Questo mese siamo onorati di presentare Jan Erazo, un'insegnante il cui viaggio è iniziato sulle Ande dell'Ecuador e si è evoluto in una pratica intuitiva che unisce forza, consapevolezza e scoperta di sé. Jan ha incontrato per la prima volta lo yoga attraverso la meditazione a soli 16 anni. Nel corso del tempo, la sua pratica si è ampliata fino a includere asana dinamici, guidata dal suo amore per il movimento e da una profonda curiosità per il potenziale del corpo. Dall'equilibrio delle verticali alla guida degli studenti nei momenti di quiete, l'insegnamento di Jan è radicato nell'armonia tra sforzo e facilità.
Come ha scoperto lo yoga e qual è stato il suo percorso da studente a insegnante?
Il mio percorso è iniziato crescendo nel mezzo della Cordigliera delle Ande, in Sud America, nella città di Quito, dove la linea dell'equatore mondiale attraversa questo paese incredibilmente biodiverso, l'Ecuador. Gli sport all'aria aperta hanno sempre fatto parte della mia vita, sfidandomi a diventare la versione migliore di me stesso e dimostrandomi che non ci sono limiti.
All'età di 16 anni ho iniziato a scoprire lo yoga, il settimo arto e la meditazione. Insieme al fitness e al movimento ho esplorato le capacità del mio corpo in un modo diverso. A 18 anni ho iniziato il mio nuovo viaggio in Germania, dove ho iniziato gli studi di ingegneria meccanica. Qui ho scoperto il 3° arto dello yoga: l'asana.
Le posizioni in verticale e gli equilibri delle braccia erano parte della mia motivazione a praticare asana yoga ogni giorno. Grazie a questa pratica straordinaria, ho compreso l'essenza fondamentale del più profondo connection tra corpo e anima. Grazie a questa pratica potente e trasformativa, ho iniziato a comprendere il più profondo connection tra corpo e anima. La verticale mi ha anche fatto capire l'importanza della flessibilità del mio corpo, che mi ha portato a integrare completamente l 'asana yoga nella mia routine quotidiana.
Mentre vedevo e sentivo rapidamente progressi trasformativi sia nel corpo che nella mente, ho sempre avuto la sensazione di voler condividere la mia pratica e i miei apprendimenti con la mia famiglia. Per questo motivo ho iniziato presto a tenere lezioni ai miei cari. Dopo aver frequentato diverse lezioni, insegnato e sperimentato il lato dell'insegnante, ho sentito che questo era qualcosa per me, anche senza conoscere realmente il significato dell'insegnamento. Ho iniziato e basta.
All'inizio del 2020 mi si è presentata davanti l'opportunità di insegnare yoga online. È stato allora che ho iniziato ufficialmente a insegnare. All'epoca non sapevo se fosse giusto o sbagliato o se dovessi insegnare. Avevo molti dubbi, ma ho continuato ad andare avanti, perché in fondo mi sembrava giusto.
Dopo ogni lezione, ho notato che stavo migliorando nel mio insegnamento e nella condivisione del bellissimo connection tra meditazione e asana yoga. Quello è stato il momento in cui ho iniziato a praticare veramente l'insegnamento, mentre studiavo ingegneria meccanica.
Poiché il tempo a disposizione durante gli studi era limitato, potevo utilizzare solo i periodi di vacanza per qualsiasi formazione futura. Ecco perché, un anno dopo, mi sono iscritta al corso di formazione per insegnanti di yoga 200h.
Mi appassiona insegnare lo yoga a tutti, soprattutto per il bellissimo stile di vita che eredita. Mindfulness, equilibrio e concentrazione sono gli aspetti chiave per una vita sana e felice.
Questo è il mio obiettivo: aiutarvi a trovare la vostra pratica yoga e ad innamorarvene.
Può raccontarci come è avvenuto il suo viaggio in ha iniziato con lo yoga incentrato sulla forza e con le pratiche calmanti? Cosa l'ha spinta a esplorare questi due aspetti?
Lo yoga è anche yin e yang. Ho iniziato con le pratiche yoga calmanti, come la meditazione, e grazie a queste ho cominciato a scoprire un mondo completamente nuovo, al di là della realtà fisica. Mi ha aperto una porta verso la scoperta di me stesso.
