In dieser Saison betrachten wir den ruhigeren Aspekt der Praxis genau — den Teil, der entsteht, wenn die Welt laut wird und der Körper sich nach innen kehrt. Eine Praxis, die sich in Echtzeit entfaltet, mit echtem Lärm, echten Verantwortungen und der realen Welt, die um uns herum weitergeht.
Weil der Winter nicht still ist. Er ist voller Bewegung und dem ständigen Summen einer Jahreszeit, die mehr von uns verlangt als jede andere. Und doch gibt es unter all dem die Möglichkeit, zurückzukehren.
Das Leben bewegt sich in Jahreszeiten. Deine Praxis auch.
Draußen hat die Natur bereits mit der Veränderung begonnen: Das Licht wird kürzer, die Luft kühlt ab, die Natur spart Energie. Nichts eilt, und doch geht alles in stiller Transformation weiter. Der Winter lehrt uns, dass langsamer werden nicht aufhören bedeutet. Es ist Vorbereitung.
Es ist Reflexion. Es ist Wiederherstellung. Es ist der Wiederaufbau von innen heraus.
Der Winter lädt uns ein, genauer zuzuhören, langsamer zu bewegen und Raum zu schaffen, damit Klarheit entstehen kann.
Die Geschichte entfaltet sich
Die Praxis im Fokus dieses Monats wurde in einem Haus in Los Angeles mit drei Lehrern—Olivia, Sarah und Kelly—aufgenommen. Gemeinsam erkundeten wir die intimen Orte, an denen sich die Praxis natürlich entfaltet.
Die Geschichte beginnt außerhalb der Praxis selbst: Umgebungsgeräusche bauen sich auf — Schritte, Gespräche, der Ansturm des Tages. Dieses allzu vertraute Gefühl, dass die Welt sich schneller bewegt, als wir mithalten können.
Dann eine Pause.
Die Augen schließen sich.
Der Atem vertieft sich.
Und der Lärm beginnt zu verblassen. Nicht weil er verschwindet, sondern weil die Aufmerksamkeit nach innen gerichtet wird.
Praxis im echten Leben
Die Praxis nimmt Gestalt an, wo immer Stille gefunden werden kann. Die Geräusche bleiben, aber etwas verändert sich. Der Körper wird weicher. Der Atem wird zum Anker. Presence wird zur Praxis.
Manchmal sind es zehn langsame Atemzüge, bevor der Tag beginnt.
Manchmal Yin vor dem Schlafengehen.
Ein Vorwärtsbeugen, das länger als gewöhnlich gehalten wird, in Erwartung des Moments, in dem der Körper endlich loslässt.
Savasana mit nichts als Stille.
Wo auch immer du dich in dieser Saison befindest — in vertrauten Routinen, auf Reisen oder beim Einleben in Tagen zu Hause — überlege, wie du eine eigene Pause schaffen könntest.
Unterstützt von der PRO™ Yogamatte in Black Sage. Kein Stress. Nur Atmung und Präsenz.
Um die Ruhe zu vertiefen, übten wir mit unserer restaurativen Ausrüstung:
• Bolster für unterstützte Rückbeugen und sanfte Entspannung
• Meditationskissen für sitzende Stille
• Baumwolldecke, eingewickelt für Wärme und weiche Unterstützung
• Ratio™ Entspannungsmatte zur Unterstützung von restaurativen Haltungen und ruhigen Übergängen
Drücke Play für deine Pause
