To trzeci przystanek w naszej siedmioczęściowej serii o czakrach. Maṇipūra, czakra splotu słonecznego, jest centrum wewnętrznego ognia, osobistej mocy i transformacji.
Trzecia czakra, Maṇipūra, znajduje się za pępkiem i często nazywana jest "miastem klejnotów". Reprezentuje promienne klejnoty pewności siebie, witalności i siły woli, które napędzają rozwój duchowy.
Znaczenie i symbolika
Sanskryckie słowa maṇi (klejnot) i pūra (miasto/miejsce) nadają tej czakrze nazwę, przypominając o blasku i wartości, które w niej tkwią. To tutaj podsycany jest wewnętrzny ogień, budząc jasność i odwagę do działania.
Żywioł i fizyczność Connection
Związana z żywiołem ognia, Maṇipūra rządzi trawieniem, zarówno pokarmu, jak i doświadczenia życiowego. Jest powiązana z żołądkiem, trzustką i układem metabolicznym. Wiele tradycji zauważa, że przebudzenie kundalini często zaczyna się tutaj, wywołane przez ten ogień w centrum ciała.
Oznaki równowagi
- Zdrowa samoocena
- Jasne poczucie kierunku i celu
- Autentyczne działanie zgodne z wartościami
- Witalne trawienie i przyswajanie - niezależnie od tego, czy chodzi o jedzenie, pranę czy informacje.
Oznaki braku równowagi
- Nadmierna aktywność może objawiać się agresją, tendencjami do kontrolowania lub wypaleniem.
- Niedostateczna aktywność może skutkować niskim poziomem energii, brakiem celu lub obniżoną samooceną.
Praktyki równoważące czakrę splotu słonecznego
- Spędzaj czas na słońcu, aby wchłonąć jego element ognia.
- Jedz proste, odżywcze pokarmy, które łatwo się trawią.
- Próbuj nowych aktywności, aby budować odwagę i pewność siebie
- Poznaj asany, takie jak Dhanurāsana (pozycja łuku), Nāvāsana (pozycja łodzi), Matsyendrāsana (siedzący skręt) i Paścimottānāsana (siedzące zgięcie do przodu).
- Praktykuj Kapālabhāti Prāṇāyāma (Oddech Lśniącej Czaszki), aby uzyskać energetyzującą klarowność.
- Medytuj z mantrą "Ram".
Refleksja na zakończenie
Kiedy Maṇipūra płonie stabilnie, napędza celowe działanie, prowadząc nas do życia z jasnością, pewnością siebie i autentycznością.
Odkryj wszystko:
O autorze:
Harpinder Kaur Mann, RYT-500 (ona / ona), jest nauczycielem jogi opartym na traumie, nauczycielem uważności i autorką Liberating Yoga: From Appropriation to Healing. Zakorzeniona w swojej sikhijskiej linii z Pendżabu w Indiach i mieszkająca w Los Angeles, ma ponad dziesięcioletnie doświadczenie w nauczaniu jogi jako praktyki uzdrawiania, wyzwolenia i connection. Więcej informacji można znaleźć na stronie www.harpindermann.com.
