Confession. Je transpire beaucoup et cela a causé beaucoup d'anxiété sociale dans ma vie, à la fois sur et en dehors de mon tapis de yoga. Je souffre d'une maladie appelée hyperhidrose, qui est le terme clinique pour désigner une transpiration excessive. Elle affecte mes mains et mes pieds et m'empêche de porter des chaussures étroites, de serrer la main, de jouer du piano et de pratiquer le yoga. En fait, j'ai failli abandonner complètement le yoga après mon premier cours, tellement j'étais découragée de glisser sur mon tapis. Je pouvais à peine tenir un chien couché sans glisser sur mon visage.
Près de 20 ans plus tard, je ne peux pas imaginer ma vie sans le yoga. Heureusement, mon chien couché s'est amélioré depuis ce premier cours, mais la seule chose qui n'a pas changé, c'est la quantité de sueur que je transpire. Heureusement, les tapis et les accessoires de yoga ont évolué depuis l'époque où j'apportais ma serviette de plage surdimensionnée aux couleurs vives au studio, mais j'ai toujours des moments d'anxiété lorsque ma transpiration prend le dessus.
L'acro yoga ? Oubliez-le. Il n'y a rien de plus inconfortable et de plus stressant pour moi qu'un contact main à main en sueur avec un autre être humain à qui je confie ma vie alors qu'on me fait tourner à l'envers.
Les séances de photos de yoga ? Elles me font transpirer à chaque fois. Au cours de ma carrière d'enseignante, j'ai fait des photos pour divers magazines de yoga et j'ai été engagée pour de nombreuses campagnes de produits de yoga et, sans exception, chaque fois que je passe devant l'appareil photo, mes mains et mes pieds commencent instantanément à couler. Les poses qui me semblent faciles à réaliser lors de ma pratique à domicile deviennent soudain presque impossibles à tenir si je me trouve sur une surface glissante. Sans parler des taches de sueur que je laisse sur mes vêtements !
Ensuite, il y a les assistances et les ajustements de yoga. Tout d'abord, en tant que professeur, je n'offre des ajustements pratiques qu'avec un consentement clair, mais il y a aussi des moments où j'évite complètement les assistances simplement parce que je ne veux pas que mes mains coulent sur le corps de quelqu'un d'autre.
J'ai envisagé une intervention médicale pour mon hyperhidrose, mais prendre des médicaments par voie orale avec un risque d'effets secondaires nocifs, injecter du botox dans mes paumes ou subir une intervention chirurgicale extrême pour enlever mes glandes sudoripares ne vaut tout simplement pas la peine d'avoir des mains et des pieds secs.
Que peut donc faire une personne qui transpire excessivement ? Les serviettes antidérapantes Yogitoes ont toujours été ma planche de salut, mais j'ai toujours rêvé d'une pratique sans serviette. Voici le Manduka GRP Manduka. Pour un pratiquant sérieux, ce tapis change sérieusement la vie. C'est le seul tapis que j'ai jamais possédé sur lequel il n'y a pas de problème si j'oublie ma serviette. L'adhérence est si bonne. La surface élégante, semblable à du cuir, offre une traction ultime pour mes mains et mes pieds et me permet de tenir solidement un Warrior II sans glisser dans les fentes du milieu. Le dessous du tapis est également très adhérent et reste fermement en place quelle que soit la surface sur laquelle vous le déroulez.
En prime, le GRPLe noyau et la couche inférieure du tapis sont faits de caoutchouc d'arbre naturel récolté de manière durable et fabriqués dans une usine durable en Espagne qui ne produit pas d'émissions toxiques, ce qui est bon pour votre pratique et pour la planète.
Pour tous mes collègues super-chauffeurs, au-delà du remplacement de votre vieux tapis par le tapis antidérapant GRPVoici quelques autres conseils qui m'ont aidée à maintenir une pratique de yoga sans jeter l'éponge :
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Investissez dans un serviette antidérapante yogitoes ou serviette eQua ou Serviette eQua. Ils s'adaptent parfaitement à la taille de la plupart des tapis et vous donnent la confiance nécessaire pour vous entraîner dans les environnements les plus chauds.
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Portez des vêtements sombres ou à motifs. Les vêtements clairs rendent les taches de sueur beaucoup plus visibles, le noir est donc mon meilleur ami.
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Évitez les aliments épicés et les stimulants comme la caféine avant le yoga, qui peuvent contribuer à la transpiration.
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Entourez-vous de personnes aimantes qui vous soutiennent et qui voient en vous une source d'inspiration. vouset non votre sueur.
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Rappelez-vous que tout le monde dans la classe se concentre sur sa propre pratique et ne vous juge pas pour la quantité de sueur que vous transpirez.
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Parlez à vous-même de manière positive. Rappelez-vous qu'il est normal de transpirer et que cela sert un objectif naturel. Lorsque je suis en pleine crise de transpiration, je me dis mentalement : " J'évacue la chaleur efficacement ".
Enfin, n'abandonnez pas ! Le monde a besoin de votre éclat de transpiration.
Crédit photo : Liz Arch
