O esqui estilo livre exige potência, velocidade e impacto constante. Para a esquiadora olímpica de estilo livre Hedvig, o yoga tornou-se uma forma de desacelerar as coisas e criar equilíbrio dentro dessa intensidade. O que começou como um simples alongamento após os Jogos Olímpicos de 2014 evoluiu para uma prática diária que apoia a recuperação, o foco e a presença dentro e fora da montanha.
Do Esqui Estilo Livre ao Yoga: Como a Prática se Tornou um Ponto de Ancoragem Diário
Comecei a fazer yoga após meus primeiros Jogos Olímpicos em 2014. Era uma maneira de começar o dia com um bom alongamento e desacelerar as coisas. No início, eu praticava principalmente pelo alongamento, pois estava realmente rígida na época. Com o tempo, comecei a experimentar o que o yoga também fazia pela minha mente. Rapidamente se tornou minha rotina matinal inegociável, e tenho praticado diariamente desde então.
Para mim, o yoga é uma forma de verificar tanto o corpo quanto a mente. Como estou realmente me sentindo, física e mentalmente, e o que desejo para o dia na montanha? Também tem sido uma maneira significativa de definir uma intenção para o dia e para o meu esqui, enquanto me lembro por que estou fazendo o que estou fazendo. A prática funciona como um ritual de gratidão, bem como um condicionador para o corpo.
Equilibrando Intensidade com Lentidão Dentro e Fora da Montanha
É o equilíbrio perfeito entre ação e lentidão. O esqui requer muito esforço, com movimentos pesados, dramáticos e rápidos, tanto fisicamente quanto pelo ambiente, como temperaturas frias e clima tempestuoso.
Por causa disso, desacelerar as coisas através do yoga parece essencial. Através de asanas intencionais, pranayama e meditação, sinto-me aterrada e apoiada, e capaz de me conectar mais profundamente ao meu esporte.
Poses de Yoga que Apoiam o Esqui Estilo Livre
Eu pessoalmente adoro:
-
Saudação ao sol
-
Cachorro olhando para baixo
-
Pombo meio
-
Estocada
-
Torção espinhal supina
-
Bebê feliz
-
Lagarto
Também acredito que aquecer as pernas, costas e core é especialmente importante para esquiadores. Além disso, gosto de alongar e sentir o corpo inteiro tanto antes quanto depois de esquiar.
Quietude, Presence, e Performance
Para mim, o yoga é sobre acalmar a mente e oferecer uma bela maneira de começar e terminar o dia, conectando-me a mim mesma e ao espírito. Sempre pratico asanas lentos, usando o yoga como uma prática de aterramento.
O yoga tem sido uma maneira de me aprofundar na minha verdade ao conectar-me com o meu corpo e mente e entender o que realmente preciso ou quero de um dia de esqui. Tornou-me mais presente e grato pela vida que tenho, e mais presente como atleta.
Fluxo Lento da Manhã com Hedvig
Uma prática de yoga de 25 minutos para iniciantes, projetada para conectar com a respiração e o corpo, com esquiadores em mente. Através de asana e pranayama lentos, verificamos gentilmente o corpo todo. Uma maneira de apoio para começar ou terminar o dia.
Conecte-se com Hedvig
Siga-a no Instagram aqui e saiba mais sobre o espaço de bem-estar dela aqui.
