To jest pierwszy przystanek w naszej siedmioczęściowej serii o czakrach. Podróż zaczyna się od Mūlādhāra, czakry korzenia, będącej podstawą stabilności, bezpieczeństwa i naszego connection z ziemią.
Pierwsza czakra, Mūlādhāra, znajduje się u podstawy kręgosłupa. Reprezentuje naszą podstawę: bezpieczeństwo, stabilność i nasze ugruntowane connection z ziemią.
Znaczenie i Symbolika
Mūla oznacza „korzeń”, a ādhāra oznacza „wsparcie”. Ta czakra jest siłą ugruntowującą, która wspiera wszystkie inne, podobnie jak korzenie odżywiają i zakotwiczają drzewo.
Element i Fizyczne Connection
Mūlādhāra jest związana z elementem ziemi i powiązana z nogami, stopami, kośćmi i układem wydalniczym. W tym centrum korzeniowym znajduje się uśpione źródło prāṇa (siły życiowej), czekające na przebudzenie i prowadzenie nas w kierunku wiedzy i samorealizacji.
Oznaki Równowagi
- Stabilność i odporność
- Zdrowe instynkty pierwotne
- Poczucie przynależności i bezpieczeństwa
- Siła do stawiania czoła wyzwaniom życia z pewnością siebie
Oznaki Braku Równowagi
- Nadaktywność może objawiać się jako lęk, złość lub obsesja na punkcie materialnym
- Niedostateczna aktywność może prowadzić do strachu, niepewności lub odłączenia
Praktyki do Zrównoważenia Czakry Korzenia
- Spędzaj czas na łonie natury lub chodź boso po ziemi
- Ćwicz ugruntowujące asany, takie jak Tādāsana (Pozycja Góry) lub Siddhāsana (Pozycja Ukończenia)
- Medytuj z mantrą „Lam”
| Ugruntowanie i Równoważenie | Centrowanie i Ugruntowanie |
Przepływ dla Ugruntowania 
|
Końcowa Refleksja
Dbając o Mūlādhāra, przypominamy sobie o konieczności ugruntowania przed sięgnięciem w górę. Z miejsca stabilności wszystko inne ma przestrzeń do wzrostu.
„Może szukasz wśród gałęzi, tego co pojawia się tylko w korzeniach.” — Rumi
Odkryj Wszystko:
Wyróżnienie Współtwórcy:
Harpinder Kaur Mann, RYT-500 (ona/jej), jest nauczycielką jogi z uwzględnieniem traumy, edukatorką uważności i autorką Liberating Yoga: From Appropriation to Healing. Wywodząc się z jej sikhijskiego dziedzictwa z Pendżabu w Indiach i mieszkając w Los Angeles, ma ponad dekadę doświadczenia w nauczaniu jogi jako praktyki uzdrawiania, wyzwolenia i connection. Harpinder jest współzałożycielką Womxn of Color Summit i czołową rzeczniczką dekolonizacji jogi, promowania dostępności i honorowania pochodzenia jogi. Dowiedz się więcej na www.harpindermann.com.
