energetyczne), prowadząc do poczucia głębokiego spokoju i równowagi.
Czy istnieją określone częstotliwości lub instrumenty, które zalecasz dla różnych stanów emocjonalnych lub fizycznych?
Istnieją określone częstotliwości, które mogą wywoływać różne stany emocjonalne, takie jak 639 Hz, która jest powiązana z czakrą serca, otwierając cię na więcej współczucia, miłości i empatii. Częstotliwości takie jak 528 Hz i 432 Hz mogą pomóc w przetwarzaniu głęboko przechowywanych emocji, promując naprawę DNA, uzdrowienie komórek oraz poczucie spokoju, kreatywności i connection.
Twoja platforma internetowa, KALM WELLBEING, została zaprojektowana z myślą o dzieleniu się praktykami dotyczącymi dobrego samopoczucia kobiet. Czy możesz powiedzieć nam więcej o tej przestrzeni online i swojej ofercie?
Stworzyłam KALM WELLBEING jako konkretną przestrzeń, aby skupić się na zdrowiu kobiet, szczęściu, równowadze hormonalnej i dobrym samopoczuciu na każdym etapie życia oraz aby zapewnić kobietom wsparcie, którego potrzebują, aby poradzić sobie z wyzwaniami, których mogą doświadczać przez całe życie.
Moja oferta obejmuje członkostwo online KALM, gdzie otrzymujesz dostęp do krótkich, wykonalnych sesji jogi kundalini, pracy z oddechem, medytacji i uzdrawiania dźwiękiem, które koncentrują się na różnorodnych tematach, od wzmocnienia, równowagi hormonalnej, kreatywności po manifestację, równowagę nadnerczy, oczyszczanie czakr i kultywowanie większej koncentracji, energii i jasności.
Prowadzę również warsztaty na różne tematy i oferuję dwa wyjątkowe odosobnienia rocznie, inspirowane naturą i kreatywnością.
Dla kogo przeznaczona jest platforma i jakiego rodzaju wsparcia można się tam spodziewać?
Platforma została stworzona głównie dla kobiet w każdym wieku i na każdym etapie życia, ale jest również dla mężczyzn, jeśli zdecydują się uzyskać dostęp do większej ilości swojej kobiecej energii!
Znajdziesz tam zajęcia online, warsztaty, rekolekcje i produkty KALM WELLBEING, które wspierają Cię w radzeniu sobie ze stresem i wyzwaniami codziennego życia.
Co oznacza dla ciebie dobre samopoczucie kobiet i jak podchodzisz do wspierania kobiet w różnych fazach życia - takich jak menstruacja, ciąża czy okres menopauzy?
Dobrostan kobiet to dla mnie poczucie więzi, kreatywności, zdrowia i szczęścia! Odkryłam, że praktyki Kundalini są instrumentalne w mojej podróży przez różne etapy życia kobiety.
Krija, praca z oddechem, medytacje i mantry działają stosunkowo szybko i są skuteczne, co czyni je bardzo atrakcyjnymi w tym szybkim świecie, w którym żyjemy!
Praktyki te wspierały mnie na wiele sposobów, w mojej podróży przez pracę, twórcze życie, związki, ciążę, równowagę hormonalną, okres okołomenopauzalny i wiele więcej.....
Joga kundalini koncentruje się na tworzeniu silnego i zrównoważonego układu nerwowego i gruczołowego, a dla kobiet na każdym etapie życia jest to klucz do poczucia się zdrowszym, bardziej uziemionym i szczęśliwszym.
Krija pomogą uzyskać dostęp do głębszego poczucia siły, kreatywnej energii i intuicji, które wspierają kobietę w zdrowej i wzmocnionej ciąży. W Kundalini istnieją specyficzne kriya dla równowagi hormonalnej i bezpośredniej pracy z układem hormonalnym, więc ćwiczenia mają wiele zdrowych korzyści, jeśli masz nieregularne miesiączki lub przechodzisz przez okres menopauzy i nie tylko.
Jak ludzie mogą dołączyć lub zaangażować się w społeczność KALM WELLBEING?
Ludzie mogą zarejestrować się na mojej platformie internetowej KALM WELLBEING, aby doświadczyć zajęć, lub mogą dołączyć do mnie na jednym z moich warsztatów lub odosobnień na całym świecie, lub mogą umówić się na indywidualną sesję online lub osobiście, jeśli są nowicjuszami w praktyce i chcieliby popracować ze mną nad czymś konkretnym.
Praktyka na
Dołącz do Kathryn na głęboko regenerującą 30-minutową praktykę jogi Kundalini, zaprojektowaną w celu wsparcia nadnerczy i odżywienia energii nerek. Sesja ta łączy w sobie pracę z oddechem, ruch i mantrę, aby pomóc ci uwolnić się od stresu, przywrócić witalność i kultywować wewnętrzną równowagę.
Posłuchaj
Połączyć
Strona internetowa: kalmwellbeing.com
Uchwyt na Instagramie: @kathryn_mccusker_yoga
Urzyszłe rekolekcje i warsztaty:
- 24 maja 2025, 9:00 11:30, Serce Kobiet, Mądrość Kobiet, sobota, Sadhana Works, 17 Carrer de Sant FeliuPalma, IB, 07012, Hiszpania: dowiedz się więcej
- 19-23 czerwca 2025 r. Wciągające odosobnienie w Eremito Prowadzone przez: Kornelię Schwitzer - eksperta w dziedzinie psychodelicznego oddechu, metod somatycznych i spersonalizowanych rytuałów oraz Kathryn McCusker - eksperta w dziedzinie jogi kundalini, medytacji i uzdrawiania dźwiękiem. Odosobnienie w Phoenix, Włochy: dowiedz się więcej
- 19-24 października 2025 BHUTAN YOGA, SOUND & MEDITATION RETREAT With Kathryn McCusker, Zanurzenie w naturze, kulturze i samopoznaniu: dowiedz się więcej
