Wielu profesjonalistów jogi wraca teraz do pracy, jeśli to możliwe, po wakacyjnej przerwie lub blokadzie COVID. Nasi przyjaciele z Yoga Alliance Professionals zebrali poniższe informacje, aby pomóc wam wszystkim ustalić granice i chronić się, gdy wracacie do swojego rzemiosła.
Istnieje tendencja do postrzegania nauczycieli jogi jako spokojnych, odpornych na stres emocjonalny lub niepokój. W rzeczywistości osoby pracujące w tym zawodzie są narażone na wiele czynników stresogennych, takich jak wypalenie zawodowe, niepewność zatrudnienia i brak społeczności. Konflikt między ich zewnętrznym wizerunkiem a wewnętrznym doświadczeniem może przyczynić się do pogorszenia zdrowia psychicznego wśród nauczycieli jogi.
Zarządzanie tą presją poprzez kultywowanie zdrowych nawyków i podejmowanie odpowiednich kroków w celu zmniejszenia presji w pracy ochroni twoje dobre samopoczucie i ostatecznie umożliwi ci kontynuowanie długotrwałej, satysfakcjonującej kariery w nauczaniu jogi.
Wyznaczanie granic
Podczas gdy wielu nauczycieli jogi stara się pomagać i inspirować innych poprzez praktykę jogi, problem pojawia się, gdy dobre samopoczucie uczniów jest traktowane priorytetowo kosztem osobistego zdrowia psychicznego.
Ustalenie granic zawodowych ma kluczowe znaczenie dla zachowania dobrego samopoczucia psychicznego jako nauczyciela jogi. Wymaga to rozpoznania ograniczeń swojej roli zawodowej oraz tego, kiedy bardziej odpowiednie jest skierowanie ucznia do alternatywnych zasobów, poradnictwa lub profesjonalnego wsparcia. Takie postępowanie uwolni nauczyciela od ciężaru emocjonalnego, którego nie jest w stanie udźwignąć, i zapewni uczniowi wykwalifikowaną poradę terapeutyczną.
Społeczność
W przypadku braku "tradycyjnego" 9-5, instruktorzy jogi często znajdują się bez kultury biurowej, która charakteryzuje wiele branż. Nieregularny harmonogram zajęć i konieczne podróże mogą wywoływać poczucie samotności, obecnie uważane za poważne zagrożenie dla zdrowia psychicznego.
Aby temu przeciwdziałać, powstała szeroka gama społeczności jogi, grupy onlinei programów mentorskich, zachęcających innych joginów do nawiązywania kontaktów. Takie grupy oferują alternatywę dla kolegów z biura, pod warunkiem, że nieoceniony element więzi w pracy.
Własna praktyka
Wielu z nas zwraca się do maty jako sposobu na odstresowanie i oderwanie się od świata zewnętrznego. Mata jest miejscem odnowy, uzdrowienia i siły. Jednakże, gdy harmonogram studia wymaga więcej czasu, nasza osobista praktyka jest pierwszą rzeczą, którą poświęcamy, w czasie, gdy prawdopodobnie najbardziej jej potrzebujemy.
Wbrew powszechnemu przekonaniu, nadmierna "zajętość" lub produktywność przynosi efekt przeciwny do zamierzonego, w rzeczywistości obniżając jakość pracy i zdrowie psychiczne. Ustanowienie regularnej osobistej praktyki zarówno pielęgnować umysł, jak i zajęcia, inspirację najczęściej znajdując poprzez nasz własny ruch na macie.
Dbanie o swój umysł ostatecznie pozwoli ci rozwijać się zarówno na macie do jogi, jak i poza nią.
