W połowie naszej siedmioczęściowej serii czakr docieramy do Anāhata, czakry serca. Ta czwarta czakra stanowi pomost między sferą fizyczną i duchową, łącząc trzy dolne czakry z trzema górnymi.
Czwarta czakra, Anāhata, znajduje się w centrum klatki piersiowej i reprezentuje siedzibę miłości, współczucia i równowagi emocjonalnej.
Znaczenie i symbolika
Anāhata tłumaczy się jako "niezakłócony" lub "nieprzerwany", odnosząc się do kosmicznego dźwięku, który istnieje bez dwóch uderzających się rzeczy. Symbolizuje bezwarunkową i nieskończoną miłość, powstającą swobodnie od wewnątrz, niezależnie od okoliczności.
Żywioł i fizyczność Connection
Żywioł powietrza rządzi tą czakrą, łącząc ją z płucami, sercem i układem krążenia. Wpływa na witalność, oddech i naszą zdolność do dawania i otrzymywania miłości.
Oznaki równowagi
- Swobodne dawanie i otrzymywanie miłości
- Przebaczenie i otwartość
- Zdolność do otwartego przyjmowania zarówno radości, jak i smutku
- Manifestacja z łatwością
Oznaki braku równowagi
- Nadaktywność może prowadzić do współzależności lub zaborczości.
- Niedostateczna aktywność może skutkować emocjonalnym wycofaniem, lękiem przed bliskością lub urazą.
Praktyki równoważące czakrę serca
- Angażuj się w akty dobroci i współczucia
- Uwalniaj przywiązania i ostrożnie ustalaj intencje (saṅkalpa)
- Pracuj z Zaufany nauczyciel lub mentor
- Ćwicz asany otwierające serce, takie jak Ustrāsana (Camel Pose), Anjaneyāsana (Low Lunge), Bhujangāsana (Cobra Pose) i Ūrdhva
- Dhanurāsana (Wheel Pose
- ) Wypróbuj Nāḍī Śodhana (Alternate Nostril Breathing
- ) Medytuj z mantrą "Yam "
 |
Refleksja końcowa
Anāhata uczy nas, że miłość zaczyna się wewnątrz. Otwierając serce, pozwalamy współczuciu i connection rozprzestrzeniać się na zewnątrz.
Odkryj wszystko:
Contributor Spotlight:
Harpinder Kaur Mann, RYT-500 (ona / ona), jest nauczycielem jogi opartym na traumie, nauczycielem uważności i autorką Liberating Yoga: From Appropriation to Healing. Zakorzeniona w swoim sikhijskim rodowodzie z Pendżabu w Indiach i mieszkająca w Los Angeles, ma ponad dziesięcioletnie doświadczenie w nauczaniu jogi jako praktyki uzdrawiania, wyzwolenia i connection. Więcej informacji można znaleźć na stronie www.harpindermann.com.
