Tu recurso para guías de esterillas de yoga, educación sobre equipamiento, consejos de práctica, guías de estilos de movimiento y las historias detrás de la marca.

FEATURED ARTICLES

Manduka Mag

Filter By
5 Yoga Poses for Stress & Anxiety
Self care

5 posturas de yoga para el estrés y la ansiedad

Self care

5 posturas de yoga para el estrés y la ansiedad

El estrés es algo que nos afecta a todos. De hecho, necesitamos un poco de estrés en nuestras vidas para...
Yoga After Injury: Estefani Arrieta on the Practice That Helped Her Heal
Self care

Yoga después de una lesión: Estefani Arrieta sobre la práctica que la ayudó a sanar

Self care

Yoga después de una lesión: Estefani Arrieta sobre la práctica que la ayudó a sanar

Regresar a tu esterilla después de una lesión puede sentirse abrumador—físicamente, emocionalmente y mentalmente. En esta publicación, la profesora de...
A person sits cross-legged on the floor, hands on their stomach, wearing a cozy blanket and headphones, surrounded by indoor plants.
Self care

Empieza aquí: Una guía simple para practicar la gratitud

Self care

Empieza aquí: Una guía simple para practicar la gratitud

Este blog ofrece una guía accesible y práctica para comenzar (o profundizar) una práctica de gratitud. Con herramientas guiadas como...
A woman performs a yoga pose, balancing on her hands with legs raised, surrounded by lush green foliage.
Self care

Por qué el yoga pertenece a la conversación sobre la salud mental

Self care

Por qué el yoga pertenece a la conversación sobre la salud mental

La terapeuta licenciada y practicante de yoga Madina Alam comparte cómo el yoga y la atención plena pueden apoyar la...
A large, pale moon against a deep red gradient sky, with the text "Move in rhythm with your body" elegantly displayed.
Self care

El ciclo de la práctica: Yoga y salud menstrual con Sydney McCowan

Self care

El ciclo de la práctica: Yoga y salud menstrual con Sydney McCowan

El yoga y la salud menstrual son prácticas profundamente interconectadas centradas en la conciencia, la presencia y el respeto por...
A person sits cross-legged on a yoga mat, holding instruments in each hand, surrounded by singing bowls, a gong, and decorative cushions.
Self care

Solsticio de Verano: Aprovecha la Energía del Sol y Celebra Nuevos Comienzos

Self care

Solsticio de Verano: Aprovecha la Energía del Sol y Celebra Nuevos Comienzos

Celebra el Solsticio de Verano con Kathryn McCusker de KALM Wellbeing. Explora rituales, consejos de yoga y una sanación de...
Spring Equinox: A Time for Renewal Through Yoga, Sound, and Ritual
Self care

Equinoccio de primavera: un momento para la renovación a través del yoga, el sonido y el ritual

Self care

Equinoccio de primavera: un momento para la renovación a través del yoga, el sonido y el ritual

El equinoccio de primavera marca un momento de equilibrio, renovación y despertar. A medida que la naturaleza florece, nosotros también...
Step into the New Year with Ann Schreppers
Self care

Entre en el nuevo año con Ann Schreppers

Self care

Entre en el nuevo año con Ann Schreppers

Únete a la profesora de yoga Ann Schreppers, en Kenia, para una meditación de 20 minutos que te ayudará a...

EXPLORAR POR INTERÉS

Más formas de mantenerse conectado