Essendo da sempre appassionata di sport, cerco sempre nuove sfide. La verticale, qualcosa che non ero mai stata in grado di fare, ha attirato la mia attenzione. È stato allora che ho iniziato a praticare più yoga basato sulle asana per rafforzare il mio corpo in modi nuovi e guadagnare flessibilità.
Credo anche che la meditazione ci insegni a conoscere le nostre reali capacità fisiche e mentali. Le pratiche che oscillano tra forza e controllo sono la prova che con la disciplina e l'intenzione tutto è possibile. Questa è una delle lezioni più importanti che ho imparato lavorando insieme alla meditazione e all'asana yoga.
Come concilia personalmente gli aspetti energetici della sua pratica attiva con la natura serena delle sue pratiche calmanti?
Insegno sempre ciò che pratico personalmente. Per me, l'equilibrio energetico tra le pratiche attive e quelle calmanti è la chiave per un'esperienza di yoga significativa, che ti incontri esattamente dove sei in ogni momento.
Nelle mie lezioni, sperimenterete entrambi gli aspetti combinati, in modo che il vostro corpo e la vostra mente possano assorbire pienamente i benefici di ciascuno. Il risultato è un senso di completezza e appagamento che vi accompagnerà per molto tempo dopo la fine della pratica.
Quali insegnamenti tratti dalla vostra pratica incentrata sulla forza avete applicato alle vostre pratiche più tranquillizzanti?
Ho imparato che esistono due tipi di forza, e ognuno mi insegna qualcosa di diverso su come applicarla nella vita quotidiana. La combinazione di forza mentale e fisica è ciò che credo sia il nostro vero potere come esseri umani. Dopo tutto, abbiamo bisogno anche della nostra forza fisica per navigare e incarnare pienamente la nostra esperienza qui sulla Terra.
Chi o cosa la ispira a fondere questi due aspetti della sua pratica e come questo ha plasmato il suo stile di insegnamento?
Ho imparato tecniche e lezioni incredibili da molti insegnanti straordinari, ma alla fine il mio più grande maestro è la mia intuizione. È quella sensazione interiore che mi mostra, in ogni preciso momento, ciò di cui i miei studenti hanno veramente bisogno.
Ecco perché il mio insegnamento è profondamente guidato dall'intuizione: mi sintonizzo sempre sull'energia di {{53622da9245f7bb59723df566cc1c}} e mi adatto a ciò che è più necessario in quel momento.
Qual è la tua tecnica preferita per passare da una lezione ad alta energia a una meditazione calmante?
Il mio strumento preferito è il respiro. L'uso di tecniche di pranayama è uno dei modi più efficaci per spostare e guidare i livelli di energia dei miei studenti durante la pratica.
Cosa l'ha spinta a begin ospitare ritiri a livello internazionale?
Con radici in Con una cultura ecuadoriana/latina e tedesca/europea e una conoscenza fluente di quattro lingue (spagnolo, tedesco, francese e inglese), ho sempre sentito una forte vocazione a connettermi con le persone al di là delle frontiere attraverso il mio insegnamento. In Germania ho iniziato a condurre i miei primi ritiri di yoga. Dopo la laurea e il ritorno in Ecuador per costruire la mia attività di ingegnere, ho ampliato il mio modello di ritiro in un'esperienza più coinvolgente, offrendo formati più lunghi che incorporavano pratiche di autosviluppo al di là del tradizionale ambito spirituale.
In quel periodo cruciale si sono presentate tre opportunità di trasformazione. Ho collaborato a un ritiro di sette giorni a Bali, sono stata ingaggiata come guida per un'esperienza privata di benessere di lusso di sei giorni a Bali, ospitata da un'agenzia di influencer tedesca, e ho condotto il mio primo progetto di consulenza nel campo del benessere per un'azienda di lusso hotel alle isole Galápagos. Queste esperienze hanno confermato che la mia strada è quella di creare e guidare ritiri internazionali.
Ci parli del suo prossimo ritiro alle Galapagos.
Da più di un anno mi sto dedicando a realizzare un sogno che coltivo da tempo: un ritiro alle Galápagos. Questo progetto riflette la mia passione per la condivisione di uno dei luoghi più mozzafiato della Terra unito al potere dello yoga, della consapevolezza e della guarigione.
