Tutto il nostro corpo contiene tessuto connettivo (fascia). La fascia è una sorta di rete di piccoli tubi, che si riempiono di liquido. Migliore è l’idratazione dei tubi, più ti senti elastico ed energico. Con tutti i movimenti di allungamento dello yoga, stimoli l’idratazione della fascia.
Il corpo contiene tre strati di fascia: sottocutanea, profonda e connettiva. La fascia sottocutanea permette al corpo di trattenere grasso e acqua e fornisce il passaggio a nervi e vasi sanguigni. La fascia profonda fornisce, tra le altre cose, assorbimento degli urti e degli impatti, il che è enormemente importante per un surfista. La fascia connettiva dona, tra le altre cose, flessibilità, che a sua volta ti stimola come yogi.
Se un’articolazione viene usata troppo poco o in modo unilaterale, il tessuto connettivo (fascia) attorno a quell’articolazione inizia ad aderire, il che rende anche i muscoli più rigidi e più corti. Di conseguenza, l’articolazione perde la sua piena mobilità. Questo è fastidioso perché ostacola la tua libertà di movimento nel surf. Può davvero ridurre la tua performance sull’acqua, poiché non riesci più a eseguire i movimenti che desideri!
Quando la fascia si irrigidisce, i muscoli non possono essere utilizzati altrettanto bene e iniziano ad afflosciarsi. Questo influisce anche sulle nostre ossa. Le ossa diventano più forti quando i muscoli a esse collegati esercitano forza su di esse. Se i muscoli sono deboli, allora anche le ossa ricevono un impatto minore e nel lungo termine diventano più porose. Hai bisogno di ossa forti per assorbire l’impatto di tutti i colpi sull’acqua. E per sostenere comunque il tuo scheletro.
La fascia può irritarsi a causa di una postura scorretta, ma anche a causa di stress, cibi malsani e acidificanti. Quella fascia irritata può iniziare a infiammarsi o ispessirsi. Questo ispessimento può essere doloroso. Di conseguenza, i muscoli circostanti possono rimanere inconsciamente contratti, cosa che percepisci come rigidità e che peggiora l’infiammazione.
Se vuoi fare surf più a lungo e migliorare la tua performance, lo yoga è essenziale! Dona al tuo corpo l’elasticità per muoversi liberamente sull’acqua.
Di Bellatrix:
Bellatrix van Wingerden è un’insegnante di yoga dedicata e un’appassionata surfista dei Paesi Bassi. Ha scoperto lo yoga a 19 anni, ha iniziato a insegnare a 25 e ha scritto il libro Yoga For Surfers nel 2021. Attraverso una formazione e un aggiornamento continui, ha integrato lo yoga nella sua vita e nella sua passione per il surf, vedendo entrambi come vie di crescita costante e miglioramento personale.
Visita il suo studio di yoga a Ouddorp, nei Paesi Bassi, su yogastudioouddorp.nl e leggi il suo Manduka Yoga Studio Spotlight qui.
Il libro, Yoga For Surfers, è attualmente disponibile in olandese e si può trovare su yogaforsurfers.nl oppure seguire
su Instagram @yoga.forsurfers.
