Per l'insegnante di yoga e appassionata golfista Christel Thimont, la connessione tra golf e yoga è sempre stata naturale. Con quasi due decenni di esperienza in entrambe le discipline, ha rapidamente scoperto come una pratica costante di yoga potesse migliorare le prestazioni sul campo—portando flessibilità, forza e chiarezza mentale ad ogni swing. Quello che è iniziato come una scoperta personale si è presto trasformato in una passione da condividere, iniziando con lezioni per altri golfisti presso il suo club locale. Oggi, Christel condivide come yoga e golf si completino a vicenda—e ti invita a sperimentarlo di persona con una pratica vinyasa di 45 minuti progettata appositamente per i golfisti.
Come hai iniziato con il golf e lo yoga? Cosa ti ha attirato verso ciascuno?
Gioco a golf e pratico yoga da circa 20 anni. Quando sono diventata istruttrice di yoga, era molto chiaro per me che lo yoga fosse l'attività fisica complementare perfetta per i golfisti ed è probabilmente per questo che sono diventata una buona giocatrice piuttosto rapidamente, quindi ho deciso di iniziare a dare lezioni alle golfiste del Royal Ascot Golf Club, il mio club di golf dell'epoca, così che potessero anche loro vedere i benefici della pratica dello yoga sul campo da golf.
Ho iniziato a giocare a golf più o meno nello stesso periodo in cui sono diventata yogi, cosa piuttosto insolita all'epoca. Giocavo un'enorme quantità di golf, dato che anche il mio partner era un golfista molto appassionato.
Ho iniziato a giocare a golf nei miei primi trent'anni. Può sembrare abbastanza giovane, ma in realtà è tardi nella vita se vuoi giocare a un livello molto buono. Ora, i genitori portano i loro figli al driving range in età molto precoce perché sanno che per giocare a un livello molto buono, è necessario imparare in giovane età.
Quando ero nel Regno Unito, giocavo circa due volte a settimana. Passavo praticamente tutti i miei fine settimana sul campo da golf, senza contare le numerose vacanze di golf in giro per il mondo e anche il volontariato in grandi eventi di golf come il BMW PGA Championship e la Ryder Cup. Da quando sono tornata in Francia, non ho ancora trovato un bel campo su cui giocare, quindi la ricerca continua.
Come si completano a vicenda golf e yoga?
Lo yoga è semplicemente il complemento perfetto per il golf: per giocare bene devi essere in grado di controllare il tuo colpo e ci sono due aspetti per ottenere un buon controllo. Il primo e più importante aspetto è la forma fisica: hai bisogno di flessibilità, agilità e forza. Lo yoga ti offre tutto questo. Il secondo è la tecnica, che puoi ottenere solo con il coaching e la pratica del golf. E non dimentichiamo il ruolo significativo che la mente gioca nell'ottenere successo sul campo, quindi una pratica mente-corpo come lo yoga è perfetta per i golfisti anche a quel livello.
Quali posizioni yoga specifiche sono benefiche per i golfisti, e perché?
La maggior parte delle posizioni yoga aiuterà un golfista con il suo swing. Ma ciò di cui un golfista ha più bisogno è la flessibilità della colonna vertebrale e delle anche, quindi tutte le posture di estensione e torsione spinale (torsioni spinali) così come le posizioni di rafforzamento delle gambe (posizioni del guerriero) sono ottime per un golfista.
Lo yoga non solo aiuta a prevenire gli infortuni, ma aiuta anche a guarirli: ad esempio, avevo il gomito del golfista ogni stagione, ma non appena ho iniziato a praticare yoga quotidianamente, non ho più sofferto di questo problema. I muscoli delle mie braccia sono più forti e allungati ogni giorno, prevenendo così l'insorgere di questa temuta condizione.
Consiglierei di praticare yoga tra un giro e l'altro in modo che il corpo abbia il tempo di integrare la pratica, dato che giocare 18 buche può già essere piuttosto stancante. Inoltre, consiglio vivamente di fare un riscaldamento prima di andare in campo, così come una breve meditazione nei giorni di competizione. Ci sono alcune posizioni chiave dello yoga che aiuteranno notevolmente in questo, come gli allungamenti delle spalle in piedi e le torsioni in piedi mentre si tiene il bastone in entrambe le mani.
Practice on.
Unisciti all'insegnante di yoga Christel Thimont per un flusso vinyasa di 45 minuti progettato specificamente per i golfisti che cercano di migliorare il controllo, la mobilità e la chiarezza mentale sia sul campo che fuori. Ti muoverai attraverso una sequenza costante che mira a aree chiave per le prestazioni nel golf—fianchi, colonna vertebrale, spalle e core—mentre costruisci forza, equilibrio e flessibilità.
Aspettati transizioni intenzionali, movimenti guidati dal respiro e pause consapevoli per affinare la concentrazione e aumentare la consapevolezza corporea. Che tu stia riscaldando prima di un giro o supportando il recupero dopo, questa classe ti aiuterà a muoverti con più facilità, a colpire con più potenza e a mantenere la compostezza mentale durante tutta la partita.
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