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A large, pale moon against a deep red gradient sky, with the text "Move in rhythm with your body" elegantly displayed.
self care

Der Zyklus der Praxis: Yoga & Menstruationsgesundheit mit Sydney McCowan

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Der Zyklus der Praxis: Yoga & Menstruationsgesundheit mit Sydney McCowan

Yoga und Menstruationsgesundheit sind tief miteinander verbundene Praktiken, die sich auf Bewusstsein, Präsenz und die Achtung des natürlichen Rhythmus des...
A yoga instructor leads a group yoga class, with participants in various poses on mats in a spacious, well-lit studio.
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Was man für die Yoga-Lehrerausbildung einpacken sollte

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Was man für die Yoga-Lehrerausbildung einpacken sollte

Bereiten Sie sich auf die Ausbildung zum Yogalehrer vor? Mandukas ultimative YTT-Packliste enthält alles, was Sie brauchen - von leichten...
Silhouette of a meditating figure against a soft purple gradient background, with a mandala pattern radiating behind.
yoga philosophy

Sahasrāra: Das Kronenchakra

yoga philosophy

Sahasrāra: Das Kronenchakra

Unsere siebenteilige Chakra-Serie gipfelt mit Sahasrāra, dem Kronenchakra. Das siebte Chakra steht für Transzendenz, Einheit und Verbindung zum Göttlichen.
Silhouette of a meditating figure against a soft blue background, adorned with a mystical chakra symbol in pastel hues.
yoga philosophy

Teil VI: Ājñā: Das Dritte-Auge-Chakra

yoga philosophy

Teil VI: Ājñā: Das Dritte-Auge-Chakra

Dies ist der sechste Halt in unserer sieben-teiligen Chakra-Serie. Ājñā, das Dritte-Auge-Chakra, ist der Sitz der Intuition und der inneren Vision,...
A silhouetted figure meditating in lotus position, surrounded by a blue chakra symbol, against a soft green background.
yoga philosophy

Teil V: Viśuddhi: Das Halschakra

yoga philosophy

Teil V: Viśuddhi: Das Halschakra

Während wir in unserer siebenteiligen Chakra-Serie aufsteigen, erreichen wir  Viśuddhi, das Halschakra. Das fünfte Chakra regelt Kommunikation, Wahrheit und die...
A silhouette of a meditating person with a glowing heart, surrounded by a green chakra symbol against a soft, gradient background.
yoga philosophy

Teil IV: Anāhata: Das Herzchakra

yoga philosophy

Teil IV: Anāhata: Das Herzchakra

In der Mitte unserer siebenteiligen Chakra-Serie erreichen wir Anāhata, das Herzchakra. Dieses vierte Chakra überbrückt die physische und die spirituelle...
Silhouette of a meditating figure, illuminated by a glowing chakra symbol, set against a soft orange and blue gradient background.
yoga philosophy

Teil III: Maṇipūra: Das Solarplexus-Chakra

yoga philosophy

Teil III: Maṇipūra: Das Solarplexus-Chakra

Dies ist der dritte Halt in unserer siebenteiligen Chakra-Serie. Maṇipūra, das Solarplexus-Chakra, ist das Zentrum des inneren Feuers, der persönlichen Kraft...
Silhouetted figure meditating in lotus position, with a glowing orange mandala behind, set against a soft, blurred pastel background.
yoga philosophy

Teil II: Svādhiṣṭhāna: Das Sakralchakra

yoga philosophy

Teil II: Svādhiṣṭhāna: Das Sakralchakra

Während wir unsere siebenteilige Chakra-Serie fortsetzen, bewegen wir uns nach oben zu  Svādhiṣṭhāna, dem Sakralchakra. Das zweite Chakra ist der...

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