Kiedy Nicolette Papile odeszła od 20-letniej kariery tanecznej, poczuła głęboki brak. Taniec kształtował jej tożsamość, a bez niego życie wydawało się obce. W 2018 roku wzięła udział w swojej pierwszej lekcji jogi, co wzbudziło w niej poczucie connection, którego nie czuła od dawna. Praktyka dała jej coś solidnego, do czego mogła wracać: sposób na ruch, odczuwanie i rozpoczęcie od nowa. Przypomniała jej o sile, którą już miała i pomogła jej begin patrzeć na swoje ciało z większym współczuciem. Dziś Nicolette wnosi to samo poczucie obecności i celu jako nauczycielka i menedżerka studia w CorePower Yoga w Tustin, Kalifornia. Połączyliśmy się z nią poniżej w rozmowie o intencji, konsekwencji i rodzaju siły, która pochodzi z ciągłego pojawiania się.
Prowadzisz wiele zajęć z Yoga Sculpt. Co najbardziej lubisz w nauczaniu tego formatu i jak wpłynęło to na twoją osobistą praktykę?
Uwielbiam, jak Yoga Sculpt przypomina mi taniec—8-taktów, ruch do rytmu, muzyka. Czuję się, jakbym tańczyła na macie. W moich wczesnych dwudziestkach bardzo zainteresowałam się podnoszeniem ciężarów i spędzałam godziny na siłowni. Teraz uwielbiam tworzyć zabawne przepływy Yoga Sculpt połączone z playlistami EDM, które sprawiają, że czujesz się jak na ulubionym festiwalu. Dodanie treningu siłowego wzmocniło również moją praktykę vinyasa; czuję się mocniejsza w pozycjach, zwłaszcza w inwersjach.
Jak fizyczna intensywność praktyki w stylu CorePower pomaga ci budować siłę—w twoim ciele i poza nim?
Siła, którą buduję na macie, pozwala mi czuć swoją moc każdego dnia. Czy to chwytając cięższe ciężary na zajęciach CorePower Strength X, czy trzymając pozycję Kruka trochę dłużej w Hot Power Fusion, te momenty przypominają mi, do czego jestem zdolna. Widzenie wzrostu na macie ukształtowało moje życie. Już nie wątpię w swoje możliwości i wiem, że jeśli mogę osiągnąć tak wiele na macie, mogę zrobić wszystko, co życie mi rzuci.
Jaką rolę odgrywa ustawianie intencji w twojej praktyce i nauczaniu?
Skupiam się na jednej intencji przez kilka tygodni, ponieważ wciąż nad nią pracuję. Kiedyś zmieniałam intencję codziennie lub co tydzień, ale prawda jest taka, że nadal rozwijam się w tych samych obszarach, nad którymi pracuję od lat. Nawet gdy się rozwijam, ważne jest, aby wracać do tego, co wymaga uwagi. Zwykle przyglądam się szerokiemu obrazowi tego, co dzieje się w moim życiu i sprowadzam to do jednego słowa. Z tego miejsca zastanawiam się, jak to słowo się odnosi—jakie działania mogę podjąć i jak moja praktyka może to wspierać.
Jak według ciebie, konsekwentne pojawianie się tworzy transformację?
Wierzę, że dni, w które nie chcesz się pojawić, są tymi dniami, w których najbardziej potrzebujesz swojej maty. Żyjemy w świecie, który pragnie szybkiego działania i natychmiastowych wyników, ale joga tak nie działa. To powolne budowanie; codzienne lub cotygodniowe zaangażowanie w wzmacnianie nie tylko ciała, ale i umysłu. To świadome, uważne budowanie jest tym, co sprawia, że wracasz. Twój czas na macie jest twój, czas, którego nie zawsze mamy przy naszych napiętych harmonogramach. Konsekwencja w praktyce pomaga ci stać się najlepszą wersją siebie, abyś mógł bardziej w pełni pojawiać się we wszystkim, co robisz.
Jak zarządzanie studiem wpłynęło na Twoją perspektywę na temat przywództwa i społeczności?
Bycie liderem nauczyło mnie wiele o sobie. Kiedyś byłam osobą, która reagowała szybko, a teraz rozumiem wartość zatrzymania się i wzięcia oddechu przed odpowiedzią. Zobaczyłam również, jak potężna jest obecność jako lider. Jestem w studiu 40 godzin tygodniowo, łącząc się z instruktorami i sprawdzając z uczniami, i każdego dnia wychodzę czując się pełna z rozmów, które mogę prowadzić. Jestem w społeczności Tustin od ponad sześciu lat — dorastałam w tej społeczności i byłam świadkiem ogromnego wzrostu moich uczniów. Doświadczyłam nie tylko, jak joga zmieniła moje życie, ale także jak zmieniła ich.
Jak wspierasz uczniów w budowaniu solidnych podstaw, niezależnie od tego, czy są nowi w jodze, czy wracają po przerwie?
Dużo mówię na zajęciach o zaufaniu: jak nauka zaufania do siebie na macie może przenieść się na życie. Oferuję również opcje w trakcie zajęć, aby każdy w sali czuł, że ma coś, co może zabrać ze sobą. Na koniec przypominam uczniom, aby skupili się na sobie, a nie na tym, co robi osoba obok nich. Łatwo jest wpaść w porównania, ale Twoja praktyka polega na dostrojeniu się do własnych doświadczeń i naprawdę słuchaniu, czego potrzebuje Twoje ciało.
Dla kogoś, kto rozważa dołączenie do CorePower Yoga, co chciałbyś, aby wiedział o praktyce, ludziach lub społeczności?
Zachęcałabym ich do bycia sobą na macie. Nie musisz pojawiać się jako określona wersja siebie, aby wziąć udział w zajęciach jogi - pojawienie się takim, jakim jesteś, jest więcej niż wystarczające. Wracajcie. Wszystko, co nowe, może początkowo wydawać się niewygodne lub nawet trochę przerażające, ale te momenty często są tymi, na które warto się otworzyć, ponieważ tam następuje wzrost. Nasza społeczność tutaj jest wyjątkowa. Jeśli bierzesz udział w zajęciach Yoga Sculpt, przygotuj się na taniec, pot i może krzyk kilku „woo”! Jeśli jesteś w CorePower Yoga 1 lub 2, po prostu bądź obecny, bądź otwarty i pamiętaj, aby oddychać.
O Nicolette
Nicolette Papile jest instruktorką CorePower Yoga i menedżerką studia w Tustin, Kalifornia. Rozpoczęła swoją przygodę z jogą w 2018 roku po 20-letniej karierze tanecznej i uczy od 2019 roku. Znana ze swoich energetycznych przepływów Yoga Sculpt i serdecznego przywództwa, jest pasjonatką tworzenia przestrzeni, w których uczniowie mogą ponownie połączyć się ze swoją siłą. Poza jogą znajdziesz ją gotującą pyszne posiłki w swojej kuchni i eksplorującą parki narodowe. Śledź jej podróż na Instagramie @nicolettepapile.
Chcesz ćwiczyć z Nicolette w domu? Weź udział w jej zajęciach online poniżej:
