Czakry są często opisywane jako subtelne centra energetyczne ciała, z których każde reprezentuje unikalny aspekt naszego fizycznego, emocjonalnego i duchowego ja. Kiedy energia płynie swobodnie, czujemy się uziemieni, kreatywni, pełni celu, połączeni, ekspresyjni, intuicyjni i ekspansywni. Gdy są zablokowane lub niezrównoważone, mogą ujawniać, gdzie potrzebna jest uwaga i uzdrowienie.
Ta siedmioczęściowa seria bada czakry od korzenia do korony, oferując wgląd w ich znaczenie, oznaki równowagi lub braku równowagi oraz praktyczne sposoby ich harmonizacji poprzez jogę, medytację i codzienne życie.
Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją podróż, czy wracasz z nową świadomością, te refleksje są tutaj, aby cię wesprzeć.
Wprowadzenie do czakr
Czakry są mapą subtelnej energii ciała—punktami, w których przecinają się siły fizyczne, emocjonalne i duchowe. Po raz pierwszy opisane w starożytnych tekstach jogicznych, siedem głównych czakr jest wyrównanych z kręgosłupem, od podstawy do korony głowy.
Każda czakra to coś więcej niż koncepcja, to zaproszenie do eksploracji siebie w nowych wymiarach: uziemienie, kreatywność, cel, miłość, ekspresja, intuicja i connection z boskością. Kiedy energia płynie swobodnie, czakry wspierają równowagę i wzrost. Gdy są zablokowane lub niezrównoważone, mogą ujawniać obszary, gdzie potrzebne jest uzdrowienie i uwaga.
W tej siedmioczęściowej serii, będziemy podróżować przez czakry jedna po drugiej, odkrywając ich znaczenie, oznaki równowagi lub braku równowagi oraz sposoby ich harmonizacji poprzez asanę, pracę z oddechem, medytację i codzienną praktykę.
Wglądy udostępnione tutaj opierają się na współpracy z Harpinder Kaur Mann, RYT-500, nauczycielką jogi z wiedzą o traumie, edukatorką mindfulness i autorką Liberating Yoga, której wskazówki zostały dostosowane, aby przemawiać do praktykujących na każdym poziomie.
Zacznijmy begin od korzeni i kierujmy się w górę.
Mūlādhāra: Czakra Podstawy
Odkryj fundament bezpieczeństwa, stabilności i connection do ziemi. Praktyki uziemienia i równowagi begin tutaj.
Svādhiṣṭhāna: Czakra Sakralna
Siedziba kreatywności, zmysłowości i przepływu emocji. Naucz się przyjmować zmiany z łatwością i radością.
Maṇipūra: Czakra Splotu Słonecznego
Rozpal wewnętrzny ogień. Ta czakra zarządza pewnością siebie, siłą woli i celowym działaniem.
Anāhata: Czakra Serca
Centrum serca to miejsce, gdzie płynie miłość i współczucie. Odkryj praktyki otwierania serca i pielęgnowania connection.
Viśuddhi: Czakra Gardła
Naucz się wyrażać siebie jasno i autentycznie. Ta czakra jest bramą komunikacji i prawdy.
Ājñā: Trzecie Oko
Obudź intuicję i wewnętrzną wizję. Szósta czakra zaprasza do widzenia poza powierzchnią i zaufania wewnętrznej mądrości.
Sahasrāra: Czakra Korony
Zakończ podróż z czakrą korony, centrum transcendencji, jedności i duchowego przebudzenia.
Wyróżnienie dla współtwórcy:
Harpinder Kaur Mann, RYT-500 (ona/jej), jest nauczycielką jogi z uwzględnieniem traumy, edukatorką uważności i autorką Wyzwalająca Joga: Od zawłaszczenia do uzdrawiania. Zakorzeniona w swojej sikhijskiej linii z Pendżabu w Indiach i mieszkająca w Los Angeles, ma ponad dekadę doświadczenia w nauczaniu jogi jako praktyki uzdrawiania, wyzwolenia i connection. Harpinder jest współzałożycielką Womxn of Color Summit i czołową rzeczniczką dekolonizacji jogi, promowania dostępności i honorowania jej pochodzenia. Dowiedz się więcej na www.harpindermann.com.
