Questa è parte di una serie di brevi introduzioni a diversi stili di yoga e agli insegnanti che si specializzano in essi, pensata per informare e ispirare la tua pratica. Questa edizione è stata co-scritta con l'insegnante Jackie Pommier.
Lo yoga aereo è un approccio creativo e stimolante allo yoga tradizionale, utilizzando un'amaca di seta sospesa dal soffitto per supportare ed elevare la pratica. Pur condividendo le basi di respiro, flusso e consapevolezza con lo yoga su tappetino, l'aereo introduce nuove dimensioni di movimento, gioco e forza.
Abbiamo chiesto a Jackie Pommier, RYT-500 e istruttrice presso Libre Aerial Fitness a Miami, di spiegare l'attrattiva:
"Per chi conosce e ama le pratiche di yoga su tappetino, pensa allo yoga aereo come un altro livello di Vinyasa," dice Jackie. "Condividendo molti degli stessi principi fondamentali di respiro, movimento e consapevolezza praticati sul tappetino, i movimenti basati sulla sospensione dell'aereo—eseguiti con l'aiuto di una ‘seta’ o ‘amaca’ aerea—forniscono sia un livello extra di sfida che di supporto."
Lo yoga aereo permette alla gravità di lavorare a tuo favore. Le posizioni possono essere modificate per i principianti o intensificate per i praticanti avanzati. Molte classi begin sul tappetino e si costruiscono fino a inversioni supportate nell'amaca, offrendo opzioni uniche e senza compressione per la verticale sulle spalle, la ruota o la verticale sulle mani. Questo non solo allevia la pressione sulla colonna vertebrale e sulle articolazioni, ma supporta anche una maggiore flessibilità e coinvolgimento del core.
In studi come Libre, lo yoga aereo è più di un allenamento fisico. Diventa una pratica di fiducia, abbandono e comunità. Curioso di provare? Cerca lezioni per principianti che si concentrano sui movimenti fondamentali e sul lavoro del respiro. Nessuna esperienza precedente richiesta—solo la volontà di esplorare.
Jackie è un'istruttrice di yoga certificata RYT 500 ore con esperienza in terapie dolci, yoga restaurativo, yin, vinyasa e power yoga. È anche un'istruttrice certificata di Aerial, Pilates e Sculpt, offrendo agli studenti di tutti i livelli un approccio ben equilibrato e basato sul movimento al benessere. Trovala su Instagram @jpyoga.miami.
