Ceci fait partie d'une série de brèves introductions à divers styles de yoga et aux enseignants qui se spécialisent dans ceux-ci, destinée à informer et inspirer votre pratique. Cette édition a été co-écrite avec l'enseignante Jackie Pommier.
Le yoga aérien est une approche créative et stimulante du yoga traditionnel, utilisant un hamac en soie suspendu au plafond pour soutenir et élever la pratique. Bien qu'il partage les fondations de la respiration, du flux et de la pleine conscience avec le yoga sur tapis, l'aérien introduit de nouvelles dimensions de mouvement, de jeu et de force.
Nous avons demandé à Jackie Pommier, RYT-500 et instructrice chez Libre Aerial Fitness à Miami, d'expliquer l'attrait :
"Pour ceux qui connaissent et aiment les pratiques de yoga sur tapis, pensez au yoga aérien comme un autre niveau de Vinyasa," dit Jackie. "Partageant bon nombre des mêmes principes fondamentaux de respiration, de mouvement et de pleine conscience pratiqués sur le tapis, les mouvements en suspension de l'aérien—réalisés avec l'aide d'une ‘soie’ ou d'un ‘hamac’ aérien—fournissent à la fois un niveau supplémentaire de défi et de soutien."
Le yoga aérien permet à la gravité de travailler en votre faveur. Les poses peuvent être modifiées pour les débutants ou intensifiées pour les pratiquants avancés. De nombreux cours begin sur le tapis et évoluent vers des inversions soutenues dans le hamac, offrant des options uniques et sans compression pour le poirier, la roue ou le poirier. Cela non seulement réduit la pression sur la colonne vertébrale et les articulations, mais favorise également une flexibilité plus profonde et un engagement du tronc.
Dans des studios comme Libre, le yoga aérien est plus qu'un entraînement physique. Il devient une pratique de confiance, d'abandon et de communauté. Curieux d'essayer ? Recherchez des cours pour débutants qui se concentrent sur les mouvements fondamentaux et la respiration. Aucune expérience préalable requise—juste une volonté d'explorer.
Jackie est une instructrice de yoga certifiée RYT 500 heures avec une expertise en thérapies douces, yoga restauratif, yin, vinyasa et power yoga. Elle est également une instructrice certifiée de yoga aérien, de Pilates et de Sculpt, offrant aux élèves de tous niveaux une approche du bien-être basée sur le mouvement. Retrouvez-la sur Instagram @jpyoga.miami.
