Kontynuując naszą siedmioczęściową serię o czakrach, przechodzimy do góry do Svādhiṣṭhāna, czakry sakralnej. Druga czakra jest siedliskiem kreatywności, emocjonalnego przepływu i zmysłowości.
Znaczenie i Symbolika
Svā oznacza „ja” a adhiṣṭhāna oznacza „siedlisko lub rezydencja.” Ta czakra odzwierciedla naszą istotę i reprezentuje nasz twórczy potencjał oraz naszą wrodzoną potrzebę odnalezienia swojej dharmy.
Element i Fizyczność Connection
Zlokalizowana pomiędzy kością ogonową a krzyżową, Svādhiṣṭhāna jest związana z żywiołem wody i kontroluje układ rozrodczy, biodra, nerki i dolną część brzucha. Wpływa na naszą zdolność do odczuwania radości, intymności i emocjonalnego dobrostanu.
Znaki Równowagi
- Stabilność emocjonalna i kreatywność
- Pasja i zapał do życia
- Pewność siebie w przyjmowaniu zmian
- Zdrowe, harmonijne relacje
Znaki Nierównowagi
- Nadmierna aktywność może objawiać się jako nadmierne pobłażanie, emocjonalna zmienność lub uzależnienie
- Niedostateczna aktywność może pojawić się jako blokady twórcze, apatia lub odłączenie od intymności
Praktyki do Zbalansowania Czakry Sakralnej
- Spędzaj czas w pobliżu wody
- Twórz swobodnie i bez osądu
- Pisz w dzienniku i szczerze reflektuj nad swoimi emocjami
- Priorytetem niech będzie zabawa i przyjemność
- Eksploruj płynne asany, takie jak Marjaryāsana–Bitilāsana (Kot–Krowa) lub Mielenie Sufi
- Medytuj z mantrą „Vam”
|
Mindfulness & Mobility Flow
|
Flow with Sita | Slow Flow |
Afirmacje dla Svādhiṣṭhāna
- Kreatywna energia płynie przeze mnie swobodnie.
- Dbam o siebie emocjonalnie.
- Inspiracja zawsze do mnie płynie.
- Zapraszam radość i zmysłowość do mojego życia.
- Puszczam przeszłe uczucia, które mi już nie służą.
Końcowa Refleksja
Budząc płynącą moc Svādhiṣṭhāna, czyli Czakry Sakralnej, możemy stać się najbardziej pasjonującymi, kreatywnymi i emocjonalnie wolnymi sobą.
Odkryj Wszystko:
Wyróżniony Współtwórca:
Harpinder Kaur Mann, RYT-500 (ona/jej), jest nauczycielką jogi uwrażliwioną na traumę, edukatorką mindfulness i autorką Liberating Yoga: From Appropriation to Healing. Zakorzeniona w swoim sikhijskim dziedzictwie z Pendżabu w Indiach i mieszkająca w Los Angeles, ma ponad dekadę doświadczenia w nauczaniu jogi jako praktyki uzdrawiania, wyzwolenia i connection. Harpinder jest współzałożycielką Womxn of Color Summit i czołową rzeczniczką dekolonizacji jogi, promowania dostępności i honorowania pochodzenia jogi. Dowiedz się więcej na www.harpindermann.com.