(Grazie alla pratica dello yoga, che significa "unione", e a un tocco di allineamento universale, ho collaborato con
NadineKolbe per co-creare ritiri. Insieme, ci dedichiamo all'apprendimento, alla crescita e all'evoluzione come individui e conduttori di ritiri. Siamo due insegnanti con un'unica visione. Grazie alla nostra sinergia, in cui ci completiamo a vicenda, creiamo ritiri che sono molto più di una semplice fuga. Ci sono spazi per una profonda connection, per l'autoesplorazione e per lo scopo. Ogni ritiro, specialmente a Bali o alle Galapagos, è un'esperienza unica, un invito a vedere, a riflettere e a riallinearsi con il proprio vero sé, il tutto in uno spazio personalizzato e di supporto.
La nostra missione è semplice e sincera: creare esperienze che vi aiutino a riconnettervi attraverso la vera guarigione e che permettano alla vostra anima di raggiungere il suo massimo potenziale in tutto il mondo.
In che modo insegnare in luoghi diversi come Ecuador, Germania e Bali ha influenzato la sua prospettiva di insegnante di yoga?
Uno degli aspetti più importanti dell'insegnamento in luoghi diversi è imparare a integrarsi e ad allinearsi con l'energia di ogni luogo. Per me, questo connection verso l'ambiente influenza profondamente il modo in cui conduco i ritiri. Mi prendo sempre del tempo per sintonizzarmi con l'energia della terra, delle persone e dell'atmosfera, e non smetto mai di stupirmi di quanto ogni luogo sia diverso e potente. Questo mi ha insegnato quanto sia essenziale scegliere luoghi di ritiro che supportino veramente la visione che voglio portare alla vita. Quando il luogo e lo scopo si allineano, la trasformazione diventa ancora più profonda.
Quali consigli darebbe agli insegnanti di yoga che sognano di condurre ritiri internazionali ma non sanno dove andare? iniziare?
Il mio consiglio agli aspiranti responsabili dei ritiri è di iniziare in modo semplice. Prima di organizzare un ritiro all'estero, prendetevi il tempo per sperimentare il vostro stile di ritiro a livello locale. Durante la pianificazione, assicuratevi di avere una certa flessibilità con le politiche di pagamento e di cancellazione della sede. Ho dovuto cancellare diversi ritiri a causa della scarsa partecipazione, ma non mi sono mai arreso. Ci sono innumerevoli dettagli da considerare, tra cui la scelta del momento giusto. Siate disposti ad adattarvi, a cambiare strategia e a migliorare continuamente. La chiave è la perseveranza. Non arrendetevi mai!
Su quale prodotto Manduka pratichi attualmente e cosa rende questo tappetino la tua scelta preferita?
Da quando ho iniziato a praticare yoga, il mio primo tappetino è stato il Manduka PRO Series. Me ne sono subito innamorata e ho iniziato a esplorare altri prodotti Manduka, tra cui i mattoncini, i cuscini e il tappetino da viaggio eKO Superliteper i miei viaggi. Il Manduka PRO è ancora una delle mie scelte migliori perché, come insegnante di yoga che pratica presto a casa, è perfetto per le mie esigenze. Lo uso anche ogni mattina per i miei allenamenti di fitness, incorporando kettlebell e bande di resistenza. Nonostante tutto, il mio tappetino sembra ancora nuovo, senza graffi o segni di usura, indipendentemente dal numero di volte che lo calpesto ogni giorno.
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- Sito web: www.jan-yoga.com
- Instagram: @janerazoz
- Prossimi ritiri:
- Ritiro di Vórtice 2°edizione
- Luogo: Quito, Ecuador
- Data: 21 giugno 2025
- Per saperne di più: jan-yoga.com
- Risveglio e guarigione
- Luogo: Bali, Indonesia
- Data: 20-26 ottobre 2025; 26 aprile-3 maggio 2026
- Per saperne di più: nadinekolbe.de/bali-retreat
- L'avventura incontra lo yoga
- Luogo: Isole Galápagos, Ecuador (in catamarano)
- Data: 29 marzo - 5 aprile 2026
- Per saperne di più: yogalapagos.com/nadine-jan
- Ritiro di Vórtice 2°edizione
- Prossimi festival:
- Yoga Festival Mühlviertel
- Luogo: Hotel Guglwald, Austria
- Data: 22-24 maggio 2026
- Imparare: www.yogafestival.at
- Yoga Festival Mühlviertel
- Iniziativa speciale:
- PopUp Yoga
- Luogo: Aquisgrana/Online
- Per saperne di più: jan-yoga.com
- PopUp Yoga
